© Licență de imagine prin depozitInteligență emoțională (Eq) este definit ca capacitatea de a recunoaște, de a înțelege și de a regla emoțiile - atât pe ale unuia, cât și pe cele ale altora. Oameni cu EQ înalt Aveți o perioadă mai ușoară pentru a citi limbajul corpului altora, recunoașterea diferențelor culturale și personale și negocierea situațiilor interpersonale într -o manieră sănătoasă și constructivă.
Din păcate, comportamentele utilizate de mulți oameni din EQ sunt adesea interpretate greșit și înțelese greșit, în special cele enumerate mai jos. Când sunt puse în acțiune, sunt adesea criticați și condamnați de cei care pur și simplu nu le înțeleg.
1. Setarea și apărarea limitelor firmei.
Unii dintre cei mai inteligenți oameni pe care îi veți întâlni vreodată sunt cei care Apără -le limitele în mod regulat și să ai puține dificultăți spunând „nu” Când este necesar. Ei își recunosc și își înțeleg propriile limitări și, dacă consideră că sunt purtați prea subțire pentru a fi de mare ajutor pentru oricine, își vor acorda prioritate bunăstării asupra potențialului dezamăgit alți oameni.
Acest articol de Forbes Ne spune că acest comportament este adesea criticat ca egoist sau inflexibil de către cei care sunt obișnuiți cu cei care spun „da” la tot ceea ce își doresc. Ca atare, setătorii de granițe ferme pot experimenta impulsuri de la cei care prioritizează propriile dorințe pentru respectarea limitelor altor persoane. Deoarece nu îi respectă, nu văd nicio problemă în încercarea de a le anula sau de a le depăși.
cum afectează abandonul o persoană
2. Mergând în timpul argumentelor încălzite.
Mulți oameni interpretează plecarea în timpul argumentelor ca fiind lipsite de respect sau evitante atunci când acest lucru nu poate fi deloc cazul. De fapt, plecarea pe scurt pentru a permite emoțiilor să se răcească poate fi o modalitate excelentă de a dezactiva situații încărcate emoțional, Potrivit Psych Central .
Din păcate, cei care prosperă în conflict și își doresc rezolvarea imediată în termenii lor se vor opune adesea acestui comportament destul de puternic. S -ar putea să strige la cealaltă persoană să nu se îndepărteze de ei sau pot chiar să încerce să -i urmeze pentru a continua argumentul. Acest lucru mi s -a întâmplat în numeroase ocazii în care pur și simplu am avut nevoie să mă răcoresc și să -mi adun gândurile, astfel încât să pot răspunde rațional în loc să fac din punct de vedere emoțional.
Din experiența mea, am aflat că cheia difuzării neînțelegerilor aici este o comunicare eficientă. Plecarea și trântirea unei uși este ineficientă și, fără îndoială, va înrăutăți lucrurile. În schimb, folosind un frază matură emoțională pentru a vă comunica nevoile ajută. Spunând ceva de genul: „Te iubesc și vreau să rezolv lucrurile cu tine, dar trebuie să merg la plimbare pentru a se calma un pic mai întâi”, arată curtoazie și respect reciproc, ceea ce duce inevitabil la o comunicare mai eficientă mai târziu.
3. Gândiți înainte de a vorbi (și de a vorbi încet și articulat).
Trăim într -o epocă care nu cere doar mulțumire instantanee, ci și răspunsuri rapide. Probabil că ați fost înfrânți de oameni care s -au supărat că nu le -ați răspuns suficient de repede, fie că sunt verbale, fie prin text/e -mail, iar cei care își iau timp să -și strângă gândurile și să vorbească încet și în mod articular sunt adesea condamnați pentru acest lucru. Unii pot interpreta acest comportament ca fiind condescendent, calculând sau prea prudent atunci când acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr.
Întrerupe -te să gândești înainte de a vorbi Și apoi exprimarea în mod clar sunt semne de inteligență emoțională ridicată. Aceste acțiuni arată că persoana răspunde cu claritate, mai degrabă decât să reacționeze în mod genunchi, Potrivit Psychology Today . În mod similar, pe lângă modularea tonului lor pentru a evita escaladarea unei situații, probabil încearcă să găsească cuvintele care își pot articula ideile cel mai bine, mai degrabă decât să se rătăcească defensiv.
4. Ascultare activă (în special, parafrazarea).
O tehnică utilizată în mod obișnuit în ascultarea activă este parafrazarea. În esență, re-interpretați ceea ce a spus persoana în propriile cuvinte și întrebați-le dacă le-ați auzit corect. Acest lucru le arată că acordați atenție la ceea ce spun și le oferă posibilitatea de a vă corecta dacă simt că nu înțelegeți exact ce au însemnat.
