Citești acest lucru pentru că vrei să-ți dezvolți personalitatea.
Heck, poate vrei să formezi o personalitate de orice fel, pentru că crezi că nu ai una.
Dar cum vă îmbunătățiți ceva care este aparent încorporat, cum ar fi circuitele unei mașini?
Hai să aruncăm o privire.
Mai întâi, trebuie să stabiliți ...
Ce vrei să realizezi?
Când spuneți că doriți să dezvoltați o personalitate, ce anume doriți să ieșiți din ea?
Vrei să fii apreciat sau popular?
Vrei să te întâlnești la fel de interesant?
Vrei să fii mai ieșit din comun?
Vrei să fii memorabil?
Vrei ca alții să se gândească pozitiv la tine?
Vrei să fii mai atractiv pentru potențialii parteneri romantici?
Vrei să ai mai mult succes în carieră sau în viață mai largă?
Știind de ce vrei să-ți îmbunătățești personalitatea te poate ajuta să te concentrezi asupra lucrurilor care vor avea impactul dorit.
Ce este personalitatea?
Întrucât doriți să creați cumva o personalitate, va trebui să știți ce este.
Există sute de trăsături de personalitate diferite pe care le poate avea o persoană, dar cele mai multe dintre ele se încadrează în general în cinci categorii - „cele cinci mari” așa cum sunt cunoscute.
Acestea sunt:
- Deschidere: cât de mult îți place să încerci lucruri noi, atitudinea ta față de tine îți schimbă dorința de a te gândi la concepte abstracte.
- Conștiinciozitate: cât de gânditor, organizat și de încredere ești, și cum îți place / nu-ți place programele și rutinele.
- Extraversiune: cât de mult vă place să petreceți timp cu alții, să începeți conversații, să primiți atenție și cum aceste lucruri vă afectează nivelul de energie.
- Agrement: cât de drăguț sau de plăcut întâlnești cât de mult îți pasă de ceilalți nivelul tău de empatie.
- Neuroticism: cum faci față stresului cum stabil emoțional ești reziliența ta în fața provocărilor.
Deși există multe mai multe de spus despre cele cinci mari trăsături, acest lucru ar trebui să fie suficient pentru scopul acestui articol.
Ce face o personalitate bună?
Deci, având în vedere cei cinci mari, ce face o personalitate „bună”?
Și ce trăsături ar putea avea nevoie pentru a vă concentra cel mai mult?
În general, în contextul larg al vieții, o persoană cu o bună personalitate ar avea un nivel ridicat de deschidere, conștiinciozitate, extraversie și agreabilitate și ar avea un nivel redus de nevrotism.
Unele dintre aceste puncte se reduc însă la o chestiune de gust personal.
S-ar putea să credeți că a avea o deschidere scăzută este întotdeauna un lucru rău, dar cei care o fac pot fi mai atrăgători, în ceea ce privește personalitatea, pentru alții care, de asemenea, au un scor scăzut pe această trăsătură.
La urma urmei, dacă nu sunteți dornici de schimbare sau experimentați lucruri noi, s-ar putea să vă confruntați cu cei care sunt.
În mod similar, spiritele libere tind să obțină un nivel destul de scăzut în ceea ce privește conștiinciozitatea, dar unii oameni încă gravitează în mod natural spre ei, deoarece fie împărtășesc o dispoziție similară, fie sunt înfricoșați de stilurile de viață pe care le conduc aceste spirite libere și doresc să experimenteze gustul ei.
Așadar, țineți cont de cine încercați să faceți apel în încercarea de a vă îmbunătăți personalitatea.
Îți poți schimba personalitatea?
Răspuns scurt: da, cu multă muncă și acțiune.
Răspuns lung: schimbarea poziției dvs. particulare în spectrul fiecăreia dintre cele mai mari cinci trăsături este ceva care necesită timp și efort.
Nu este suficient să dorim pur și simplu această schimbare.
Un studiu a arătat că schimbarea trăsăturilor se poate întâmpla dacă vă angajați în tipurile de gândire și comportament care sunt tipice fie pentru capătul înalt, fie pentru cel mai scăzut al acelui spectru de trăsături.
