În ceea ce privește diferitele religii și sisteme de credințe de pe această ciudată planetă, budismul are multe de făcut. În loc să fie centrat pe venerarea unei ființe supreme, este o filozofie care se bazează în jur cunoscându-te pe tine însuți , acceptând ceea ce este, fiind prezent și fiind plin de compasiune .
cum să fii mai afectuos într-o relație
Budismul poate fi practicat în tandem cu alte credințe, deoarece principiile sale sunt mai degrabă complementare decât conflict cu majoritatea, dacă nu cu toate structurile de credință.
Mai jos sunt câteva citate budiste minunate de la mari profesori precum Thich Nhat Hanh, Pema Chodron și Buddha însuși, care vă pot ajuta să vă puneți în perspectivă aspecte din viața voastră și să vă ajutați să obțineți un sentiment mai mare de calm și fericire.
Respirând, calmez corpul și mintea.
Respirând, zâmbesc.
Locuința în momentul prezent
Știu că acesta este singurul moment. - Thich Nhat Hanh
Ceea ce a trecut a trecut și mâine este doar un vis. Tot ce avem vreodată este momentul prezent, dar majoritatea oamenilor îl risipesc cugetând asupra a ceea ce s-a întâmplat deja sau fiind îngrijorați de ceea ce se poate întâmpla în viitor. Procedând astfel, le lipsește liniștea și calmul care pot fi găsite doar concentrându-se în totalitate pe ceea ce se întâmplă acum. Aceasta este credința sau principiul budist al atenției .
Când nu ne lăudăm în amintiri sau ne speriem despre „ce-ar fi”, ne oprim în întregime în acest moment, în această respirație, în această bătaie de inimă, în această experiență. Fiind prezent nu înseamnă doar că ar trebui să stăm în jur, să nu facem altceva decât să ne concentrăm asupra respirației noastre. Mai degrabă, ar trebui să fim atenți la fiecare acțiune pe care o întreprindem.
Când luați o mușcătură de mâncare, nimic în lume nu ar trebui să existe, cu excepția acelei mușcături de mâncare și a faptului de a o mesteca, savurând-o, înghițind-o. Când spălați vasele, toată atenția ar trebui să fie pusă pe spălarea acelei farfurii ștergându-o, clătind-o, uscând-o ... mai degrabă decât doar bătând viața pe pilot automat cu mintea noastră mergând în direcții opuse cu orice altă parte a corpului nostru.
Practic, atunci când gândurile tale sunt pe deplin angajate în momentul prezent, ele nu au șansa de a se îndrepta spre exterior în orașul nebuniei. Încercați și vedeți cât de pașnic și de conținut puteți deveni atunci când toată energia voastră este concentrată acum .
Nu există frică pentru cineva a cărui minte nu este plină de dorințe. - Buddha
Dorința și aversiunea sunt două fețe ale aceleiași monede îngrozitoare. Există lucruri (sau experiențe) pe care ni le dorim și lucruri (sau experiențe) pe care nu le dorim și mult prea mult din energia noastră este cheltuită fixând pe amândouă.
Mulți oameni doresc să ducă o viață lungă și sănătoasă, vor să evite suferința și sunt frică de moarte . Alte declanșatoare ale anxietății și fricii includ pierderea locului de muncă, intrarea într-un accident de mașină, experimentarea unei stingheriri oribile în public sau chiar ceva la fel de simplu ca pierderea cheilor casei.
O mulțime de frică poate fi ameliorată acceptând faptul că lucrurile de rahat vor avea loc și că multe (majoritatea?) Dintre lucrurile pe care le doriți cu adevărat nu vor ajunge niciodată să fie.
Un citat care merge împreună cu această linie de gândire este: „durerea este inevitabilă, suferința este opțională”. Acest citat a fost atribuit nenumărate persoane de-a lungul anilor, dar nu contează cu adevărat cine a spus-o - ceea ce contează este că este adevărat la nenumărate niveluri. Toate viețile vor fi pline de o anumită măsură de durere, dar în a te îndepărta de acea durere, în loc să o accepți cu har, apare suferința.
Aceasta este în esență credința budistă (și în primul rând Patru adevăruri nobile ) cunoscut sub numele de Dukkha , adică viața este dureroasă și suferința este inevitabilă atunci când ne agățăm de stări și lucruri impermanente.
