Dacă ați trecut prin aceste 9 experiențe de viață, sunteți mai rezistenți decât persoana obișnuită

Personal, urăsc cuvântul Rezistență . Se pare că este folosit din ce în ce mai mult pentru a încuraja oamenii să „împingă” sau să „prindă o strângere” atunci când vine vorba de dificultăți pe care viața le aruncă. Găsirea lucrurilor din greu, a simți că nu ai putea să faci față sau să refuzi să -l „sugi” este văzut ca un semn al unui caracter sau al unui defect slab.

Dar adevărul este că rezistența nu este ceva cu care ne -am născut. Oamenii nu sunt rezistenți pentru că pot uşor furtuni de viață meteo; Sunt rezistenți Din cauza Experiențele pe care le -au rezistat și puterea internă pe care au dezvoltat -o pe parcurs. Adesea, prin lovirea fundului de stâncă și simțind că nu mai putem lua, ne găsim rezistența. Dacă ați trăit prin aceste 9 experiențe, probabil că ați găsit -o pe a voastră.

1. Persevere prin durere cronică sau dizabilitate invizibilă.

A trăi cu provocări fizice continue forțează dezvoltarea răbdării dincolo de ceea ce majoritatea oamenilor necesită sau ar putea înțelege vreodată în viața lor. Durerea, oboseala și o serie de alte probleme pot face furie sub exteriorul tău aparent „normal”, în timp ce adunați forță doar pentru a participa la activități pe care alții le iau de la sine.

Oamenii care nu au experimentat niciodată nu pot înțelege, dar Durere cronică Rewires totul despre existența ta zilnică; Pot să vă spun asta din experiența personală. Când aveți o durere constantă, poate fi greu să vă concentrați pe orice altceva din viața voastră. Sarcinile simple par insurmontabile. Planurile sunt anulate atunci când simptomele se aruncă. În cele din urmă, oamenii încetează să mai întrebe, deoarece sănătatea ta imprevizibilă face consistența imposibilă. Bucuria pare din ce în ce mai trecătoare, sau ca și cum ar fi alunecat cu totul.

Dar continuați să mergeți. Te adaptezi la viața pe care o ai acum, care este un semn de rezistență, Potrivit cercetătorilor de durere cronică . Găsiți puterea de undeva și fiecare mică victorie - găzind cină în ciuda epuizării, participarea la recitalul unui copil, în ciuda disconfortului sau pur și simplu să treacă pe parcursul zilei - reprezentau o perseverență monumentală pe care majoritatea oamenilor o iau de la sine.

2. Creșterea copiilor ca părinte unic.

Părinții singuri gestionează responsabilitățile care au fost concepute pentru două persoane. Fiecare. O singură zi.

Dacă aceasta este viața ta, atunci știi că fiecare decizie, succes, luptă și repere se bazează pe un set de umeri - tăi. Responsabilitatea nu este mult mai mare decât atât.

Provocările practice sunt evidente pentru majoritatea: gestionarea muncii în timp ce coordonează îngrijirea copiilor, gestionarea întreținerii gospodăriei și furnizarea financiară fără veniturile unui partener. Dar Rețeaua de asistență unică părinte ne spune Despre cerințele mai puțin vizibile, cum ar fi să fii disponibil constant emoțional pentru copii, în ciuda epuizării tale, procesarea propriilor sentimente fără sprijinul adulților acasă și gestionează întrebările sau sentimentele copiilor cu privire la părintele absent. Singurul încărcătură mentală ar copleși majoritatea oamenilor, cu toate că părinții singuri găsesc cumva rezerve de forță pe care nu o știau că nu există niciodată.

În plus, părinții singuri se confruntă adesea cu judecata din partea celor care nu le înțeleg circumstanțele sau strategii parentale . Prietenii bine intenționați sau familia oferă „sfaturi” care ar fi ușor de urmat pentru o familie cu doi părinți, dar acest lucru este complet nerealist pentru un singur părinte.

Părinții singuri trebuie să aibă încredere în deciziile lor fără validarea și sprijinul unui co-părinți, iar acest lucru dezvoltă adesea încredere care se transferă în alte domenii de viață. Și, mai mult, copiii lor dezvoltă adesea rezistență, învățând să -și privească părintele navigând provocările vieții cu gresie și determinare.

