Într-o lume a consumismului și a creșterii constante pe rețelele de socializare, poate fi greu să ne bazăm uneori.
A lua lucrurile de la sine înțeles este ceva de care suntem vinovați, dar este, de asemenea, ceva ușor de corectat.
Am petrecut 30 de zile practicând recunoștința zilnică - gândindu-mă la trei lucruri în fiecare zi pentru care am fost recunoscător și chiar am meditat la ele.
Acestea sunt primele 7 lucruri din lista mea ...
1. Un loc sigur în care să trăiești, să mănânci și să dormi
Majoritatea dintre voi care citiți acest lucru o veți face din confortul propriei case, probabil așezat pe canapea sau sprijinit de niște perne în pat.
jucându-se greu pentru a ajunge cu un bărbat
A avea un loc unde să locuiți este doar o normă pentru mulți dintre noi și, cu siguranță, ceva ce mulți dintre noi considerăm de la sine.
Întoarcerea acasă se poate simți uneori destul de stresantă, deoarece s-ar putea să vă fie frică să vă ocupați de imensul teanc de rufe sau să vă spălați lăsat în urmă!
Faptul că aveți chiar și o casă (sau o cameră) în care ușa se blochează, apa curge de la robinet și puteți dormi confortabil este uimitor.
Cei mai mulți dintre noi probabil că ne luăm anumite utilități ca atare. Electricitatea, apa și undeva pentru a stoca mâncare pe care o putem mânca sunt lucruri destul de „de bază”, dar totuși uimitoare.
Este atât de ușor să te plângi de lucruri mici, dar să ai o casă în care să te simți în siguranță, cald și să-ți faci o ceașcă de ceai este cu siguranță ceva de care să fii recunoscător .
2. Naveta dvs.
Sigur, este o faff uriașă, iar traficul poate fi oribil, dar naveta nu trebuie să fie o sursă de stres zilnic.
Dacă conduceți la serviciu, aveți capacitatea de a vă transforma mașina într-o sală de clasă descărcând podcast-uri interesante și educându-vă pe un subiect aleatoriu în timpul fiecărei călătorii.
Sau folosește-ți călătoria cu trenul pentru a-ți croi drum printr-o carte sau chiar pentru a scrie ceva.
Unul dintre cele mai bune lucruri despre o navetă în mașina dvs. este petrecând timp singur , ascultând muzica care îți place la orice volum se potrivește stării tale. La urma urmei, cât de des poți cânta aceeași melodie la repetare ore întregi fără ca altcineva să se plângă?
spune-mi ceva amuzant despre tine
Orice părinți de acolo ar putea ști cât de mult refugiu poate deveni mașina ta - oricât de mult îți iubești copiii, este destul de plăcut să petreci o perioadă liniștită de „mine”.
Profitați la maximum de naveta dvs. și fiți recunoscători că aveți timp singur - și o slujbă la care să mergeți!
Să fiu strâns în axila unui străin din metrou nu este ideal, recunosc, dar folosiți acest timp pentru a practica meditația și compasiunea.
Acordându-vă timp pentru a fi empatic față de străini, face minuni pentru mintea dvs. și vă poate ajuta într-adevăr să vă puneți într-o dispoziție pozitivă.
Discutați cu oamenii de pe naveta dvs.! S-ar putea să pară înfricoșător și ciudat, dar chiar și o mică interacțiune cu cineva nou (sau persoana obișnuită pe care o vezi întotdeauna în drum spre serviciu) te va face să te simți bine cu tine.
Nu trebuie să aveți inimă, dar schimbul de zâmbete și răsfățarea unor discuții mici este un mod destul de minunat de a vă pregăti pentru ziua respectivă.
Fii recunoscător pentru acest timp pentru a crea noi experiențe și, probabil, pentru a-ți provoca zonele de confort.
3. Indulgențe mici
Cafelele nesfârșite pe care le cumpăr în fiecare zi în timp ce lucrez se simt adesea ca o necesitate - parțial pentru a mă menține sănătos, dar și pentru a-i păstra în siguranță pe cei din jur!
De fapt, aceste cafele mici ar trebui să se simtă ca o delectare.
Am destui bani pentru a-mi cumpăra o băutură frumoasă și gustoasă (și o placă de tort, să fim sinceri) și asta ar trebui să aibă o valoare mai mare decât o are.
A lua un pahar de vin după serviciu, a cumpăra un blat nou pentru o noapte sau a-ți lua un plus de guac pe tac este toate lucruri relativ mici, care sunt ușor de luat de la sine.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 8 lucruri pe care majoritatea oamenilor le iau o viață pentru a învăța
- 6 reguli fundamentale care îți vor complica viața definitiv
- 10 motive pentru a nu lua viața prea serios
- 5 moduri în care un sentiment al dreptului se revelează
- 28 de lucruri de făcut când ești singur acasă și te-ai plictisit din minte
4. Rutina ta
Este atât de ușor să îți iei rutina de la sine înțeleasă și să te supărești!
