Un pic de push and pull este frecvent într-o relație.
Dar poate defini întreaga dinamică a relației dacă i se permite să scape de sub control.
Psihologia unei relații push-pull este interesantă. Ambele părți sunt aparent necunoscute de propriile lor comportamente care conduc ciclul.
Ei continuă să sară înainte și înapoi între scurte perioade de pace aparentă, dragoste și armonie și perioade mai lungi de nemulțumire și fricțiune.
Acest articol va explora această dinamică și va oferi câteva sfaturi cu privire la modul de a reduce impactul negativ pe care îl are asupra relațiilor actuale și viitoare.
Cine este implicat într-o relație push-pull?
Pentru ca ciclul să dureze, două tipuri de oameni trebuie să devină parteneri.
Dacă doar unul dintre aceste tipuri este prezent, iar a doua persoană din relație are un stil de atașament mai sănătos, lucrurile tind să nu dureze mult.
Dar când ambele persoane următoare se reunesc, sindromul push-pull devine o problemă.
Persoana A
- Are o teamă conștientă de intimitate și o teamă inconștientă de abandon.
- Are o stimă de sine scăzută și urmărește astfel interese romantice pentru a se simți demn și iubitor.
- Nu-i place să te simți sufocat de o relație.
Persoana B
- Are o teamă conștientă de abandon și o teamă inconștientă de intimitate.
- Are o stimă de sine scăzută și îi place să fie urmărit pentru a se simți dorit și iubit.
- Nu-i place să te simți nesigur în legătură cu o relație.
Cum merge ciclul Push-Pull?
Întreaga dinamică poate fi prezentă chiar de la începutul unei relații, deși ciclurile pot începe mult timp înainte de a deveni mai scurte.
Etapa 1 - Urmărirea
La început, stima de sine scăzută a persoanei A va înlătura teama de intimitate și o va conduce să identifice și să urmărească pe cineva de care sunt atrași.
Ei pot îmbrăca farmecul, pot oferi multă atenție și pot cumpăra cadouri generoase.
Persoana B poate inițial joaca greu pentru a obtine deoarece frica lor de abandon înseamnă că deseori sunt reticenți să intre într-o relație și să se facă vulnerabili.
Dar stima lor de sine scăzută înseamnă că sunt în cele din urmă cuceriți de atenția persoanei A. Această atenție îi face să se simtă bine cu ei înșiși.
poem despre sensul vieții
Etapa 2 - Bliss
O vreme, relația pare să meargă bine. Atât persoana A, cât și persoana B se bucură de entuziasm.
Ei petrec cantități tot mai mari de timp împreună. Ele pot deveni intime fizic.
Plăcerea pe care o împărtășesc este destul de superficială, cu puține conversații profunde, dacă există.
Etapa 3 - Retragere
După un timp, persoana A va începe să se simtă copleșită de relație. Se tem de intimitatea care a început să se construiască.
Vor dori să scape de el - sau să reducă intensitatea, cel puțin.
Deci ar putea deveni îndepărtați. Se închid fizic și emoțional.
Etapa 4 - Respingere
Ați luat vreodată doi magneți și ați îndreptat capetele aceleiași polarități unul către celălalt?
Unul îl respinge pe celălalt. Îl împinge departe.
Aceasta este o bună analogie cu ceea ce se întâmplă în această etapă.
Persoana B, condusă de teama lor de abandon, va deveni acum urmăritorul.
Vor căuta compania și atenția persoanei A.
Dar persoana A are dorința opusă - vrea doar să fie singură.
Deci, persoana A se va simți mai sufocată și va încerca să se retragă în continuare.
Este exact ca un magnet care îl respinge pe celălalt, deoarece încearcă să se apropie prea mult.
Pentru persoana A, persoana B ar putea fi considerată nevoiașă. S-ar putea să se simtă criticați sau necăjiți.
Etapa 5 - Distanțarea
În cele din urmă, persoana B nu va mai urmări persoana A.
Ei fac acest lucru pentru a se proteja. Se tem în mod conștient de abandon, dar în cazul în care relația ar trebui să se încheie, vor să minimizeze rănile pe care le simt.
Etapa 6 - Reconciliere
În acest moment, persoana A primește spațiul pe care îl caută. Intimitatea în relație s-a redus grav.
Acum, frica inconștientă a persoanei A de abandon îi face să privească din nou favorabil relația. Ei o văd ca pe o alegere mai bună decât a fi singuri.
Persoana A începe să o urmărească din nou pe persoana B. Aceștia pot extinde o ramură de măslin a păcii, pot dus pe persoana B cu daruri și scuze sau pot face alte lucruri pentru a le câștiga.
Persoana B, deși inițial reticentă, dorește încă simți-te iubit și dorit și astfel încep să lase persoana A să intre înapoi.
Ei văd cu siguranță o despărțire ca o opțiune mult mai puțin de dorit.
