Dacă citești acest lucru, înseamnă că ai aflat că partenerul tău ți-a fost infidel.
În primul rând, vreau doar să spun că îmi pare rău. Indiferent de circumstanțe, aflarea că cineva în care ai încredere te-a înșelat este dureros și greu de tratat.
Dar vreau să știi că tu voi descurcă-te. Ești puternic și capabil și vei ieși din asta și mai puternic, indiferent ce se întâmplă între tine și partenerul tău.
Acum ... încerci să-ți dai seama cum să le vorbești despre asta.
În filme, oamenii par să meargă întotdeauna pe partenerul lor cu altcineva. Dar în viața reală, acest lucru nu se întâmplă adesea. Ai tendința să afli alt mod și apoi trebuie să-ți dai seama ce să faci în legătură cu asta.
Ei nu știu că știi încă și trebuie să le confrunți, dar nu ai idee de unde să începi.
Citirea acestui articol este un semn destul de bun că sunteți un planificator. Persoanele impulsive din situația ta și-ar fi confruntat partenerul în momentul în care au aflat, fără să se gândească în prealabil la modul în care ar putea merge conversația.
Și aceasta este în întregime alegerea lor, dar dacă preferați să vă gândiți mai întâi la lucruri, am pus la punct câteva sfaturi despre cum să faceți confruntarea și sper să vă fie de ajutor.
Amintiți-vă doar că fiecare situație și fiecare cuplu sunt diferite și trebuie urmează-ți intestinul .
Nu există o foaie de parcurs precisă care să vă ghideze într-o astfel de situație, dar sfaturile de mai jos ar trebui să vă ofere o idee despre cum să faceți acest lucru.
Rămâneți puternic, respirați adânc și știți că veți fi bine, indiferent de rezultat.
Înainte de a le confrunta
Deci ... ai aflat că partenerul tău te înșală. Ce ar trebui să faci mai întâi?
1. Nu așteptați prea mult.
Să vă gândiți puțin la această conversație este întotdeauna o idee bună, deoarece vă poate ajuta să vă colectați gândurile.
Dar nu este înțelept să treceți peste asta prea mult timp înainte de a face ceva în legătură cu asta.
un motto bun de trăit
Poate că ești cel mai bun actor din lume și poți pune un front dacă îi vezi sau poate pur și simplu poți să-ți eviți partenerul și să te prefaci că totul este în regulă.
Oricum ar fi, mai degrabă decât să te prefaci sau să minți prea mult timp, cel mai bine este doar să treci peste.
2. Dar dă-ți ceva timp să te răcorești mai întâi.
Cu toate acestea, luați puțin timp pentru a vă organiza gândurile.
Dacă ești furios, ceea ce este firesc, lasă furia să treacă, astfel încât să poți să îți articulezi mai bine sentimentele și să accepți ceea ce spun.
3. Gândește-te unde și când.
Cel mai bine este să purtați această conversație în propria dvs. casă, deoarece pot fi lacrimi și voci potențial ridicate. Nu vrei să trebuiască să negociezi o călătorie spre casă după aceea dacă te simți emoțional.
Dacă poți, încearcă să te asiguri că ești hrănit, hidratat și odihnit.
Asigurați-vă că purtați conversația când amândoi aveți timp să vorbiți și niciunul dintre voi nu trebuie să fie altundeva după aceea. Genul acesta de lucruri nu trebuie niciodată grăbit.
4. Luați ceva timp pentru a reflecta.
În sfârșit, este timpul să reflectezi sincer asupra stării relației tale înainte ca aceasta să apară. Voi doi ați fost total fericiți? A ieșit totul din senin?
Doar pentru a fi clar, nu este în niciun caz vina ta că partenerul tău a înșelat. Acest lucru este complet asupra lor, așa cum trișarea nu este niciodată răspunsul , indiferent ce s-a întâmplat între voi.
Dacă încearcă să-și schimbe vina și să-ți spună că i-ai condus la ea, relația aproape sigur nu merită salvată.
Dar, este important să luați în considerare de ce credeți că ar fi putut fi infideli.
Lipseste ceva din relația ta sau există vreo crăpături grave în ea? Fii sincer cu tine în legătură cu ceea ce ar fi putut contribui la această întâmplare.
Desigur, o mare parte din rezultatul acestei discuții va depinde de răspunsurile pe care vi le oferă și de modul în care reacționează, așa că nu ar trebui să aveți nicio așteptare stabilită cu privire la modul în care va merge această conversație.
Dar gândiți-vă dacă, chiar acum, fără să le fi vorbit, instinctul dvs. este să încheiați lucrurile cu ei sau dacă ceva vă spune că voi doi ar putea trece prin asta.
Dacă doriți să rămâneți în această relație, asigurați-vă că sunteți conștienți de cât de multă muncă va trebui să depuneți voi doi pentru a reconstrui încrederea dintre voi.
De asemenea, ar trebui să fiți clar cu exactitate ce doriți să le întrebați. Probabil căutați o explicație și, bineînțeles, veți dori să știți care sunt intențiile lor pentru viitor.
Și este probabil important să aflăm dacă înșelăciunea a fost pur fizică sau dacă a existat trișare emoțională se întâmplă. S-au îndrăgostit de această persoană?
Dacă întâmpinați probleme cu clarificarea tuturor acestor lucruri, atunci poate fi util să le scrieți.
În timpul confruntării
Acum este momentul în care trebuie să purtați această conversație oribilă. Cum ar trebui să te descurci?
1. Respirați adânc.
Nu vă voi cere să încercați să rămâneți calm într-o astfel de situație.