Iată un exemplu: s-ar putea să trăiești cu frică de posibilitatea de a-ți pierde slujba, dar când și dacă se întâmplă, o vei trece. Veți găsi alte locuri de muncă, poate primiți temporar indemnizații de șomaj sau, eventual, veți ajunge în cariera de vis datorită cuiva pe care l-ați întâlnit la o cafenea în timp ce trimiteți CV-uri. Ce scop a servit acea frică? Absolut nimic. Viața a aruncat mingi curbe în ciuda tuturor anxietății? Absolut. Și vom trece cu toții oricum, așa cum urmează să vedem.
cum să afli cine ești
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Cine sunt? Răspunsul profund budist la această întrebare personală
- Cum să ajungi la Nirvana mergând pe calea nobilă
- 15 trăsături ale unei persoane mature emoțional
- 12 semne că vă deplasați la un nivel mai înalt de conștiință
- 8 trăsături ale unei persoane mature din punct de vedere spiritual
Niciunul dintre noi nu este OK vreodată, dar cu toții trecem totul bine. Credem că ideea este să treci testul sau să depășești problema, dar adevărul este că lucrurile nu se rezolvă cu adevărat. Se reunesc și se destramă. - Pema Chodron
S-ar putea să pară un pic înfrângător, dar de fapt eliberează remarcabil. Există un confort în acceptarea faptului că viața este un flux continuu între lucrurile care merg fără probleme și lucrurile care merg în iadul absolut. Dacă stați și citiți acest lucru chiar acum, istoricul dvs. pentru a trece prin bucățile urâcioase este de 100% și este destul de al naibii de grozav chiar acolo.
Majoritatea oamenilor trec prin viață cu ideea că singura dată când vor fi cu adevărat fericiți este când totul merge conform planului, se încadrează la locul său și funcționează fără probleme. Ei bine, ghici ce? Viața are, de obicei, alte lucruri pentru noi, și este într-adevăr o plimbare cu montagne russe între munți masivi de porcărie. Nu există o stare miraculoasă de existență prelungită în care totul este perfect și minunat. Încercarea de a atinge acest obiectiv te va face să te simți nenorocit, pentru că îți vei vărsa toată energia în atingerea imposibilului.
Cheia este să ne concentrăm asupra acestei respirații, a acestei bătăi a inimii și a acestei flipări trecătoare în timp și să ne dăm seama că orice lucru de rahat se întâmplă chiar acum, va trece. Fiecare moment are ceva frumos de apreciat și fiecare furtună se curăță în cele din urmă.
Aceasta este credința budistă de impermanență sau anicca , care afirmă că toate lucrurile se află într-un flux constant de venire la ființă și dizolvare.
Când o altă persoană te face să suferi, este pentru că suferă profund în sine și suferința sa se revarsă. Nu are nevoie de pedeapsă, are nevoie de ajutor. Acesta este mesajul pe care îl trimite. - Thich Nhat Hanh
Acesta este minunat să-ți amintești când ai de-a face cu cineva care te rănește, pentru că se lovește dintr-un motiv sau altul. În mod normal, când o altă persoană ne face rău, instinctul nostru natural este să ne supărăm pentru că ne face să ne simțim îngrozitori. Al doilea instinct standard este de a riposta pentru a-i răni pentru că ne face să ne simțim rău. Acest lucru declanșează apoi răspunsul lor la represalii și astfel ciclul suferinței și cruzimii se transformă în uitare.
Când o persoană te rănește, este de obicei dificil să încerci să faci un pas înapoi și să vezi situația cu compasiune și empatie. La fel ca un medic care încearcă să determine boala din spatele simptomului, încearcă să ia un moment și să determine de ce cealaltă persoană se comportă așa cum este. De obicei, poți fi sigur că acțiunile lor provin din ceva care îi rănește profund și îi face să sufere monumental în interior, mai degrabă decât pentru că simt că sunt cruzi sau răzbunători.
Aceasta este credința sau ideea budistă cunoscută sub numele de Karuna ceea ce se traduce prin compasiune și este văzut ca o dorință de a atenua Dukkha, sau suferința, la alții.
Budismul poate fi văzut ca un pic dur de oameni care sunt obișnuiți cu afirmații super-pozitive și meme pline de unicorni strălucitori și așa, dar, într-adevăr, este o filozofie care încurajează onestitatea, acceptarea și iubire neconditionata - atât față de sine, cât și față de ceilalți. Există o cantitate uimitoare de fericire și libertate care pot veni odată cu renunțarea la atașamente, dorințe și aversiuni ... și cu toții avem ocazia să începem acest tip de practică zilnică cu fiecare respirație.
Încercați chiar acum: în timp ce inspirați, desenați în pace. Pe măsură ce expiri, expiră așteptările, dorințele, grijile. Cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât viața poate deveni mai veselă și mai senină ... și dacă te simți șovăit, doar concentrează-te pe respirație.
Poți sa faci asta.
