Viata este grea. Oamenii pot fi dificili și dezordinați. Și atunci când dezordinea ta ajunge asupra altora, este ușor să simți că ești o povară.
De ce această persoană ar trebui să-mi rezolve problemele?
De ce ar trebui să sufere altcineva pentru că nu par să-mi păstrez actul împreună?
De ce cei dragi ar trebui să se simtă deranjați când problemele mele le întrerup planurile?
Toate aceste gânduri deranjante ne otrăvesc mintea și relațiile cu bagaje inutile.
modalități de a vă uni viața
Ce se întâmplă dacă aveți o relație fericită și sănătoasă, dar vă confruntați cu dificultăți? Poate că te îmbolnăvești. Sau pierdeți-vă slujba. Sau nu pot funcționa la nivelul pe care îl faceți de obicei.
Viața se întâmplă - și, uneori, viața este urâtă și dureroasă. În acele vremuri, s-ar putea să descoperi că nu poți performa la capacitatea ta maximă.
Atunci este ușor să te păcălești să crezi că ești o povară pentru cei din jur din cauza problemelor cu care te confrunți.
Sau poate ajungeți la o vârstă în care aveți nevoie de un pic mai mult ajutor în ceea ce privește lucrurile și este posibil ca sănătatea dvs. să nu fie ceea ce a fost odată. Este ușor să te simți ca o povară pentru partenerul tău sau pentru copii, dacă aceștia trebuie să-și petreacă mai mult timp pentru a te ajuta cu lucruri pe care le-ai putut face independent.
De asemenea, este ușor să cădeți în această capcană dacă ați fost (sau sunteți încă) supus abuzului emoțional, convingându-vă că nu sunteți demni de îngrijirea, atenția și efortul altor persoane.
Indiferent de situația dvs., cum puteți remedia o mentalitate care vă convinge în prezent că îi trageți pe ceilalți?
Lucrați la respectul de sine și la valoarea de sine.
Puneți-vă aceste întrebări: ce cred oamenii care nu se simt ca o povară pentru alții? Cum cred ei? Ce le permite să navigheze în aceste momente din care putem învăța?
Acești oameni au adesea un puternic sentiment de stimă de sine și valoare de sine. Știu că aduc în mod regulat lucruri bune în viața celor dragi în orice mod pot.
Ei înțeleg că, deși aceste lucruri bune ar putea fi puține și îndepărtate chiar acum, că, în cele din urmă, vor fi din nou destule.
Sau, se străduiesc să contribuie în orice mod pot în timp ce își trec problemele.
Construirea stimei de sine este un subiect complex, vast, pe cont propriu. Poate fi o provocare să găsești valoarea în sine dacă experiențele tale de viață au făcut tot posibilul să te convingă că nu ești valoros.
Dar acesta este un lucru pe care îl poți corecta luând măsuri pentru a-ți arăta că ești demn și înlocuind vorbirea de sine negativă cu cea pozitivă.
Acțiunile sunt o parte vitală a schimbării narațiunii. Pur și simplu nu te vei crede dacă nu iei măsuri care te ajută să te simți în ton cu a te simți ca o persoană valoroasă, care contribuie pozitiv.
Una este să o spui și alta este să o crezi. Pentru a crede că este nevoie de mult timp și muncă.
Articol asociat: Pentru a vă crește stima de sine în timp, faceți aceste 10 lucruri mici în mod regulat
Amintiți-vă: nimeni nu este 100% tot timpul.
A practica bunătatea cu tine înseamnă a înțelege atât aspectele pozitive, cât și cele negative.
Și, pentru context, este esențial să ne uităm la alții. Ceea ce veți găsi este că nimeni nu este vreodată la 100%. Toată lumea are întotdeauna unele probleme pe care le evită, le ignoră, le acceptă sau le lucrează.
Doar o persoană nerezonabilă, probabil cineva care profită de tine, s-ar aștepta să fii 100% tot timpul.
cum să ajute pe cineva care trece printr-o despărțire
De aceea, este atât de important să extinzi harul și compasiunea nu numai persoanelor din jurul tău care suferă, ci și către tine.
Nu poți fi 100% tot timpul. Și oamenii pe care îi iubești? Nici ei nu pot.
Dar încă îi iubești și îi accepți, nu-i așa? Încă le lăsați loc și încercați să le extindeți compasiunea și înțelegerea, astfel încât să aibă spațiu pentru a-și îmbunătăți afacerea.
Și aceeași compasiune este ceea ce trebuie să vă extindeți asupra dvs.
Acum, puteți constata că alte persoane sunt mai puțin tolerante sau mai înțelegătoare. Asta se întâmplă absolut. Unii oameni spun că le pasă, dar de fapt nu efectuează acțiunile care susțin declarațiile lor.
Cu acei oameni, trebuie să vă susțineți și să le informați că aveți voie să aveți un timp dur sau să nu fiți 100%.
Face parte din a avea și a impune limite.
ce aspiri să fii
Pune-te la lucru pentru a-ți corecta situația.
O modalitate de a vă consolida faptul că nu sunteți o povară este să începeți să puneți la lucru pentru a corecta oricare ar fi situația negativă.
Ați pierdut un loc de muncă? Puneți 8 ore pe zi solicitând una nouă, exact ca și cum ați merge la serviciu.
Simtindu-se bolnav? Fă ce poți, unde poți, când te simți suficient de bine ca să o faci.
