Cui nu i-ar plăcea ca relația lor să fie puternică și sănătoasă?
Cui nu i-ar plăcea să fie sigur despre și sigur în relatia lor?
Cine nu ar vrea să mențină o relație cu dragoste și fericire, astfel încât să dureze testul timpului?
Toate aceste lucruri sunt posibile.
Vă puteți face relația mai puternică.
Iată cum…
1. Fii radical deschis și vulnerabil.
Este mai ușor să ne păstrăm gândurile și sentimentele pentru noi decât să riscăm să le dezvăluim altcuiva.
Dar partenerul tău nu este doar cineva bătrân.
Sunt persoana pe care ai ales să o iubești și să fii iubită.
acceptând că nu vei găsi niciodată dragoste
Dacă există cineva cu care ar trebui să vă simțiți capabil să vă împărtășiți sinele interior, ei sunt.
Asta ar putea însemna să le spui cât de mult îi iubești atunci când nu este ceva pe care îl exprimi în mod deschis.
Ar putea însemna, de asemenea, să discutați cu ei temerile sau preocupările dvs. - nu numai despre relația voastră, ci despre viața, locul de muncă, sănătatea (mentală și fizică) sau orice altceva.
Conexiunea emoțională care poate fi forțată de la deschidere și vulnerabilitate radicale nu poate fi subestimată.
Articol asociat: 7 moduri de a fi vulnerabil din punct de vedere emoțional într-o relație
2. Concentrați-vă asupra propriilor defecte și comunicați-le.
Unul dintre beneficiile de a fi vulnerabil este că devii mai dispus să-ți recunoști propriile neajunsuri.
A fi capabil să te uiți sincer și obiectiv la tine și la comportamentul tău și să vezi unde ai putea fi o sursă de durere sau supărare, poate face minuni pentru relația ta.
Dintr-o dată, mai degrabă decât să-ți vezi partenerul ca fiind cauza tuturor necazurilor pe care le-ai putea avea, puteți vedea rolul pe care îl jucați în ele.
Dar adevăratul beneficiu al deținerii defectelor este că, comunicându-le partenerului, le dezarmezi instantaneu.
Mai degrabă decât să se simtă atacați și dacă valoarea lor este diminuată, se vor simți foarte probabil obligați să se uite la propriul comportament și să vadă unde ar putea să se schimbe în bine.
Puteți crea un ciclu virtuos de câștig-câștig care vă solicită ca cuplu să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți relația.
O notă rapidă: nu ar trebui să simți că trebuie să îți asumi singura responsabilitate pentru orice problemă din relația ta. Aceasta este mai mult despre a fi dispus să vă asumați responsabilități comune și cum ajungeți cel mai bine la acest punct.
3. Concentrați-vă pe virtuțile partenerului dvs. și comunicați-le.
Acum, că sunteți capabil să aruncați o privire mai atentă asupra propriilor defecte, este timpul să vă concentrați asupra tuturor punctelor bune despre partenerul dvs.
Când tot ce vă puteți gândi sunt lucrurile pe care le fac, care vă enervează sau vă supără, slăbiți conexiunea emoțională care este atât de vitală pentru o relație sănătoasă.
Dar, luând în considerare toate acele lucruri care îți plac cu adevărat la partenerul tău, consolidezi această legătură.
Și comunicând aceste lucruri partenerului tău, îi faci să se simtă apreciați.
Le spori stima de sine și valoarea lor de sine.
Și când vor simți că tu îi observi și îi apreciezi pentru cine sunt și pentru toate lucrurile pe care le fac - mari și mici - vor face mai mult efort pentru a demonstra în continuare acele virtuți.
Articol asociat: 30 de moduri fantastice de a-ți arăta aprecierea partenerului tău
4. Încercați să vedeți conflictul din punctul de vedere al partenerului.
Primele trei puncte din această listă au avut o temă de bază pe care este posibil să o fi observat: empatie.
Oamenii diferiți pot avea capacități diferite de empatie, dar, în relații, este un caz cu atât mai mult cu cât este mai bine.
Iar una dintre principalele utilizări ale empatiei pentru a vă întări relația este rolul pe care îl joacă în conflict.
Empatia vă permite să intrați în locul partenerului dvs. și să vedeți lucrurile așa cum le văd.
Și procedând astfel, puteți ajuta la calmarea sentimentelor de rău pe care le-ați putea avea pentru ei în căldura momentului.
În timp ce unele conflicte sunt sănătoase și vă pot ajuta să creșteți împreună ca un cuplu, empatia este cea care va oferi substanțele nutritive pentru această creștere.
Empatia vă va ajuta să vedeți soluții la neînțelegerile dvs. de care o persoană încă prinsă de furie ar fi orbă.
5. Fă-ți clar dorințele, dar învață să faci compromisuri.
Este în regulă să vrei anumite lucruri de la partenerul tău.