Etapa 7 - Armonie
Relația revine la o perioadă de pace și fericire relativă.
Persoana A este mulțumită că relația nu a devenit prea profundă sau serioasă.
Persoana B este mulțumită că relația nu s-a încheiat.
După cum ați putea observa, etapele 1 și 2 sunt foarte asemănătoare cu etapele 6 și 7. În esență, acestea sunt aceleași, dar etapele 1 și 2 se referă la o nouă relație.
Odată ce ciclul a fost finalizat pentru prima dată, etapele 6 și 7 înlocuiesc etapele 1 și 2, astfel încât totul să meargă astfel:
Etapa 6 -> Etapa 7 -> Etapa 3 -> Etapa 4 -> Etapa 5 -> Etapa 6 -> și așa mai departe.
De ce ciclul continuă
Acest gen de relație dinamică oferă fiecărei persoane ceea ce își dorește într-un sens giratoriu.
Niciuna dintre persoane nu dorește ca lucrurile să devină prea intime și totuși niciuna dintre ele nu dorește ca relația să se încheie.
Ciclul previne formarea unei intimități adevărate, semnificative, dar permite, de asemenea, relația să continue.
Ambele părți împing și trag în felul lor și unele cupluri pot continua astfel ani de zile.
Unii ar putea chiar să-și ducă întreaga viață cu această strategie caldă și rece care se desfășoară.
De ce ciclul s-ar putea termina
În multe cazuri, o relație push-pull va ajunge la o concluzie firească atunci când o persoană găsește o modalitate de a-și ignora teama de abandon și de a se îndepărta.
ce s-a întâmplat cu tanner vulpe
Oricât ar dori să nu fie singuri, în cele din urmă își dau seama că natura relației nu este nici sănătoasă, nici bună pentru ei.
Cum să te eliberezi de dinamica Push-Pull
Fie că doriți să ieșiți din acest ciclu în relația dvs. actuală, fie că doriți să evitați să intrați în aceeași dinamică într-o relație viitoare, iată câteva lucruri pe care le puteți face.
1. Căutați consiliere personală.
Unele schimbări sunt mai greu de făcut decât altele. Uneori avem nevoie de ajutor de la cineva cu cunoștințe și / sau experiență pentru a ne ghida pe o cale adecvată.
Indiferent dacă vă identificați ca persoană A sau persoană B, este posibil să aveți probleme de abandon și frică de intimitate.
Un consilier vă poate ajuta să identificați rădăcinile acestor lucruri și să vă sugereze modalități prin care să lucrați prin ele și să schimbați modul în care acestea vă influențează gândurile și comportamentul.
2. Căutați consilierea cuplurilor.
Consilierea în cuplu poate fi, de asemenea, utilă pentru a sparge dinamica relației push-pull.
Un consilier poate sugera unele dintre lucrurile din acest articol, dar poate oferi și sfaturi mai specifice pentru problemele sau provocările cu care vă puteți confrunta împreună.
A ta este tipul de problemă de relație cu care se confruntă în fiecare zi un consilier și vor avea exerciții și metode pentru a-ți ajuta relația să se desfășoare mai ușor.
Consilierea este, de asemenea, un spațiu sigur în care puteți practica vulnerabilitatea emoțională și vă puteți înțelege mai bine.
Dacă doriți să faceți acest lucru, o opțiune bună este serviciul online oferit de. Veți putea să vă conectați cu un consilier și să vă oferiți șanse mai mari de a construi o relație mai sănătoasă și mai fericită. pentru a discuta cu cineva sau pentru a aranja o oră / o dată pentru o sesiune.
3. Înțelegeți mai mult partenerul.
Dacă ați citit cu atenție toate cele de mai sus, acum ar trebui să știți mai multe despre partenerul dvs. decât ați făcut-o înainte.
Indiferent dacă vă identificați ca persoană A sau persoană B, sperăm să vedeți motivele - cel puțin la un nivel superficial - pentru care partenerul dvs. se comportă așa cum se comportă.
Înțelegerea este crucială pentru empatie. Iar empatia este crucială în schimbarea modului în care acționezi și reacționezi.
În ambele cazuri, vă temeți de intimitate și abandon. Știind cum se simte acest lucru, ar trebui să puteți empatiza cu modul în care aceste frici vă pot consuma mintea și influența modul în care vă comportați.
4. Fii mai mult ca partenerul tău.
Când intri în etapa 3 a ciclului push-pull, întreabă-te dacă ai putea domni puțin în instinctele tale naturale și să fii mai asemănător partenerului tău.
Dacă sunteți persoana A, aceasta înseamnă să învățați să mențineți puțin din interacțiunea și comunicarea pe care ați avut-o, mai degrabă decât să vă retrageți și să fiți complet indisponibil din punct de vedere emoțional.
Poate ai putea spune persoanei B că te simți puțin copleșit și că ai nevoie de ceva timp pentru tine.
