Locuiesc cu tulburări bipolare, iată 7 lucruri pe care mi -aș dori oamenii să le știe despre asta

În calitate de cineva care a trăit cu tulburare bipolară de peste 30 de ani, știu de prima dată cât de complicată este sănătatea mintală. Stigma determină adesea noțiuni incorecte și preconcepute care fac lucrurile mai grele pentru noi toți. Ne afectează viața personală și profesională. Chiar afectează modul în care unii furnizori de servicii de sănătate și servicii sociale ne tratează.

Așadar, vreau să vă spun șapte lucruri pe care mi -aș dori oamenii să le știe despre tulburarea bipolară. Să reducem stigmatul.

1. Tulburarea bipolară are nevoie de o formă de tratament și management.

„Tulburarea bipolară se agravează odată cu vârsta” este o zicală pe care o auziți adesea în spațiile de recuperare. Declarațiile se pot schimba cu atât mai mult se repetă, pierzând uneori context important pe parcurs. Declarația reală ar trebui să fie: „Tulburarea bipolară netratată se agravează odată cu vârsta.”

De ce? Plasticitatea creierului. Cu cât folosești mai multe părți specifice ale creierului tău, cu atât mai puternice și mai eficiente devin aceste părți. Nu este întotdeauna un lucru bun. Cu cât balansați mai mult maniaca, cu atât mai puternice devin acele părți ale creierului, ceea ce face mai ușor să se balanseze maniaca, ceea ce întărește acele părți ale creierului și așa mai departe.

Știri medicale astăzi ne informează Acest tratament eficient încetinește sau oprește acest proces cu totul. Acesta este motivul pentru care este atât de important să acționezi mai devreme. Este posibil să nu fie rău chiar acum, dar stânga netratată deschide calea pentru ca lucrurile să fie cu ani groaznici înainte.

2. Tulburarea bipolară poate fi ușoară până la severă.

Tulburarea bipolară este o boală mentală cu un domeniu larg. Într -un scop, nu este atât de sever și poate fi gestionat cu ajutor minim. Pe de altă parte, aveți o severitate care necesită absolut medicamente, sau altfel puteți să vă lăsați mort, ca pacienți internați sau în închisoare.

Cu toate acestea, în declarație lipsește un context important, „tulburarea bipolară poate fi ușoară până la severă”. Acest context important este modul în care oamenii interpretează cuvântul „ușor”. Ei tind să se gândească: „Oh! Este blând! Nu este mare lucru!”

fapte amuzante de spus despre tine

Ușor până la sever în contextul tulburării bipolare seamănă mult cu un incendiu. „Mild” este ca un foc de casă, în timp ce „severă” este mai mult ca un incendiu. Ambele sunt cu adevărat rele! Un foc de casă îți va arde viața în cenușă, dacă este lăsat necontrolat.

3. Descrierea tulburării bipolare ca ascensiuni și coborâșuri nu este exactă.

Tulburarea bipolară este cel mai adesea descrisă ca o boală mentală a ascensiunilor și coborâșurilor. Oamenii interpretează „UPS -urile” tulburării bipolare ca euforie. Ei folosesc Euphoria în mod interschimbabil cu Mania, deoarece pur și simplu nu știu mai bine.

Puteți experimenta hipomania și mania fără euforie și este absolut îngrozitor. Poate fi prea multă anxietate, furie, ostilitate, lipsa controlului impulsurilor și multe altele. După cum arată acest studiu , energia crescută și activitatea sunt o parte cheie a maniei, nu schimbările de dispoziție.

Nu numai asta, dar modul în care oamenii tind să vadă „UPS -urile” tulburării bipolare nu este chiar exact. Este o poveste drăguță, aproape romantică, când spiritul liber decide să -și pună deoparte viața, să renunțe la slujba lor și să călătorească! Este o poveste pe care o doresc mulți oameni, deoarece sună ca o experiență uimitoare. Cu toate acestea, poate exista un context care să fie lăsat în afara.

contact vizual intens de la un tip

Bine, așa că spiritul liber a decis să elibereze spiritul într -o aventură. Cu toate acestea, ceea ce au lăsat în afara este că și -au curățat contul bancar, au crescut cu 25.000 de dolari în datorii, au renunțat la cariera pe care o construiau de un deceniu și și -au lăsat soțul și cei trei copii în urmă fără a face ipoteca sau chiar să cumpere mâncare. Toate acestea pentru că deconectarea lor de la realitate le -a spus că trebuie să meargă.

Cum se întoarce cineva de la asta odată ce se prăbușește în realitate? Sunt prea mulți oameni care au nevoie de răspuns. 

4. Modificările stilului de viață pot reduce intensitatea simptomelor.

Persoanelor cu boli mintale li se spune AD Nauseam de către oameni neinformați că schimbările de stil de viață le pot „vindeca” boala mentală. Oamenii informați ne spun constant că schimbările stilului de viață vă pot ajuta să gestionați bolile mintale, iar această parte este adevărată.

Ca cineva care a petrecut de prea multe ori în Gaura depresiei , în cinism și negativitate pe care o creează boala mentală și trauma, suna atât de prost. Cum ar fi, într -adevăr? Am aceste lucruri groaznice în capul meu, iar lucruri precum mâncarea mai sănătoasă, dorm mai constant și ieșirea din casă vă poate ajuta?

