„O călătorie de o mie de mile începe cu un singur pas.” Așa a spus vechiul filozof chinez Lao Tzu.
Realitatea tristă pentru mulți dintre noi este că suntem atât de schilodiți de povara limitării credințelor pe care le dezvoltăm în viața noastră, încât nu avem încrederea în a face primul și cel mai important pas.
Câte oportunități mari și care pot schimba viața v-au trecut, deoarece sunteți convins că nu sunteți la înălțimea sarcinii?
„Nu sunt suficient de inteligent, nu sunt genul potrivit sau nu am atributele fizice sau fondul cultural adecvat ...”
Și așa continuă monologul nostru interior. Și realitatea este că, indiferent dacă este sau nu adevărat, devine adevărat pentru tine.
Fapt: nu cine ești care te reține, ci este cine crezi că nu ești .
Fluxul de negativitate pe care îl canalizăm către noi înșine este nesfârșit și este, de asemenea, foarte greu de ignorat. Această șoaptă interioară persistentă și îndoielnică ...
A, dacă am fi la fel de buni să credem lucrurile pozitive despre noi înșine, precum suntem la crezutul negativului! Am fi de neoprit!
Este doar uman
Un alt eșec comun al omului este să a fi invins prin gândul la competiție înainte chiar de a începe.
„Vor fi sute de solicitanți pentru acel loc de muncă” „calificările și abilitățile mele nu sunt suficient de bune” „Nu am experiența necesară” și așa mai departe.
cum să consolezi pe cineva care s-a despărțit
Adevărul este că singurul mod în care poți fi 100% sigur că nu vei reuși este dacă nu îți pui pălăria în ring, în primul rând.
Desigur, sunt acele credințe limitative insidioase și maligne care sunt responsabile de oprirea noastră în urmele noastre.
Unele dintre aceste credințe provin din interior și sunt rezultatul unor eșecuri și dezamăgiri percepute anterior.
Alții sunt înscriși în psihicul nostru de neșters de către membri ai familiei sau de profesori atât de ajutători, care ne împiedică entuziasmul natural și încrederea, imprimând ideea că suntem nu indeajuns de bun sau suficient de inteligent sau destul de demn .
Atunci când aceste influențe interne și externe sunt combinate, ele produc un sentiment general și greu de ignorat de îndoială de sine.
Gândirea negativă se împlinește de sine
Faptul este că una dintre cele mai crude și mai dăunătoare dintre toate caracteristicile umane este îndoiala de sine.
Îndoiindu-ne propriile abilități sau demnitate duce rapid la o mulțime de credințe limitative care, în cele din urmă, se auto-împlinesc.
După cum a spus faimosul Henry Ford: „Fie că crezi că poți, fie că crezi că nu poți, ai dreptate”. Permiteți-vă să credeți că nu puteți face ceva și este o certitudine că veți eșua sau că nici măcar nu veți ieși din blocurile inițiale.
Așadar, cum putem alunga aceste credințe autolimitate în mormanul trecutului nostru mai puțin reușit și să pășim înainte într-un viitor roz, unde cerul este limita?
7 pași pentru depășirea convingerilor tale limitative
Din fericire, rețeaua de credințe negative care se dezvoltă de-a lungul anilor se află în capul nostru și rareori se bazează pe vreo realitate.
Există pași pe care îi puteți lua pentru a le schimba, reprogramând procesele obișnuite de gândire.
Dacă nu credeți că puteți face ceva, veți găsi întrebarea: „Pot să fac asta?” Aceasta permite răspunsul inevitabil: „Nu! '” - și al tău ambițiile s-au scufundat fără urmă inainte sa incepi.
Deci, ar trebui să încercați să ...
1. Schimbați întrebarea
Dacă vă puneți întrebarea: „Pot pierde 20 de kilograme?” faptul că poate ați eșuat înainte va cere un răspuns negativ.