Într-o engleză simplă, trebuie să gândiți și să acționați la fel ca în cazul în care ați avea deja trăsătura înaltă sau scăzută pe care o doriți.
Dacă vrei să fii mai agreabil, trebuie să te gândești și să acționezi într-un mod mai agreabil.
Dacă doriți să fiți mai puțin nevrotici, trebuie să gândiți și să acționați într-un mod mai puțin nevrotic.
Același lucru este valabil și pentru celelalte 3 trăsături.
Având în vedere acest lucru, care sunt unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă dezvolta sau îmbunătăți personalitatea?
5 moduri de a vă crește deschiderea.
Dacă doriți să dezvoltați o personalitate mai deschisă, vă recomandăm să încercați câteva dintre următoarele lucruri:
unu. Citiți un ziar / urmăriți un canal de știri care se înclină de obicei în direcția opusă față de dvs., din punct de vedere politic.
Două. Vorbiți cu persoane care au opinii diferite pentru dvs., în special cele din diferite grupe de vârstă, sexe, etnii și credințe spirituale.
3. Încercați des distracții noi și diferite. Vizitează o galerie, joacă badminton, ia o lecție de surf, învață să tricotezi.
Patru. Mergi la prelegeri publice. Acestea sunt adesea gratuite sau cu costuri foarte mici și vă pot expune la o mulțime de idei și subiecte noi.
5. Întrebați-i pe unii întrebări provocatoare de gândire și stați și gândiți-vă la ele o vreme. Sau, mai bine, vorbește despre ele cu un prieten sau un membru al familiei.
3 moduri de a-ți găsi nivelul optim de conștiinciozitate.
În timp ce acest articol presupune că doriți să fiți mai deschiși, direcția în care doriți să mergeți în ceea ce privește conștiinciozitatea dvs. vă revine.
Dacă credeți că sunteți prea rigid în rutina dvs., sunteți puțin prea atenți la detalii și planificați toate lucrurile posibile, ați putea dori să deveniți mai puțin conștiincioși.
Dacă sunteți un pic descuamat, dezordonat sau chiar vă luptați cu programele și lucrurile pe care le vedeți restrictive, poate doriți să deveniți mai conștiincioși.
Oricum ar fi, iată câteva lucruri pe care le puteți face.
1. În ceea ce privește angajamentele cu prietenii.
Dacă vă place să ajungeți la lucruri cu 15 minute mai devreme și sunteți întotdeauna primul la orice adunare de prieteni, încercați să ajungeți acolo la ora specificată sau chiar cu câteva minute târziu (acesta este un lucru perfect acceptabil de făcut).
Dacă, în ultimul moment, faceți cauțiune prietenilor, ar putea fi necesar să vă forțați literalmente să plecați. Puteți încerca întotdeauna să planificați evenimente care necesită plata în avans. În acest fel, s-ar putea să aveți mai multe stimulente pentru a vă prezenta.
2. În ceea ce privește programele.
Dacă vă supărați sau vă faceți griji la orice ușoară abatere de la rutina normală, merită să vă depășiți limitele și fiind mai spontan .
Dacă există fără nicio structură, să faci o schiță aproximativă a unui plan pentru fiecare zi te poate ajuta să te înveți să te menții la lucrurile pe care spui că le vei face.
3. În ceea ce privește curățenia.
Dacă biroul dvs. de lucru este perfect organizat până la distanța exactă de la blocnotes la calculatorul dvs. și unghiul în care este plasat stiloul, puteți beneficia de a permite să se strecoare ceva mai multă tulburare.
Dacă locuiți printre o grămadă de haine și bucătăria dvs. pare a fi explodat o bombă în ea, s-ar putea să beneficiați de angajarea la o curățare semi-regulată și curățare - chiar dacă urăști să faci aceste lucruri.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
semnează că un om te iubește, dar îi este frică
- Cum să te găsești: 11 pași pentru a-ți descoperi adevărata identitate
- Ce este conceptul de sine și cum îți influențează viața?