Din păcate, au dreptate. Nu te vor repara, dar te pot ajuta. Este posibil să mai aveți nevoie de tratament prin medicamente sau terapie, dar ceea ce mulți oameni nu înțeleg este că aceste schimbări de stil de viață pot avea un efect dramatic asupra creierului și chimiei corpului dvs. în bine.

Sobrietatea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta mentală.

Personal, depresia mea severă a dispărut când am renunțat la oală. Este un depresiv și a fost un motiv important pentru depresia mea. M -am gândit că mă ajută pentru că m -a lăsat să supraviețuiesc câteva vremuri întunecate și este adevărat. A făcut. Dar este, de asemenea, adevărat că m -a înrăutățit pe termen lung.

Discutați mai întâi cu un medic dacă doriți să vă curățați. Nu este un secret că retragerea de la alcool poate provoca convulsii în unele cazuri. Este posibil să aveți nevoie de supraveghere medicală sau ajutor.

5. Tratamentul și managementul nu se potrivește cu o singură dimensiune.

Tratamentul și managementul tulburării bipolare sunt diferite pentru toată lumea. Oameni diferiți au nevoie de lucruri diferite. Cu toate acestea, nu asta auziți adesea în comunități sau de la colegii voștri. În schimb, auziți lucruri de genul: „Dacă aveți tulburări bipolare, trebuie să fiți medicate.”

Mulți oameni au nevoie de medicamente pentru a gestiona și controla tulburarea bipolară. Pentru unii, medicamentele sunt diferența dintre viață și moarte, productivitate sau lichidare pe străzi. Pentru unii, medicamentele sunt absolut obligatorii, dar asta nu înseamnă că este pentru toată lumea.

Persoanele cu tulburare bipolară mai puțin intensă pot fi capabile să se îndepărteze de practici de autogestionare și/sau terapie. Mai mult, pentru unii oameni, cu cât își înțeleg tulburarea bipolară, declanșatorii și managementul lor, cu atât este mai ușor de gestionat.

O regulă bună - dacă cineva îți spune că „ai nevoie” de ceva, este un semn bun pentru a fi sceptic față de ei. Ei ar putea crede asta sau au nevoie de el pentru propriul tratament, dar asta nu înseamnă că este potrivit pentru tine. Singura modalitate de a descoperi asta este cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale instruiți.

soțul s-a mutat cu o altă femeie

6. Terapia poate ajuta cu mai mult decât managementul și instrumentele.

Cunoașterea obișnuită puteți învăța abilități valoroase de management în terapie. Cunoașterea obișnuită că puteți utiliza terapia ca loc pentru a prelucra emoții dificile în mod privat. Dar, există o utilizare mai puțin cunoscută a terapiei care poate beneficia persoanele cu boli mintale cronice.

A trăi cu o boală mentală cronică schimbă modul în care percepeți și interacționați cu lumea. Obiceiurile și acțiunile provin din percepție, iar percepția este înclinată cu boli mintale. În cazul meu, am trăit peste 15 ani cu tulburare bipolară nediagnosticată, grea pe depresie lateral.

Am aflat rapid că mecanismele și percepțiile de copiere care mi -au fost forțate de boala mentală în toți acei ani nu mă mai pot servi. A trebuit să lucrez la schimbarea percepțiilor și credințelor pe care le -a creat boala mea mentală.

Vă voi oferi un exemplu clar. Depresia m -a convins că nimănui nu -i păsa, că nimeni nu -i păsa niciodată. Am continuat să cred că chiar și atunci când un străin total s -a așezat cu mine în afara unei bare de scufundări, când în mod clar nu mergeam bine. Am continuat să cred că, deși am avut un asistent social care și -a lovit fundul pentru a -mi primi ajutor, un psihic care mi -a oferit o pungă alimentară cu mostre gratuite ale medicamentelor mele, când nu mi -am putut permite, când alți oameni bolnavi mintali au încercat să mă mângâie.

Și sunt atât de norocoasă să am o familie care m -ar fi ajutat dacă aș fi știut cum să întreb.

A fost nevoie de un terapeut care să -mi restituie experiențele prin perspectiva lor neutră pentru a -mi deschide ochii și a fost nevoie de instrumente pe care le -am învățat în terapie pentru a face noi perspective.

7. Persoanele cu tulburare bipolară se pot recupera.

Viața pare sumbră atunci când treci prin ce mai rău ceea ce are de oferit tulburarea bipolară. Este mult prea ușor să -ți distrugi viața în timp ce te -ai escaladat sau înecat în depresie în timp ce ai bicicleta, pe deasupra oricăror alte probleme de sănătate mintală pe care le -ai putea avea.

Înțelegeți acest lucru: persoanele cu tulburare bipolară se pot recupera. Ei pot ajunge într -un punct în care se pot simți bine fără manie, pot simți emoții fără depresie și pot trăi o viață aproape ca oricine altcineva. Desigur, nu putem scăpa complet de tulburarea bipolară, dar poate fi reușită în diferite grade.

cum să consolezi pe cineva care plânge

Gânduri finale ...

Nu renunțați la speranță pentru dvs. sau pentru persoana iubită. Se poate îmbunătăți. Poate fi atât de dificil, dar personal, cred absolut că toată lumea își poate îmbunătăți calitatea vieții cu resurse și sprijin adecvate.

Asta mi -au arătat viața și experiența mea și sper că vă arată și el.