Actrița australiană Rebel Wilson a luat-o recent Instagram să-și etaleze abdomenul într-un selfie de antrenament. Vedeta Pitch Perfect a subtitrat fotografia în Să mergem sâmbătă și s-a bucurat de weekendul ei la sală.
Tânăra de 42 de ani a câștigat o recunoaștere imensă pentru călătoria ei inspirată de slăbire. La începutul acestei săptămâni, ea a postat și o poză veche pe Instagram pentru a reflecta asupra călătoriei sale. Actrița și-a amintit că a mâncat junk alimente pentru a face față pierderii tatălui ei:
„Atunci am fost cel mai nesănătos al meu - fiind supraponderal și răsfățându-mă prea mult cu junk food. Folosind mâncare pentru a-mi amorți emoțiile. Tatăl meu murise din cauza unui infarct și a fost un moment atât de trist. Nu m-am gândit foarte bine la mine și nu mă apreciez cum ar fi trebuit.
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Rebel Wilson (@rebelwilson)
Wilson a mai scris despre faptul că este mândru de călătoria ei și i-a încurajat pe fanii cu care se confruntă corp probleme:
cum să știe dacă vrea doar sex
„Mă uit în urmă acum la fata aceea și sunt atât de mândră de ceea ce a devenit și a realizat. Și am vrut doar să trimit niște încurajări tuturor celor de acolo care se luptă cu greutatea sau problemele corpului sau cu alimentația emoțională. Te simt. Știu cum este. Dar niciodată nu este prea târziu să începi să te îmbunătățești și să încerci să fii cea mai bună versiune posibilă a TU.
Călătoria de slăbire a Rebel Wilson ar fi început anul trecut. Actorul Isn't It Romantic numit anterior anul 2020 drept Anul Sănătății. Ea ar fi pierdut aproape 70 de lire sterline, atingându-și obiectivul de fitness în noiembrie 2020.
O privire asupra călătoriei motivaționale a fitnessului Rebel Wilson
Rebel Wilson este o actriță, scriitoare, comediană, cântăreață și producătoare australiană (Imagine prin Instagram / Rebel Wilson)
Luna trecută, Rebel Wilson a dezvăluit începutul călătoriei sale de fitness în timpul unui Instagram Live. Actrița le-a spus fanilor că dorința ei de a avea copii a motivat-o să devină sănătoasă. Un medic de la clinica de fertilitate ar fi sugerat că a fi mai sănătos ar face procesul relativ ușor:
„A început mai întâi când mă uitam la chestiunile legate de fertilitate și doctorul mi-a spus:„ Ei bine, ai avea șanse mult mai mari dacă ai fi mai sănătos ”... Asta este, cam ce a început, dacă am slăbit în exces, mi-ar oferi o șansă mai bună pentru congelarea ouălor și dacă ouăle ar fi de o calitate mai bună. Așadar, la început, nici măcar nu eram chiar eu, ci mai degrabă mă gândeam la viitorul mini-eu. ”
Creatoarea Super Fun Night a atribuit, de asemenea, transformarea sa la patru metode majore de stil de viață:
'Somn adecvat, mers pe jos, hidratare, apă potabilă ... Mă vei vedea întotdeauna cu o FIJI [apă] în mână și o vei echilibra cu nutriția.'
Vizualizați această postare pe InstagramO postare împărtășită de Rebel Wilson (@rebelwilson)
cât timp să-i acord
Cu toate acestea, Rebel Wilson și-a atribuit majoritatea călătoria de succes în scăderea în greutate la Metoda Mayr. Potrivit The Beet, metoda implică o dietă sănătoasă bazată pe proteine bogate, o alimentație atentă, evitarea alimentelor nedorite și exerciții fizice regulate.
Metoda Mayr constă într-un plan de dietă de 14 zile, dar poate continua să devină un stil de viață, deoarece implică doar concentrarea pe legume, proteine și alimente cu conținut scăzut de carbohidrați în loc de mese inflamatorii.
Dieta se concentrează, de asemenea, pe modalități de a evita consumul de stres. Rebel Wilson a menționat, de asemenea, că îngrijirea personală a fost o parte importantă a călătoriei sale. Între timp, metoda implică și practicarea unor exerciții ușoare în fiecare secundă sau a treia.
Include exerciții precum mersul pe jos, drumeții, alergare, ciclism, yoga, balet și pilates, printre altele. Metoda Mayr a fost inventată pentru prima dată de Dr. Franz Xaver Mayr în Austria în anii 1920. Rebel Wilson ar fi vizitat clinica inițială din Austria pentru a-și începe călătoria de slăbire.
Vizualizați această postare pe Instagram
The Jojo Starul iepurelui a dezvăluit anterior că și-a început călătoria printr-o simplă plimbare și luând câteva alegeri inteligente în ceea ce privește mâncarea:
cum să gândești din cutie
„Am îmbrăcat sportul și am ieșit la plimbare, hidratându-mă în mod deliberat pe canapea chiar acum și încercând să evit zahărul și junk food-ul care va fi greu după sărbătorile pe care tocmai le-am avut, dar o voi face aceasta!'
Actrița a continuat treptat să se antreneze cu antrenorul ei Jono Costano aproape șapte zile pe săptămână. De asemenea, a început să întreprindă câteva sesiuni intense de antrenament, cum ar fi răsturnarea anvelopelor, frânghii de luptă, sprinturi de scări și chiar drumeții la 3 dimineața.
Vizualizați această postare pe Instagram
Într-un interviu acordat InStyle, Rebel Wilson a vorbit și despre găsirea de noi modalități de recompensare:
„Tocmai mi-am cumpărat o geantă de mână Yves Saint Laurent după ce am terminat The Almond and the Seahorse pentru că încerc să fiu mai sănătos și să mă tratez cu lucruri care nu mai sunt mâncare.”
Ea a adăugat în continuare că schimbările mari provin adesea din acțiuni mici:
cum îți găsești identitatea
„Ceea ce am învățat este că lucrurile mici pe care le fac în fiecare zi fac diferența ... Oricine poate face plimbări și bea mai multă apă și poate face lucruri mici și consistente care să-și îmbunătățească viața. Nu este prea târziu pentru a începe, indiferent de vârsta pe care o ai. '
Fanii au continuat să-l încurajeze pe Rebel Wilson pe tot parcursul călătoriei sale de fitness. Ca răspuns, actrița și-a motivat în mod constant adepții din întreaga lume să înceapă un stil de viață sănătos.
În ciuda atingerii obiectivului dorit, Rebel Wilson continuă să-și urmeze exercițiile și rutina de dietă pentru a-și menține sănătatea și condiția fizică.
Ajutați Sportskeeda să-și îmbunătățească acoperirea știrilor din cultura pop. Faceți acum sondajul de 3 minute.
