Nu sunt sigur dacă ați observat acest lucru, dar societatea pare să pună tăgăduirea de sine pe un piedestal destul de ciudat.
Dacă o persoană se delectează cu o mâncare pe care o bucură, are impresia că trebuie să mărturisească cât de „rău” este.
Dacă participă la o activitate care le aduce bucurie, dar nu este deosebit de populară, atunci fie o ascund, fie își cer scuze pentru cât de tineri sau ridicoli sunt.
Sună familiar?
Te ții vreodată înapoi de la anumite experiențe?
Cine ai fi dacă ai trăi o versiune mai adevărată a ta?
Să aruncăm o privire asupra câtorva lucruri pe care le refuză mulți oameni și de ce acest tip de negare trebuie să fie lovit la bordură în favoarea autenticității și bucuriei.
1. Onestitate cu privire la propriile nevoi
În timp ce o mulțime de anxietate și depresie sunt cauzate de dezechilibre chimice, PTSD etc., mulți oameni se ocupă și de aceste probleme, deoarece se simt forțați să trăiască în moduri pe care nu le doresc.
Menținerea acestui tip de mascaradă este epuizant emoțional , și în cele din urmă dăunătoare.
Oamenii știu care sunt nevoile lor și cât de îngrozitor se simte dacă nu le sunt satisfăcute.
Problema este că mulți se tem să fie sinceri cu privire la nevoile lor profunde pentru suflet, pentru că le este frică să piardă ceea ce au.
Dar, în cele din urmă, aproape toată lumea ajunge la un punct în care teama de durere sau eșec ocupă un loc în spatele durerii de a trăi o viață nepotrivită.
Și atunci un lucru ciudat tinde să se întâmple: ei prosperă.
A fi fidel cu tine însuți îți oferă posibilitatea de a te dezvolta în persoana pe care ai potențialul de a fi.
Da, uneori nu va fi ușor.
Da, va trebui să lupți și să perseverezi.
Da, este nevoie de curaj.
Dar când nu-ți mai negi propriile nevoi și dorințe, o greutate este ridicată de pe umerii tăi.
2. Iubirea radicală de sine
În zilele noastre auzim multe despre iubirea de sine, dar puțini oameni par să înțeleagă ce înseamnă cu adevărat.
Iubirea de sine nu se simte doar minunat în legătură cu cea mai recentă postare pe Instagram după ce ați petrecut ore întregi făcând selfie-ul perfect.
britney spears în valoare de 2019
Este despre fiind bun cu tine , și să te iubești necondiționat exact așa cum ești, în acest moment .
Tu. După cum ai dreptate, acum. Compasiune și complet.
Pentru că ești o minune.
3. Expresie de sine sinceră
Spune adevărul, chiar dacă îți tremură vocea.
Lecția din acest citat poate fi extrem de dificil de învățat, dar merge împreună cu numărul 1 de mai sus.
Expresia de sine cinstită cuprinde desigur nevoile tale, dar și gândurile, emoțiile și preferințele personale.
Acest lucru ar putea însemna orice, de la exprimarea de fapt a opiniilor dvs. care sunt diferite de colegii sau membrii familiei, până la îmbrăcarea într-un mod pe care îl iubiți de fapt, în loc de modul în care credeți că „ar trebui” să vă îmbrăcați.
Unii oameni preferă să meargă cu fluxul, deoarece se tem că vor fi batjocoriți, criticați sau chiar urați pentru că sunt fideli lor.
Alții își reprimă emoțiile pentru că nu vor să supere o altă persoană.
Mulți dintre noi ar putea fi atât de condiționați să ne reprimăm Adevărul în favoarea menținerii status quo-ului, încât nici nu mai știm cu adevărat cine suntem.
În astfel de cazuri, un jurnal cu întrebări și întrebări zilnice poate fi extrem de util.
Există modalități de a te exprima în mod autentic în fiecare situație, deși unele medii ar putea avea nevoie de puțină adaptare.