- Dacă nu știi cine ești, fă asta
- Personalitatea cameleonului social: trăsături, pro, contra și multe altele
- Ești un tip de personalitate „senzorial” sau „intuitiv”?
- Ești un tip de personalitate care gândești sau simți?
5 moduri de a vă crește extraversiunea.
Șansele sunt, dacă căutați modalități de a vă îmbunătăți personalitatea, să stați destul de ferm la capătul introvertit al scalei.
Deci, pentru a deveni puțin mai extrovertit, puteți încerca câteva dintre următoarele:
1. Porniți conversațiile.
Începeți cu oameni pe care îi cunoașteți deja și pur și simplu aduceți un subiect de bază, cum ar fi sportul (presupunând că știți că îl urmează) sau vremea sau un nou spectacol pe care l-ați bătut.
Puteți începe apoi să vorbiți cu alte persoane pe care le întâlniți - de ex. casieri și șoferi de taxi.
Cu cât devii mai obișnuit să te angajezi cu ceilalți, cu atât te vei simți mai natural.
2. Aveți păreri.
Nu vă așezați și nu permiteți altor persoane să ia decizii pentru dvs. Dacă cineva te întreabă ce film vrei să mergi să vezi, spune-i. Preferința dvs. este la fel de valabilă ca a lor.
Sau dacă cineva te întreabă ce părere ai despre un subiect, fii sincer și dă-i părerea ta. Nu spuneți doar „Nu știu”.
Și încearcă să spui câteva dintre gândurile care îți intră în cap cu voce tare dacă în mod normal te reții în conversații. Sunt valoroși și merită să contribuiți.
3. Zâmbește oamenilor.
Nimic nu este la fel de primitor ca un zâmbet mare și autentic. Un zâmbet oferă oamenilor o primă impresie pozitivă despre tine.
Sau dacă te cunosc deja, le amintește că ești o persoană drăguță să fii în preajmă.
Urmărește zâmbetul cu un „Hei, ce mai faci?” și ai început o conversație - vezi numărul 1.
4. Alăturați-vă unui club sau participați la evenimente.
Dezvoltarea unei extraversiuni mai mari va presupune în general să fii social într-un fel.
O modalitate ușoară de a vă expune la mai multe ocazii sociale este să vă alăturați unui club de un fel sau să participați la evenimente locale.
Multe cluburi implică socializarea post-întâlnire, în timp ce unele - cum ar fi cluburile de carte sau grupurile de dezbatere - se bazează în totalitate pe discuții.
Cu cât practici mai mult să vorbești cu ceilalți, cu atât va începe să se simtă mai puțin incomod.
5. Reflectați asupra interacțiunilor sociale pozitive.
Ori de câte ori aveți o experiență socială bună, asigurați-vă că vă gândiți la aceasta ulterior pentru a o cimenta în mintea voastră.
Luați în considerare ce a mers bine, ce ați putea face diferit data viitoare și lucrurile pozitive pe care le-ați simțit.
Acest lucru vă ajută să vă schimbați perspectiva asupra socializării, astfel încât să o vedeți nu ca pe o corvoadă sau ceva de temut, ci ca pe ceva care poate fi plăcut.
5 moduri de a-ți spori agreabilitatea.
Nu există nicio îndoială că o personalitate bună este una care stă mai sus pe scara agreabilă.
Pentru a le îmbunătăți, încercați câteva dintre aceste lucruri.
1. Deveniți un mare ascultător.
Ascultarea arată interes pentru cineva. Este una dintre pietrele de temelie pentru simțirea și afișarea empatiei tale față de ceilalți.
Așadar, evitați să vă distrageți atenția de la telefon sau de alte lucruri din jurul vostru.
Concentrați-vă pe cealaltă persoană și implicați-vă mintea în ceea ce spun.
Puneți întrebări suplimentare pentru a le înțelege mai bine dacă trebuie, dar nu simțiți nevoia să oferiți sfaturi decât dacă vi se solicită.
2. Amintiți-vă ce vi se spune și întrebați despre asta mai târziu.
Un lucru este să asculți pe cineva, altul este să absorbi de fapt informațiile și să le ridici din nou o dată.
