Când cineva apropiat se simte în jos, cum îi poți înveseli?
Fie că este un prieten, partenerul tău sau un membru al familiei, iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a-i face să se simtă mai bine și pentru a-și pune zâmbetul pe buze.
1. Dă-le o îmbrățișare.
Atingerea fizică este un vindecător puternic.
Simplul act de a îmbrățișa pe cineva este suficient pentru a oferi un impuls instantaneu stării sale de spirit.
O îmbrățișare le va arăta că nu sunt singuri și că sunteți acolo pentru a-i ajuta și a-i sprijini prin orice se confruntă.
2. Amintește de o amintire amuzantă partajată.
„Îți amintești când ...?”
Puteți folosi modul în care creierul este conectat în avantajul vostru, retrăind împreună o amintire veche și fericită.
Gândirea înapoi la acest timp mai pozitiv va declanșa emoțiile asociate cu acesta.
Veți distrage atenția acestei persoane de necazurile sale și, sperăm, să le faceți să zâmbească sau să râdă.
3. Dansează pe niște muzică optimistă.
Dacă vă aflați în confortul casei sau al casei dvs., puneți-vă muzică pe care știți că le place și dansați cu nerușinare.
Alegeți ceva optimist atât în tempo, cât și în versuri, dacă puteți.
A-i determina să-și mute corpul la ritm nu numai că va inima să le pompeze, ci va declanșa câteva emoții mai pozitive în creier.
4. Cântă în vârful vocii tale.
Dacă nu le place să danseze sau pur și simplu nu le vine, vezi dacă ar prefera să cânte în schimb.
Cântatul te conectează la versurile melodiei și aceasta poate fi o modalitate bună pentru ei de a-și exprima sentimentele.
Nu trebuie să fie cu adevărat optimist în timp de această dată - poate fi chiar mai mult la capătul supărat al spectrului, dacă asta este ceea ce le place sau le trebuie acum.
5. Adu-le flori.
Dacă nu sunteți deja alături de prietenul dvs. în timp ce citiți acest lucru, dar îi vedeți în curând, luați-i o grămadă minunată de flori.
Dacă nu știți ce fel de flori le plac, optați pentru o selecție strălucitoare și colorată sau galbene, portocale și roșii.
Aceste culori vibrante sunt exact ceea ce au nevoie pentru a le înveseli chiar acum.
6. Adu-le ceva dulce.
În timp ce totul este cel mai bun cu măsură, există momente de răsfăț.
Acesta este unul dintre ei.
Cumpărați o prăjitură de lux sau alte produse dulci și tăiați-le o felie suficient de mare.
Sau, dacă știți că este ceva ce le place cu adevărat, luați în jur o cadă cu înghețata lor preferată și două linguri.
7. Sau coaceți ceva împreună.
Puteți face un pas mai departe decât să cumpărați un tort și să cumpărați toate ingredientele necesare face una cu ei.
Coacerea este un mod minunat de distractiv și gustos de a face pe cineva să se simtă mai bine.
Nu numai că primești deliciul delicios la final, dar procesul creativ de amestecare, decorare și coacere este incredibil de înălțător.
8. Tratează-le cu o cafea.
Există șanse mari ca persoana pe care încercați să o înveseliți să vrea să vorbească despre orice îi aduce jos.
A face acest lucru pe un scaun mare și confortabil într-o cafenea fermecătoare poate fi o opțiune excelentă dacă trebuie să se aerisească.
Puteți sta și discutați la o băutură fierbinte (tort opțional, dar recomandat), atât timp cât au nevoie.
spectacol mare și sunt uriașul
Și, uneori, a fi afară într-un loc public, a face ceva normal, cum ar fi să bei o cafea, îi poate oferi persoanei o perspectivă diferită asupra durerii și durerii sale.
9. Scoate-le pentru prânz / cină.
Într-un mod similar cu cafeaua, ați putea dori să luați în considerare o excursie la o cafenea sau un restaurant frumos pentru a mânca o mușcătură.
Este posibil să nu se gândească neapărat la mâncare, dar dacă știți că este în interesul lor să mănânce ceva, este un mod eficient de a-i constrânge să facă acest lucru.
Din nou, actul de a ieși din casă și de a petrece timpul într-un loc în care există o mulțime de alți oameni îi poate ajuta să îi înveselească.
10. Sau gătiți împreună.
Este posibil să nu le placă să iasă sau pur și simplu nu poate fi posibil din mai multe motive.
Acest lucru nu vă împiedică să cumpărați câteva ingrediente, să vă îndreptați spre locul lor cu o rețetă în mână și să pregătiți o masă plăcută de împărtășit.
