Lumea este un loc plin de maxime amețitoare și minime profunde, contrastate de monotonia vieții de zi cu zi. Aceste urcușuri și coborâșuri vor veni adesea în mod neașteptat în viața noastră și vor lăsa chiar și pe cei mai stăpâni dintre oameni un pic bătăiți și vânătăi.
Dar ce se întâmplă cu oamenii foarte sensibili?
Societății de astăzi îi place să picteze cu negativitate persoane emoționale, extrem de sensibile. Aceste trăsături de caracter sunt adesea privite ca o slăbiciune sau o răspundere. Și cu siguranță se poate simți așa atunci când o persoană este rănită de provocările cu care s-a confruntat în viața sa.
Emoția, grija și dragostea nu sunt nici slăbiciuni, nici datorii. Dar aceste lucruri trebuie să fie echilibrate printr-o îngrijire eficientă de sine, astfel încât persoana extrem de sensibilă să nu se înece în negativitatea lumii.
Deci, să aruncăm o privire asupra unor lucruri de care fiecare HSP are nevoie în viața lor ...
cum să iubești un om cu probleme de abandon
1. Iubirea de sine
Cea mai importantă componentă a compasiunii, iubirii sau sentimentului profund este iubire de sine . Iubirea de sine permite unei persoane să traseze granițe sănătoase și eficiente și să le impună bine. Acesta este un lucru necesar. Nimeni altcineva nu va avea grijă de o persoană așa cum ar trebui să aibă grijă de ei înșiși. La urma urmei, trebuie să trăim în fiecare zi cu noi înșine.
A fi dependent de o altă persoană pentru simțul nostru de sine și bunăstare este o idee proastă, deoarece fiecare se luptă cu propriile bătălii interne. oameni prioritizează mai întâi propriile lor nevoi și dorințe, cu rare excepții.
brock lesnar iad într-o celulă
Oamenii cu empatie ridicată sau cei care experimentează emoții profund vor simți adesea durerea oamenilor pe care aleg să fie în jur. Starea de durere a unei alte persoane, mai ales ca persoană empatică, este un lucru dificil de făcut fără iubirea de sine.
Iubirea de sine este imperativă, deoarece ajută la echilibrarea empatiei pe care o vei experimenta cu suferința din lume. Singura modalitate de a combate narcisiștii și oamenii care își vor folosi suferința pentru a genera milă este de a putea spune: „Nu este în regulă și nu voi face parte din ea”.
Iubirea de sine este piatra de temelie pentru a rămâne fericit și sănătos în supraviețuirea provocărilor vieții. Nu se pot iubi pe ceilalți mai mult decât ei înșiși și se așteaptă să rămână fericiți și sănătoși.
2. Limite sănătoase
Oamenii care empatizează profund cu suferința altora sunt ținte ideale pentru egoiste, narcisiști și exploatatori. Persoanele sensibile și emoționale cu experiență de viață au învățat probabil deja acest lucru. Limite sănătoase sunt esențiale pentru a împiedica oamenii și experiențele negative să aibă un impact profund asupra vieții.
Vampirii emoționali ai lumii care doresc să se blocheze caută de obicei o țintă ușoară și ușoară. Transmiterea către lume că „sunt o persoană iubitoare și plină de compasiune” ține în esență un semn de neon care scrie cuvântul „ȚINTĂ”.
roman domnește dean ambrose și seth rollins
Granițele sănătoase nu numai că fac o țintă mai dură, care poate descuraja prădătorii, dar ajută și la păstrarea nucleului unei persoane sensibile. Nu este greu să găsești oameni care au fost arși de încercând să fii iubitor și plin de compasiune unei persoane care ulterior a profitat din plin de bunătatea lor, i-a tratat prost și nu a fost găsită nicăieri pentru a răspunde acelei iubiri și compasiune atunci când era nevoie.
Abilitatea de a se proteja și a se păstra înseamnă că nu există dragoste irosită asupra celor îngratați și prădători.
3. Acceptarea de sine
Lupta pentru acceptarea de sine este una provocatoare, mai ales atunci când fațetele despre cine suntem ne pot lăsa afectați de acțiunile altora sau de fluxul general al vieții. Narațiunea nesfârșită a importanței de a fi puternic, dur și de a nu arăta vreo slăbiciune o poate face mult mai grea.
Oamenii nu pot fi duri și puternici tot timpul. Ei trebuie să poată experimenta și simți emoțiile. Este imposibil să fii greu tot timpul fără a semăna semințele problemelor mentale și emoționale mai departe pe drum.
Acceptarea de sine și modul în care ne simțim despre noi înșine este o piatră cheie către un viitor mai stabil. Acceptarea modului în care ne simțim față de ceilalți oameni și lumea în general sunt pietre suplimentare pe râul îngrijirii de sine. Acceptarea ne permite să ne uităm la noi înșine printr-un ochi mai discernământ, să ne identificăm punctele forte și punctele slabe și apoi să ne construim spre ele.