Gândiți-vă la asta: dacă cineva vă spune că se simte în jos din cauza problemelor pe care le are cu un coleg de muncă toxic, cât de ascultat și îngrijit se va simți dacă întrebați cum sunt ei data viitoare când îi vedeți sau o vreme mai târziu într-un mesaj?
Lucruri mici ca acestea te fac să pari o persoană drăguță, amabilă și grijulie.
3. Fă lucruri pentru alții.
Dacă cineva îți cere ajutorul, dă-l în mod liber și fără așteptări de nimic în schimb.
Doar aveți grijă să nu deveniți un șervețel. Aveți dreptul să spuneți nu lucrurilor dacă nu le puteți face sau pur și simplu nu doriți.
Dar, în general, oferirea unei mâini de împrumut ajută la creșterea încrederii și respectului în rândul oamenilor.
4. Găsiți mici modalități de a surprinde oamenii.
Uneori, cele mai mici gesturi sunt cele care au cel mai mare impact.
Dacă puteți face ceva pentru a ajuta o altă persoană sau Le înveselește , te vor vedea foarte favorabil.
Poți să-ți iei o corvoadă sau o datorie de pe mâini fără ca aceștia să trebuiască să întrebe?
Puteți să lăsați o mică notă pe biroul lor, să le trimiteți un mesaj sau să le cumpărați o brioșă de ciocolată dacă știți că au nevoie de un pick-me-up?
Evitați gesturile mărețe, arătătoare și concentrați-vă asupra lucrurilor mici.
5. Petreceți timp în jurul oamenilor care sunt foarte agreabile .
Dacă cunoașteți pe cineva prietenos, amabil, generos și pozitiv, petreceți mai mult timp cu ei.
Nu subestimați niciodată influența pe care un model pozitiv o poate avea asupra propriilor gânduri sau comportament.
4 moduri de a-ți scădea nevrotismul.
Neuroticismul este o mare trăsătură pe care cu siguranță doriți să o coborâți și iată câteva lucruri care vă pot ajuta să faceți acest lucru.
1. Învață să vezi aspectul amuzant / căptușeala argintie a situațiilor care nu prea merg la plan.
Unele lucruri din viață nu vor merge așa cum vrei tu. Dar după eveniment, este bine să te uiți în urmă și să vezi că, deși ți-ai dorit un rezultat diferit, lumea nu s-a sfârșit.
Dacă poți râde de nenorocire sau poți vedea aspectele pozitive din ceva care se desfășoară într-un alt mod, vei fi mai înclinat să rămâi calm următoarea dată când ceva se strică.
2. Nu luați lucrurile personal.
Oamenii spun și fac lucruri care pot fi luate într-o varietate de moduri. Adesea, nu înseamnă nicio infracțiune.
Când vă simțiți fierbinte și deranjați din cauza a ceva sau a spus cineva, încercați să respirați adânc și amintiți-vă că nu trebuie să se reflecte rău asupra dvs.
De fapt, abilitatea de a lua o glumă sau o bătăuială prietenoasă pe bărbie este de obicei o trăsătură bună de personalitate.
3. Nu vă mai faceți griji ce cred oamenii despre voi.
O parte din a nu lua lucrurile personal este să te poți simți confortabil în propria piele și să nu-ți faci griji cum te percep alții.
Sigur, vrei să-ți îmbunătățești personalitatea, dar ar trebui să fii mereu tu în același timp.
Nu toată lumea te va plăcea și este în regulă. Unii oameni vor, și aceștia sunt oamenii care contează.
La naiba cu ce cred toți ceilalți.
4. Exprimă-ți recunoștința față de cineva.
S-ar putea să credeți că acesta ar trebui să fie un sfat pentru a vă crește agreabilitatea - și este - dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de a combate nevrotismul.
Spunând sau arătând cuiva că îi apreciezi sau ceva ce au făcut, afirmi cât de mult îi prețuiești prezența în viața ta.
Acest lucru te ajută să te simți mai pozitiv în legătură cu acea conexiune socială specială și cu tine în general.
La urma urmei, dacă cineva alege să te aibă în viața lor sau să facă ceva frumos pentru tine, trebuie să te prețuiască și pe tine.