Te lupți cu sănătatea ta mentală? Discutați cu un terapeut (faceți clic pe acest link dacă doriți să găsiți unul), păstrați-vă programările și continuați să găsiți modalități de îmbunătățire.
Aceste lucruri nu vă vor împiedica neapărat să vă simțiți ca o povară. Totuși, este mult mai convingător pentru tine când poți să-ți spui că faci tot ce poți când ești de fapt.
Și știi ce? Uneori, tot ce poți face poate să nu fie atât de mult. Dacă aveți o boală cronică sau lupte care nu vor fi rezolvate în curând, atunci este o chestiune de a vă susține în acest moment, astfel încât să nu vă trimiteți într-o spirală negativă.
Încearcă pe cât poți. Asta este tot ce puteți face cu adevărat.
Oamenii care te iubesc cu adevărat nu te vor privi ca pe o povară.
Iubirea este un lucru interesant. Vine în atât de multe forme și dimensiuni diferite. Dar un adevăr calificativ despre cele mai profunde atingeri ale iubirii este că este acceptant și necondiționat.
care este valoarea netă a dr dre
O persoană care te iubește cu adevărat îți va vedea defectele și le va iubi și pe ele. Vor crede că ești frumoasă, negi și tot. Pentru că negii pe care îi avem fac la fel de mult o parte din noi ca lucrurile pozitive, strălucitoare.
Indiferent de ce te-ai lupta, oamenii care te iubesc ar trebui să te iubească în continuare.
Și dacă nu? Aceasta nu este o problemă „tu”. Aceasta este o problemă „ei”. Problema lor este că împing asupra ta așteptări nedrepte, care nu sunt ale tale de purtat.
Poate că nu vor să facă acest lucru. Oamenii nu sunt întotdeauna inteligenți din punct de vedere emoțional sau sunt foarte compasiuni. Ele pot însemna bine și pur și simplu nu reușesc cu orice noțiuni au.
Dar pot fi, de asemenea, dispuși să vă stea alături dacă înțeleg cât de mult vă luptați.
Încercați să comunicați cu ei. Deschideți-vă și lăsați-i pe cei dragi să vadă cum vă simțiți și să obțineți perspectiva lor. S-ar putea să vă surprindă cu un sprijin emoțional semnificativ și dragoste.
Pe de altă parte, puteți constata că dragostea lor este puțin prea condiționată, ceea ce ar trebui să fie un prompt pentru a examina relația pentru a vedea dacă este una sănătoasă.
Un cuvânt despre procesul de îmbătrânire.
Mulți dintre noi vom ajunge la o vârstă în care capacitățile noastre fizice și, eventual, mentale vor dispărea. Este firesc.
Dar când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să pierzi rapid multă încredere în tine din cauza tuturor lucrurilor pe care nu le mai poți face.
Atunci când alții trebuie să ridice această slăbiciune, te poți convinge că ești o povară pentru ei.
Acest lucru este valabil mai ales în cazul văduvelor și văduvelor care au pierdut persoana cea mai apropiată de care au apelat anterior pentru sprijin emoțional.
În multe culturi din întreaga lume, cei din anii lor de vârstă sunt aduși în casa familiei copiilor lor, dar acest lucru nu este la fel de obișnuit în Occident.
Dacă vă simțiți ca o povară pentru copiii dvs., există două moduri de a privi lucrurile.
În primul rând, dacă trebuia să-ți ajuți propriii părinți când au crescut, întreabă dacă te-ai simțit împovărat de ei. Șansele sunt, nu ați făcut-o. Și proprii tăi copii se simt aproape sigur la fel.
În al doilea rând, când te gândești la propriii tăi părinți, întreabă-te de ce nu te-ai simțit împovărat de ei. A fost probabil din cauza iubirii necondiționate pe care ai simțit-o pentru ei. Dar și pentru că ai înțeles câți ani și decenii de ajutor ți-au dat în copilărie sau în vârstă mică.
Deși s-ar putea să nu doriți să vedeți îngrijirea copiilor voștri ca și cumva vi se datorează, ei înțeleg probabil că este un lucru firesc și normal ca aceștia să ramburseze o parte din timpul și efortul pe care i le-ați arătat ca părinte.
Dacă aveți dubii, purtați o conversație deschisă și sinceră cu ei. Spuneți-le cum vă simțiți și lăsați-i să se exprime în schimb. Veți realiza fără îndoială că nu vă văd deloc ca o povară.
lucruri interesante despre care să vorbești cu prietenii
Pot chiar să-i placă să vă poată ajuta și să fie aproape de voi într-un rol diferit de cel pe care l-au îndeplinit anterior.
Luați în considerare ajutorul profesional.
Uneori, senzația de povară vine dintr-un loc dificil sau complicat.
De exemplu, un copil care nu se simte iubit poate deveni un adult care simte că are nevoie să câștige și să fie demn de dragoste. Acest lucru este adesea înrădăcinat într-un părinte absent sau abuz în copilărie.
Dacă senzația de povară este un element recurent în viața ta, atunci ar fi o idee bună să vorbești despre problema cu un terapeut - dă clic aici pentru a găsi una.
Ești valoros și ești demn, indiferent de problemele cu care te confrunți. Poate dura doar ceva timp și efort pentru a accepta acest adevăr.
Ați putea dori, de asemenea:
