Un membru toxic al familiei poate cauza tot felul de probleme cu sănătatea mintală și bunăstarea generală.
Din păcate, nu vom alege familia în care ne-am născut. Ceea ce vom alege este prezența și rolul pe care acești oameni îl au în viața noastră.
Nu este nimic în neregulă cu tăierea legăturilor cu membrii familiei toxice care nu vă respectă sau nu vă tratează așa cum doriți să fiți tratați. De fapt, poate fi necesar să vă păstrați propria sănătate mintală și sentimentul de sine.
Faptul de a tăia legături cu o familie toxică sau un membru al familiei poate fi o provocare. Există lucruri pe care trebuie să le luați în considerare și să vă asigurați că sunteți bine înainte de a face o alegere.
Odată ce ați făcut-o, acele legături vor fi schimbate pentru totdeauna și este posibil să nu le puteți recupera mai târziu. Vrei să fii absolut sigur că acesta este pasul pe care vrei să-l faci înainte să-l faci.
Vă recomandăm chiar să discutați cu un consilier înainte de a decide să faceți pasul pentru a vă asigura că vedeți situația cu claritate (acest link vă va ajuta să găsiți unul).
Dar, dacă sunteți absolut sigur că tăierea legăturilor cu familia dvs. toxică este ceea ce trebuie făcut, iată câțiva pași importanți de făcut.
1. Este necesară tăierea cravatelor? Sau ai nevoie doar de distanță?
Uneori membrii familiei se amestecă ca uleiul și apa. Personalitățile se pot ciocni puternic, creând tensiune și disconfort în dinamica familiei.
Uneori acele dinamici se uniformizează atunci când puneți o anumită distanță între dvs. și membru al familiei.
S-ar putea să vă simțiți bine cu acei membri ai familiei în doze mici, cu mult timp și spațiu între voi. Nu este neobișnuit ca un copil să se ciocnească cu părinții lor pe măsură ce devin un adult tânăr și încep să încerce să-și pună picioarele sub ei, de exemplu.
Copilul poate fi supărat sub restricțiile în care trăiește sau personalitățile părinților, dar constată că se înțeleg mult mai bine odată ce ies singuri.
Aceasta poate fi o posibilitate dacă familia dvs. este în general oameni buni, dar nu luați întotdeauna cele mai bune decizii sau dacă ați fost afectați de duritatea vieții.
S-ar putea să spună cu adevărat bine, să creadă că fac ceea ce trebuie, să încerce să fie iubitori și de susținere, dar propriile lor probleme se împiedică.
2. Luați în considerare impactul deciziei dvs. asupra altor membri ai familiei.
Decizia de a întrerupe legăturile cu familia toxică va avea unele repercusiuni drastice cu care va trebui să vă confruntați.
Va trebui să aveți de-a face cu oameni care iau parte, care cred că sunteți nedrepți sau că vă supărați și vă elimină din viața lor. Luați în considerare următorul scenariu.
Mama ta este o persoană minunată, dar tatăl tău este toxic. Mama ta îl iubește pe tatăl tău, dar nu vrei să-i permiți tatălui tău să-ți provoace mai mult rău decât el deja. Acum, îl poți tăia pe tatăl tău din viața ta, dar asta o va pune pe mama ta într-o poziție în care trebuie să aleagă între tine și soțul ei. Și, deși s-ar putea să crezi că mama ta ar trebui să ia aceeași decizie pe care ai luat-o, este posibil să nu fie pregătită sau dispusă.
Aceste tipuri de repercusiuni vor fi resimțite în întreaga familie și va trebui să fii în regulă să pierzi mai mulți oameni decât doar cei pe care ai decis să îi elimini.
3. Luați în considerare potențialul decalaj.
Poate că familia ta este în general oameni teribili și de aceea vrei să scapi de ei. Va trebui să fii pregătit pentru orice ostilitate sau lovitură pe care ți-o aruncă pentru că ai decis să te îndepărtezi.
În general, persoanelor care controlează sau sunt ostile nu le place atunci când ținta abuzului lor încearcă să se îndepărteze. Așadar, doriți să vă asigurați că ieșiți în siguranță, astfel încât să nu vă poată provoca vătămări de durată.
Dacă vă mutați, atunci configurați o modificare a adresei și a redirecționării e-mailurilor, chiar dacă trebuie să utilizați o cutie poștală.
Vă puteți îngheța creditul cu birourile de credit gratuit, astfel încât acestea să nu poată încerca să elimine noi linii de credit cu informațiile dvs. personale.
locuri bune de mers când te plictisești
Descărcați-vă numele din orice cont bancar comun și deschideți-vă propriul cont dacă nu aveți unul.
Asigurați-vă că informațiile dvs. personale sunt actualizate cu orice instituție care ar putea trimite e-mailuri sau să efectueze apeluri telefonice la reședința familiei dvs.
Asigurați-vă că creați spațiu între dvs. și familia dvs. toxică, astfel încât acestea să nu vă poată face rău. Așteptați-vă să mintă cu privire la situație oricui va asculta și să ia în considerare modul în care se poate întoarce la voi.
Dacă lucrezi și crezi că familia ta ar putea să vină la locul de muncă sau să depună plângeri false împotriva ta pentru a te face rău, asigură-te că șeful tău este la curent cu situația.
Agresorii și persoanele toxice pot fi neplăcute atunci când își pierd controlul.
4. Nu te lăsa înapoi în dramă sau manipulat.
Așteptați minciuni. Așteptați-vă membrii familiei toxice să încerce să vă vinoveze sau să vă influențeze dacă sunteți încă în contact cu ei.
Minunata ta mamă, din exemplul anterior, s-ar putea să nu încerce deloc să te manipuleze atunci când îți spune cât de mult le este dor de tine și te vor înapoi în viața lor. Acest lucru poate fi în întregime adevărat, dar nu înseamnă că comportamentul rău al tatălui tău nu este distructiv sau dăunător.
Stai departe de bârfele care iubesc drama în familia ta. Nu numai că vor înfrumuseța adevărul sau vor minți de-a dreptul, dar pot, de asemenea, să agite oala doar pentru a vedea ce se întâmplă. Nu vă lăsați vulnerabili față de acești oameni participând la bârfe.
Amintiți-vă, o persoană care va bârfa cu dvs. va bârfa despre voi. Evitați bârfele dacă doriți o viață pașnică.
5. Decideți cum veți aborda subiectul din timp.
Există diferite scenarii în care poate fi necesară tăierea legăturilor cu un membru toxic al familiei. Unele pot fi benigne, altele pot fi periculoase. Luați în considerare cum și dacă veți informa membrul familiei că vă îndepărtați de ei.
S-ar putea să fie bine să purtați o conversație față în față cu persoana respectivă. Ar putea fi mai bine să purtați o conversație la telefon dacă acest lucru vă face să vă simțiți mai confortabil.
Informarea acestora prin text sau e-mail poate fi o alegere mai bună dacă au obiceiul să-ți răsucească cuvintele sau să mintă. Puteți salva conversația dacă aveți nevoie de dovezi mai târziu pentru a respinge o minciună.
Și, în sfârșit, poate că nu doriți să îi informați deloc, deoarece sunt volatili și potențial violenți. Și asta este în regulă. Nu datorezi nimănui nimic. Greșește întotdeauna din partea siguranței tale personale.
Și dacă nu sunteți sigur, discutați situația cu un profesionist certificat în sănătate mintală înainte de a lua orice decizie sau de a lua măsuri.
Dacă aveți de gând să îi informați, faceți o declarație clară și directă. „Nu cred că relația noastră este sănătoasă și nu mai vreau să vorbesc cu tine.” sau „Sănătatea mea mentală necesită să avem mai mult timp separat și la distanță”.
6. Lucrați pentru a vindeca orice rău pe care l-ați experimentat.
Există mari șanse să existe un rău pe care va trebui să-l vindeci din relație. Abuzul și comportamentul rău din partea unui membru al familiei pot lăsa răul durabil, cum ar fi stima de sine sau alte probleme de sănătate mintală.
Aceste lucruri nu dispar doar de la sine. Ei vor trebui să fie confruntați și vindecați pentru a profita la maximum de schimbarea puternică pe care ați ales-o pentru a vă îmbunătăți viața.
Luați în considerare dacă acesta este sau nu un pas pe care trebuie să-l faceți cu un consilier alături, astfel încât să puteți trăi o viață mai fericită și mai sănătoasă (faceți clic pe link pentru a vă conecta cu unul).
Ați putea dori, de asemenea:
- 10 semne ale părinților toxici (+ 6 pași pentru a-i trata)
- Fiind capul ispășitor al familiei: semne, tratare și vindecare de
- 30 de comportamente toxice care nu ar trebui să aibă loc în viața ta
- Metoda Grey Rock de a face față unei persoane toxice atunci când nu există contact nu este o opțiune
- 4 tipuri de manipulatori de șantaj emoțional utilizează împotriva ta
- Ce fac maimuțele zburătoare pentru narcisiști (și cum să le dezarmeze)
