Toată lumea a suferit dureri și dureri la un moment dat în viața lor. Cu toții am simțit că încrederea noastră a fost compromisă și ne întrebăm dacă vom putea vreodată să avem încredere.
Aceste experiențe pot fi foarte dureroase, iar sentimentele sunt complet normale.
Ți-e frică să ai încredere din nou, de teama durerii viitoare. Are sens….
Trădare de către o persoană dragă aduce unele dintre cele mai puternice dureri imaginabile.
Cu toate acestea, încrederea este fundamentul tuturor relațiilor semnificative și nu puteți să treceți peste ea.
Vestea bună este că tu poate sa încredere din nou.
Dar…
Adevărul nefericit este că s-ar putea să te rănești cândva.
Încrederea este o decizie pe care trebuie să o iei, știind că nu există niciodată garanții că nu vei mai simți așa în viitor.
Deci, având în vedere acest lucru, vă puteți întreba cum puteți învăța vreodată să aveți încredere în cineva?
Este simplu. Trebuie face alegerea și sări înapoi înăuntru. Trebuie să-ți dai jos garda jos și să renunți la frică.
Nu este ușor și nu se va întâmpla peste noapte. Va trebui să lucrați la asta.
Iată câteva sfaturi pe care le puteți urma pentru a vă ajuta să alegeți să aveți încredere din nou după o experiență dureroasă.
1. Îmbrățișați vulnerabilitatea
Vulnerabilitatea este unul dintre cele mai mari puncte forte ale tale.
Ca oameni, tindem să credem că riscăm prea mult, punându-ne pe noi înșine și fiind vulnerabili, dar opusul este adevărat.
Dacă nu te pui acolo și îți asumi riscuri, ajungi să pierzi atât de mult. Viața este dezordonată, dar trebuie să fie pentru a merita trăită.
Construirea zidurilor de protecție pentru a se ascunde în spatele lor - emoțional vorbind - poate suna ca o idee bună, dar acei pereți nu discriminează sentimentele pozitive și negative.
O viață care este garantată să fie liberă de trădare este, de asemenea, garantată că este liberă de iubire. Dragoste este alegând să ai încredere în cineva cu inima ta.
Puteți practica să vă arătați vulnerabilitatea emoțională într-un cadru sigur. Vorbește cu un membru apropiat al familiei sau cu un prieten bun și fii deschis cu ei despre cum te simți.
S-ar putea să aveți implicit încredere în ei, dar actul de deschidere arată acest lucru într-un mod foarte real și întărește credința în mintea dvs. că încrederea este un lucru bun.
Două. Învață să ai încredere în tine
Pentru a avea încredere vreodată într-o altă persoană, mai întâi trebuie să ai încredere în tine. Ai încredere în judecata ta și în capacitatea ta de a face alegeri bune.
Doar pentru că cineva pe care l-ai iubit te-a rănit, nu înseamnă că ai o judecată slabă sau că ai făcut o greșeală lăsându-i să intre.
Instinctele tale sunt puternice și nu ar trebui să te îndoiești de tine pe baza acestei experiențe unice. Fii atent la instinctele tale și ai încredere în tine azi, mâine și în fiecare zi.
dor de Elizabeth și Randy Wild
Un exercițiu bun de încercat dacă doriți să vă reconstruiți încrederea în voi este să analizați toate deciziile pe care le-ați luat și care au avut rezultate pozitive.
Începeți cu alegerea dvs. de a încheia lucrurile cu persoana care v-a rupt încrederea. Dacă știați că nu veți mai avea niciodată încredere în ele, părăsirea relației a fost cu siguranță decizia corectă de luat.
Și uită-te la viața ta mai largă și la toate lucrurile care merg bine în ea. Cu siguranță veți fi făcut multe alegeri excelente, care au avut rezultate pozitive.
Alegeri financiare bune, alegeri profesionale bune, alegeri bune de sănătate, alegeri bune de prietenie - faceți o listă și reamintiți-vă cât de puternice sunt instinctele.
3. Alege Pentru a ierta
Iertarea este importantă. Este posibil să nu alegeți neapărat să iertați persoana care v-a rănit (deși și asta poate fi terapeutic), dar cel puțin iartă-te .