Este ușor pentru o persoană să găsească vina pe sine și pe emoțiile sale, dacă asta este tot ceea ce caută. Acceptarea ajută la echilibrarea acestui lucru. Trebuie să recunoaștem nu numai neajunsurile noastre, ci lucrurile strălucitoare și pozitive pe care le-am putea contribui dacă am fi într-o mentalitate adecvată pentru a face acest lucru.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
semnează că nu mai este îndrăgostit de tine
- 17 sfaturi de supraviețuire pentru empatici și oameni extrem de sensibili
- În interiorul minții unei persoane extrem de sensibile
- 12 lucruri care sunt extrem de sensibile observă că majoritatea altora nu
- 6 Relația „Trebuie să faceți” pentru Empaths și HSPs
- Avantajele nespuse ale unei persoane extrem de sensibile
4. Un loc de pace
După cum am stabilit, lumea poate fi un loc haotic și dificil. Persoana extrem de sensibilă trebuie să aibă un loc de pace undeva în care să se poată retrage pentru a-și reîncărca bateriile și a se îndepărta de haos pentru o vreme. Toată lumea are nevoie de un răgaz din cauza zgomotului și zgomotului existenței, dar are o importanță și mai mare pentru un HSP. Vor deveni supra-stresați, se vor arde și se vor închide dacă vor fi prea mult timp în lucrurile groase.
Un loc de pace nu trebuie să fie o locație fizică, deși poate fi. Poate că este o plimbare cu mașina cu puțină muzică puternică, stând lângă un pârâu și desenând câțiva copaci, scufundându-se profund într-o carte nouă sau doar o activitate aleatorie pentru a ieși și a te distra. Nu există un răspuns greșit atâta timp cât oferă oportunitatea desprinde-te de haos și relaxați-vă puțin. Găsiți sau creați un loc de pace.
5. Spirite înrudite
O modalitate eficientă de a ușura provocările cu care te confrunți în viață este să petreci timp în preajma altor persoane cu perspective sau probleme similare. Abilitatea de a face un acord cu oamenii care înțeleg tipurile de provocări cu care se confruntă persoanele sensibile poate fi o modalitate sănătoasă de a ține lucrurile în perspectivă. Acest tip de lucru este comun în cercurile de îngrijitori profesioniști, unde se pot sprijini unul pe celălalt indirect pentru a trece peste provocările muncii lor.
Desigur, nu toată lumea se regăsește în cercuri sănătoase. A te îmbăta împreună pentru a schimba povești de război nu este tocmai un mecanism sănătos de a face față. Găsirea persoanelor care înțeleg și care practică în principal mecanisme de coping sănătoase poate ameliora foarte mult stresul și poate oferi o anumită liniște sufletească. A fi în preajma oamenilor cu gânduri asemănătoare ne ajută stai la pământ și realizează asta nu suntem singuri în provocările cu care ne confruntăm.
6. Un program
Viața este agitată și ocupată. Cu cât încercăm să realizăm mai mult, cu atât mai multe responsabilități ne punem pe umeri, cu atât mai impunător poate fi totul. Îngroparea în prea multe scopuri sau sarcini este o modalitate rapidă de a fugi urlând, mai ales că stresul vieții poate atinge un HSP mai tare decât majoritatea. Astfel, un program la care facem tot posibilul să respectăm devine un instrument important pentru auto-îngrijire.
Trebuie să-mi readuc viața pe drumul cel bun
Trebuie să ne asigurăm că avem suficient timp pentru a face toate lucrurile pe care trebuie să le facem și să nu ne întindem prea subțiri. În plus, activitățile de îngrijire personală și locul de pace ar trebui să fie elaborate într-un program regulat pentru a ne asigura că noi fă-le de fapt. Activitățile precum exercițiile fizice, planificarea meselor sau recreerea ar trebui să aibă propriul timp alocat, pe care să evităm să îl întrerupem cât mai mult posibil. Viața va înghiți timp pentru sine dacă nu o protejăm.
Oamenii foarte sensibili tind să fie dătători. Adesea se bucură foarte mult când îi privesc pe ceilalți oameni găsind fericirea și reușind. Acesta este un lucru important de care lumea are nevoie mai mult. Din păcate, nu putem avea încredere că alți oameni vor avea grijă de nevoile și sentimentele noastre așa cum facem noi pentru ceilalți. Majoritatea oamenilor sunt prea cuprinși în propriile vieți și probleme pentru a-și ieși cu adevărat din drum pentru a privi adânc în viețile celor din jur. O bază solidă de îngrijire de sine este cheia menținerii păcii și stabilității în această viață ca HSP.