La fel ca coacerea, poate fi incredibil de terapeutic să faci ceva și apoi să te bucuri să îl mănânci.
(O copie de rezervă bună dacă nu doresc să iasă sau să gătească este să comande într-un restaurant de luat masa.)
11. Faceți o plimbare în natură.
Există ceva în aer liber - soarele, copacii, păsările, oceanul - care are un efect magic asupra stării de spirit a unei persoane.
Fie că este doar frumusețea care te privește în față sau legătura pe care o simți cu ceva mult mai mare, petrecerea timpului în natură este un mod minunat de a înveseli pe cineva.
Mergeți la o plimbare, faceți un picnic și bucurați-vă de împrejurimi.
12. Mergeți într-un parc.
Dacă pădurile, oceanele sau pajiștile cu flori sălbatice sunt în cantitate redusă în cazul în care locuiți, plimbarea în jurul valorii sau așezarea într-un parc este următorul lucru cel mai bun.
Simpla ieșire din casă va ajuta adesea și chiar și o cantitate mică de soare și iarbă verde este bună pentru suflet.
Dacă există un loc de joacă în parc, puteți deveni întotdeauna puțin prost pe leagăne sau pe tobogan (presupunând că nu sunt copii care așteaptă un rând!)
13. Mergeți pentru o unitate.
Există ceva de spus despre sentimentul eliberator care vine odată cu mersul cu mașina undeva.
Nici nu trebuie să aveți în vedere o destinație.
Puteți să urcați în mașină, să ieșiți pe drum și să vedeți unde vă duc vântul.
Adăugați muzică bună și aveți o modalitate excelentă de a face pe cineva să se simtă mai bine.
14. Du-te la cumpărături.
Achiziționarea de lucruri doar de dragul buzz-ului pe care îl primiți nu este un lucru pe care îl recomandăm de obicei.
Dar când vine vorba de a înveseli un prieten sau o persoană dragă, terapia cu amănuntul are un loc.
Poate fi foarte frumos pentru ei să se delecteze cu ceva nou atunci când au avut o perioadă dificilă târziu.
Și normalitatea lovirii magazinelor poate face minuni pentru mentalitatea lor.
ar trebui să spui cuiva care îți place
15. Pune-ți un film înălțător.
Filmele pot fi o formă de evadare, dar nu este neapărat un lucru rău atunci când cineva pe care îl cunoașteți se simte prost.
Găsiți un film care să vă simtă bine, care să fie vesel și inspirat, pregătiți puțină floricelă proaspătă și trageți plapuma pe canapea pentru a vă strânge împreună.
Pentru câteva ore, vor putea să-și uite necazurile. Și atunci când creditele vor rula, starea lor de spirit se va îmbunătăți fără îndoială.
16. Fă-te îndemânatic.
Creativitatea este un tonic eficient pentru tristețe, stres și alte emoții dificile.
Ia niște vopsele, pixuri, creioane, crete, cărbune - orice îți place - împreună cu niște hârtie mare și fă niște artă.
Sau puneți mai multe mâini pe mâna și folosiți ceea ce aveți în jur pentru a crea decorațiuni cool.
Lasă-ți imaginația să fugă.
17. Joacă jocuri.
Sunt o persoană de tip consolă?
Se bucură de un joc de masă clasic?
Știi câteva jocuri de cărți distractive?
Jucând jocuri de orice fel, puteți distrage această persoană de necazurile sale și nu le puteți ridica spiritul.
18. Exercițiu.
Să-ți iei bătăile inimii este un mod sigur de a face pe cineva să se simtă mai bine.
Exercițiul eliberează endorfine, care sunt un calmant natural și un stimulent al dispoziției.
Activitatea fizică determină, de asemenea, organismul să elibereze neurotransmițători dopamină și serotonină, care, din nou, sunt substanțele chimice ale fericirii proprii.
Așadar, mergeți la jogging împreună, faceți o plimbare cu bicicleta sau chiar faceți o sesiune intensă de yoga, dacă în asta vă simți amândoi.
19. Aveți o zi de spa acasă.
O ședință de răsfăț poate fi exact ceea ce are nevoie prietenul sau persoana iubită pentru a se simți mai vesel.
Așadar, înconjurați câteva măști de față, o selecție de lacuri de unghii, unturi de corp luxoase și orice altceva știți că ar dori.
Dacă vă simțiți amândoi confortabili, oferiți-le un masaj pentru a-i ajuta să se relaxeze și să se relaxeze.