Este firesc să te învinovățești pentru că ai permis cuiva să te rănească. S-ar putea să crezi că ai fost prost că ai permis sau că ar fi trebuit să știi mai bine.
Amintiți-vă că ați fost curajoși deschide-te la a fi vulnerabil in primul loc. Nu ești de vină pentru acțiunile altcuiva.
Ai acționat cu cele mai bune intenții. Ți-ai menținut sfârșitul afacerii relației.
Sigur, este posibil să fi fost de acord cu partenerul dvs. și chiar să fiți supărat uneori pe ei, dar nu ați meritat să vă rupeți încrederea.
Nicio relație nu este perfectă. Ai făcut tot posibilul pentru ca tu să funcționeze. Nu-ți spune altfel.
Iartă-te.
4. Lasă timpul să se întristeze
Da, a fi rănit de cineva necesită să parcurgeți întregul proces de durere.
Te întristezi relația pe care ai avut-o cu acea persoană. Îți întristezi persoana pe care credeai că o cunoști, dar care s-a dovedit a fi o persoană diferită.
Te întristezi viața pe care ai avut-o și viața pe care ai crezut că o vei avea cu ei în viitor.
Durerea include de obicei următoarele 5 etape : negare, furie, negociere, depresie și în cele din urmă acceptare.
Nu luptați împotriva oricăreia dintre aceste etape, deoarece sunt naturale și importante.
5. Nu continuați să vă etichetați victima
Este foarte ușor să te simți rău pentru tine după ce ai fost rănit. În timp ce este posibil să aveți nevoie de o zi sau două pentru a rămâne în pat mâncând înghețată și plângând la povești triste de dragoste la televizor, încercați să o încheiați rapid.
Nu vă va ajuta să treceți peste durere.
Nu vă permiteți să vă răsturnați în înțepătura de a fi trădat. Dacă vă concentrați în totalitate pe vina pe persoana implicată, vă faceți victima.
Și, da, s-ar putea să fi acționat în moduri care să te rănească și să-ți rupă încrederea, dar asta este totul asupra lor - nu tu.
Nu ești al lor victimă. Nu ești victimă. Nu ești la victimă.
Dacă o permiteți, mentalitatea victimei poate pătrunde în toate domeniile vieții voastre. Vă poate jefui încrederea în sine și valoarea în sine.
lucruri de făcut de ziua ta cu prietenul tău
Vrei să îi oferi celeilalte persoane acel tip de putere asupra ta chiar și atunci când nu mai sunt în viața ta?
Faceți un efort pentru a o depăși. Da, o poți depăși. Ai mai mult control decât crezi. Acordă-ți un credit.
Noi într-adevăr vă recomandăm să încercați această simplă hipnoză ghidată deoarece poate fi extrem de eficient în a vă ajuta să vă schimbați mentalitatea înapoi către ceva pozitiv.
Următorul pas este să ...
6. Păstrează-ți așteptările ridicate
Doar pentru că ați fost rănit de cineva pe care l-ați iubit, nu trebuie să vă reduceți așteptările în viitor.
De fapt, ar trebui să păstrați aceleași așteptări sau chiar să ridicați ștacheta!
stephanie mcmahon și copii triple h
Nu acceptați înșelăciunea sau infidelitatea viitoare pentru că v-ați amorțit, credeți că meritați sau considerați că face parte din fiecare relație.
Spuneți-vă punctele de vedere despre încredere oricărui viitor partener și anunțați-i că nu veți suporta nicio rupere a acestei încrederi.
7. Lasă trecutul în spatele tău
Realizează că trecutul tău este diferit de viitorul tău. Comportamentul rău al unei persoane nu este o reflecție asupra întregii omeniri.
Deși este inteligent să eviți aceleași tipuri de persoane și situații în care ți-a fost încălcată încrederea, nu ar trebui să lași niciodată experiențele din trecut să-ți păteze așteptările pentru viitor.
Observați-vă comportamentul și rămâneți vigilenți la orice semne că trecutul dvs. poate influența modul în care răspundeți oamenilor acum.