Liniștește-i că nu au făcut nimic specific, ci că acesta este mecanismul tău de a face față sentimentelor tale.
viitorul copil mama jessica smith
Dacă sunteți persoana B, aceasta înseamnă să respectați spațiul personal al persoanei A, să le acordați timp pentru ei înșiși și să încercați să nu forțați o rezolvare a problemei.
Poate ai putea învăța să folosești această perioadă în care este posibil să nu le vezi la fel de des pentru a face lucrurile pe care le iubești, dar ți se pare dificil să te încadrezi atunci când ești complet implicat în relație.
Încercați să nu vedeți de data aceasta ca un semn că relația voastră este condamnată, ci mai degrabă ca o modalitate necesară de a menține lucrurile cât mai sănătoase posibil.
5. Deveniți o echipă.
Amintiți-vă întotdeauna acest lucru: nu sunteți problema, ei nu sunt problema ... dinamica relației dvs. este problema.
Nu încercați să le schimbați sau comportamentul lor. Asta trebuie să vină de la ei.
În mod similar, schimbarea în tine trebuie să vină de la tine.
Motivația pentru identificarea și schimbarea anumitor gânduri sau comportamente poate proveni din acceptul de a lucra în echipă pentru a îmbunătăți situația.
Nu există un joc de vina în această abordare. Niciuna dintre persoane nu ar trebui să simtă că succesul relației ar sta pe umerii lor.
Este un efort de echipă.
Vă puteți sprijini și încuraja reciproc atunci când vă luptați. Vă puteți lăuda și mulțumi reciproc atunci când vă comportați într-un mod care ajută la întreruperea ciclului.
Și când se pare că te schimbi mai mult decât sunt, nu uitați să înțelegeți unde sunt și ce ar putea să simtă și să gândească.
Este posibil să nu-și poată adapta comportamentul cât de repede poți. Continuă să îi încurajezi și să nu-i critici niciodată.
6. Lucrează-ți stima de sine.
În relațiile push-pull, ambele părți tind să sufere de o stimă de sine scăzută și acest lucru poate face vârfurile și jgheaburile ciclului mai pronunțate.
Pentru persoana A, lipsa lor de stimă de sine îi face predispuși la gesturi mărețe de dragoste și afecțiune, deoarece nu se consideră suficient de demni de dragostea persoanei B.
Pentru persoana B, îi este greu să accepte atunci când persoana A se îndepărtează. Acțiunea îi face să se simtă mai puțin doriți și mai puțin iubiți pentru că iau lucrurile foarte personal.
Dacă ambele părți ar putea lucra pentru a-și îmbunătăți stima de sine, impactul emoțional al ciclului s-ar diminua.
Dacă aveți nevoie de ajutor în acest sens, citiți articolul nostru despre construindu-ți stima de sine în 10 pași .
7. Exersați să fiți vulnerabili unul cu celălalt.
Amândoi vă temeți de intimitate, iar o mare parte a intimității este vulnerabilitatea emoțională.
Adesea, a fi intim fizic unul cu celălalt nu este dificil, deoarece nu trebuie să implice nicio expresie emoțională grozavă.
Vulnerabilitatea reală înseamnă a te deschide și a purta o parte din gândurile și sentimentele pe care le găsești îngrijorătoare.
Înseamnă să vă împărtășiți luptele, să vă ascultați reciproc și să vă susțineți reciproc.
Dacă nu știți de unde să începeți, citiți articolul nostru să fii vulnerabil din punct de vedere emoțional cu partenerul tău.
8. Acceptă defectele partenerului tău, dar fii recunoscător pentru punctele lor bune.
Dinamica push-pull este parțial alimentată de dorința ca partenerul nostru să fie perfect. Ne așteptăm să știe de ce avem nevoie, cum ne simțim și să acționeze în consecință.
Dar nimeni nu este perfect. Cu toții avem neajunsurile noastre. Și nu putem citi mințile.
O modalitate de a înmuia și apoi de a depăși sentimentele care conduc ciclul este să apreciezi toate calitățile bune ale partenerului tău și lucrurile bune pe care le fac.
Acest lucru vă ajută să fiți înțelegători și să acceptați compromisuri, care sunt o parte esențială a oricărei relații sănătoase.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți în legătură cu relația dvs. push-pull?Acest tip de situație este aproape întotdeauna mai bine navigat cu ajutorul unei relații profesionale. Ele pot oferi un tip de îndrumare specific pe care niciun articol de pe internet nu îl poate oferi.Așadar, de ce să nu conversați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- 20 de semne Cineva are probleme de abandon (+ Cum să le depășești)
- Problemele cu 12 moduri de abandonare influențează viața unei persoane
- Cum să iubești pe cineva cu probleme de abandon
- Cum să fii disponibil emoțional într-o relație
- Ce să faci dacă bărbatul pe care îl iubești are o stima de sine scăzută
- De ce bărbații se îndepărtează și se retrag?
