Dărâmarea zidurilor de protecție din jurul inimii și lăsarea pe cineva să intre este o mare problemă pentru oricine. Cu toate acestea, unora dintre noi le este mai greu decât alții să se deschidă către un partener.
Uneori ne străduim să lăsăm oamenii să intre pentru că ne-am născut în mod natural așa. Uneori este rezultatul relațiilor noastre familiale sau ale copilăriei noastre. Și uneori este rezultatul lăsării păzii în trecut și a inimilor frânte.
cum să ceri universului ceea ce vrei
Dacă ți-ai construit o coajă dură în jurul inimii și îți faci griji că îi vei permite să se deschidă puțin pentru a-i permite partenerului să intre, va avea un efect negativ asupra relației tale.
Dacă partenerul tău nu se luptă să fie vulnerabil din punct de vedere emoțional, îi este greu să înțeleagă de ce nu poate ajunge la cel pe care îl iubește.
Mulți oameni se luptă cu vulnerabilitatea, deoarece, în mintea lor, este același lucru cu slăbiciunea. Ei cred că, dacă permit cuiva o perspectivă asupra nesiguranțelor sau a locurilor sensibile, vor fi cumva priviți ca fiind mai puțin persoane.
Ei cred că își vor pierde respectul partenerului, vor fi judecați sau se vor deschide pentru a ataca și vor avea un risc mai mare de a fi răniți.
Sunt bucuroși să împărtășească detalii de suprafață despre ei înșiși - lucruri fără consecințe, cum ar fi formația lor preferată sau unde ar dori să călătorească -, dar se înghesuie atunci când se ridică probleme serioase. Lucruri precum felul în care au fost răniți în trecut și temerile lor de a fi răniți în viitor.
Vor respectul partenerului lor, așa că se pun pe front și se comportă ca persoana puternică pe care cred că trebuie să o câștige pentru respectul respectiv. Dar nu își dau seama că cineva care îi iubește va ști prea bine atunci când nu este autentic.
Mai degrabă decât persoana puternică pe care își imaginează că partenerul său o va vedea, tot ceea ce vede partenerul este un zid de cărămidă, care nu este o perspectivă prea primitoare.
Dacă ați avut această problemă în relațiile anterioare sau o întâmpinați în prezent, sunteți, fără îndoială, conștient de faptul că manifestarea vulnerabilității emoționale este importantă în relațiile romantice.
O relație anterioară a ta s-ar putea să se fi încheiat chiar și ca urmare a faptului că nu te poți deschide, dar tot nu ești sigur cum să faci asta fără să te lași deschis la frământări de inimă.
Cu toate acestea, există modalități prin care poți să-i semnalizezi partenerului tău că vrei cu adevărat să-i lași să intre, chiar dacă te străduiești să o faci. Și modalități prin care vă puteți antrena, încet, dar sigur încredere în partenerul tău - și în tine - suficient pentru a te deschide.
1. Lasă-i să știe că te lupți cu vulnerabilitatea
Să începem cu începutul. Un pas important spre a arăta o vulnerabilitate mai mare în relația ta este să-i spui partenerului tău că te lupți cu ea.
Probabil că l-ar fi rezolvat deja pentru ei înșiși, dar le-ar putea liniști mintea să știe că nu ei sunt, ci tu.
Anunțați-i că sunteți conștienți de importanța vulnerabilității emoționale și că veți face tot posibilul, dar că nu veți reuși întotdeauna.
Nu trebuie să intrați în prea multe detalii dacă nu vă simțiți confortabil, dar este bine să le dați o idee de unde credeți că au apărut problemele dvs.
2. Când vă întreabă cum sunteți, spuneți adevărul
Onestitatea este o mare parte a vulnerabilității, dar suntem cu toții foarte obișnuiți să ne ascundem sentimentele.
Răspunsul standard la întrebarea „Ce mai faci?” este „Bine”, și totul este bine când colegul tău te întreabă. Fără îndoială, ar fi uimiți dacă le-ai spune cum ești.
Dar când partenerul tău te întreabă, încearcă să fii puțin mai sincer. Dacă ești grozav, spune-le și spune-le de ce. Dacă vă simțiți scăzut, chiar dacă nu puteți să vă puneți degetul pe motiv, împărtășiți cu ei.