Nu proiectează-ți propriile sentimente de insecuritate față de potențialii parteneri noi, altfel puteți citi în comportamentul lor lucruri care nu există cu adevărat.
Nu uitați: meritați să iubiți pe cineva și ei merită încrederea voastră.
8. Luați în considerare alternativa
Gândiți-vă un minut la o viață fără dragoste și companie. Nu sună foarte atrăgător, nu?
Poate că cel mai bun motiv pentru a învăța din nou să ai încredere în oameni este că alternativa este mai proastă. Fără relații semnificative, viața își pierde mult din strălucirea și strălucirea.
Așteptați înainte 30 de ani și imaginați-vă singur și încă plin de probleme de încredere. Luați în considerare toți oamenii care ar fi putut veni și pleca în acest timp și cei care ar fi rămas dacă numai dvs. le-ați fi dat o șansă.
Acest lucru vă va ajuta să acceptați că potențialul iubirii merită riscul unei posibile inimă. De fapt, cântarele nu sunt nici măcar echilibrate de la distanță - sunt înclinate ferm în favoarea iubirii.
9. Luați în considerare toate posibilitățile viitoare
Sigur, ai iubit ultima persoană. Dar, în mod clar, soarta are un plan diferit pentru tine.
Poate că îți va fi greu să te gândești chiar acum, dar există cineva acolo care este mai bun pentru tine.
Concentrați-vă pe cine veți întâlni în viitor. Poate că o relație s-a încheiat, astfel încât să poată începe alta.
Imaginați-vă toate primele care urmează să vină: prima dată când puneți ochii pe cineva, primele cuvinte, primii fluturi, primul sărut, primul moment în care vă dați seama te îndrăgostești de ele .
Lasă-te emoționat de aceste prime. Emoția este un tonic atât de eficient pentru frică. Va muta frica deoparte și te va umple de speranță și optimism că există cineva special așteptând să îi întâlnești.
Emoția vă va stimula să îmbrățișați posibilitatea în fiecare moment și să vă permiteți să lăsați alte persoane să se apropie.
Dacă alegeți să nu mai aveți încredere, s-ar putea să ajungeți să pierdeți pe cineva cu adevărat incredibil. Așa cum facem cu toții, într-o zi veți privi înapoi și veți ști că a existat un motiv pentru ceea ce s-a întâmplat.
10. Spune-ți povestea
Într-o zi, când găsiți acea persoană perfectă și vă simțiți gata să aveți încredere în ei, asigurați-vă că comunicați deschis despre experiența dvs. din trecut și frica dvs. de viitoarea suferință.
Nu numai că este sănătos să comunici onest la începutul unei noi relații, dar s-ar putea să descoperi și că noua persoană are o poveste și temeri similare.
Învățând să fii vulnerabil și să ai încredere din nou după o durere profundă, uneori te poți simți aproape imposibil. S-ar putea să credeți că este mai bine să rămâneți singur cu singura persoană în care puteți avea cu adevărat încredere (în voi înșivă).
Cu toate acestea, relațiile sunt vitale pentru o viață de calitate. Fără vremurile dificile, nu am putea niciodată să apreciem vremurile bune. Deci, este mai bine să alege să rămâi deschis și să ai încredere chiar și după ce ai fost trădat și rănit.
Iubirea poate duce la unele dintre cele mai intense dureri posibile, dar poate fi, de asemenea, cel mai mare lucru pe care îl veți experimenta vreodată. La urma urmei, nimeni nu a spus că dragostea va fi ușoară.
Încă nu sunteți sigur cum să aveți încredere în cineva din nou? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- 3 semne ale problemelor de încredere și cum să le depășești
- 8 moduri în care minciuna este otrăvitoare pentru relații
- 15 moduri Fata frumos ruptă iubește diferit
- Înainte de întâlnire, asigurați-vă că sunteți disponibil în aceste 8 moduri
- 10 întrebări de relație pe care trebuie să le puneți înainte ca lucrurile să devină prea serioase
- 10 semne subtile Partenerul tău ar putea să te înșele
