Rețelele sociale pot fi uneori extrem de copleșitoare - și nimeni nu este imun la efectele sale negative.
Se pare că oriunde ne întoarcem, suntem inundați de suferințe, traume și sentimentul general că lumea se duce în iad într-un coș de mână.
Oamenii care își petrec cea mai mare parte a timpului pe site-uri precum Facebook, Instagram și Twitter raportează adesea o cantitate echitabilă de anxietate și depresie.
baietii se sperie de sentimentele lor
Și, într-adevăr, poți să le învinovățești?
Când vă derulați fluxurile, veți întâlni, fără îndoială, imagini sau videoclipuri pe care nu le puteți vedea, postări care sunt declanșatoare emoțional și anunțuri care vă fac să vă simțiți inadecvat.
Iată câteva dintre beneficiile cheie care rezultă din luarea unei pauze de pe rețelele de socializare sau chiar renunțarea totală.
1. Nu vă veți putea compara negativ cu postările altora.
Este important să rețineți că mulți oameni sunt foarte atenți la ceea ce postează pe profilurile lor de socializare.
Ei doresc doar să împărtășească cele mai pozitive aspecte ale vieții lor.
Acest selfie aparent fără efort pe care cineva îl postează - ceea ce i-ar putea face pe alții să se simtă urât și inadecvat la rândul său - este probabil unul dintre cele 100 pe care le-a rupt.
Și apoi a fost manipulat digital cu diverse filtre până când a părut absolut uimitor.
Fotografiile atât de adorabile ale copilului fericit, adormit profund, complet mulțumit al prietenului tău, care te fac să te simți ca un părinte oribil?
Da, aceștia sunt cei mai buni dintre cei mai buni: probabil câteva mii luate atunci când cel mic țipă, aruncă și ține familia trează zile la rând.
Mulți oameni care parcurg Instagram prin inspirație uită cât de mult efort depune pentru ca aceste imagini să arate perfect.
Mai mult, în general, nu se gândesc la tot timpul și resursele care intră în diverse proiecte.
Acest lucru poate duce la sentimentele de inadecvare menționate mai sus - că propria lor creativitate, preparatele culinare, antrenamentele fizice etc. nu vor avea niciodată rezultate la fel de bune ca ceea ce postează alte persoane.
Își vor sabota propriile eforturi sau vor renunța la distracțiile pe care le iubesc pentru că într-adevăr, ce rost are atunci când toți ceilalți sunt mult mai buni decât ei?
Stop.
Stop stop stop. Chiar acum.
Dacă aceasta a fost mentalitatea voastră, faceți un mare pas înapoi și amintiți-vă ce stea spectaculoasă, înzestrată, strălucitoare.
Nu poți fi defect sau „nu ești suficient de bun”, deoarece există un singur TU.
Ca atare, nu poți fi comparat cu nimeni altcineva: ești ciudat și perfect, exact din cauza cine sau cum ești acum.
Puneți telefonul jos și mergeți la o plimbare, curățați-vă capul și nu vă deranjați ce face altcineva, poartă, gândește sau spune.
Doar să te sărbătorim puțin, bine? Bine.
Conversație bună.
2. Este posibil să vă simțiți mai puțin singur și deprimat.
Un studiu publicat în Journal of Social and Clinical Psychology a arătat o legătură între utilizarea rețelelor sociale și singurătatea și depresia.
S-ar putea să simțiți că pierdeți cunoștința tuturor detaliilor despre ceea ce se întâmplă în viața tuturor celorlalți, dar, în cele din urmă, chiar trebuie să știți toate acestea?
Mulți oameni rămân pe rețelele sociale din cauza FOMO: F ureche SAU f M emis SAU afară.
Își fac griji că, dacă nu sunt ținuți la curent, vor ajunge să se îndepărteze de comunitatea lor, să nu fie invitați la funcții etc.
Unii oameni se simt deprimați dacă văd fotografii de adunări la care nu au fost invitați.
Se simt triste și respinși pentru că au fost lăsați în afara lor sau pentru că alții au simțit că pur și simplu nu erau „suficient de buni” pentru a invita.
Acum, multe din acestea au legătură cu așteptările nerealiste.
Nu vom fi întotdeauna invitați la fiecare funcție găzduită de fiecare persoană din cercurile noastre sociale extinse.
Doar pentru că suntem prieteni cu cineva de pe Facebook, nu înseamnă că suntem obligați să ne invităm la nunta lor.
Unii oameni devin, de asemenea, foarte deprimați atunci când cei din grupurile lor sociale împărtășesc cu toții experiențe de viață pe care nu le au sau nu le pot avea.
De exemplu, o femeie care are dificultăți în a concepe s-ar putea deprima că nu poate participa la grupuri de mame cu cei care erau prietenii ei cei mai apropiați.
Nu numai că se luptă cu propria călătorie de fertilitate, dar se simte lăsată în afara celor cu care credea că are o legătură puternică.
Lucrul este că oamenii se schimbă foarte mult de-a lungul timpului, iar prieteniile se schimbă în funcție de experiențele noastre de viață.
Dacă simți că ești lăsat în afara cercului tău social, încearcă să te alături unuia nou.
Există o mulțime de grupuri Meetup în aproape fiecare nișă imaginabilă, de la hrănirea alimentelor sălbatice la fierărie, LARPing, vinificație și multe altele.
Încercați-le și s-ar putea să descoperiți că aveți mult mai multă distracție și împlinire personală decât ați putea vreodată în timp ce petreceți ore derulând fluxul IG.
3. Te eliberezi de discursurile de ură potențial dăunătoare.
Un aspect deosebit de negativ al rețelelor sociale este discursul de ură din ce în ce mai creativ, aruncat în toate direcțiile.
Mulți oameni - în special cei cu conturi de social media anonime - consideră potrivit să arunce lucruri cu adevărat oribile oamenilor online, pe care probabil că nu le-ar spune niciodată pe față.
Acest lucru poate varia de la batjocura cuiva pentru preferințele sale personale, până la amenințarea cu violență.
Mulți oameni care îndrăznesc să exprime opinii care se abat de la narațiunea obligatorie actuală se regăsesc ' doxxed ” : detaliile lor personale sunt făcute publice, cu îndemnul răzbunător la acțiune, pe care alții îl contactează la locul de afaceri, la școală etc. al persoanei respective pentru a le „anula”.
Practic, a avea o opinie divergentă online poate pune în pericol întreaga carieră, chiar și viața.
Este atât de dureros, cât și deprimant să simți că nu-ți poți exprima convingerile în mod liber fără teama de repercusiuni severe.
Ca atare, nu este un mare salt să vedem cum cineva care este martor la o astfel de ură și vitriol online ar putea avea o mulțime de neliniște cu privire la faptul că ar putea fi la sfârșitul primitorului.
Chiar și mai dăunător este ca oamenii sensibili să vadă atât de multă ură bătând în jurul lor și să simtă că întreaga lume este doar o gropiță spumantă.
După cum vă puteți imagina, acest lucru ar putea fi deosebit de descurajant pentru adolescenți și adolescenți.
Nu numai că au de-a face cu propriile lor stări emoționale, dar, atunci când se confruntă cu o mare de cruzime și abuzuri online, s-ar putea să simtă că existența aici este prea dureroasă pentru a face față.
Luați în considerare constatările S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