20. Aranjează sau curăță locul lor.
Cămin sănătos, minte sănătoasă - există multe adevăruri în această zicală.
Când lucrurile ajung peste noi, este ușor să lăsăm lucrurile să alunece și să sfârșească cu dezordine și mizerie peste tot.
Deci, dacă se luptă să facă elementele de bază, faceți-le chiar dumneavoastră.
Pregătiți lucrurile, aspirați casa, încărcați toate farfuriile murdare în mașina de spălat vase, faceți baia lor să strălucească.
Ei vor aprecia cu adevărat un gest atât de generos. Îi va face să se simtă îngrijiți și să le ușureze și dezordinea mentală.
21. Faceți împreună acte de bunătate aleatorii.
În timp ce ordonarea locului lor este propria ta expresie de bunătate, a-i face să fie buni cu ceilalți este un mod eficient de a-i înveseli.
Ieșiți afară și veți găsi în curând modalități de a face acte de bunătate aleatorii pentru ceilalți.
ce ești cel mai pasionat din viață
Ajută pe cineva să-și ducă cumpărăturile.
Stați și discutați cu cineva care pare singur.
Plătiți pentru cafeaua persoanei din fața dvs. la coadă (atunci când este combinată cu călătoria de la cafenea de sus).
Acest lucru îi va aminti prietenului tău de propria lor putere de a face o diferență pozitivă în lume.
22. Mângâie și joacă-te cu un animal de companie.
Însoțitorii de animale oferă iubire necondiționată și bucurie nestăvilită celor suficient de norocoși să aibă una.
Dacă da, dar prietenul sau persoana iubită nu, invită-i să se întoarcă la tine pentru a se juca sau a mângâia animalul tău de companie.
Dacă aveți un câine, luați-l la plimbare împreună, aruncați-l cu o minge și urmăriți cum se zbate în jur.
Acest lucru va aduce cu siguranță un zâmbet pe fața oricui.
23. Crack o glumă.
A spune o glumă bună îi va face să râdă, iar râsul îi va înveseli fără sfârșit.
Căutați câteva glume, dacă trebuie, sau spuneți-le pe unele pe care le știți deja.
Nu vă faceți griji dacă sunteți foarte prost la glume - asta este jumătate din distracție și îi va face să zâmbească în sine.
Dacă nu sunteți sigur în legătură cu acest lucru, accesați online și urmăriți câteva comedii stand up.
24. Faceți o listă de recunoștință.
Dacă prietenul sau persoana iubită se află în halde, este posibil să le fie greu să vadă lucrurile bune din viața lor.
Însă le puteți ajuta să deschideți ochii pentru tot ceea ce este de recunoscut făcând împreună o listă de recunoștință.
Solicitați-i dacă se luptă să se gândească la lucruri - sănătatea lor, prietenii lor, vacanța pe care o au, minunata casă pe care o au ...
... începeți cu lucruri de genul acesta și apoi deveniți și mai granulare.
Nu există sfârșit de lucruri pentru care să fii recunoscător.
25. Ascultă-i.
Deși am pus acest ultim pe listă, acesta va fi o parte importantă a multor alte elemente.
Oferind o ureche și lăsându-i să-și vărsă necazurile, puteți ajuta la ușurarea poverii care cântărește foarte mult asupra lor.
Discutând lucrurile cu un prieten sau o persoană dragă este uneori tot ce avem nevoie pentru a ne face să ne simțim mai bine în legătură cu o situație.
Așadar, fii acel prieten sau persoana iubită, deschide-ți urechile, lasă judecata deoparte și ascultă.
Cum NU să înveselească pe cineva!
Când prietenul sau persoana iubită se simte scăzută, este important să nu invalidăm acel sentiment.
S-ar putea să fiți tentat să spuneți ceva de genul „Nu este atât de rău” sau „Veți trece peste asta”.
Fraze precum acestea au adesea efectul opus celui pe care l-ați intenționat.
Ei pot să-l ridice pe cealaltă persoană care poate crede că încercați să reduceți durerea pe care o simt.
În acest moment, sfaturile de mai sus vor avea mult mai puțin efect pozitiv ... dacă există.
Mintea lor rațională știe deja că se vor simți mai bine în curând și că există oameni în situații mult mai rele decât ei.
Nu au nevoie ca tu să le arăți acest lucru.
Emoțiile lor sunt emoțiile lor și sunt valabile.
Dar sfaturile de mai sus pot fi folosite pentru a le distrage mai întâi de acele emoții și apoi pentru a le ajuta să se deplaseze încet prin ele în felul lor.
Ați putea dori, de asemenea:
