Excursiile de vină sunt spectaculos de groaznice.
Acestea sunt una dintre cele mai insuficiente și mai dăunătoare modalități prin care oamenii încearcă să-i manipuleze pe ceilalți ...
… Și, din păcate, pot fi foarte eficienți.
Din fericire, există o modalitate ușoară de a le împiedica să se întâmple.
Citiți mai departe pentru a afla cum să recunoașteți această formă de manipulare și cum să o opriți.
atâtea promisiuni încălcate este timpul să pleci
Cum să descoperi o călătorie de vinovăție.
Ați fost, fără îndoială, la sfârșitul unei călătorii de vinovăție la un moment dat din viața voastră.
La urma urmei, este unul dintre cele mai eficiente moduri de a manipula pe altcineva în a face ceva și a fost folosit de părinți, parteneri, colegi și prieteni încă din zorii timpului.
Dacă cineva a încercat să te facă să faci ceva nu vrei să faci (sau ceva ce vor să faci, în ciuda faptului că te face să te simți inconfortabil) încercând să te facă să te simți rău, asta este o călătorie de vinovăție.
De fapt, vor apela la ceva despre care știu că te va supăra sau îți va provoca anxietate sau vinovăție, în încercarea de a-ți modifica comportamentul sau de a-ți forța cumva voința.
Exemplele pot fi lucruri precum:
'Fa-o pentru mine. Fac atât de mult pentru tine, nu cred că îți cer prea mult să faci acest lucru mic pentru mine. ”
Sau, dacă încercați să refuzați:
„Îmi voi aminti acest lucru, așa că data viitoare când îmi vei cere să fac ceva pentru tine, voi fi pur și simplu prea ocupat.”
Da, genul ăsta de lucruri.
Sunt adesea însoțite de suspine adânci, care distrug intestinele, priviri dezamăgite și altele pasiv agresiv marcatori până când obțin ceea ce vor.
Și apoi vor încerca să te împiedice de vinovăție pentru că ai luat atât de mult timp să o rezolvi.
Sunt cu adevărat urâte, cu mai multe straturi și absolut inutile.
Din păcate, ele sunt, de asemenea, utilizate cel mai adesea de cei mai apropiați de noi, ceea ce le face și mai disprețuitoare.
De ce călătoriile de vinovăție sunt atât de eficiente.
Cei mai apropiați de noi știu bine ce ne doare cel mai mult și ne face să ne temem.
De exemplu, majoritatea oamenilor sunt destul de apropiați de părinți și s-ar simți foarte trist când vor muri.
Un părinte în vârstă manipulator ar putea folosi vinovăția pentru a obține ceea ce își dorește spunând că, dacă au murit brusc și nu ai făcut ceea ce doreau, va trebui să trăiești cu acea vinovăție pentru tot restul vieții tale.
Am cunoscut odată un părinte singur care a fost manipulat pentru a-i permite mamei sale în vârstă să doarmă în camera copilului său, în ciuda faptului că i-a făcut inconfortabil atât lui, cât și fiicei sale.
De ce? Pentru că mama lui era bătrână și bolnavă și a insistat că, dacă nu i-ar permite să facă ceea ce își dorea, ar fi lipsit o femeie pe moarte de singura ei fericire reală în viață și s-ar simți îngrozitor despre asta după ce a fost plecat.
Serios.
Bineînțeles că a funcționat, pentru că, în ciuda naturii sale manipulatoare, au iubit-o.
Ca atare, ei știau că se apropia de sfârșitul vieții și doreau să-i facă ultimii ani cât mai confortabili și fericiți.
Și ea o știa și o mulgea pentru tot ce merita, în toate modurile imaginabile.
Indiferent de călătoria de vinovăție - de către oricine este făptuitorul - mesajul de bază va fi: „Dacă nu sunteți de acord să faceți ceea ce vreau eu, s-ar putea întâmpla lucruri rele și vă veți simți groaznic dacă o fac”.
Cum să oprești pe cineva de a te împiedica de vinovăție.
După cum vă puteți imagina, este destul de dificil să opriți acest tip de ciclu să continue, dar este absolut posibil.
Nu este distractiv și, în termeni simpli, există o singură persoană care poate interveni atunci când vine vorba de călătorii de vinovăție.
de ce a plecat heidi klum agt
Poți ghici cine este?
Da. Tu.
Dacă sunteți familiarizat cu expresia „Nimeni nu te poate face să te simți inferior fără permisiunea ta” poți fi sigur că același lucru este valabil și pentru declanșarea vinovăției:
Excursiile de vină funcționează numai dacă le permiteți acest lucru.
Lasă asta să se scufunde pentru o clipă.
S-ar putea să simți resentimente imense față de o altă persoană pentru că te „face” să te simți vinovat de ceva, astfel încât să te poată manipula pentru a face ceea ce vor ...
... dar de fapt nu pot face faci orice împotriva voinței tale.
Dacă nu te joci împreună și îl lași să te afecteze, acea călătorie de vinovăție este neputincioasă.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 4 tipuri de manipulatori de șantaj emoțional utilizează împotriva ta
- Cum să vindeci o relație dificilă mamă-fiică
- 14 semne ale unor prieteni falși: cum să-i reperezi pe un kilometru
- 8 tipuri de persoane controlatoare pe care le puteți întâlni în viață
Cum să răspunzi la o călătorie de vinovăție.
Cheia pentru rezolvarea acestei probleme este foarte, foarte simplă:
Nu mai da un sh * t. Și cheamă-i pe ai lor.
Serios. Asta este literalmente tot ce este nevoie.
Recunoașteți comportamentul lor copilăresc, ridicol, pentru ceea ce este și nu-i permite să te afecteze.
