12 moduri eficiente de deschidere către oameni

Ce Film Să Vezi?
 

Dacă te străduiești să te deschizi oamenilor, nu-ți face griji - nu ești singur!



A fi deschis și sincer poate părea aproape imposibil uneori, iar acest nivel de vulnerabilitate s-ar putea să nu se simtă ca o opțiune pentru dvs. chiar acum.

Este posibil să vă fie greu să cunoașteți oamenii sau să evitați cu totul interacțiunile sociale, deoarece nu sunteți sigur cum să vă legați și să vă conectați cu cineva.



Avem câteva sfaturi eficiente despre cum să deschideți mai mult dacă doriți să începeți să vă lăsați garda jos.

1. Alegeți persoana potrivită.

Unul dintre motivele pentru care mulți dintre noi au probleme cu deschiderea către cineva este că am fost răniți în trecut.

Este posibil să fi confidat un secret cuiva care ne-a trădat sau am recunoscut sentimente cuiva care ne-a respins.

Indiferent de experiența dvs. din trecut, este important să vă deschideți la persoana potrivită de această dată.

Găsește pe cineva în care iubești și ai încredere și ușurează-te în acest fel.

Asigurați-vă că distribuiți în mod corespunzător - în timp ce cel mai bun prieten al tău ar putea dori să audă despre problemele tale de relație, tatăl tău ar putea să nu.

2. Executați o încercare.

Nu este nevoie să-ți mărturisești cele mai adânci și întunecate gânduri unui străin, dar te poți relaxa.

Confidați ceva mic și neimportant cuiva cu încredere. Asigurați-vă că nu este nimic foarte personal sau brut - doriți să exersați doar împărtășirea unui secret cu cineva sau vorbirea despre sentimentele voastre.

Ar trebui să începeți cu mici detalii și să vă construiți de acolo de fiecare dată când vă deschideți cuiva.

Unii oameni se grăbesc și își spulberă cel mai mare secret față de cineva, doar pentru a se simți nerăbdători că acea persoană ar putea spune altora ceea ce ați spus sau vă poate jena folosindu-l împotriva voastră.

cu cine este enzo amore căsătorit

În loc să faceți acest lucru, începeți puțin și nu veți simți că aveți ceva de pierdut.

Cu cât împărtășiți lucruri mici, cu atât veți începe să vă simțiți mai aproape de oameni și cu atât îi veți lăsa să intre.

3. Găsiți un punct comun.

Dacă nu sunteți sigur cum să vă deschideți cuiva, începeți să găsiți un punct comun.

Aceasta este o modalitate excelentă de a începe o prietenie sau o relație și vă va ajuta pe amândoi să vă simțiți în largul vostru unul cu celălalt.

Vei fi la același nivel unul cu celălalt și vei începe să te simți interesant și mai sigur pe măsură ce te cunoști.

A vorbi despre lucruri care vă pasează amândoi vă va ajuta să vă obișnuiți să vorbiți despre voi înșivă și veți fi bine pe drumul spre a fi și mai deschis emoțional.

4. Puneți-i să se deschidă mai întâi.

Dacă încercați să măsurați vibrația și să câștigați încredere, întrebați-i mai întâi despre ei înșiși.

Când vă faceți griji cu privire la deschidere, s-ar putea să credeți că toți ceilalți împărtășesc aceeași frică.

Dar mulți oameni nu au probleme cu deschiderea, așa că le puteți întreba cu bucurie ceva personal, știind că probabil vor răspunde.

Împărtășindu-le gândurile și sentimentele cu voi, vă vor ajuta să stabiliți o relație de încredere și vă vor face să vă simțiți mai confortabil deschizându-vă la ei în schimb.

5. Vorbeste cu pasiune.

A vorbi despre lucruri care vă interesează cu adevărat face o diferență față de cât de dispus sunteți să vă deschideți.

Nu trebuie să vă lansați în partajarea traumei din copilărie pentru a forma o legătură emoțională cu cineva. În schimb, vorbește deschis despre cât de mult iubești yoga sau fotbalul, de exemplu.

Pasiunea ta va veni și oamenii se vor implica atât de mult încât nici nu-ți vei aminti de ce ai fost atât de nervos să începi să vorbești în primul rând!

6. Fii autentic.

Nu trebuie să împărtășești fiecare detaliu minuscul al gândurilor sau sentimentelor tale pentru a fi autentic, trebuie doar să fii sincer și să nu minți.

Dacă rămâi fidel cu tine însuți, vei arăta cuiva o parte autentică a personalității tale. Acest lucru îi va ajuta să se simtă mai conectați cu dvs. (vor ști când sunteți sinceri și vor fi încântați).

Înseamnă, de asemenea, că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la a ține pasul cu orice minciuni pe care le-ați spus în trecut.

Unii oameni intră în panică atunci când vorbesc despre ei înșiși și fac lucrurile să pară mai interesante sau să ascundă anumite lucruri pe care le simt.