(... ca și cum ai purta lenjerie intimă fabuloasă cu paiete curcubeu sub costumul tău de afaceri. Sau similar. Ai idee.)
Când vă exprimați sincer, vă lăsați pereții de protecție.
Nu trebuie să fii păzit, încercând să-ți menții masca pe loc.
Acest lucru vă permite să vă simțiți mult mai confortabil în interacțiunile dvs. sociale, pentru că sunteți cea mai bună, cea mai minunată aromă de TINE pe care o aveți.
Și asta e spectaculos!
4. Spațiu de vindecat
Se așteaptă ca majoritatea oamenilor să fie „activi” și pozitivi și să iasă literalmente tot timpul.
O persoană care se întoarce la muncă câteva zile după divorț sau moartea unui membru apropiat al familiei este lăudată pentru dedicația lor ...
... ca și cum a fi capabil să elimine emoțiile intense este un semn uriaș al moralității și caracterului lor.
Asta nu înseamnă că sunt într-un loc bun, nu-i așa?
De cele mai multe ori, înseamnă doar că și-au pus toate emoțiile dificile într-o cutie și le-au înghesuit într-un dulap întunecat pentru a fi sortate mai târziu.
Cel mai important lucru pe care ni-l putem acorda în acest timp este spațiul pentru a procesa tot ceea ce experimentăm, astfel încât să ne putem vindeca.
O vătămare sau o tăietură proastă trebuie îngrijită pentru a se vindeca corect, nu?
De asemenea, este vital să îți permiți timp și îngrijire blândă pentru a te vindeca de rănile emoționale și psihologice, așa cum ai face și pentru cele fizice.
Când vine vorba de a lua spațiu pentru a vă vindeca, exprimați-vă nevoile celor apropiați.
Oamenii cărora le pasă cu adevărat de tine vor înțelege și vor fi cât se poate de susținători.
Doar asigurați-vă că exprimați limitele pe care trebuie să le mențineți pentru propria dvs. bunăstare.
Oamenii ar putea fi prea dornici să vă ajute să vă simțiți mai bine și, ca atare, să se comporte într-un mod care face lor simțiți-vă mai bine, decât să respectați preferințele dvs. unice.
Fii sincer și real și ia-ți orice timp ai nevoie.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- 20 de semne că nu vă respectați (și cum să vă opriți)
- 11 moduri de a te bucura de viață ca niciodată
- Lista finală de 30 de întrebări pe care trebuie să vi le puneți despre viață
- 10 moduri de a vă uni viața împreună odată pentru totdeauna
- 21 de lucruri pe care toată lumea ar trebui să le știe despre viață
5. Amuzamente „ridicole”
Atât de mulți dintre noi ne negăm experiențe care ne-ar încânta și ne vor inspira, deoarece credem că sunt niște prostii sau tineri.
cum să faci un an să treacă repede
Avem tendința să asocia jocul cu copilăria , dar jocul este incredibil important pentru adulți de asemenea.
Când ne jucăm, suntem cu totul în acest moment și, de obicei, ne distrăm incredibil în timp ce facem acest lucru.
Serios, atunci când arunci un frisbee pe plajă cu prietenii tăi sau joci un joc de cărți sau de joc atroce și hilar, te temi de lucru?
Sau ești pe deplin angajat - corp, minte și suflet - într-o activitate care inspiră râsul și abandonul total de „maturizare” timp de câteva minute?
Gândiți-vă la cuvintele împărtășite de marele George Bernard Shaw:
Nu ne oprim din joc deoarece îmbătrânim, îmbătrânim pentru că nu mai jucăm.
Jocul atenuează stresul și stimulează endorfinele. Acești hormoni fericiți pot reduce durerea, ne pot ajuta să ne vindecăm și doar să ne ajute să apreciem viața puțin mai mult, știi?
Dați-vă permisiunea de a face lucruri „ridicole” care vă fac să vă faceți fericit .
Continuați și petreceți weekendul jucând jocuri video. Vopseați-vă unghiile de la picioare cu oțel sclipitor Faceți un maraton Netflix în timp ce completați cărți de colorat.