S-ar putea să o reușiți, dar dacă iubiți această persoană și sunteți răniți de trădarea ei, atunci supărarea sau furia este destul de inevitabilă și de înțeles.
Încearcă doar să rămâi cât de calm poți.
Dacă te enervezi și / sau începi să plângi, îți va fi greu să te gândești corect și s-ar putea să ajungi să spui lucruri pe care nu le spui sau să nu le poți asculta.
S-ar putea, de asemenea, să te lupți să scoți adevărul din ele.
Dacă vă simțiți antrenat, asigurați-vă că respirați adânc și poate chiar cereți câteva minute pentru a vă liniști și a procesa lucrurile înainte de a continua discuția.
2. Concentrați-vă.
Acesta este genul de conversație de care aveți nevoie pentru a vă putea acorda toată atenția. Puneți telefonul în modul zbor și cereți partenerului dvs. să facă același lucru.
Opriți televizorul sau orice se întâmplă în fundal și concentrați-vă pe partenerul dvs. Această conversație poate decide viitorul relației dvs., așa că asigurați-vă că nu există distrageri.
3. Prezentați-le cu dovezile.
Dacă aceasta este încă doar o suspiciune, este posibil să nu aveți nicio dovadă concretă a ceea ce se întâmplă.
Dar dacă știi sigur, atunci este mai bine să începi această conversație spunându-le exact ce știi și cum o știi, astfel încât sunt mai puțin probabil să încerce să o nege sau să-ți spună că înnebunești.
În loc să-i întrebați dacă au avut o aventură, spuneți-le că știți că au fost.
Dacă aveți dovezi care să vă susțină suspiciunile, vă va ajuta să vă simțiți mai sigur de voi înșivă și să vă puteți menține poziția.
4. Nu cereți fiecare detaliu.
Gândește-te la ce trebuie să știi și la ce nu.
De exemplu, s-ar putea să doriți să știți dacă a fost doar un lucru unic sau dacă a fost în desfășurare. Dar dacă era în desfășurare, probabil că nu aveți nevoie de detalii sordide.
Șansele sunt, veți fi mult mai fericiți dacă nu știți exact ce s-a întâmplat. S-ar putea să credeți că doriți să știți, dar cu cât aveți mai multe detalii, cu atât va trebui să vă îndreptați mai mult.
Dar aveți nevoie ca ei să fie sinceri - sinceri cu privire la sentimentele lor și la modul în care ați ajuns în acest punct.
Și, cel mai important, sincer, dacă sunt dispuși să depună eforturi pentru a trece peste asta și pentru a vă reconstrui relația.
După ce îi confruntați
Tu ai făcut-o. Ți-ai confruntat partenerul despre înșelăciunea lor. Acum ce?
1. Ia-ți puțin timp să te gândești.
S-ar putea să vă fie foarte clar amândoi în timpul acestei conversații că relația voastră nu va supraviețui.
Poate știți că nu ați putea trece niciodată dincolo de acest lucru sau partenerul dvs. s-a îndrăgostit de altcineva sau vă dați seama că au înșelat pentru că doreau o ieșire din relația voastră.
Dar s-ar putea să te simți ca acolo este încă un viitor pentru voi doi, sau s-ar putea să nu fiți sigur în niciun fel.
Este întotdeauna cel mai bine să luați ceva timp înainte de a lua o decizie importantă ca aceasta.
Luați câteva zile pentru a cântări avantajele și dezavantajele. Nu există absolut nicio grabă. Dacă spuneți că vă puteți ierta partenerul, trebuie să spuneți cu adevărat acest lucru.
2. Vorbește cu prietenii de încredere.
În timp ce tu și partenerul dvs. traversați acest timp, veți avea nevoie de asistență. Trebuie să fii capabil să-ți vocalizezi sentimentele pentru a le procesa și a-ți da seama ce vrei.
tot ce fac irită soțul meu
Contactarea prietenilor și a familiei este importantă, deoarece vă va reaminti că, chiar dacă lucrurile nu funcționează cu partenerul dvs., sunteți încă înconjurat de dragoste.
Aveți grijă să nu fiți prea critic față de partenerul dvs. dacă credeți că există șansa să rămâneți împreună, deoarece prietenii și familia ar putea fi mai greu decât voi să-i iertați.
3. Deplasați-vă înainte împreună.
Dacă ați decis că relația voastră merită să fie salvată, atunci va fi nevoie de mult efort de la amândoi.
Sunteți o echipă și trebuie să lucrați împreună. Nu îi puteți vedea ca dușman sau nu puteți încerca să-i pedepsiți pentru ceea ce au făcut.
Trebuie să construiți o nouă bază de încredere.
Poate fi util să stabiliți reguli de bază, cum ar fi să nu menționați infidelitatea sau să fiți întotdeauna sincer cu privire la sentimentele voastre.
Încă nu sunteți sigur cum să faceți această confruntare? Vrei o mână de ajutor prin ea și prin consecințe? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Alte lecturi esențiale despre înșelăciune:
- 17 pași pentru a ierta un partener înșelător și a trece peste infidelitate
- Cum să știți dacă va înșela din nou: 10 semne de urmărit
- 14 motive pentru care bărbații și femeile îi înșală pe cei pe care îi iubesc
- 11 lucruri care pot fi considerate înșelătoare într-o relație
- 10 semne subtile Partenerul tău ar putea să te înșele
- Cum să treci peste a fi înșelat
- 14 moduri eficiente de a face față vinovăției de a înșela
- Da, ar trebui să-i spui că ai înșelat. Iată cum să o faci.
- 9 moduri de a face față trădării și vindecării de rănire