Făcând același lucru zi de zi, zi de zi, vă puteți simți foarte plictisitor și plictisitor, dar există câteva aspecte pozitive în a avea o rutină.
S-ar putea să nu-l simți în minte, dar corpul tău îți va fi cu siguranță recunoscător pentru rutina în care te instalezi.
Corpurile și mințile noastre funcționează mult mai bine atunci când sunt stabile - ridicându-se la aceeași oră în fiecare zi, stabilind orele de masă și mergând la culcare la o oră regulată în fiecare noapte, toate ajută cu adevărat.
Andrew zaruri lut vârsta soției
La urma urmei, poate fi atât de ușor să uităm de astfel de lucruri, nu de multe ori ne așezăm și ne gândim cu adevărat la viața noastră. A avea un program și a-ți lăsa corpul să se așeze în el face minuni!
Data viitoare când te trezești cu un minut înainte ca alarma să se declanșeze, încearcă să te simți recunoscător - mințile și corpurile noastre sunt incredibile, iar rutina ta îi ajută să funcționeze la maxim.
Exersează recunoștința față de confortul rutinei tale și apreciază faptul că ai anumite obiceiuri minuscule care sunt înrădăcinate în tine acum.
Știi ce parte a canapelei este a ta, stomacul tău zumzăie dacă întârzii cinci minute la prânz și ritualul tău de dimineață te ajută să te pregătești pentru ziua respectivă.
5. Sănătatea ta
Desigur, acest lucru a fost obligat să facă lista!
Vor fi unii oameni care citesc acest lucru care ar putea suferi de o boală cronică sau care pune viața în pericol.
Pentru cei care nu sunt, sănătatea ta este ceva care este probabil luat ca atare. Uităm cât de uimitoare sunt corpurile noastre și faptul că, în general, se potrivește în fundal, fără o pauză, este o adevărată minune a vieții.
Adesea ne dăm seama cu adevărat cât de bine îl avem atunci când brusc nu îl avem atât de bine. Încercarea de a respira prin nas cu o răceală vă face să vă amintiți cât de uimitor este să respirați liber.
relația mea se mișcă prea repede
Încercați să aplicați această analogie corpului și minții în general. Sănătatea mintală este atât de importantă și oricine se luptă va ști cât de incredibil este să „reapară” după un episod prost.
Fii prezent și recunoscător pentru sănătatea ta și amintește-ți cât de norocos ești să o ai.
6. Prietenii și relații
Poate fi foarte util și benefic să te așezi și să te gândești la toate persoanele importante din viața ta.
cum să-i spui prietenului tău că îți plac
Uită-te la telefonul tău și la câte ori îi suni mamei tale, câte mesaje îi trimiți partenerului tău și câte meme te-a etichetat cel mai bun prieten.
De multe ori îi luăm pe acești oameni de la sine înțeles și, deși este destul de normal, merită să ne luăm timp să ne gândim cât de norocos ești.
A fi o persoană fericită și sănătoasă se rezumă la diverse lucruri, dar a fi înconjurat de oameni de susținere care sunt investiți în viața ta joacă un rol imens în ea.
Este atât de uimitor să poți numi oameni pe care îi iubești și îți pasă și este, de asemenea, minunat să poți simți și exprima asta.
Întrebând „Ce mai faci?” este atât de natural pentru noi, dar gândiți-vă la persoanele ale căror răspunsuri vă pasează cu adevărat.
Faptul că avem oameni pe această listă este atât de minunat și cu siguranță este ceva ce trebuie să petrecem mai mult timp apreciind.
7. Timpul
Imaginați-vă minutele ca bani: este un mod destul de clasic de a privi lucrurile, dar dintr-un motiv.
Există 1440 de minute în fiecare zi, ceea ce poate să nu pară atât de mult timp, dar cu siguranță este o mulțime de bani! După cum merge vechea analogie, imaginați-vă că aveți 1440 USD și că trebuie să cheltuiți totul într-o singură zi - nu îl puteți salva și nu îl puteți da.
Sună destul de distractiv, nu?
Acum amintiți-vă că acei dolari sunt de fapt minute și că trebuie să profitați la maximum de acestea într-o singură zi.
Timpul este finit și prețios și poate fi atât de benefic să ne luăm un moment pentru a aprecia cu adevărat faptul că suntem în viaţă .
S-ar putea să sune cam „hippy dippy”, dar sunt atât de multe oportunități și experiențe pe care le avem acces, precum și timp de petrecut în zonele noastre de confort.
Indiferent dacă doriți să vă stabiliți o rutină sau să renunțați la toate și să călătoriți, aveți timp să faceți acest lucru și este destul de uimitor.