Încă 5 sfaturi pentru dezvoltarea unei personalități.
În afară de cele cinci mari trăsături de personalitate, ce altceva poți face pentru a-ți îmbunătăți personalitatea?
1. Aflați cum să purtați conversații.
Vorbești cu oamenii tot timpul, nu? Dar câte dintre aceste interacțiuni poți apela cu adevărat conversații?
S-ar putea să pară simplu, dar să poți angaja pe cineva într-o conversație interesantă și care merită este o abilitate care necesită practică
Trebuie să știi cum să începi o conversație și cum să păstrezi unul .
Am menționat câteva dintre modalitățile de a face acest lucru mai sus, dar cel mai important lucru este să ne ținem cont. În curând veți afla ce funcționează și ce nu.
2. Aveți o perspectivă pozitivă.
Oamenii tind să găsească persoane pozitive, optimiste, mai plăcute de a fi în preajmă.
Deci, chiar dacă nu vine în mod natural, ar trebui să încercați să arătați o latură pozitivă cât de des puteți.
Nu trebuie să falsificați o dispoziție excesiv de veselă, dar puteți evita să discutați despre problemele dvs. oricui va asculta.
De asemenea, puteți să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale altor oameni, pentru a găsi un personaj mai optimist în general.
3. Aflați care sunt valorile dvs. de bază.
Personalitatea ta este unică și ar trebui să reflecte cine ești în adâncul tău.
De fapt, cunoașterea și capacitatea de a arăta ceea ce reprezentați este o trăsătură extrem de dorită, chiar dacă uneori vă pune în conflict cu ceilalți.
Așadar, petreceți ceva timp cu gândurile dvs. și cu un pix și hârtie pentru a vă da seama ce lucruri contează cu adevărat pentru dvs. Apoi, dezvoltă-ți personalitatea în jurul acestor lucruri.
Și fii o persoană integră care nu își abandoneze morala pentru nimic.
4. Fă-o pe cealaltă persoană să se simtă confortabil.
Căutarea ta de a dezvolta o personalitate se învârte probabil în jurul dorinței de a fi plăcut într-un fel sau altul.
Și una dintre cheile acestui fapt este abilitatea de a fi într-un cadru social și de a-i face pe ceilalți oameni să se simtă suficient de confortabili pentru a fi ei înșiși.
Așadar, o parte din concentrarea dvs. ar trebui să fie în permanență asupra celeilalte persoane. Ce se întâmplă cu ei? Pare triste, distrase, fericite, energice, calme?
A fi capabil să citești oameni și situații și să-ți adaptezi abordarea în consecință este vital pentru a avea o personalitate flexibilă care se poate adapta în moduri diferite.
Cu cât poți face o persoană să se simtă mai puțin incomodă, cu atât se va simți mai pozitiv față de tine.
Acest lucru poate suna vag, dar multe dintre punctele anterioare sunt cuprinse în acesta.
5. Încercați diferite abordări.
În cele din urmă, dacă în prezent nu aveți un puternic simț al personalității, dar nu știți ce tip de persoană doriți să fiți, încercați diferite lucruri.
Aceasta înseamnă uneori să puneți o mască - temporar - pentru a vedea dacă se potrivește.
Încearcă să fii calmul, dar interesant.
Încercați să fiți cel energic și distractiv.
Încercați să fiți mângâietorul care este minunat la ascultare.
Încercați să fiți gânditorul care conduce conversațiile și conduce calea cu deciziile.
Încercați tot felul de abordări și vedeți care dintre ele se simt cele mai naturale.
Deși amintiți-vă studiul citat mai sus, care a arătat cum trăsăturile de personalitate pot fi schimbate prin acțiune.
Aceasta înseamnă că, chiar dacă inițial ceva nu se simte natural, dacă crezi că este tipul de persoană pe care vrei să fii și ar putea fi, îți poți schimba personalitatea în acea direcție acționând din ce în ce mai mult.
Desigur, dacă încă nu se simte natural după multe eforturi, ar merita să luați în considerare o abordare diferită.
