Viața poate fi o provocare. Momentele bune pot părea că sunt prea puține și între ele. Vremurile rele, ei bine, le place să se adune la tine când lucrurile încep deja să se prăbușească.
Nu pare să fie vreodată un singur lucru, nu-i așa? Este ca și cum ar exista un singur lucru, apoi altul, apoi altul, și apoi încă trei, și apoi epuizarea de a face față cu toate gunoiul care se așează pe umerii tăi.
Este greu, mai ales cu toată tragedia și frământările din lume.
Cum găsiți un motiv pentru a continua - un motiv pentru a trăi - chiar și atunci când creierul vă spune că nu merită?
Dacă sunteți în criză și credeți că puteți prezenta un risc pentru dvs., vă rugăm să nu mai citiți și să vizitați National Suicide Prevention Lifeline site-ul web sau sunați la 1-800-273-8255.
1. „Și asta va trece”.
O frază mică, simplă, care conține un univers de semnificație și emoție. Toate lucrurile se schimbă, în bine sau în rău. Uneori sunt grozave, uneori nu sunt atât de grozave - dar se vor schimba, mai devreme sau mai târziu.
Mulți oameni sinucigași nu vor să moară. De fapt, sunt doar supraîncărcați de încercările și necazurile vieții și caută ușurare. Sinuciderea poate arăta ca o trapă de evadare pentru persoanele care se luptă cu boli mintale sau care nu au abilități bune de a face față stresului. Totul poate părea că se prăbușește atunci când este de fapt doar procesul natural de schimbare pe care îl experimentăm cu toții.
ce vrea bărbatul într-o soție
Există o mulțime de tipuri diferite de persoane cu probleme diferite care ar putea lua în considerare sinuciderea. Lumea nu este întotdeauna soare și trandafiri. Lucruri groaznice li se întâmplă oamenilor nevinovați fără niciun motiv - dar aceste lucruri cumplite vor trece.
Și veți obține o alegere cu privire la modul în care vă veți recupera și veți trece la aceste lucruri. Nu va trebui să vă trăiți viața în acea gaură, încercând să vă mențineți capul deasupra suprafeței.
Este posibil să fie nevoie de intervenții de sănătate mintală, medicamente sau o schimbare completă a stilului de viață, dar atâta timp cât sunteți în viață, puteți găsi o cale.
2. Curiozitate.
Speranța este un far puternic, luminos, care strălucește în întuneric. Din păcate, depresia este mai întunecată decât atât. Nu numai că este întuneric, dar încearcă să sugrume și să sufoce fiecare pic de lumină care încearcă să o străpungă.
În cele mai întunecate zone ale depresiei, găsirea chiar și a unui vârf de speranță este o provocare. Speranța este un sentiment incredibil de luminos și intens, mai ales dacă ați stat mult timp în întuneric.
lucruri întâmplătoare de făcut atunci când te plictisești
Dacă nu găsiți speranță, curiozitatea este o alternativă mai rezonabilă și mai realizabilă. Din câte știm, avem doar o viață. Asta e. Doar unul. Nu ești cel mai puțin curios despre ceea ce ar putea fi rezervat pentru viața ta?
Da, este întuneric acum. Dar întunericul nu va dura pentru totdeauna. În cele din urmă, veți găsi drumul înapoi la lumină. Acolo, veți putea găsi lucruri noi și interesante de experimentat mai departe pe drum.
Spune da mai multor experiențe, asumă riscuri rezonabile, schimbă-ți rutina pentru a încerca să găsești ceva care să-ți spună curiozitatea. Este o călătorie pe care vrei să o faci? O carte pe care o aștepți cu nerăbdare? O experiență pe care vrei să o ai? Vrei să vezi locuri istorice? Să vizitați Luvrul? Rucsac în Vietnam?
Dar o carieră? Vrei să ajuti oamenii? Cum poți face asta cel mai bine? Munca sociala? Munca voluntara? Artă? Ce diferență poți face cu aceste cunoștințe și experiență pe care le ai? Pentru că poți. Este posibil să nu se schimbe lumea, dar nu trebuie să fie. Chiar trebuie să vă faceți griji doar dacă vă dezvoltați și să iubiți oamenii care sunt în jurul vostru.
Și dacă cei din jurul tău sunt teribili, poți forma oricând o nouă familie și poți alege prieteni mai buni cu ceva timp și răbdare.
3. Protejează persoanele la care ții.
Sinuciderea seamănă cu o bombă care aruncă în inimile prietenilor, familiei și altor persoane dragi. Are consecințe de anvergură care lasă cicatrici adânci care nu se vindecă rapid și, de obicei, nu se vindecă curat.
Oamenii care își pierd cei dragi la sinucidere poartă acea durere cu ei pentru tot restul vieții într-un fel. Poate deveni mai puțin pe măsură ce trece timpul, dar nu se vindecă niciodată pe deplin.