3. Depășirea dependenței sau susținerea unei persoane dragi prin dependență.

Recuperarea de la dependența de orice fel reprezintă o călătorie profundă spre rezistență. Vă cere să vă confruntați cu adevăruri dureroase despre voi înșivă și să reconstruiți fiecare aspect al vieții voastre.

Persoanele care se recuperează trebuie Dezvoltați conștientizarea de sine excepțională . Pentru a rămâne sobru, trebuie să săpați adânc pentru a fi brutal sincer cu privire la declanșatorii, vulnerabilitățile și tiparele comportamentale. Înveți să iei o zi la un moment dat și trăiești cu cunoștința că nu vei fi niciodată cu adevărat „liber”, deoarece recidiva este întotdeauna doar o alunecare. Acest lucru necesită puterea caracterului și rezistenței pe care oamenii care nu au experimentat niciodată dependență pur și simplu nu pot înțelege.

Și membrii familiei care îi susțin pe cei dragi prin dependență dezvoltă o rezistență la fel de puternică. Vizionarea pe cineva pe care îl iubești lupta în acest fel creează o lovitură de inimă spre deosebire de oricare alta. Trebuie să aflați unde începe sprijinul și începe activitatea și să vă întrebați pentru totdeauna dacă faceți ceea ce trebuie.

inteligență emoțională Dezvoltat în timpul acestui proces, atât pentru individ, cât și pentru cei dragi, se transferă la fiecare provocare de viață ulterioară, creând persoane care înțeleg puterea personală în moduri în care ceilalți nu pot înțelege.

4. Depășirea traumelor din copilărie sau a experiențelor adverse din copilărie.

Experiențe care nu ar trebui să se întâmple niciodată cu niciun copil, cum ar fi abuzul, fizic sau neglijare emoțională , disfuncție familială sau asistarea la violență, lăsați cicatrici invizibile care pot modela comportamentul unei persoane de zeci de ani.

Majoritatea copiilor nu au instrumente pentru a prelucra dureri atât de profunde. Creierul în curs de dezvoltare, conceput pentru a învăța din fiecare experiență, absoarbe aceste lecții traumatice și le solidifică ca adevăruri despre tine și despre lumea din jurul tău. Poate fi extrem de greu să lucrezi pe lângă această condiționare formativă.

Cu toate acestea, ceva remarcabil se poate întâmpla atunci când supraviețuitorii traumelor din copilărie sunt capabili să se confrunte cu trecutul lor, adesea cu ajutorul terapiei . Însăși durerea care a amenințat să le definească poate deveni o sursă de forță emoțională excepțională. Când depășesc aceste experiențe adverse din copilărie, deseori dezvoltă empatie extraordinară, abilități de stabilire a granițelor și inteligență emoțională.

cum să treci peste trădarea de către un prieten

Dacă ați experimentat astfel traume , totuși, nu sunt definite de ea, ci de triumful tău asupra lui, atunci ești mult mai rezistent decât majoritatea.

5. Supraviețuirea unei relații abuzive și reconstruirea vieții tale.

Lăsând o relație abuzivă marchează doar începutul recuperării și dezvoltarea rezistenței epice. Urmările implică reconstruirea încrederii, identității și siguranței care au fost subminate sistematic în timpul relației.

Mai mult, mulți Supraviețuitorii abuzurilor Faceți față provocărilor continue după separare. Instabilitatea financiară este comună, mai ales dacă abuzatorul a controlat banii sau oportunitățile de angajare sabotate. Luptele legale pentru ordinele de custodie sau de protecție pot crea stres suplimentar. Și într -o perioadă în care aveți nevoie de tot sprijinul pe care îl puteți obține, unii supraviețuitori ai abuzurilor pierd prieteni și familie care nu înțeleg sau nu cred experiențele lor.

Reconstruindu -ți viața După ce abuzul necesită confruntarea cu întrebări dureroase despre ce și cum s -a dezvoltat relația. Acest proces apare adesea în timp ce gestionați simptomele traumelor precum hipervigilența, tulburările de somn sau anxietatea în relațiile noi.

