Durerile din trecutul tău îți pun în pericol șansa de prezent și viitor fericit?
Oamenii sunt un amestec de amintiri și experiențe - unele bune, altele rele. Evenimentele care ți se întâmplă îți modelează modul în care simți și interpretezi lumea.
Asta înseamnă că suntem definiți de ei?
Nu. Dar mulți oameni subestimează cât de profund sunt evenimentele negative do afectează-i. A trăi într-o copilărie aspră, a fi supus abuzului sau a fi rănit lasă răni pe minte care vă pot afecta sănătatea mentală și emoțională pe tot parcursul vieții - dacă nu sunt abordate.
Dar cum îți împiedici trecutul să-ți otrăvească viitorul? Ei bine, primul pas către găsirea unei soluții este conștientizarea unei probleme.
1. Experiențe traumatice
Experiențele traumatice sunt adesea trecute cu vederea ca o sursă de schimbare și influență negativă. Nu sună bine, nu? Oricine a trecut printr-o experiență traumatică și o recunoaște, știe că afirmația trebuie să fie falsă.
Dar ai observat cum am strecurat cuvântul „recunoaște” în ultima frază? Câțiva oameni se plimbă cu probleme nerezolvate, deoarece nu recunosc experiența lor traumatică îi influențează negativ .
Există multe opinii și definiții ale traumei, dar tind să se concentreze în jurul unei experiențe care le amenință sănătatea, integritatea corporală sau viața. Acestea pot include abuzul asupra copiilor, abandonul, moartea sau pierderea unei persoane dragi, accidente de mașină, victima unei infracțiuni, abuzuri domestice (de toate tipurile), o experiență aproape de moarte, asistarea la ceva oribil și multe altele.
Și diferiți oameni răspund la experiențe traumatice în moduri diferite. Răspunsul poate fi ceva evident, cum ar fi abuzul de substanțe, sau poate fi mai greu de observat, cum ar fi felul în care te legezi de relații cu alte persoane.
O persoană nu poate chiar să-și dea seama că anumite comportamente, gânduri sau emoții sunt legate de experiența lor traumatică.
2. Încălcarea încrederii
Încrederea poate fi complicată, deoarece necesită ca o persoană să prezinte vulnerabilitate față de persoana în care dorim să avem încredere. Acest lucru este dificil dacă aveți un trecut în care încrederea dvs. a fost încălcată și abuzată. Când suntem răniți, avem tendința să ne închidem și să ne ridicăm zidurile, astfel încât să nu mai fim răniți. Este greu să alegi lăsați o altă persoană să intre . Vrem să menținem un anumit control asupra a ceea ce ni se întâmplă, să nu fim profitați sau să fim răniți din nou. Și astfel putem ține alte persoane la distanță.
Problema este că încrederea necesită vulnerabilitate . Nu există nici o cale de a o înconjura. Puteți citi articol după articol despre cum să-i identificați pe mincinoși și manipulatori, pe cine să-i evitați, cum să-i evitați, dar aceste articole rareori subliniază că aceiași indicatori pe care îi spun indică o persoană de încredere sunt, de asemenea, frecvente la persoanele cu anxietate socială, autism, probleme de socializare sau alte persoane defensive care s-au rănit grav.
„Dar de unde știu că pot avea încredere în tine ?!”
Nu puteți ști din timp. Orice încercare de presupunere educată este exact asta - o presupunere. Tot ce puteți face este să faceți o alegere pentru a extinde un pic de încredere persoanei și a vedea ce face cu ea.
3. (și 4!) Eșecuri și regrete
Oamenii tind să asocieze eșecul cu regretul și invers, dar sunt două lucruri diferite. O istorie a eșecurilor din trecut poate alimenta depresia, stima de sine scăzută și poate împiedica o persoană să caute noi experiențe.
Regretul vă poate jefui de fericire atunci când vă gândiți la greșelile din trecut care au fost făcute, la lucruri pe care ați dori să le fi făcut altfel sau la scenarii în care ați făcut totul bine, dar tot nu a funcționat. Acestea sunt lucruri care trebuie încadrate și gândite diferit.
Eșecul face parte din calea către succes. Numai oamenii excepțional de norocoși reușesc să facă totul bine la prima încercare, fără dificultăți sau influențe exterioare. Majoritatea oamenilor care reușesc vor încerca ceva, eșuează și apoi vor folosi ceea ce au învățat pentru a evita acea capcană în timp ce vor încerca din nou. Orice fel de auto-îmbunătățire semnificativă implică eșec.