Apoi poate fi dificil să vă amintiți ce versiune a unei povești ați spus cui și riscați să fiți necinstiți din întâmplare.

În schimb, rămâi la adevăr și fii tu însuți - vor dori să cunoască adevăratul tău. Dacă nu, oricum nu merită timpul tău.

7. Notează-l mai întâi.

În primul rând, jurnalizarea vă poate ajuta să procesați modul în care vă simțiți și ce doriți să spuneți.

Vă poate ajuta să fiți mai elocvenți în explicații și să aflați cele mai bune modalități de a sintetiza lucrurile.

De asemenea, vă poate ajuta să treceți peste orice jenă pe care o aveți în legătură cu problema, deoarece veți fi obișnuiți să „vorbiți” despre aceasta până când o spuneți cu voce tare.

cum să refuzați o întâlnire

8. Obișnuiește-te să fii vulnerabil.

Dacă te lupți cu adevărat cu conceptul de a fi jenat sau rușinat sau pe deplin sincer cu cineva, probabil că se datorează fricii de vulnerabilitate.

Nu vrei să te simți rău, nu vrei să fii trădat și nu vrei să fii respins.

Acest lucru vă poate împiedica să vă deschideți și puteți evita conexiunile autentice.

Încercați să faceți alte lucruri pentru a ieși din zona dvs. de confort, cum ar fi să luați un curs de dans public, chiar dacă credeți că îl veți urî sau să vă împingeți să discutați cu un străin, chiar dacă vă simțiți puțin timizi.

Cunoașterea faptului că ți-ai depășit frica te va ajuta să te simți mai încrezător și ca și cum ai putea aborda orice - inclusiv deschiderea despre tine.

9. Deschideți-vă fizic.

Ne putem obișnui atât de mult să ne ferim de vulnerabilitate încât să începem să ne micșorăm și fizic.

Limbajul corpului dvs. s-ar putea schimba în timpul unei conversații intense sau s-ar putea să vă închideți, armându-vă literalmente corpul cu brațele sau ținând o pernă în fața dvs., de exemplu.

Dacă ați observat că aveți tendința de a vă folosi limbajul corpului pentru a vorbi în locul dvs. în acest tip de situație, merită să faceți o schimbare aici.

Sună prostesc și parcă nu va face prea multă diferență, dar uneori trebuie să ne schimbăm în exterior pentru a ne schimba în interior.

Deschide-ți mai mult corpul, descrește-ți brațele și îndreaptă-ți picioarele către cine vorbești.

Aceste mici modificări subtile vor face lor simțiți-vă mai deschiși pe măsură ce vor observa că sunteți mai logodit cu ei - cu cât se deschid mai mult, cu atât veți avea mai multe șanse să urmați exemplul.

10. Întărire pozitivă.

Ar putea părea o prostie, dar este important să sărbătorim micile victorii! Amintindu-ți cât de departe ai ajuns de fiecare dată când faci un pas înainte, vei începe să ai mai multă încredere în tine și în abilitățile tale.

Cumpărați-vă o mică răsfățare ca recompensă sau jurnalul despre ceea ce vă simțiți, astfel încât să aveți un memento constant despre cât de mult ați făcut progrese.

Dacă ai câțiva prieteni înțelegători care știu cât de greu îți este să deschizi, poți împărtăși și succesele tale.

11. Continuați.

Una dintre cele mai bune modalități de a face ceva obișnuit sănătos este să o faci în mod regulat.

Din păcate, să înveți să te deschizi nu este un lucru unic, rapid. Continuați cu el, continuați să vă împărtășiți gândurile și sentimentele și continuați să vă ajustați abordarea pe măsură ce înaintați.

Veți continua să primiți mai confortabil partajarea cu alte persoane și, cu cât o faceți mai mult, cu atât vă va deveni mai ușor.

Veți ajunge la stadiul în care nu este nevoie să vă psihologizați sau să planificați din timp - va veni pur și simplu în mod natural și nici nu vă veți gândi la asta după aceea.

12. Descoperiți problema.

Dacă încă te lupți cu adevărat și te-ai pus acolo cât de mult poți, poate că va trebui să abordezi o problemă de bază.

Poate exista un „blocaj” emoțional care vă împiedică să vă împărtășiți pe deplin cu cineva, cum ar fi traume din copilărie sau respingere romantică intensă.

Nu respingeți aceste experiențe, deoarece acestea pot avea un impact uriaș asupra modului în care ne comportăm, chiar și cu ani în urmă.

Dacă v-ați lăsat vulnerabil înainte și ați fost respins sau ați avut relații și relații toxice și nesănătoase, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional pentru a trece peste aceste probleme.

Este în regulă să admiteți că ați dori ajutor și este un semn de maturitate și creștere să vă uitați în afară de dvs. pentru a primi sprijin.

Încă nu sunteți sigur cum să vă deschideți oamenilor sau aveți nevoie de o mână de ținut în timp ce încercați? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.

Ați putea dori, de asemenea:

cum să câștigi încredere înapoi după minciună