Cei care folosesc această tehnică arată semnificativ inteligență emoțională Pentru că înțeleg că neînțelegerile provin de obicei din comunicare greșită, așa că clarificând că ambele sunt pe aceeași pagină este teribil de importantă. Din păcate, mulți oameni care sunt la sfârșitul primitor al acestui comportament pot interpreta greșit intenția și simt că sunt batjocoriți. Pot oferi răspunsuri precum: „Da, am spus doar asta, nu m -ai auzit?” Sau „Crezi că sunt atât de prost încât trebuie să -mi vorbești ca și cum sunt copil?” Ei nu recunosc că intenția este claritatea și înțelegerea, nu condescendența.
5. Nu te -ai jignit ușor.
Cei care sunt stoic și rezistent în ceea ce privește informațiile sau situațiile supărătoare sunt adesea acuzate că sunt reci și neconforme. Acest lucru este probabil pentru că nu reacționează emoțional așa cum o fac alții și asta poate face oamenii să se simtă inconfortabili. În mod similar, dacă ei Nu vă supărați sau jigniți ca și colegii lor , sunt criticați pentru că nu sunt nepăsători sau că nu au împărtășit moravurile sau etica cercurilor lor sociale.
În realitate, cei cu inteligență emoțională ridicată poate recunoaște perspective și puncte de vedere diferite și respectă aceste diferențe în consecință. S -ar putea să se simtă destul de puternic în ceea ce privește diverse subiecte, dar știu că propriile lor puncte de vedere nu sunt neapărat universale și că există multe părți în majoritatea situațiilor. În plus, de obicei, nu sunt fragili din punct de vedere emoțional și nu vor lua criticile sau disprețul altor oameni personal.
6. Citirea limbajului corpului altor persoane (adică, conștientizarea socială).
O persoană cu un EQ ridicat va face un bilanț al împrejurimilor în mod regulat pentru a menține conștientizarea a ceea ce se întâmplă în jurul lor. Acest lucru poate presupune observarea comportamentului celor din jurul lor, ca lor Limbajul corpului , microexpresiunile și alte comportamente nonverbale pot oferi indicii despre bunăstarea lor, precum și comportamentul iminent.
Unii oameni pot interpreta greșit acest tip de observație ca fiind „înfiorător”, mai ales dacă experimentează anxietate socială. De multe ori vor prefera să nu -i observe pe alții de teama de a nu le face inconfortabil. În realitate, dezvoltarea conștientizării sociale poate face o diferență uriașă în ceea ce privește siguranța personală, deoarece aceste gesturi non -verbale oferă adesea indicii cu privire la ceea ce o persoană va face în continuare.
7. Nu este întotdeauna disponibil.
În această epocă a conectivității perpetue, cei care aleg să se îndepărteze de telefoanele lor pentru perioade prelungite de timp sunt adesea criticați de cei care par să ceară o disponibilitate constantă. De exemplu, o persoană care petrece câteva ore citind sau lucrând poate fi etichetată „toxică” pentru că nu a răspuns la textele partenerului în câteva minute. În mod similar, un angajat care nu va răspunde la e -mailuri în serile sau în weekend poate fi acuzat că nu a arătat suficient angajament pentru „echipă”.
În realitate, deconectarea și petrecerea mai mult timp pentru activitățile personale este vitală pentru bunăstarea generală a unuia. Abia când am oprit diferitele noastre dispozitive, ne putem cufunda cu adevărat în lucruri importante, cum ar fi să petrecem timp de calitate cu prietenii și familia, să facem exerciții conștiente, să citim cărți, să creăm artă, să gătească fără distragere sau pur și simplu să ne pierdem în propriile noastre gânduri. Cei mai mulți dintre noi avem puțin timp să ne gândim la lucruri sau să ne imaginăm ce ar putea fi, deoarece suntem inundați constant de cerințele altor oameni pentru timpul și atenția noastră.
Gânduri finale ...
Nu toată lumea te va înțelege pe tine și comportamentul sau motivațiile tale în timp ce treci prin viață - fie pentru că nu depun efortul în acest sens, fie pentru că sunt conectate atât de diferit încât nu vor funcționa niciodată la același nivel pe care îl faci. Și este în regulă: viața ar fi foarte plictisitoare dacă am fi copii de carbon unul de celălalt.
cum să-mi readuc căsătoria pe drumul cel bun
Dacă aveți o inteligență emoțională ridicată, nu vă reduceți instinctele și abilitățile, diminuându -vă de dragul confortului altor oameni. Vă veți conecta corect cu cei care sunt meniți să fie în viața voastră și care vă vor aprecia autentic.