Rezistența dezvoltată prin această recuperare include adesea o abilitate excepțională de a recunoaște subtil steaguri roșii în comportamentul altora. Dacă ați reușit să lucrați și Vindecă această traumă , probabil că ați dezvoltat granițe mai puternice și o încredere mai mare de sine, precum și o apreciere mai profundă pentru relațiile sănătoase pe care ceilalți le-ar putea lua de la sine.

6. Gestionarea unei crize de sănătate mintală și dezvoltarea strategiilor de coping pentru luptele viitoare.

Mulți oameni încă consideră cei care întâmpină dificultăți de sănătate mintală ca fiind slabi. Dar realitatea este că cei care trăiesc cu astfel de provocări, fie că sunt temporar sau pentru viață, sunt unele dintre cele mai puternice de acolo.

Crize de sănătate mintală sau afecțiuni continue, cum ar fi anxietate , depresie , și Tulburare bipolară Remodelați -ne percepția asupra realității în sine, făcând funcționarea obișnuită să pară imposibilă. Navigarea acestor furtuni interne necesită un curaj extraordinar, de obicei invizibil pentru observatorii externi. Prietenii continuă viața normală, în timp ce lumea ta se restrânge pentru a supraviețui în fiecare oră.

Ajungerea la ajutor profesional demonstrează un curaj remarcabil, iar perseverența cu tratamente atunci când mintea ta se luptă împotriva lor arată o forță remarcabilă.

cine se întâlnește cu zendaya în 2021

Realitatea aspră este că multe afecțiuni de sănătate mintală nu se rezolvă niciodată pe deplin. Chiar și atunci când lucrurile sunt mult îmbunătățite, ele sunt încă acolo, pândind în fundal, gata să pună stăpânire. Știu asta de la experiență personală cu o tulburare alimentară . Dar de multe ori experiența de a ajunge la cele mai întunecate zile aduce o înțelepciune câștigată cu greu despre limitele personale, declanșatoarele și semnele de avertizare timpurie care vă permit să recunoașteți abordarea furtunilor și să implementați măsuri de protecție înainte de a ajunge din nou la criză.

Dacă ați trăit cu lupte de sănătate mintală, este probabil să dezvoltați inteligență emoțională excepțională, compasiune pentru bătălii invizibile ale altora și apreciere pentru stabilitate pe care alții o iau de la sine.

7. Grija pentru un membru al familiei grav bolnav sau dependentă de nevoi suplimentare de sprijin.

Îngrijirea cere resurse fizice, emoționale și logistice dincolo de ceea ce experimentează majoritatea oamenilor. Dacă aveți grijă de cineva care este grav rău sau are nevoi complexe, viața dvs. se învârte probabil în jurul programelor de medicamente, a programărilor de terapie și a unei vigilențe constante, gestionând simultan responsabilitățile gospodăriei și de multe ori angajarea cu normă întreagă. Probabil că te simți aproape de punctul de rupere de multe ori pe zi, dar cumva găsești puterea de a continua.

Mai mult, rolul se dezvoltă de obicei fără formare sau pregătire. Navigarea sistemelor de asistență medicală necesită o competență de care mulți îngrijitori nu au avut niciodată nevoie. Profesioniștii din domeniul sănătății și educației resping adesea preocupări valabile, ceea ce necesită advocacy persistentă, în ciuda epuizării constante. Această curbă de învățare abruptă apare în timp ce prelucrați emoții despre starea sau nevoile persoanei dragi. Stresul își poate pune în evidență dinamica familiei, în special atunci când există alte sarcini de îngrijire de echilibrat.

Experiența de îngrijire a îngrijitorului prezintă un risc real. Întreruperile obișnuite ale somnului, încordarea financiară și izolarea socială se pot compune în timp. Prietenii se pot deconecta treptat, fără a înțelege disponibilitatea limitată sau capacitatea emoțională.

Complexitatea emoțională se dovedește deosebit de provocatoare pentru mulți oameni. Procesarea propriilor sentimente de suferință în situație, oferind în același timp sprijin optimist și validare creează un conflict intern spre deosebire de orice altceva. A lupta cu acest zilnic este un lucru pe care persoana obișnuită nu l -ar putea înțelege niciodată.

