© Licență de imagine prin depozitNu este conștientizarea de sine un lucru bun? Ei bine, da, dar poate fi și dureros. Conștientizarea de sine este bună Prin faptul că sunteți mai în ton cu cine sunteți, înțelegeți mai bine dorințele și nevoile voastre și aveți un punct de vedere mai clar cu privire la ce părți din voi sunteți mulțumit. Cu toate acestea, conștientizarea de sine poate răni din aceleași motive.
Conștientizarea de sine te poate face să te simți inconfortabil, deoarece poți să-ți vezi problemele strălucitoare. O conștientizare a deficiențelor dvs. este bună dacă puteți să vă ocupați de ele și să creșteți ca persoană. Dar nu toată lumea poate face acest lucru, fie că se întâmplă pentru că se luptă mental sau nu au acces la resursele corespunzătoare.
Cu toate acestea, conștientizarea de sine este primul pas în evoluție , îmbunătățind și vindecând din trauma în curs de desfășurare care este viața. Conștientizarea de sine este necesară, chiar dacă nu se simte bine, motiv pentru care vom analiza unele dintre motivele pentru care conștientizarea de sine este un paradox și ceea ce puteți face în acest sens.
1.. Conștientizarea de sine îți provoacă identitatea și sentimentul de sine.
Conștientizarea de sine este să vă vedeți pe deplin sfera de aplicare a dvs., în bine și mai rău. Este ușor să parcurgi viață și să faci doar lucrurile pe care ai fost programat să le faci. Și, programat, nu mă refer la spălarea creierului. Mai degrabă, doar planificându -ți viața pe baza așteptărilor sociale, deoarece nu ai examinat niciodată motivele pentru care faci lucruri sau de ce crezi ceea ce faci.
Cel mai strălucitor exemplu este o capcană în care m -am găsit când eram mai tânăr - merg la școală, mă căsătoresc, am copii, trăiesc fericit, mă retrag și mor. Nici măcar nu am pus la îndoială această programare până când nu m -am trezit să mă lupt cu probleme de sănătate mintală în care nu puteam merge la școală, să mă ocup de un loc de muncă sau să mențin o relație.
care sunt câteva fapte amuzante despre mine
La început, m -am simțit groaznic pentru că „nu făceam ceea ce trebuia.” După ceva timp, mi -am dat seama că singurul motiv pentru care mi -a păsat de cale și m -am simțit rău a fost din cauza acestei așteptări sociale neexaminate. După această realizare au apărut întrebările: „Ce vreau să fiu dacă nu asta? Cine vreau să fiu?” Apoi, a trebuit să găsesc răspunsurile corecte la aceste întrebări pentru mine. A trebuit să Găsește -mi propria identitate .
2. Descoperiți adevăruri incomode pe care trebuie să le confruntați.
Există o șansă semnificativă să nu vă placă ceea ce vedeți în oglindă, deoarece obțineți mai multă conștientizare de sine. După cum ne informează astăzi psihologia , oamenii sunt creaturi dezordonate, care adesea fac lucruri pe care le regretă dacă au însemnat sau nu. Poate fi mult prea ușor să rănești pe cineva de care îți pasă cu adevărat printr -o alegere proastă.
Probabil, una dintre cele mai dureroase experiențe pentru mine a fost să realizez greșitul pe care l -am făcut altor oameni doar pentru că nu știam mai bine la vremea respectivă. Nu aveți neapărat toate informațiile de care aveți nevoie pentru a evalua o situație în mod corespunzător și pentru a lua o decizie bună și este posibil să nu aflați asta până când nu vă aruncă în față.
Atunci, uneori, Știm că greșim Dar alege să o faci oricum. De exemplu, recuperarea abuzului de substanțe. Nu, oamenii nu aleg să fie dependenți de lucruri. Cu toate acestea, o mulțime de oameni nu pot face alegerea de a se curăța până nu au pierdut multe. Ei știu că ceea ce fac este greșit, dar pur și simplu nu sunt în spațiul mental potrivit pentru a lua o decizie bună.
3. Este posibil să fie nevoie să găsiți noi abilități de coping.
Există două clasificări ale abilităților de a face față: sănătos și inadaptativ. Pe măsură ce obțineți conștientizarea de sine, veți începe să vă dați seama că abilitățile de coping inadaptative vă dăunează mai departe și vă vor îngreuna progresul. La un moment dat, va trebui să vă dați seama că acestea Mecanismele de copiere inadaptive sunt autodistructive . Ei fac mai mult rău decât bine și trebuie să le dai drumul.
lucruri frumoase de făcut pentru iubită
Abilitățile de coping inadaptiv sunt o modalitate de a obține alinare de la problemele pe termen lung prin acțiuni temporare, iar aceste acțiuni pot să nu se simtă bine. De exemplu, autoagresiune .
Mulți tind să se auto-dăuneze pentru că caută alinare de ceea ce se întâmplă în capul lor. Cu toate acestea, aceasta alimentează o dependență de auto-vătămare pentru a face față, ceea ce crește toleranța și cere mai mult pentru a ajunge la același rezultat. Nu este diferit de abuzul de substanțe.