Întreabă pe oricine din viața ta care a făcut schimbări pozitive pentru sine dacă lucrurile au mers bine la prima încercare. De obicei, acei oameni îți vor spune că au făcut alegeri proaste, s-au clătinat în călătorie și, uneori, chiar au căzut înapoi. Diferența este că s-au ridicat, s-au făcut praf și au încercat din nou.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Cum să renunți la furie: cele 7 etape de la furie la eliberare
- Acționează acum sau regretă aceste 5 lucruri când îmbătrânești
- Cum să te ierți: 17 Fără sfaturi Bullsh * t!
- 11 simptome ale unei mentalități auto-detestate
- Cum să depășești frica de schimbare și să înfrunți cu încredere provocări noi
- Înainte de a vă reinventa, asigurați-vă că puneți această întrebare
Și regret?
„Mi-aș dori să fi făcut asta mai bine. Mi-aș dori să nu fi făcut această alegere. Mi-aș dori să fi făcut alegeri mai bune ... ”
Ei bine, nu ai făcut-o. Și nu puțin din asta contează. Dorințele nu vor anula trecutul. La un moment dat, trebuie ia decizia să nu mai lăsăm regretul să ne controleze, astfel încât să ne putem bucura de prezent și să lucrăm spre un viitor mai bun. Nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine. Ai puterea de a-ți schimba viitorul. Și probabil că ai mai multă putere decât îți dai seama.
Dar eu, o persoană aleatorie pe internet, spunând că alegerea de a nu suferi sau a locui este ambiguă și inutilă. Ce înseamnă de fapt - a face alegerea ? Alegerea este să mergeți înainte indiferent de modul în care vă simțiți, chiar dacă înseamnă să vă târâți.
5. Furia
Mânia pare să fie peste tot în zilele noastre, justificată sau nu. Problema cu furia este că poate otrăvi cu ușurință toate lucrurile bune și pozitive din viața ta.
Mânia creează ziduri și limite care pot fi imposibil de depășit, deoarece suntem mai concentrați asupra modului în care ne simțim decât să căutăm de fapt o soluție. Oamenii furioși nu tind să asculte pentru a găsi o soluție. În schimb, ei sunt deseori mai interesați de validarea emoțiilor. Dar asta nu este întotdeauna un lucru rău. Uneori este necesar.
Problemele reale încep când furia te împiedică să te vindeci , datorită lucrurilor pe care ar fi putut să le facă sau le-au făcut în trecut. Furia poate crea o viziune în tunel acolo unde simțim că avem dreptate, unde cerem să fim auziți, că merităm să ne fie abordate durerile!
Este regretabil faptul că închiderea și justiția egală sunt rare, deoarece acestea sunt două lucruri pe care oamenii mereu furioși le caută.
„Nu meritam să fiu tratat așa! Nu meritam ce mi s-a întâmplat! ”
Nu, probabil că nu ai făcut-o. Oamenii nu merită să fie răniți. Dar, ce se face dacă sursei nu îi pasă ce rău provoacă? Ce se întâmplă dacă nu își pot înțelege rolul în daunele provocate, cum ar fi persoanele care sunt abuzate și perpetuează abuzul?
Nu putem să ne ținem de mânie pentru totdeauna, altfel ne va eroda propria sănătate mentală și emoțională. La un moment dat, trebuie să învățăm că furia însăși nu este productivă. Poate fi un catalizator, dar furia nu va face treaba necesară pentru a face efectiv o schimbare. Tot ce reușește să facă este să supere pacea cuiva și să le deraieze fericirea.
Pregătirea drumului către un viitor mai fericit ...
Speranța mea sinceră că nu vă simțiți atacați sau judecați. Vreau să găsești pace interioara si fericire. Dar pentru a face acest lucru, trebuie să înțelegeți că îl veți găsi numai lucrând din greu la rezolvarea problemei și făcând alegeri mai bune pentru dvs. Nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine. Tipurile de dureri care vă sabotează prezentul și viitorul sunt adesea înrădăcinate în răni trecute care necesită ajutor profesional.
aj styles vs prince devitt
Știu prea bine, pentru că a trebuit să îmi depășesc propriul trecut otrăvitor și boala mentală pentru a ajunge la prezentul meu fericit și pașnic. Puteți face și asta.
Dacă ești nemulțumit de viața ta sau simți că trecutul tău te ține de viitorul dorit, vorbește cu un profesionist calificat în sănătate mintală. Pentru asta sunt acolo. Acestea fac procesul de punere a pieselor laolaltă mult mai eficient ... deși nu vă înșelați, va fi o provocare.