8. Supraviețuirea unei întârzieri financiare semnificative sau a falimentului.

Dezastrul financiar creează probleme practice imediate, în același timp, provocându -ți simultan identitatea și securitatea. Indiferent dacă este cauzat de pierderea de locuri de muncă, facturi medicale, divorț sau eșec de afaceri, probleme de bani severe afectează aproape fiecare aspect al vieții de zi cu zi.

Ajustările practice, cum ar fi trecerea la locuințe mai puțin costisitoare, eliminarea cheltuielilor neesențiale și, eventual, schimbarea căilor de carieră, sunt doar o parte din provocare. La fel de dificil este gestionarea impactului emoțional al insecurității financiare și al judecății potențiale din partea celorlalți.

Și atât de mulți oameni echivalează cu statutul financiar cu valoarea personală, ceea ce face ca neplăcerile financiare să amenințe în special imaginea de sine. Explicarea circumstanțelor schimbate în familie, în special copiii, creează și mai mult stres de depășit.

Reconstruirea dvs. și a vieții dvs. după cerințele de prăbușire financiară Abilități excepționale de rezolvare a problemelor și perspectivă despre ceea ce contează cu adevărat. Dacă ați navigat în aceste provocări, probabil că ați apărut cu abilități mai bune de gestionare financiară, priorități mai clare și o apreciere mai mare pentru sursele de bunăstare non-materiale. Ceva pe care oamenii care nu au experimentat niciodată acest lucru este puțin probabil să poată înțelege.

9. Trăind prin război, tulburări politice sau deplasare.

Experiența conflictului violent sau deplasarea forțată creează traume, spre deosebire de oricare alta. Siguranța de bază dispare. Structurile normale de viață, cum ar fi școlile, locurile de muncă și cartierele, pot fi distruse. Și dacă sunteți separat de familia dvs., acest lucru compune trauma.

Refugiații se confruntă cu provocări suplimentare adaptarea la noile țări. Barierele lingvistice, rasismul, discriminarea, procesele legale complicate și resursele limitate creează obstacole substanțiale. Construirea unei noi vieți necesită o determinare excepțională și o adaptabilitate pe care persoana obișnuită nu o va cunoaște niciodată.

Mai mult, impactul psihologic al acestei experiențe continuă adesea mult după atingerea siguranței fizice. Prelucrarea violenței sau abuzurilor martoase necesită timp semnificativ și adesea un efort conștient. Prietenii care nu au experimentat conflictul de prima dată nu pot înțelege cu adevărat efectele în curs.

Oamenii care supraviețuiesc acestor circumstanțe dezvoltă adesea abilități remarcabile de a face față. Perspectiva lor asupra a ceea ce constituie o problemă autentică față de un inconvenient minor devine excepțional de clar. De obicei, acestea demonstrează o apreciere mai mare pentru elementele de bază, cum ar fi siguranța, conexiunea familiei și sprijinul comunitar. Deși câștigat brutal, această înțelepciune reprezintă rezistența la nivelul său cel mai fundamental.

Gânduri finale ...

Rezistența nu se măsoară prin evitarea greutăților sau a brizelor prin ea, ci prin modul în care ne ridicăm din cenușa cele mai dificile experiențe ale noastre . Fiecare provocare descrisă necesită confruntarea cu emoții dificile, adaptarea la circumstanțe schimbate și reconstruirea unui aspect al vieții. Și acest lucru nu se va întâmpla neapărat la prima încercare.  Oamenii care au vreme aceste furtuni au căzut adesea, au renunțat, au recidivat sau au lovit fundul de stâncă înainte de a chema cumva puterea de a încerca din nou.

Dacă vă recunoașteți povestea în aceste experiențe, recunoașteți puterea pe care ați dezvoltat -o. Rezistența dvs. nu v -a fost dată - ați construit -o prin circumstanțe de navigare care ar copleși mulți oameni. Această capacitate de a încerca din nou este o resursă puternică care vă va servi de -a lungul vieții, chiar dacă continuați să vă confruntați cu noi provocări.