Construirea și menținerea unei relații sănătoase poate fi o provocare. Indiferent cât de mult îți pasă de partenerul tău, vor exista momente în care se întâmplă dezacorduri, acestea îți intră sub piele sau este posibil să nu ai cea mai mare răbdare.
Și în acele vremuri, este ușor ca un mic dezacord să se transforme într-o luptă deplină dacă o lași.
Înainte de a ajunge la sfaturile privind evitarea argumentelor în relația dvs., dorim să clarificăm câteva limbaje despre sfaturile standard pentru această problemă specială.
Dezacord, argumentare și luptă
Unii oameni se vor lăuda că nu au niciodată certuri în relația lor. Acest lucru pare puțin probabil până când nu luați în considerare modul în care unii oameni văd certurile. Un dezacord nu este un argument.
Un partener își poate exprima nefericirea cu ceva din relație. Partenerii discută problema, ajung la o soluție și apoi merg mai departe.
Deși nu este neapărat un argument, se adresează totuși unui proces pe care îl reprezintă aceste cuvinte. Există o problemă, un conflict și o soluție.
Un argument nu este neapărat un lucru rău. Tensiunea se poate construi, iar emoțiile pot crește. Nici o ființă umană nu va avea un control absolut perfect asupra temperamentului lor tot timpul. Nu este doar o așteptare rezonabilă.
când iese sezonul următor al nerușinatului
Ceea ce contează cel mai mult este respectul. Puteți argumenta, dezbate și intra în conflict cu alte persoane cu pasiune și puteți păstra totuși respectul care recunoaște cât de mult apreciați cealaltă persoană.
Cearta și lupta nu sunt cuvinte murdare care trebuie absolut evitate, altfel relația nu este sănătoasă.
Respectul este mult mai important. De fapt, este cea mai importantă parte a dezacordului, așa că să începem de aici.
1. Evitați escaladarea prin dezacord cu respect.
O luptă nu vine de obicei de nicăieri fără niciun motiv. Multe argumente vor începe, deoarece o problemă a declanșat discuția care acum se intensifică într-o luptă.
Există diferite moduri în care puteți evita aruncarea combustibilului pe foc.
Încercați să evitați limbajul acuzator dacă nu este necesar. „Întotdeauna faci asta! Ce e în neregulă cu tine?'
Evitați atacurile personale și denumire . „Acesta este un lucru atât de stupid de spus. Idiot.'
Nu trageți astfel de cuvinte și nu permiteți partenerului dvs. să vă vorbească cu lipsă de respect. Furia este în regulă. Furia nu este.
Dezacordul respectuos pare mai degrabă: „Văd lucrurile foarte diferit față de tine” sau „Am înțeles că preferința ta este pentru X, dar asta nu este ceva cu care să pot ajunge. Ce zici să încercăm Y în schimb? ”
Dacă există ceva de criticat, faceți acest lucru în mod constructiv întrebându-vă dacă partenerul dvs. ar putea face ceva diferit în viitor, mai degrabă decât să spuneți cât de mult vă displace ceva ce fac. Dar fiți dispuși să-i ascultați dacă oferă motive pentru care critica dvs. nu este necesară.
Când vine vorba de exprimarea opiniilor, amintiți-vă că acestea sunt doar atât: opiniile. Nu există întotdeauna un drept și un greșit și opiniile diferite pot fi valabile atât în moduri proprii. Așadar, nu interpretați părerea diferită a partenerului dvs. ca pe un atac asupra dvs.
2. Abordați problemele imediat ce apar.
Nu lăsați problemele să dispară după ce sunteți conștientizat de ele. Acest lucru creează resentimente și oferă combustibilul care poate arde într-un argument major.
S-ar putea să nu credeți că problema este mare, dar dacă vă irită partenerul, va deveni ceva mai mare și mai dificil de gestionat mai târziu, dacă este lăsat neadresat.
O problemă rămasă nerezolvată devine o rană infestantă a „Nu cred că sentimentele mele contează”.
Un exemplu tipic este împărțirea treburilor casnice. Multe cupluri se luptă să găsească echilibrul corect, astfel încât cineva nu simte că face toată sau majoritatea muncii. Aceasta este o problemă care poate distruge rapid o relație dacă aceasta durează prea mult timp.
3. Adoptați o înregistrare lunară și anuală a relației.
Comunicarea este o parte esențială a faptului că orice relație funcționează. Dar viața este ocupată. Sunt atât de multe lucruri care trebuie făcute și este posibil să nu aveți suficiente ore în zi. De aceea, un check-in programat vă poate ajuta să vă mențineți relația sănătoasă și să mergeți mai departe.
Alegeți o zi în fiecare lună pentru a discuta cum a trecut luna trecută și ce doriți să vedeți din luna următoare. Luați-vă timp pentru a expune orice nemulțumiri sau probleme care ar fi putut cădea pe marginea drumului în timp ce vă trăiți viața.
