Mintea poate fi atât un lucru grozav, cât și teribil.
Este minunat prin faptul că putem genera atâtea idei și percepții noi despre lume.
Este groaznic când începe să lucreze împotriva noastră pentru a ne submina propriul progres și succes.
Persoanele care vin cu idei grozave sau care găsesc succes într-o anumită cale a vieții lor se pot confrunta cu sindromul impostorului.
Sindromul impostorului este o frică interiorizată pe care o persoană o va ajunge în cele din urmă ieșit ca o fraudă.
Ei se îndoiesc de realizările lor, își minimalizează cunoștințele și experiența și, în consecință, se îndoiesc de propriile capacități.
Mulți oameni de succes, de la antreprenori la artiști, experimentează sindromul impostorului. Și nici nu se limitează la întreprinderi profesionale.
O persoană poate experimenta sindromul impostorului prin faptul că este excepțional de bună la un anumit hobby, dar nu este pregătită profesional, așa că își subminează propria abilitate și abilitate.
Cum putem depăși sindromul impostorului și să ne simțim încrezători în succesele și abilitățile noastre?
Înțelegeți că nu trebuie să fiți cel mai bun în ceea ce faceți.
Persoanele care experimentează sindromul impostorului își pot submina propriile abilități și abilități comparându-se oamenilor care sunt oameni mai desăvârșiți sau educați pe care îi percep mai bine în ceea ce fac.
Aceasta este o așteptare nerezonabilă și standard pentru a te ține.
Întotdeauna va exista cineva mai priceput și mai bun decât ești la un anumit lucru.
Și va exista întotdeauna cineva mai priceput și mai bun la acest lucru decât persoana la care te ții.
Doar pentru că cineva este mai bun la ceva, nu înseamnă că contribuția dvs. nu este valoroasă.
Mențineți perspectiva amintindu-vă că acei oameni pe care i-ați așezat pe un piedestal sunt la fel de umani ca și voi și probabil că au experimentat aceleași temeri și îndoieli ca și voi.
Nu trebuie să fii cel mai bun în ceea ce îți place pentru a găsi realizare și succes.
cum să-ți dai seama dacă o fată te vrea
Acceptați că ați jucat un rol în propria realizare și succes.
Echilibrul este o parte importantă a vieții. Este bine să fii umil , dar este, de asemenea, bine să poți lua un credit acolo unde trebuie.
La urma urmei, tu ești cel care a depus efortul și ai riscat să ajungi la succesul pe care îl ai.
Este în regulă dacă ai fi ajutat pe parcurs. Nimeni nu reușește la nimic fără o asistență din partea altor persoane. Acesta nu este un motiv bun pentru a vă descalifica propriile realizări.
Chiar dacă ai avut ajutor sau ai stat pe umerii oamenilor care au venit înaintea ta, ai avut totuși propriile tale contribuții și ai făcut-o.
Ia-ți ceva timp să te uiți de unde ai început, unde te afli în prezent și unde te duci.
Recunoaște-ți propriul efort și muncă, ce energie și resurse ai cheltuit pentru a ajunge acolo unde te afli.
Concentrați-vă pe produsul final al muncii dvs. și pe valoarea pe care o oferiți altora.
Nu există dovezi mai mari ale competenței decât rezultatele și valoarea pe care le oferiți lumii.
O persoană care a muncit din greu pentru a crea ceva va avea dovezi tangibile ale propriei competențe chiar în fața sa.
Poate este un produs care se vinde bine, mărturii de la clienți, feedback pozitiv de la un fan căruia i-a plăcut o piesă de artă pe care ați creat-o sau obiectiv major .
Teama și îndoiala pe care le injectează sindromul impostorului pot fi depășite concentrându-se pe acea dovadă tangibilă a ceea ce ați realizat.
O priviți și contracarați această narațiune internă negativă cu una pozitivă. Întărește-ți faptul că munca și abilitatea ta au ajutat la crearea oricărui lucru și este forțat să-ți iasă din minte procesele negative de gândire.
Mai ușor de spus decât de făcut, nu? Este simplu, dar nu este ușor. Dar devine mai ușor cu cât o faci mai mult.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
cum să nu mai vrei o prietenă
- Aveți sindromul impostorului? Aceste 13 gânduri vă pot sugera să faceți ...