Deci, ce zici de schimbarea întrebării într-una mai abordabilă: „ Cum voi face pierzi 20 de kilograme? ”
A doua abordare vă împuternicește să găsiți o cale de urmat, să acționați pe baza ei și să creați un rezultat nou și diferit, mai degrabă decât repetând eșecurile din trecut .
Mai există un pas, care este să întreb: „Care este cel mai bun mod de a ...” În acest fel, deschideți auto-discuția pentru a lua în considerare mai multe căi și cea mai bună cale de urmat.
Înainte de a face oricare dintre acestea, totuși, trebuie să ...
2. Distingeți între fapt și credință
Aceste mentalități negative sunt atât de adânc înrădăcinate în psihicul nostru, încât uneori nici nu ne dăm seama cât de mult ne împiedică să ne îndeplinim adevăratul nostru potențial. De obicei, nici măcar nu le recunoaștem ca „credințe” și adesea le vedem ca „fapte”.
O amintire în timp util a diferenței este utilă aici: faptele descriu realitatea - „Mi-e foame pentru că nu am mâncat”. Convingerile sunt percepția noastră asupra realității - „ Sunt singur pentru că nimeni nu mă place. ”
Și, iată, „nimeni nu mă place” nu descrie o realitate (deși este ușor de confundat cu una).
Nimeni? Într-adevăr? Există mai mult de șapte miliarde de oameni pe planeta noastră mică și este imposibil să spunem că „ nimeni mă place ”printre acele nenumărate suflete.
Atunci, acesta nu este un fapt, este doar o credință sau o idee despre realitate o percepție. Dar este un „motiv” de unde stăm.
Deci, cum putem spune dacă un „motiv” este un fapt sau o credință? Tratați-o ca pe o credință și mergeți cu ea. Dacă este un fapt, este posibil să nu se schimbe, dar dacă este o credință, probabil că se va schimba.
Următorul pas este să ...
3. Identifică-ți credințele limitative
Gândiți-vă mult și identificați-vă unul dintre voi astăzi. Luați în considerare o situație personală specială, cum ar fi: „Relația mea are probleme” „Nu câștig suficient” sau orice este relevant pentru dvs.
Acum adăugați cuvântul „pentru că” și scrieți-l. Apoi, spune-l cu voce tare și notează-ți răspunsul instinctiv pentru a completa propoziția.
Încercați să faceți acest lucru rapid și fără auto-judecată - este important să lăsați ideile să curgă spontan și fără judecată sau orice încercare de evaluare în acest moment.
Apoi repetați până nu aveți nimic proaspăt de spus despre acest subiect.
Spuneți fiecare frază cu voce tare și evaluați-le folosind un scor de 1-10 (fals = 1, adevărat = 10). Prin „adevărat”, acesta este cât de adevărat se simte, de fapt, dacă acest lucru este logic sau nu.
Veți ajunge cu o listă de credințe limitative care au fost mascate drept „motive” pentru orice situație dificilă ați avut în vedere.
Procesul de notare și apoi de recunoaștere a existenței credinței care te împiedică acum și care ar fi putut face acest lucru de mai mult timp, îți permite să-l denumi și să-l rușinezi.
După ce l-ați identificat și acceptat pentru ceea ce este, puteți începe să vă detașați de el și să puneți un spațiu emoțional între voi și el - amintindu-vă că nu sunteți credințele voastre!
Din această perspectivă detașată, sunteți mai bine plasat să vă întrebați de unde a venit credința și să vedeți cum are un impact negativ asupra vieții voastre.
Apoi, utilizați „Cum voi ...?” întrebare pentru a o contracara, făcând posibil aparent imposibil de atins.
După ce ați deschis ușa posibilității, puteți să o parcurgeți și să verificați noile oportunități care așteaptă de cealaltă parte.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- 8 credințe care te împiedică să trăiești viața viselor tale
- Cum să crezi în tine și să depășești îndoielile de sine
- Cum să nu mai fugi de problemele tale și să le înfrunți cu rezolvare curajoasă
4. Psihologia sportivă ar putea deține cheia?
În ultima vreme, știința psihologiei sportului a demonstrat că frica de esec poate fi atât de puternic încât te poate împiedica să îți atingi adevăratul potențial.