La sfârșitul fiecărui an, luați o zi pentru a reflecta asupra anului trecut și a discuta despre schimbări sau obiective pentru anul următor. Puteți face chiar și ceva distractiv sau romantic. Petreceți un weekend împreună la un hotel dintr-un oraș din apropiere pentru a petrece împreună ceva timp concentrat și de calitate.
Faceți din aceasta un act intenționat de înțelegere și comunicare. Vă va aduce mai aproape împreună.
4. Nu rezolvați neînțelegerile prin mesaje text sau instant.
Poate fi tentant să aduceți la cunoștință lucrurile care vă deranjează cu adevărat și să încercați să le discutați în timp ce trimiteți mesaje - nu o faceți!
Încercați să aveți toate aceste discuții față în față. Apelurile telefonice și video pot fi în regulă, dar mesageria este teribilă, deoarece vă limitează comunicarea.
Comunicăm în mai multe moduri atunci când vorbim. Există limbajul corpului, expresia feței și tonul vocii care ne ajută să ne transmită cu exactitate emoțiile persoanei cu care vorbim. Pierzi toate acestea atunci când comunici prin messenger.
Nu numai asta, dar este nevoie de mult mai mult timp pentru a trece prin discuție! Un apel telefonic de zece minute poate echiva cu ușurință două ore de mesaje text.
Trebuie să te așezi și să gătești toate acele emoții negative timp de două ore despre care vorbești despre asta, presupunând cel mai bun scenariu în care totul este clar comunicat. În caz contrar, atunci veți avea de-a face cu orice a fost comunicat greșit datorită lipsei unui context important.
Acest lucru vă poate ruina întreaga zi în loc să purtați doar o conversație rapidă și să o finalizați.
Nu vă certați niciodată prin text.
5. Nu concurați cu partenerul dvs. în discuție.
Este o capcană ușoară în care să cazi. Partenerul tău te acuză că ai făcut un lucru, care poate fi sau nu o plângere validă, te enervezi și tragi din nou cu propria acuzație.
cum să spui când cineva flirtează cu tine
Și unde merge de acolo? Nicăieri bine.
După ce ați trecut pragul respectiv, este doar furia și arătarea cu degetele care conduc conversația, ceea ce nu este probabil să conducă nicăieri util.
Redirecționați această energie recunoscând reclamația. Puteți spune ceva de genul: „Bine. Dar ce te deranjează chestia asta? ” Și acum purtați o discuție despre această problemă.
Încurajându-i să vorbească despre asta și să-l raționalizeze comunicând cu dvs., le permite să își transmită nemulțumirea legitimă sau să-și dea seama că s-ar putea să se înșele.
Asta nu înseamnă că trebuie să accepți vina, mai ales dacă nu ești de acord cu evaluarea lor. În schimb, veți deschide acel canal de comunicare și, sperăm, veți avea o conversație productivă.
6. Încercați să-l șoptiți.
Emoțiile se aprind, o conversație pasională începe să fiarbă, următorul lucru pe care îl știi, te găsești să urli. Dar nu vrei să țipi. Strigătul îi pune imediat pe oameni în defensivă și poate chiar să devină abuziv.
În loc să-l vorbiți, încercați să-l șoptiți. Așezați-vă cu partenerul, țineți-vă de mână, astfel încât să aveți o legătură fizică între voi și discutați problema cu șoapte.
Șoaptele forțează persoana să fie conștientă și întemeiată în momentul respectiv, acordând atenție tonului său pentru a menține șoaptea.
Este mult mai greu să lași o șoaptă să fugă de tine decât să vorbești obișnuit, mai ales dacă ești o persoană care a crescut într-o familie în care setarea implicită a fost tare.
7. Sunteți voi, ca parteneri, împotriva lumii.
Ideea este de a înlocui mentalitatea competitivă cu una de cooperare. Nu ești tu față de partenerul tău, ci tu și partenerul tău față de lume.
Sunteți cei doi împotriva unei probleme care trebuie rezolvată pentru sănătatea relației și fericirea dvs. individuală.
Este mult mai ușor să eviți complet argumentele și furia dacă adopți o abordare de rezolvare a problemelor.
Nu este ceva de care să te enervezi, ci doar o problemă care are nevoie de o soluție. De ce nu găsiți soluția împreună pentru că vă pasă de partenerul dvs. și doriți ca relația să fie fericită și sănătoasă?
Nu există prea multe motive pentru a argumenta dacă sunteți amândoi de aceeași parte, lucrând în același scop. La urma urmei, sunteți parteneri și ar trebui să vă doriți amândoi ceea ce este mai bun pentru sănătatea relației.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți cu argumentele din relația dvs.? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să te machiezi după o luptă și să nu mai ceartă în relația ta
- Cum să lupți corect într-o relație: 10 reguli pe care trebuie să le respecte cuplurile
- Discutarea este sănătoasă într-o relație? (+ Cât de des se luptă cuplurile?)
- Cum să faceți față resentimentului în relația dvs.: 12 Fără sfaturi Bullsh * t
- 7 moduri de a controla și de a face față mâniei în relații
- 7 moduri de a nu mai controla într-o relație
- Cum să-ți depășești frica de confruntare și să faci față conflictelor