Din păcate, aceste tipuri de obiceiuri sabotează sinele tău prezent și viitor. La un moment dat, vă veți da seama că nu puteți continua să faceți aceste lucruri doar pentru a face față și a vă apropia. Acest lucru te poate face să te simți vulnerabil, deoarece nu ai o abilitate sănătoasă de a face față pentru a -l înlocui pe cel nesănătos. Încă.
4. Vei constata că relațiile tale se schimbă sau se termină.
Creșterea personală este dureroasă pentru că va trebui Lasă unele relații pe măsură ce crești . A fi în situații nesănătoase înseamnă adesea că ești în jurul altor oameni care acționează în moduri nesănătoase. Nu întotdeauna, dar multe.
asta de făcut atunci când te plictisești acasă
Luați în considerare un alcoolic. Ei decid că au reușit să bea. Îi încurcă viața, sănătatea și relațiile personale, așa că decid că vor să devină sobri. Încep să facă această schimbare și apoi află că mulți dintre prietenii lor nu erau de fapt prieteni; Doar beau amici. Singurul lucru pe care îl aveau în comun era să bea.
Mulți oameni care se recuperează de abuzul de substanțe trebuie să stea departe de substanța lor cu totul, astfel încât să nu fie tentați. Alcoolicul care se recuperează se poate găsi singuri, deoarece acum sunt persoana sobră și băutorii vor să bea și trebuie să -și facă prieteni sobri.
Apoi, există problema valorilor și obiectivelor. Pe măsură ce creșteți și evoluați, este posibil să aflați că prioritățile, valorile și obiectivele dvs. se schimbă și se pot deplasa din aliniere cu cercul dvs. social. S -ar putea să descoperiți că aveți nevoie de noi granițe, care pot provoca rupturi în relații.
Beneficiul, După cum scrie terapeutul autorizat Tyacamellia Allred , este că poți forma relații mai puternice, mai sănătoase, pe măsură ce devii mai conștient de sine.
cum să nu fii un iubit agățat
5. S -ar putea să vă simțiți pierduți când vă dați seama ce urmează.
Trecerea de la lipsa neștiinței la conștientizare deschide o viziune cu totul diferită, o viziune care poate fi copleșitoare și dezorientantă la început. V -ați trăit viața, vă gândiți propria afacere, atunci când, dintr -o dată, un eveniment vă determină să începeți să reflectați. Acum, viitorul tău pare dramatic diferit.
Este normal să Simțiți -vă pierdut Când îți dai seama de asta. Este ca și cum ai deschide ochii și felicitări! Stai la răscruce de o mie de drumuri care ar putea duce oriunde! Ce drum luați? Este drumul potrivit? Vei fi fericit când vei ajunge la destinație la capătul drumului? Ce se întâmplă dacă este un drum greșit? Ce vei face atunci?
Cu toate acestea, după ce faceți această realizare, puteți începe să căutați soluții și îndrumări. Există o mulțime de podcast -uri, resurse, cărți, consilieri și alți profesioniști care vă pot ajuta să vă găsiți drumul. Există și alte persoane care au parcurs deja aceste căi și vă pot ajuta să ajungeți acolo unde doriți să fiți, ceea ce face munca mai ușoară.
6. S -ar putea să devii mai sensibil din punct de vedere emoțional.
Conștientizarea de sine aduce o schimbare a percepției, ceea ce poate provoca sensibilitate emoțională . S -ar putea să descoperiți că lucrurile care au deranjat anterior nu vă mai fac și invers. S -ar putea să devii mai acut conștient de modul în care acțiunile tale afectează alți oameni, în bine sau mai rău.
Este dureros să realizezi cât de mult ai rănit alți oameni din ignoranță și alegeri proaste. Uneori, este evident că durerea ar fi putut fi evitată dacă ai ști mai bine. În mod similar, s -ar putea să vă aflați că vă luptați cu acele sentimente negative pe care le -ați ignorat anterior sau le -ați suprimat. Mai devreme sau mai târziu, ei se ridică la suprafață și cer să fie recunoscute.
unde este casa John Cena
Din păcate, de multe ori se simte groaznic atunci când se întâmplă asta. În loc să se aerisească încet și să se ocupe de acele emoții într -un truc, eliberarea emoțională este mai mult ca un baraj care izbucnește cu tot haosul și confuzia care vine cu asta.
Gânduri finale ...
Conștientizarea de sine este simultan unul dintre cele mai bune și mai rele lucruri care vi se pot întâmpla. La început, se poate simți groaznic odată ce puteți vedea în sfârșit toate deficiențele, obiceiurile negative și zonele de îmbunătățire necesare. Cu toate acestea, acest sentiment poate evolua în ceva mai pozitiv și mai împuternicit dacă decideți să vă ocupați.
Nu puteți rezolva o problemă sau creșteți decât dacă știți care este problema. Durerea conștiinței de sine este cu atât mai ușoară atunci când puteți accepta că este doar primul pas pe o cale mult mai lungă, care vă poate duce la fericire, sănătate și liniște sufletească.
