Dezvăluire: această pagină conține linkuri afiliate către parteneri selectați. Primim un comision dacă alegeți să faceți o achiziție după ce faceți clic pe ele.
Vorbește cu un terapeut acreditat și cu experiență pentru a te ajuta dacă descoperi că cuvintele și acțiunile altora ajung adesea la tine. Pur şi simplu click aici pentru a vă conecta cu unul prin BetterHelp.com.
Este adevărat: oamenii pot fi nebuni.
de ce mă îndrăgostesc prea ușor
Și în sacadarea lor perpetuă, uneori îți vor provoca disconfort atunci când ajung sub piele.
Problema este că multor oameni nu le va păsa suficient de sentimentele tale pentru a-și reduce comportamentul pentru confort. S-ar putea să nu o vadă ca pe o problemă, deoarece peisajul lor emoțional este diferit sau, așa cum s-a afirmat anterior, ar putea fi doar niște idioți.
Dar nu poți trece prin viață lăsând pe alții să ajungă la tine așa. Trebuie să fii cel care să-ți consolideze apărarea, astfel încât să poți trece prin viață fără ca alți oameni să-ți tulbure liniștea. Odată ce îți întărești propriile apărări, poți doar să lași cuvintele lor să alunece de pe spate pe măsură ce treci prin viață.
Desigur, nu este un lucru ușor de făcut și va fi nevoie de puțină practică. Va trebui să lucrezi la asta în mod regulat. Dar, mai devreme sau mai târziu, vei descoperi că cuvintele lor au puțin de-a face cu tine.
Cum ajungi la acea liniște sufletească?
1. Creați și aplicați limite.
Granițele sănătoase sunt cea mai importantă parte a unei relații sănătoase. De ce? Ei bine, granițele sănătoase îi învață pe ceilalți cum vrei să fii tratat și oferă o consecință dacă nu respectă granița. Acest lucru se datorează faptului că oamenii au toleranțe diferite pentru ceea ce își doresc în viața lor și modul în care doresc să fie tratați.
Așa că, de exemplu, doi prieteni ar putea fi în regulă să se prăjească unul pe celălalt, deoarece li se pare amuzante cearta și bătaie de joc înainte și înapoi. Cu toate acestea, cel de-al treilea prieten al lor poate să nu aprecieze această dinamică, deoarece constată că cuvintele ustură. Este perfect rezonabil ca primii doi prieteni să se bucure de această glumă. De asemenea, este rezonabil ca al treilea prieten să nu vrea să fie inclus în asta. Sperăm că primii doi prieteni vor onora dorințele celui de-al treilea lor prieten de a nu le arunca un limbaj aspru.
Dar nu așa funcționează întotdeauna. Uneori, oamenii constată că personalitățile lor pur și simplu nu se îmbină unul cu celălalt. Acolo intră limitele în imagine.
O persoană cu limite sănătoase va analiza o situație, va determina că nu este pentru ei și va alege să plece. Nu poți controla ceea ce fac alții, dar poți controla ce oameni rămân în viața ta. S-ar putea să descoperi că este timpul să-ți reevaluezi relația cu persoana dacă îți tulbură liniștea și nu îți respectă dorințele.
2. Înțelege și trăiește în conformitate cu valorile tale.
Fiecare are valori după care trăiește. Din păcate, nu mulți oameni își fac timp să se așeze, să se gândească la valorile lor și să se gândească la modul în care doresc să le aplice în viața lor. Înțelegerea valorilor tale îți permite să-ți ghidezi viața într-un mod care are sens pentru tine și te eliberează de conflictele inutile cu ceilalți.
Îți cunoști valorile; de ce trebuie să vă certați despre ele? De ce îți pasă ce gândește această altă persoană întâmplătoare? Ce mai conteaza?
La prima vedere, poate părea că spunem să evităm cu totul conflictul. Nu asta spunem. Ceea ce urmărești este să eviți inutil conflict. Conflictul este o parte necesară a experienței umane, deoarece oamenii vor dori întotdeauna să-și impună punctul de vedere celorlalți. Întotdeauna vor exista oameni care vor să împingă limitele tale pe care va trebui să le împingi.
Cel mai bun și mai relevant exemplu de reducere a conflictelor inutile este să nu-ți pierzi respirația certându-te pe internet și pe rețelele sociale. Oamenii fac mereu asta , și nu înseamnă nimic pentru nimeni. Tot ceea ce face de fapt este să permită altor oameni să-ți tulbure liniștea. În plus, îți epuizează rezerva emoțională pentru conflictele necesare care apar.
3. Fii direct cu privire la valorile tale.
Una dintre cele mai rapide moduri de a crea pacea cu ceilalți oameni este să fii sincer cu privire la valorile tale. Bineînțeles, nu trebuie să bati toba și să-ți strigi convingerile de pe acoperișuri. Cu toate acestea, atunci când cineva face ceva care intră în conflict cu valorile tale, îi poți informa de ce nu ești bine cu asta. Apoi, au o opțiune despre cum să răspundă.
Uneori, oamenii vor fi interesați de un alt punct de vedere și vor să-l înțeleagă pe al tău. Oamenii care nu vor să facă asta, de obicei, vor trece la altceva. Este posibil să nu fie interesați să audă alte perspective sau să încerce să vadă o problemă dintr-o direcție diferită. Poți încerca să o argumentezi, dar asta rareori ajunge nicăieri. Odată ce furia ajunge pe masă, conversația devine de obicei neproductivă și neplăcută.
Lasă acești indivizi să se cenzureze din viața ta. Este în regulă să renunți la oamenii care nu se potrivesc cu viața ta.
4. Alege optimismul.
Optimismul este un subiect greu de discutat, deoarece pare să fie discutat cel mai des de pesimiștii și cinicii care se mascară în realiști. Sunt puține lucruri pe care un pesimist le iubește mai mult decât să le râdă peste un optimist.
Adevărul este că perspectiva noastră asupra lumii este adesea umbrită de optimismul sau pesimismul nostru. Culoarea acestei nuanțe afectează tot ceea ce ne uităm. De exemplu, dacă accesezi știrile, vezi fiecare lucru groaznic care se întâmplă în lume și cât de îngrozitori sunt oamenii unii cu alții. Se pare că există un flux nesfârșit de războaie, moarte, sărăcie, haos și lupte.
Dar ceea ce nu vezi este numărul masiv de oameni care donează în scopuri caritabile, care depun nenumărate ore de muncă pentru a încerca să îmbunătățească viața altora sau chiar și-au luat doar câteva secunde pentru a fi amabili cu o altă persoană.
Pentru a fi optimist, o persoană nu trebuie să fie intenționat ignorantă sau proastă. Optimismul poate fi la fel de simplu ca să creadă că mulți oameni fac cu adevărat tot ce pot și încearcă să îmbunătățească lucrurile. Acest punct de vedere este la fel de real ca și a privi toată oroarea din lume și a concluziona că este adevărul.
Oamenii sunt mult mai ușor de navigat atunci când intri într-o situație presupunând că fac tot posibilul. Este mult mai ușor să rămâi calm chiar și atunci când te confrunți cu negativitatea.
5. Deține-ți emoțiile.
„Mark m-a făcut să simt…”
Într-adevăr? Ți-au ținut un pistol la cap și te-au forțat să simți orice emoții negative pe care le trăiești? Răspunsul este cel mai probabil nu.
Ești responsabil de emoțiile tale. Ești, de asemenea, responsabil de cine permiți să intre în viața ta să-ți afecteze emoțiile. Pentru asta sunt granițele. Singura persoană pe care o poți controla ești pe tine însuți. Dacă descoperi că o altă persoană îți provoacă sentimente negative, trebuie să întrebi ce poți face în privința asta.
Poți vorbi cu persoana despre comportamentul ei? Trebuie să-ți limitezi timpul cu ei sau să-i elimini din viața ta?
Ține minte, nu poți controla pe nimeni altcineva. Tot ce ai control este ceea ce faci cu situația. Trebuie să fii cel care creează o schimbare dacă nu-ți place modul în care acești alți oameni se comportă față de tine și nu le pasă de sentimentele tale.
cum să te calmezi de furie