Chiar dacă ai 60 de ani.
Sau 80 ...
Sau 25 de ani și simți că trebuie să te comporti ca și când ai avea 80 de ani.
Am 40 de ani. Lucrez cu clienți din întreaga lume și sunt foarte respectat de colegii mei ...
... dintre care majoritatea sunt complet conștient că petrec weekendurile de vară întinse pe un unicorn gonflabil uriaș, care se învârte pe râu.
Dețineți „ridicolul” și fiți lipsit de scuze. Nu, „îmi pare rău, știu cât de prost este, dar ...”
cum să te desparti de fwb-ul tău
Niciunul din alea.
Tu te faci. Glorios.
6. Mici luxuri
Așa cum am menționat mai devreme, privarea de lucruri de care ne bucurăm este adesea văzută ca o virtute.
Asta e de rahat.
Acum, la fel ca în toate lucrurile, este important să găsește un echilibru ...
A-ți refuza ciocolata pentru că crezi că este o indulgență inutilă sau păcătoasă este sfâșietor.
Mâncând absolut nimic, în afară de ciocolată, vă va frânge inima într-un mod diferit, ceea ce va avea potențialul de a înfunda arterele, obezitatea și scorbutul.
Savurarea unei trufe de ciocolată cu cafeaua de după-amiază este încântătoare.
Gândiți-vă la Goldilocks aici și găsiți echilibrul tocmai corect Pentru dumneavoastră.
Ce îți aduce bucurie?
Ce indulgențe te fac fericit că locuiești un corp pentru o vreme?
Băi cu bule lungi și sufocante?
Sushi în pat într-o vineri seara după muncă?
Masaj profund țesut?
Vrei să vezi o operă?
Beți cafea pe veranda din fața soarelui?
Cățeluși care se alintează?
Orice număr de experiențe îți pot face inima să cânte și este important să participi la ele în mod regulat.
7. O șansă de a-ți urmări pasiunile
La îmbătrânire, câți oameni ar spune că, dacă s-ar putea întoarce în timp și ar face lucrurile diferit, ar face-o?
Unul dintre cele mai frecvente lucruri pe care oamenii ar alege să le schimbe este cariera lor.
Mulți dintre noi am fost crescuți cu ideea că, dacă ne-am bucura de munca noastră, nu ar fi „muncă”.
Că ceea ce ne place să facem ar trebui să fie un hobby.
Acum, asta s-ar potrivi foarte bine unor oameni. Alții ar putea prefera să-și facă o carieră din pasiunea lor și asta este și în regulă.
Cheia este să vă asigurați că vă petreceți cel puțin o parte din timp urmărind ceva care te pasionează .
Dacă aveți mai multe pasiuni, este minunat! Determinați doar care este cea mai mare prioritate și aflați cât timp aveți de dedicat fiecăruia. Apoi, puteți programa timp pentru toate în consecință.
Acest lucru ar putea fi orice, de la pictura în miniatură la reabilitarea animalelor, sau grădinăritul cu trandafiri sau CrossFit.
Orice ar fi, dacă îl iubești, fă-l să se întâmple.
8. E timpul să fii doar
Eu sunt o ființă umană, nu un om care face. - Kurt Vonnegut
Majoritatea dintre noi suntem în modul de ieșire constantă, cu nenumărate obligații care ne epuizează la fiecare pas.
Din momentul în care ne trezim până la al doilea ne prăbușim în somn, avem stresuri constante și responsabilități care ne urmăresc.
Foarte puțini dintre noi ne luăm cu adevărat timp pentru a umple acea energie, acesta fiind un alt motiv pentru care anxietatea și crizele nervoase sunt rampante.
Dacă am observat un lucru în mulți ani de grădinărit alimentar, este nevoia de a umple solul și de a-i permite să se întindă din când în când.
Semințele plantate într-un sol nou, bogat în nutrienți, tind să prospere. Vor deveni plante înalte și puternice, care produc fructe sănătoase și hrănitoare.
Dacă voi continua să plantez semințe fără să completez acel sol, în cele din urmă nu vor reuși să germineze deloc. Solul va fi doar sfărâmicios și uscat - complet cheltuit.
Și oamenii sunt așa. Nu putem doar să dăm și să dăm fără să ne luăm timp pentru a ne reîncărca și doar „să fim”.
Încercați să faceți pauze regulate: departe de responsabilitățile sociale, electronice și social media.
Luați un somn solid de 10 ore. Mănâncă încet, fără distragere. Întinde. Meditează și rămâneți pe deplin în momentul prezent .
Dacă faceți acest lucru în mod regulat, nu doar vă veți umple propria energie, ci ar putea oferi și informații personale și inspirație atât de necesare.
9. Oportunitatea de a iubi și de a fi iubit
Cineva m-a întrebat recent dacă sunt în stare să iubesc.
Am găsit că aceasta este o întrebare destul de uimitoare, așa că i-am întrebat pe alții dacă ei a avut dificultăți în a iubi.
Răspunsurile lor au fost destul de surprinzătoare și m-au făcut să mă întreb cât de mulți oameni își refuză diferite tipuri de iubire.
O persoană a spus că o face atât de ușor, dar nu se simte confortabil fiind iubită pentru că se simte nemeritată.
Un altul a spus că iubirea celorlalți îi lasă vulnerabili la potențiale dureri, așa că se feresc de orice, cu excepția intimității fizice superficiale.
Este adevărat că a iubi înseamnă a risca durerea potențială, mai ales dacă este așa dragostea este neîmpărtășită , sau când se întâmplă pierderea, dar iubirea în sine este un lucru atât de frumos de experimentat.
Dacă ați ezitat să participați la unul tip de dragoste pentru că ți-e frică să nu te rănești, poate ai putea să faci pași spre un alt gen?
De exemplu, s-ar putea să nu vă simțiți confortabil cu ideea iubirii romantice chiar acum, dar aveți o dorință profundă de a vă servi comunitatea.
Ca atare, te-ai putea uita la voluntariat într-o supă. Sau, dacă îți plac cu adevărat animalele, te-ai putea oferi voluntar la un adăpost pentru animale sau ai putea ajuta la creșterea pisoilor orfani.
ce calități are un erou
Permisiunea de a fi iubit poate fi și mai dificilă, în special pentru copiii narcisiștilor sau pentru cei care au experimentat alte tipuri de abuzuri emoționale, fizice sau psihologice.
Mulți dintre acești oameni pot fi neîncrezători în dragoste, deoarece au fost folosiți pentru a-i manipula în trecut.
În astfel de cazuri, lucrul cu un terapeut sau antrenor poate fi de un ajutor imens, la fel ca pașii mici într-un mediu sigur.
Învăţare cum să iubești necondiționat , fără nicio așteptare, te poate învăța, de asemenea, cum să fii iubit la rândul tău.
Poate dura ceva timp pentru ca acest lucru să se întâmple, dar iubirea este într-adevăr cea mai frumoasă și mai puternică forță din univers.
Te dezminți?
Dacă simțiți că v-ați negat vreunul dintre aceste lucruri, luați-vă timp să vă dați seama de ce ar putea fi acest lucru.
Luați jurnalul și încercați să fiți sincer cu privire la originea acestor sentimente.
În timp ce participați, creați câteva liste pro / contra și luați în considerare diferitele ramificații despre ceea ce s-ar întâmpla dacă v-ați permite să vă bucurați de ceea ce ați evitat și negat până acum.
Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla, într-adevăr?
Ți s-a oferit un corp pentru călătoria ta prin această viață și nenumărate oportunități de a-l folosi pentru a experimenta minunea, bucuria și dragostea.
Vă rugăm, încercați să nu vă lăsați blocați în gândurile sau judecățile altor persoane.
În schimb, străduiește-te să fii cea mai fericită și cea mai autentică versiune a ta pe care o poți fi.
Tu ești unul singur și ești MAGNIFIC.
Tine minte asta.