- Cum să faceți față nesiguranței și să-i depășiți efectele
- „Nu mă pricep la nimic” - De ce aceasta este o mare minciună
- 11 semne că ești prea greu pentru tine (și 11 moduri de a te opri)
- Cum să recunoaștem un complex de inferioritate (și 5 pași pentru a-l depăși)
- Spuneți zilnic aceste 6 afirmații pozitive pentru a construi stima de sine și încrederea
Acceptă că ești om și vei face greșeli. Asta nu înseamnă că ești o fraudă.
Toata lumea face greseli. Toata lumea. Nu contează cât de bogat sau sărac, expert sau novice, inteligent sau nu. Toată lumea face și va face greșeli dacă încearcă să facă ceva.
Oamenii care se confruntă cu sindromul impostorului vor lua adesea o greșeală pe care au făcut-o și o vor înclina pentru a fi o confirmare că nu sunt la fel de buni pe cât cred că sunt sau că sunt o fraudă.
Dar nu este dovada faptului că este o fraudă. Încercarea și eșecul la ceva reprezintă dovada faptului că depui eforturi active pentru a schimba ceva.
Eșecul face parte din procesul de succes. Dacă crești până la priviți eșecurile ca parte a drumului către succes , încep să-și piardă puterea asupra ta.
Puteți doar să ridicați din umeri și să vă spuneți: „Bine. Am făcut această greșeală. Nu e mare lucru. Să găsim o soluție '. Și apoi treceți la următoarea parte a ceea ce doriți să realizați.
În spatele fiecărei întreprinderi de succes există adesea un șir de decizii proaste, eșecuri și reporniri pe măsură ce oamenii implicați și-au perfecționat abordarea. Tot ceea ce vedeți de fapt este rezultatul final al multor munci.
Înțelegeți că nu este nevoie să aveți toate răspunsurile.
O persoană care suferă de sindromul impostorului poate simți că este o fraudă dacă nu are toate răspunsurile la întrebările care i se pun.
Problema cu această mentalitate este că nimeni, chiar și cel mai priceput dintre experți, nu are toate răspunsurile la fiecare întrebare care li se pune.
Este în regulă să nu știi lucruri, la fel de bine pe cât este în regulă să eșuezi la lucruri.
De fapt, îți poți îmbunătăți credibilitatea recunoscând că nu știi lucruri atunci când ești apăsat pe o problemă cu care nu ești familiarizat.
Lipsa de cunoștințe nu te face o fraudă sau un impostor. Lipsa de cunoștințe este ceva la care te-ai aștepta.
Există un trop comun în care o persoană care învață despre un subiect își dă seama cât de mult nu știe de fapt despre el. Este un trop pentru că este adevărul.
Cunoașterea despre un lucru vă ajută să luminați unde sunt golurile și găurile din ceea ce credeți că știți despre subiect. Este normal și de așteptat.
Împingeți-o și continuați să lucrați, indiferent de modul în care vă simțiți.
Adevărul nefericit este că unii oameni încă simt un sentiment profund adânc înrădăcinat de a nu aparține, chiar și atunci când lucrează activ pentru a-l reduce.
S-ar putea să vă aflați în dificultate cu sindromul impostorului, indiferent cât de mult ați încerca să îl dezamorsați sau să îl derulați.
Există unii oameni care s-au luptat cu asta chiar și după o viață de realizări. Oameni ca Maya Angelou , Tom Hanks , Emma Watson , și Neil Gaiman toți au făcut declarații publice despre sentimentul de fraudă, în ciuda realizărilor lor.
ce să spui cuiva care îți place cu adevărat
Uneori nu putem scăpa de modul în care ne simțim, oricât am încerca.
Vestea bună este că puteți alege în continuare să vă confruntați cu temerile și neliniștile și să le împingeți spre succes.
Nu trebuie să lăsați aceste sentimente negative să vă oprească sau să încetinească căutarea a ceea ce doriți în viață, ce doriți să realizați, ce obiective doriți să zdrobiți.
Nu lăsați temerile și sentimentele să vă oprească.
Răsfoiți-le dacă aveți nevoie, reamintiți-vă că sindromul impostorului nu este o reflectare exactă a cine sunteți, țineți ochii pe obiectivul dvs. și mergeți după el cât de greu puteți!