Fiind sincer cu privire la ceva la fel de aparent nesemnificativ ca și cum ești, deschizi calea pentru o mai mare onestitate în relația ta în ansamblu. Dacă le poți spune că ai avut o zi proastă și îți dai seama că nu ești judecat, încrederea ta în ele va începe să crească.
despre ce să vorbești cu prietenul tău
3. Fii cinstit cu tine însuți
Nu veți putea vreodată să împărtășiți funcționarea interioară a minții cu un partener dacă nu puteți fi sincer cu voi înșivă.
În general, avem destul de mult succes în a ne convinge că frontul pe care îl punem pentru alți oameni este de fapt realitate.
Jurnalul este un mod uimitor de a-ți da seama cum te simți cu adevărat. Lăsați-vă sentimentele să iasă pe pagină într-un flux de conștiință și nu vă faceți griji cu privire la cuvinte sau gramatică. Încearcă să te prinzi atunci când nu ești sincer.
Articularea modului în care te simți față de tine îți oferă șanse mult mai mari de a te putea deschide unui partener.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Ce să faceți în legătură cu o relație lipsită de intimitate și conexiune
- De ce relațiile sunt atât de grele?
- 3 semne ale problemelor de încredere și cum să le depășești
- 9 Obiective de relație pe care fiecare cuplu ar trebui să le stabilească
- 9 moduri de a face față trădării și vindecării de rănire
- 20 de semne Cineva are probleme de abandon (+ Cum să le depășești)
4. Împărtășește-ți pasiunile și visele
Vulnerabilitatea emoțională nu înseamnă doar să vă împărtășiți grijile și temerile. Este vorba și despre lucrurile bune!
O modalitate excelentă de a începe să vă deschideți este prin împărtășirea viselor pe care le aveți despre care ați putea fi reticenți în a vorbi. Poate vă faceți griji că oamenii vor râde de ei sau vor crede că sunt ridicoli sau total nerealisti.
Dacă aveți un hobby, o pasiune sau un scop despre care vi se pare incredibil de interesant, dar despre care nu ați spus niciodată nimănui, de ce să nu lăsați partenerul dvs. să ascundă acel secret
Vor simți că au câștigat o adevărată perspectivă asupra lumii tale și îți vei da seama că împărtășirea lucrurilor cu ei chiar nu este atât de înfricoșătoare!
5. Stai jos, vorbește și stabilește limitele
Dacă ați decis că doriți să împărtășiți cu partenerul dvs. ceva special, asigurați-vă că stați la o discuție cu ei într-un moment în care nu există distrageri și nu există presiuni de timp.
Înainte de a vă așeza, stabiliți în cap exact despre ce ați dori să vorbiți cu ei. Încercați să vă concentrați pe o problemă pe chat, mai degrabă decât să le bombardați cu mai multe probleme sau nesiguranțe simultan.
Când vorbiți, spuneți-le dacă există limite ați dori să le respecte, cum ar fi să nu încercați să vă oferiți sfaturi cu privire la problema dvs. sau să vă criticați, chiar dacă neintenționat.
Când ați luat totul de pe piept, asigurați-vă că îi informați că sunteți recunoscători pentru atenție, sprijin și respect.
suntem cu toții nebuni aici citat
6. Nu te teme să plângi
Dacă lacrimile curg, nu le rețineți. Plânsul este o curățare incredibilă și, dacă există lacrimi în ochi, sunt mai bine decât înăuntru.
Nu vă gândiți la lacrimi ca la un semn de slăbiciune, ci ca la un semnal că nu vă este frică să vă recunoașteți și să dețineți emoțiile și să le împărtășiți partenerului.
Cineva care nu se teme să plângă și își permite să simtă cu adevărat este departe mai atrăgător altora decât cineva care refuză să se deschidă.
7. Ia-o încet, dar sigur
Dacă citești acest lucru, ai făcut deja un început fantastic. Ați recunoscut că vă luptați cu vulnerabilitatea emoțională. Acesta este primul pas spre a face schimbări și a începe să construiți relația puternică, onestă și deschisă pe care o doriți.
Nu te împinge prea departe prea repede. Continuați să faceți pași pentru bebeluși înainte și, înainte de a vă da seama, veți fi exact acolo unde doriți să fiți.
Încă nu sunteți sigur cum să arătați mai multă vulnerabilitate? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Această pagină conține linkuri afiliate. Primesc un mic comision dacă alegeți să cumpărați ceva după ce faceți clic pe ele.