Există o zicală obișnuită în spațiile de sănătate mintală care spune că „sinuciderea nu-ți pune capăt durerii, ci doar o răspândește oamenilor care te iubesc”. Nu este exact. Ceea ce este mai precis este că sinuciderea provoacă o durere extraordinară nouă oamenilor care te iubesc.
ce calități cauți la un prieten
Își petrec timpul tratând vinovăția, încercând să se împace cu amintirile, întrebându-se dacă au făcut destule, întrebându-se ce ar fi putut face diferit, tratând aniversări și noi premii fără persoana iubită.
Nimic din toate acestea nu este „durerea ta”, cu excepția cazului în care acestea sunt și lucruri cu care ai de-a face, ceea ce este întotdeauna posibil. Din păcate, depresia și sinuciderea sunt răspândite.
predicții pentru camera de eliminare wwe 2015
Pentru unii oameni, posibilitatea de a provoca acest tip de durere persoanelor apropiate lor se poate simți atrăgătoare. S-ar putea să pară că aceasta este o opțiune excelentă pentru a vă întoarce la oameni despre care ați putea simți că nu le pasă de dvs.
Dar nu este, pentru că, dacă vor simți durere din cauza faptului, înseamnă că le-a păsat în primul rând. Poate că nu le-a păsat prea bine sau au fost prea tulburate de propriile lor probleme pentru a face alegeri bune.
Dar dacă nu le-ar păsa deloc, nu vor fi la fel de afectați de aceasta. Deci, nici aceasta nu este o opțiune bună. Tot ce veți ajunge să faceți este să aruncați viața pentru nimic.
4. Moartea este permanentă.
Există o altă vorbă comună în cercurile de sănătate mintală: „Sinuciderea este o soluție permanentă la o problemă temporară”. Uneori este adevărat, dar nu întotdeauna aterizează corect.
Sinuciderea este într-adevăr o soluție permanentă, dar uneori problemele sunt mai mult decât temporare.
Dacă sunteți bolnav cronic? Ce se întâmplă dacă aveți o boală mintală cu care trebuie să vă confruntați pentru tot restul vieții? Ce se întâmplă dacă ai suferit o mare tragedie sau traumă care te va afecta mult timp? Toate aceste lucruri pot fi o parte permanentă a vieții tale.
Dar ceea ce nu este permanent sunt minimele. Lucrurile se schimbă. Ceea ce pare imposibil astăzi poate fi un mic deal pe care trebuia să-l urci mâine. Sinuciderea te privește de abilitatea de a învăța, de a crește și de a depăși provocările cu care te vei confrunta cu orice ai de purtat. Nu mai aveți șanse pentru toate lucrurile pozitive și strălucitoare din viață atunci când alegeți moartea, deoarece moartea este permanentă.
Cum puteți ușura sarcina problemelor cronice sau pe termen lung? Terapia este o cale evidentă, dar o cale nu atât de evidentă este grupurile de sprijin pentru persoanele care se confruntă cu probleme identice sau similare cu dvs. Este destul de terapeutic să te afli în preajma altor oameni care se confruntă cu aceleași lupte, încercări și necazuri ale vieții ca și tine.
Oamenii sunt creaturi sociale. Avem nevoie de alți oameni pentru a supraviețui și a prospera. O comunitate de sprijin poate oferi o atmosferă vindecătoare de creștere și abilitare pe care nu o puteți găsi în altă parte.
5. Spite.
Spite este un motivator puternic. Da, poate fi dăunător, dar poate face și mult bine. S-au realizat multe pentru că un făcător de fapte a vrut să demonstreze că cineva greșește.
Dar nu trebuie să fie cineva! Oh nu. Deloc. Poate fi depresia, problemele, boala mintală sau circumstanțele care v-au adus într-o poziție în care vă gândiți să vă luați viața.
Dovediți totul greșit. Refuzați să fiți o altă statistică și să trăiți o viață bună în ciuda persoanelor care v-au făcut rău, în ciuda situațiilor care nu au funcționat cum sperați sau în ciuda bolii mintale care încerca să vă tragă în întuneric.
ce înseamnă să fii confortabil în propria piele
Ai supraviețuit vieții până acum, poți continua, munci în continuare pentru a avea o viață sănătoasă, fericită și liniștită cât de bine poți. Trăiește-ți cea mai bună viață în ciuda tuturor acestor lucruri și multe altele. Ai mai multă putere, tenacitate și putere decât îți dai seama. La urma urmei, sunteți aici chiar acum, citind acest articol, căutând un pic de speranță. Și acesta este un lucru atât de greu de făcut atunci când mintea ta este atât de întunecată.
Ați putea dori, de asemenea:
- Depresia existențială: Cum să-ți învingi sentimentele de lipsit de sens
- Care este scopul și scopul vieții? (Nu e ceea ce crezi)
- De ce mă urăsc atât de mult? Cum pot opri aceste sentimente?
- Cum să nu mai simți că ești o povară pentru alții
- Cum să faci față singurătății și să faci față sentimentelor de izolare
- Cum să învingi în cele din urmă sentimentele de lipsă de valoare
- Cum să explic ce simte depresia cuiva care nu a avut-o niciodată
