Stângăcia socială este mai frecventă decât îți dai seama.
Oamenii sunt adesea copleșiți de situații noi și oameni pe care nu îi cunosc.
Poate că sunt îngrijorați să facă o impresie bună noilor colegi, să caute noi prieteni sau să spere că unele flirturi vor fi bine primite.
Chiar și cei mai sociabili trăiesc din când în când stângăcie socială, deoarece atinge necunoscutul.
ce înseamnă superficial când cineva te numește așa
Asta nu descrie pe toată lumea, desigur. Unii oameni se confruntă cu o mică stângăcie socială și par să plutească cu ușurință prin interacțiunile lor.
Alții consideră că este mult mai provocator, până la punctul în care anxietatea este suficientă pentru a-i determina să dorească să evite socializarea totală. Incomoditatea socială poate pătrunde chiar pe teritoriul bolilor mintale, unde poate fi nevoie de ajutor profesional pentru a depăși problema.
Cu toate acestea, există modalități de a-ți îmbunătăți abilitățile sociale și de a te simți mai puțin incomod atunci când socializezi. Iată cele mai eficiente lucruri pe care le poți face.
1. Nu vă gândiți la socializare ca la un spectacol cu recompense.
Mulți oameni sunt atrași să creadă că un fel de recompensă depinde de capacitatea lor de a socializa.
Pe de o parte, acest lucru poate fi adevărat uneori. Un interviu de angajare este un scenariu în care socializarea poate duce direct la recompensa de a fi angajat. Sau poate vorbești cu cineva care are un interes romantic și încerci să o impresionezi pe acea persoană cu perspicacitatea ta socială.
Trucul este să nu fii investit în recompensă, astfel încât oamenii să te poată vedea pentru cine ești de fapt.
Da, este posibil să aveți nevoie de acel loc de muncă, dar în cele din urmă nu aveți niciun control dacă îl obțineți sau nu. Și dacă nu îl obțineți, s-ar putea să nu aibă nimic de-a face cu felul în care ați socializat. Se poate ca cineva mai calificat să aplice sau să fi existat o înghețare a angajării.
Același lucru este valabil și pentru exemplul romantic. Nu poți controla rezultatul dacă persoana respectivă dorește sau nu să petreacă mai mult timp cu tine. Tot ce puteți face este să intrați în situație, să fiți cât mai autentic și să vedeți cum merg lucrurile.
Problema cu performanța într-un context social este că este posibil să prezentați o parte a dvs. care nu este reală.
Abandonați ideea de a reuși la socializare și îmbrățișați momentul pentru ceea ce este. Veți putea crea astfel de conversații mai autentice și mai autentice cu oamenii.
2. Puneți întrebări persoanelor cu care vorbiți.
O modalitate ușoară de a scăpa de anxietatea socială este de a pune întrebări celeilalte persoane.
Cei mai mulți oameni adoră să vorbească despre ei înșiși și despre ce se întâmplă în viața lor. Și dacă vorbesc, atunci nu trebuie să fii! Puteți asculta și vă puteți oferi un moment de răgaz în conversație.
Asigurați-vă că ascultați activ. Ascultarea activă este atunci când ești prezent în acest moment și auzi ce are de spus cealaltă persoană. A stabili un contact vizual. Evitați să vă verificați telefonul, să vă uitați în jur sau să vă jucați cu ceva în timp ce sunteți angajat în conversație. Concentrați-vă asupra persoanei cu care vorbiți.
modalități de a-i spune că este frumoasă
3. Nu te compara cu alte persoane.
Stângăcia socială poate fi rezultatul unei comparații nedrepte cu alte persoane.
Nu vă uitați la nimeni altcineva din cameră pentru a vedea cum vă măsurați. Nu trebuie să vă comparați cu ceilalți, deoarece aveți o viață și o traiectorie complet diferite, care vă aparțin în mod unic.
Este ușor să te simți deplasat dacă nu simți că mărești cu ceea ce au sau nu au alți oameni.
Amintiți-vă, socializarea nu este un concurs. Nu ești acolo să fii mai bun sau mai rău decât oricine altcineva din cameră. Nu contează cine se distrează mai bine, poartă haine mai îndrăgite sau pare să socializeze mai mult decât ești tu. Tot ce trebuie să vă preocupați este conversațiile pe care le purtați.
Citiți acest lucru pentru sfaturi mai detaliate: Cum să nu mai te compari cu ceilalți
4. Participă la funcții sociale cu persoane cu care ești familiarizat.
O modalitate de a atenua stingherirea socială este să participi cu o persoană cu care ești familiarizat. O față prietenoasă poate fi o amintire binevenită atunci când vă amestecați cu oameni noi.
Fă-ți drum spre prietenul tău atunci când începi să te simți copleșit sau stânjenit și ai nevoie de câteva minute să te relaxezi înainte de a te scufunda din nou.
lucruri de făcut cu cel mai bun prieten al tău
Un grup mixt de cunoscuți și străini poate fi, de asemenea, un loc minunat pentru a continua să lucrați la abilitățile dvs. sociale și să neteziți acele sentimente incomode.
Nu treceți peste aceste oportunități dacă se prezintă! O invitație la o adunare a prietenilor cu unii dintre prietenii lor vă poate permite să practicați.
Acest lucru funcționează și mai bine dacă îți faci niște prieteni mai expuși și mai calificați din punct de vedere social. Puteți învăța multe din vizionarea modului în care alte persoane socializează între ele și crește propriul dvs. nivel de confort.
5. Plătiți cuiva un compliment autentic.
Un compliment autentic este o modalitate excelentă de a iniția o conversație cu o persoană nouă. Mulți oameni vor aprecia complimentul și vă permite să participați la conversații adresând întrebări suplimentare.
Dacă îți place jacheta lor, îi poți întreba de unde au luat jacheta, ce le place la ea, ce nu le place la ea și înainte să știi asta ... ești într-o conversație!
Complimentele autentice sunt, de asemenea, benefice, deoarece pot oferi un punct de întrerupere pentru a întrerupe sau schimba și conversația. Există un sfârșit definitiv al conversației atunci când ați acoperit toate informațiile relevante despre compliment.
Complimentul servește drept spărgător de gheață, dar după ce puteți sugera că este timpul să luați o bucată de tort de ziua de naștere sau să alegeți alte întrebări de pus. De unde cunoști gazdele? Esti de prin zona? De ce ești pasionat?
6. Tratați socializarea ca pe un experiment.
De fiecare dată când socializați este o oportunitate de a vă exersa și de a vă dezvolta abilitățile.
Tratați-vă socializarea ca pe un experiment. Intrați în strategia dvs. și testați-o pentru a vedea ce se simte confortabil și ce nu.
cum să răspunzi la o minciună
Abordări diferite se vor simți mai confortabile decât altele pentru tine. Nu există nicio soluție unică pentru că fiecare are propriile toleranțe, aprecieri și antipatii.
A-ți oferi permisiunea și libertatea de a-ți găsi și a ști că te poți adapta oricând în următorul experiment este eliberarea.
Este ca și cum ai întreba pe cineva la o întâlnire. Da, poate fi ciudat și nervos, dar cu cât o faci mai mult, cu atât îți dai seama că miza nu este chiar atât de mare. Este doar o mică conversație și întrebare pe care o poți purta de mai multe ori.
Te doare să auzi un nu și să fii respins? Asta depinde de cât investiți în răspuns. Este mult mai ușor să accepți un nu dacă îți lași așteptările în urmă.
Doar întrebi. Și dacă răspunsul este nu, atunci puteți folosi orice ați învățat data viitoare când doriți să întrebați pe cineva.
7. Caută ajutor profesional.
Toată lumea se confruntă cu stingherire socială la un moment dat. Poate fi din cauza unor persoane necunoscute sau a unei situații stresante. Dar într-adevăr nu ar trebui să te împiedice să poți lua nicio măsură.
Dacă vă aflați complet copleșiți de socializare, închidere sau evitarea socializării cu totul, atunci este posibil să suferiți de o tulburare de anxietate socială.
Contactați un consilier dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor (acest link vă va permite să găsiți unul în apropierea dvs. sau unul cu care să vorbiți online). Stângăcia socială nu ar trebui să vă împiedice să vă trăiți viața. Există ajutor care poate funcționa pentru dvs.
Ați putea dori, de asemenea:
- Ghidul pentru întâlniri al persoanei incomode social
- 10 Hacks de încredere pentru persoana incomodă din punct de vedere social
- Cum să vorbești despre tine (+ 12 lucruri bune de spus)
- Cum să faci discuții mici: 8 sfaturi fără Bullsh * t + 8 subiecte de început
- Cum să păstrezi o conversație: 12 fără sfaturi aiurea!
- Cum să treci peste jena unui moment incomod