Este nu bine să se aștepte ca aceștia să fie de acord sau să ofere toate aceste lucruri.
Fiecare aveți propriile dorințe, propriile moduri de a face lucrurile și propriile voastre linii roșii.
Ar trebui să comunici clar ceea ce ți-ai dori de la partenerul tău și de la relația ta, dar trebuie să fii dispus să faci compromisuri.
cum să recâștigi încrederea după minciună
Compromis într-o relație nu este o semn că ești incompatibil cu partenerul tău.
Este un semn că există zone în care diferențele tale trebuie rezolvate.
Poate ați dori să luați prânzul de duminică cu părinții în fiecare săptămână, pentru că asta ați făcut întotdeauna.
Dar ar putea fi prea mult de așteptat de la partenerul tău imediat - sau vreodată.
S-ar putea să găsiți un punct de mijloc în care mergeți la fiecare două săptămâni sau pe care să mergeți singur uneori.
Este în regulă.
Atâta timp cât ești clar în ceea ce îți dorești și ei sunt clari cu ce sunt mulțumiți, ar trebui să poți ajunge la un acord.
6. Învață limba iubirii partenerului tău.
Puteți exprima și comunica iubirea într-un mod foarte diferit partenerului.
Dacă da, probabil vorbești diferit iubesc limbile .
Dezvoltate de Dr. Gary Chapman, ele se referă la modul în care ne place să arătăm și să primim dragoste față de ceilalți.
Sunt 5 în total:
- Cuvinte de afirmare
- Timp de calitate împreună
- Atingere fizică
- Acte de serviciu
- Primirea cadourilor
În timp ce tu și partenerul dvs. nu trebuie să împărtășiți același limbaj de dragoste pentru a vă menține relația puternică, ajută să înțelegeți în ce limbă vorbiți fiecare.
Știind ce anume îl face pe partenerul tău să se simtă iubit, poți acorda prioritate acelor lucruri decât ceea ce poți gândi ei vor.
Dacă simt acea strălucire caldă ori de câte ori faci lucruri pentru ei fără să fii rugat, încearcă să faci mai mult din asta.
cum să-mi iubesc iubitul din nou
Dacă fața lor se aprinde atunci când le cumpărați câte ceva (sau mare) din când în când, țineți cont de asta și gândiți-vă la ce le-ați putea obține, care ar face cu adevărat ziua lor.
7. Programați timpul împreună ca cuplu.
Chiar dacă nu este una dintre limbile de dragoste pe care oricare dintre voi le acordă prioritate, petrecerea unui timp de calitate împreună este importantă pentru o relație puternică și sănătoasă.
Încă o dată, revine la conexiunea emoțională pe care o împărtășești și empatia pe care o simți unul față de celălalt.
Dacă trăiești ca două nave care trec în timpul nopții, devine cu atât mai ușor ca sentimentele tale unul pentru celălalt să se estompeze.
Faptul de a tăia ceva timp ca un cuplu îți amintește cât de mult te bucuri de compania celuilalt.
Și, deși calitatea timpului contează foarte mult, la fel este cantitatea într-o oarecare măsură.
O întâlnire romantică de la aniversarea ta sau de Ziua Îndrăgostiților nu o va reduce pentru majoritatea cuplurilor.
Ar trebui să încercați să programați într-o anumită formă de experiență partajată cel puțin o dată pe lună, dacă puteți.
8. Mențineți atingerea fizică cât de des puteți.
Din nou, deși nici tu, nici partenerul dvs. nu vă puteți atinge limbajul principal de dragoste, totuși este important.
Atingerea fizică este o poartă rapidă și ușoară către atingerea emoțională.
O simplă îmbrățișare poate sparge barierele pe care le-ați construit după o luptă, de exemplu.
Dar nu trebuie să fiți în conflict cu partenerul dvs. pentru ca puterea tactilului să aibă efect.
Atingerea zilnică într-o formă sau alta nu numai că poate menține o legătură emoțională, ci poate face minuni pentru actele și mai intime din relația ta.
Atingerea aduce familiaritate și familiaritatea ajută la eliberarea stresului și anxietății care este probabil să însoțească sexul la un moment dat în relația fiecărui cuplu.
9. Acceptați că urcușurile și coborâșurile sunt inevitabile.
Nicio relație nu este perfectă tot timpul.
În timp ce unele pot fi mai tumultuoase decât altele, toate relațiile vor avea maxime și minime.
Acceptând că acesta este modul natural de lucru, eviți să catastrofezi atunci când lucrurile merg prost.
Un argument - chiar și un șir de argumente - nu trebuie să însemne că separarea este inevitabilă.
Sigur, ar putea însemna că există de lucru pentru a aborda și a remedia unele dintre punctele de durere care există, dar acesta nu este sfârșitul lumii.
Pe lângă conflict, sentimentele pot scădea și curge într-o relație pe măsură ce se simte influența altor părți ale vieții.