Dacă crezi că vei eșua, aproape sigur o vei face. Sportivii de succes vor avea forța mentală și fizică pentru a se îndepărta de zona de confort și pentru a fi dispuși să-și asume riscuri, chiar dacă aceste riscuri ar putea ajunge la eșec.
În mod clar, riscurile nu dau întotdeauna roade. Totuși, important este că asumarea riscurilor este o componentă fundamentală a unui atlet de succes.
Să recunoaștem, același lucru este valabil și pentru o viață profesională și personală de succes și împlinită. A vă călca cu grijă în viață, a nu risca și a nu depăși granițe va duce cu siguranță la nemulțumire, dezamăgire și deziluzie.
Chiar așa îți vezi viața desfășurându-se? Chiar ai de gând să lași acele credințe negative să-ți nege bucuria de împlinire de sine?
Deci, următorul pas logic este să ...
5. Recunoașteți frica de eșec
Când ne convingem că nu vom reuși, nu doar teama de eșecul nostru joacă un rol.
Un element puternic de frică de judecata de ceilalți este, de asemenea, un factor. Rezultatul este că rămânem în zona noastră de confort. Astfel evităm riscul jenă .
Putem scoate o frunză din manualul psihologului sportiv recunoscând mai întâi această frică de eșec și apoi recunoscând impactul acesteia asupra acțiunilor noastre.
Odată ce acest lucru este făcut, următorul pas este de a construi încredere prin construirea unui sentiment de optimism. Acest lucru poate fi realizat parțial prin vorbire de sine sau vizualizarea fructelor succesului, dar și prin încurajare și laudă din partea antrenorului.
Încercați să vă vizualizați reușind și beneficiile nelimitate pe care le veți obține din acel succes.
Recrutează-te un „antrenor” dintre cei dragi. Specificațiile lor de muncă vor fi să vă reamintească talentele tale unice și pasiuni ori de câte ori acei demoni negativi care se îndoiesc de sine își ridică capul urât.
6. Schimbați vechile credințe cu cele noi
Odată ce ați reușit să identificați și să alungați o credință limitativă și să acționați pozitiv într-un mod care contravine instinctelor dvs. anterioare, vă veți elibera.
Deoarece psihicul uman este dominat de o rețea de credințe, în curând veți descoperi că aveți noi credințe împuternicitoare în locul în care vă aflați cu totul despre ceea ce puteți face și nu despre ceea ce nu puteți.
Asta i-ar plăcea mult bătrânului domn Henry Ford!
7. Luați un salt de credință astăzi
Cât de mult potențial uman înnăscut a fost sacrificat pe altarul acestor credințe limitate maligne, dar insistente? Cantități insondabile!
Urmăriți câteva dintre sugestiile noastre și, probabil, veți găsi o modalitate de a lăsa în urmă aceste gremline mentale negative și de a vă împlini potențialul adevărat, unic și nelimitat.
Nu vă greșiți, nu este ușor să faceți acest salt de credință de la îndoiala de sine la valoarea de sine. Acestea fiind spuse, nici să nu trăiești cu ușurință acelea regrete negre ale unei vieți care nu a fost trăită la adevăratul ei potențial.
În calitate de autor cel mai bine vândut, antreprenorul și antrenorul de viață Tony Robbins sfătuiește:
Toți obținem ceea ce tolerăm. Așadar, nu mai tolera scuze în interiorul tău, limitează convingerile din trecut, sau stări pe jumătate sau temătoare.
Eliberați-vă de închisoarea mentală a limitărilor autoimpuse, având curajul de a face primul pas atât de important în călătoria metaforică a lui Lao Tzu.
Mult noroc!