De fapt, de fiecare dată când încep să te jignească pentru că nu vei face ceea ce vor, imaginează-i ca pe niște copii mici petulanți la care se comportă.
Stai pe poziții , și să le arate clar că comportamentul lor este inacceptabil.
Le puteți informa că înțelegeți că este important pentru ei să faceți ceea ce doresc, dar că abordarea lor este atât de descurajantă încât să se asigure că nu se va întâmpla.
Dacă ar dori să faci asta, trebuie să învețe cum să te întrebe cu curtoazie și respect.
Dacă într-adevăr nu doriți să faceți ceva, spuneți ceva de genul:
„Văd cât de important este acest lucru pentru tine, dar nu este ceva ce aș dori să fac, așa că, oricât te-ar supăra, nu o voi face. Și asta este. ”
Dacă pur și simplu că modalitățile lor de a provoca vinovăția te fac să îți dorești să opui rezistență, spune ceva în felul următor:
„Ascultă, oricât de mult ai vrea să fac asta, felul în care te descurci nu va funcționa. Nu voi fi vinovat. Întreabă-mă ca pe un adult și s-ar putea să te tratez ca pe unul ”.
Dar întotdeauna ...
Fii pregătit pentru căderile urâte.
Rămâneți la pământ nu va fi ușor: persoana care v-a împiedicat de vinovăție nu va schimba modurile în curând.
De fapt, vor face tot posibilul și își vor tripla eforturile pentru a vă readuce la coadă.
Aceasta poate implica orice de la tratamentul tăcut la abuz verbal cu privire la ceea ce ești o persoană oribilă, egoistă.
S-ar putea chiar să încerce otrăvește prietenii și membrii familiei împotriva ta , jucând victima și continuând despre cum le neglijezi, le abuzezi sau altfel refuzi să le „ajuți”.
Unii pot merge chiar atât de departe încât să se rănească în mod intenționat doar pentru a-și dovedi punctul de vedere.
Un exemplu în acest sens ar putea fi un părinte mai în vârstă care se aruncă pe niște scări pentru că ai ieșit într-o vineri seară și i-ai lăsat în pace, în loc să stai acasă să te uiți la televizor cu ei așa cum ar fi vrut tu.
Din fericire, acest tip de acțiune drastică poate fi contrabalansată cu măsuri egale.
Dacă, pentru a folosi exemplul de mai sus, un părinte sau soț se autolesionează în încercarea de a vă manipula, atunci o călătorie la secția de psihiatrie poate fi în regulă.
Acest lucru poate suna extrem, dar posibilitatea de a fi „închis” ar putea fi doar lucrul de care au nevoie pentru a-i scoate din acest tip de comportament.
O evaluare psihică le poate fi, de asemenea, incredibil de utilă, dacă diagnostichează un dezechilibru chimic care poate fi tratat cu terapie și / sau medicamente.
Oricum ar fi, va exista un rezultat bun.
În cele din urmă.
Realizați că schimbarea obiceiurilor va necesita timp.
Dacă persoana cu care aveți de-a face a fost crescută de părinți și / sau bunici care se împiedică de vinovăție, atunci probabil că au învățat acest tip de comportament foarte devreme.
Ca urmare, acțiunile lor vor fi destul de înrădăcinate și vor avea nevoie de timp - și repetare - pentru a se schimba.
Dacă și când încearcă să-ți facă din nou o călătorie de vinovăție, oprește-le și arată-le-le.
Sigur, cel mai probabil o vor nega sau o vor întoarce și vor încerca să te aprindă și să spună că le interpretezi comportamentul în acest fel. Dar nu-i lăsați să scape.
cum să-ți exprimi sentimentele în cuvinte
Fă-o foarte le este clar că continuarea abordării cererilor cu vinovăție și manipulare va provoca resentimente și distanță.
Practic, dacă continuă, vor distruge orice relație au cu tine.
Stabiliți nevoia ca aceștia să vă cer să faceți lucruri direct și, de asemenea, să acceptați faptul că este posibil să nu vă puteți conforma, din mai multe motive.
Acest lucru ar putea fi orice, de la a avea deja alte planuri, până la a nu dori să faceți lucrul din motive personale.
Și este în regulă.
Uneori, se pare că mulți oameni nu înțeleg cu adevărat că alții nu există doar în beneficiul lor, după comoditatea lor!
Asta nu înseamnă că este în regulă ca ei să te intimideze sau să te manipuleze pentru a face ceea ce vor, oricând doresc.
Fii atent la etichete.
Acum, există un alt aspect care trebuie luat în considerare, și anume dacă percepi ceva ca o călătorie de vinovăție când nu a fost intenționat ca unul.
Oamenii sunt ființe remarcabil de complexe și comunicarea verbală poate rata adesea semnul.
Ceea ce înseamnă o persoană nu este neapărat ceea ce percepe o altă persoană.
Dacă cineva este hipersensibil la critici, de exemplu, orice observație neobișnuită ar putea fi interpretată greșit ca un atac, atunci când nu a fost deloc intenționat în acest fel.
În mod similar, cineva vă poate cere sincer ajutorul cu ceva într-un mod pe care îl interpretați ca fiind vinovat, dar nu așa au vrut să spună.
Acesta este motivul pentru care comunicarea clară este atât de vitală.
Încearcă să nu devii defensivă sau argumentativă , dar vorbește cu această persoană foarte clar și explică-i cum tonul lor vine la tine.
Sigur, gestionarea oricărui tip de conflict sau confruntare poate fi inconfortabilă, dar este și singura modalitate de a învăța reciproc stilurile de comunicare.
Și asta duce la relații mult mai sănătoase și mai puternice pe termen lung.