Stresul muncii și al familiei, problemele de sănătate, starea generală a lumii - toate acestea pot avea un impact asupra relației tale.
Învățarea de a călări pe acest rus este vitală pentru a face o relație mai puternică și mai rezistentă.
10. Înțelegeți că toate relațiile evoluează cu timpul.
Împreună cu urcușurile și coborâșurile unei relații, vine o evoluție naturală a ceea ce înseamnă relația respectivă.
La început, poate însemna să îmbrățișăm fiorul pur de a fi nou cuplat.
Acest lucru se poate transforma în entuziasmul așteptării cu nerăbdare a unei vieți împreună.
Apoi, accentul relației se poate îndrepta spre chestiuni mai practice de cumpărare a unei case împreună și căsătorire (dacă asta doriți amândoi).
Familia ar putea urma, iar relația dvs. va trebui să se adapteze pentru a include toate cadourile și provocările pe care aceasta le prezintă.
Și pe măsură ce îmbătrânești împreună, s-ar putea să descoperi că compania pe care o împărtășești devine de departe cel mai important lucru pentru amândoi.
Vedeți, ca și viața, o relație nu stă niciodată pe loc.
Evoluează pentru totdeauna pentru a satisface nevoile mereu schimbătoare ale vieții și a fiecăruia dintre voi în cuplu.
Înțelegerea și acceptarea acestor schimbări înseamnă că relația dvs. va rămâne puternică pe tot parcursul.
11. Întrebați ce puteți face pentru partenerul dvs.
Rareori trece o zi în care nu ai putea folosi un pic de ajutor cu ceva.
Același lucru este valabil și pentru partenerul tău.
semne ale unei persoane extrem de inteligente
Deci, atât în exterior, cât și în interior, puteți întreba ce ați putea face pentru a lua o parte din tulpina pe care o simt.
Le puteți întreba ce anume puteți face pentru a vă ajuta.
Și vă puteți gândi la modalități prin care ați putea ameliora o parte din stresul la care ar putea fi supuși.
Aceste mici acte întăresc o relație în mai multe moduri.
În primul rând, ușurând unele dintre problemele care le pot afecta mintea, creați un mediu mai liniștit și mai puțin stresant pentru ca amândoi să trăiți.
În al doilea rând, le arăți că nu sunt singuri și că poți avea încredere pentru a-i ajuta atunci când au nevoie de tine.
În al treilea rând, creați o mentalitate de echipă care vă poate împuternici pe amândoi să vedeți relația pozitiv și să lucrați împreună.
O notă rapidă: nu confunda ajutarea unui partener atunci când are nevoie de el cu a face totul pentru ei și a fi un șervețel.
12. Stabiliți-vă împreună obiective pentru viața și relația voastră.
Viitorul și tot potențialul său este un lucru interesant.
Și acest entuziasm poate fi folosit pentru a vă întări relația.
Stabilind obiective și având vise pentru viitor, veți împărtăși împreună, creezi o energie pozitivă care poate pătrunde prin relația ta.
În timp ce fericirea voastră împreună nu ar trebui să se bazeze pe atingerea fiecărui obiectiv pe care l-ați stabilit, atunci când împărtășiți o călătorie împreună și reușiți la ceva ca un cuplu, poate crea o legătură profundă și durabilă.
Obiectivele vă pot ajuta să vă vedeți relația pentru ceea ce este cu adevărat: un parteneriat.
Vă veți da seama că lucrurile funcționează cel mai bine atunci când ambele părți lucrează la unison, mai degrabă decât în direcții opuse.
Stabiliți o varietate de obiective, unele mici și ușor de gestionat, altele puțin mai provocatoare și chiar unul sau două obiective „lunare” care arată o ambiție deosebită.
Și amintiți-vă că cea mai importantă este călătoria și nu destinația.
13. Menține-ți propriile vieți.
A spune că o relație puternică depinde adesea de timpul petrecut separat poate suna contraintuitiv.
Dar chiar beneficiați de menținerea unei forme de separare în viața voastră.
În primul rând, îți oferă ceva de vorbit. Dacă sunteți întotdeauna împreună, este mai probabil ca conversația să se usuce.
În al doilea rând, să ai propriile hobby-uri sau angajamente spațiul de care are nevoie o relație pentru a respira.
Nu te vei simți sufocat de partenerul tău dacă poți să te îndepărtezi din când în când.
În al treilea rând, există mai puțin spațiu pentru resentimente dacă tu și partenerul dvs. puteți continua să urmăriți lucrurile care sunt importante pentru dvs.
S-ar putea să trebuiască să renunțați la unele lucruri atunci când deveniți cuplu, mai ales că relația devine serioasă.
cum să adresezi o scrisoare de dragoste
Dar dacă poți menține acele lucruri care sunt cele mai importante pentru tine, vei găsi un echilibru frumos pentru viața ta împreună.
Aveți nevoie de sfaturi mai specifice pentru a vă întări relația? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
