Caut sensul vietii ? Acesta este cel mai bun 14,95 USD pe care îl veți cheltui vreodată.
Apasa aici pentru a afla mai multe.
Te lupți adesea cu sentimente de lipsă de speranță și lipsă de sens? V-ați străduit întotdeauna să vă identificați locul în lume?
S-ar putea să suferiți depresie existențială .
Această condiție poate fi cu adevărat uimitoare și înspăimântătoare în același timp. În timp ce încercați să vă împăcați gândurile cu acțiunile voastre și viața cu semnificația ei, s-ar putea să vă confruntați cu îngrozire anxietate , îndoială de sine, confuzie și panică.
Acest articol va încerca să ofere o ușurare de la aceste sentimente. În primul rând, va explora rădăcinile depresiei existențiale, apoi va analiza semnele comune ale celor care suferă și, în cele din urmă, va explora câteva căi potențiale departe de această afecțiune spirituală.
Ești gata să începi?
Nașterea depresiei existențiale
Viața de copil este destul de îngustă. Ești efectiv închis din lumea exterioară și înveți majoritatea a ceea ce știi de la cei mai apropiați de tine: părinți, frați, membri ai familiei mai largi și prieteni timpurii.
Ideile tale de viață, morala ta, punctele de vedere și înțelegerea ta despre ceea ce constituie un comportament acceptabil sunt toate modelate de ceea ce asiste la acest mic grup de oameni.
Apoi, pe măsură ce îmbătrânești, expunerea ta la influențele exterioare crește. Abilitatea ta de a comunica se îmbunătățește, începi să înțelegi idei mai complexe și interacționezi cu grupuri mai diverse de oameni.
cum să știi dacă cineva te folosește
Dintr-o dată, viziunea voastră asupra lumii este frecvent provocată, deoarece întâlniți credințe, tradiții, comportamente și stiluri de viață destul de diferite de ale voastre. S-ar putea să începeți să vă întrebați ce este bine și ce este greșit. Sau mai bine zis, cine are dreptate și cine greșește.
Acestea sunt primele lăstari verzi de depresie existențială și sunt cam universale. Majoritatea oamenilor, într-un anumit stadiu al vieții lor, vor trece printr-o perioadă în care vor începe să pună la îndoială tot ceea ce au fost învățați vreodată. Pentru unii, acest lucru va trece rapid și nedureros, dar alții ar putea locui într-o astfel de stare pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Alții, totuși, ar putea sări în și din acest loc cel mai gânditor în mod repetat de-a lungul vieții lor.
Depresia existențială nu trebuie neapărat să urmeze. Mulți oameni vor medita la întrebări profunde a vieții, a sensului și a universului destul de fericit, unii chiar vor savura provocarea de a contempla ceea ce nu poate fi răspuns.
Cu toate acestea, pentru câțiva, această întrebare poate spirala în jos într-o stare depresivă unde însuși scopul vieții tale este pus la îndoială.
Preocupările finale ale lui Yalom
În cartea sa Psihoterapie existențială, psihiatrul Irvin Yalom a teoretizat că există 4 cauze principale ale acestui tip de depresie. Aceste „preocupări finale”, așa cum a spus-o, sunt, în opinia sa, concepte fundamentale pe care suferinții le vor confrunta aproape inevitabil.
Acestea sunt: moartea, libertatea, izolarea și lipsa de sens.
Moarte este, așa cum v-ați aștepta, legat de sfârșitul inevitabil al vieții noastre fizice și de modul în care aceasta se referă la încetarea formelor noastre mentale și spirituale. Toți suntem muritori în sens fizic, dar incapacitatea de a vedea dincolo de moartea corpurilor noastre poate fi o sursă de angoasă.
În timp ce unii oameni au credință într-o viață de dincolo de diferite forme, alții se luptă cu concluzia bruscă a „sinelui” pe care moartea îl aduce. Dacă moartea ne așteaptă pe toți, atunci ce rost are să trăim?
Libertate este ceva ce oamenii au purtat războaie de-a lungul secolelor și totuși Yalom postulează că mintea are o relație neliniștită chiar cu acest concept. Libertatea vine din lipsa de structură la care suntem expuși din ziua în care ne naștem. Deși putem trăi într-o lume plină de legi și tradiții, nu suntem legați de ele.
Libertatea este responsabilitatea de a face alegeri, de a acționa într-un fel sau altul, de a crea o cale pe care o facem noi. Un principiu terifiant, nu ai fi de acord? Căci dacă suntem cu adevărat liberi, atunci trebuie să ne confruntăm cu perspectiva de a face alegeri proaste, de a merge pe un drum mai mic decât ar fi fost posibil, de a ne îndeplini potențialul care ni s-a dat.
Izolare este o altă idee destul de îngrijorătoare. Vedeți, ca ființe, suntem definiți de interacțiunile noastre cu alți oameni, obiecte și creaturi. Cu toate acestea, oricât de bine am fi familiarizați cu un corp străin, nu îi putem cunoaște niciodată esența. Nu putem experimenta niciodată ce înseamnă să fii acea persoană, lucru sau formă de viață.
Așa cum nu-l putem cunoaște pe deplin pe celălalt, ei sunt incapabili să ne cunoască pe deplin. Conștiința noastră este închisă tuturor celor din afară, este doar pentru ochii noștri. Concluzia acestei linii de gândire este că suntem cu totul singuri în existența noastră. Privim spre o lume care poate fi vizualizată, auzită, atinsă, dar nu suntem noi și nu suntem noi.
Fără sens este punctul culminant al morții, libertății și izolării. Când ne confruntăm cu temporar, incert și existență singuratică , unele minți cad într-un loc întunecat lipsit de speranță și semnificație.
Însuși sensul vieții este pierdut și o persoană intră într-o stare de depresie existențială.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 6 semne că te afli într-o criză existențială
- Adevărul urât despre viață pe care nimeni nu vrea să-ți spună
- 4 tipuri de persoane cu cel mai mare risc de a suferi o criză existențială
- Cum să evitați capcana de criză existențială în perioadele de creștere personală
- 4 credințe budiste care vă vor schimba înțelegerea despre viață și vă vor face mai fericiți
- 9 moduri în care societatea modernă provoacă un vid existențial
De ce unii și nu alții?
Având în vedere că toți ne vom întreba cine suntem și ce reprezintă pentru un moment dat în viața noastră, de ce nu este inevitabilă o spirală descendentă în depresia existențială? De ce unii oameni suferă, iar alții nu?
Aceasta este, în mod natural, o întrebare care poate fi adresată tuturor formelor de depresie și, deși nu există un singur răspuns clar, există câteva indicii.
Un drum spre acest loc întunecat este printr-o tragedie sau pierdere care lovește adânc în inima unei persoane. Exemple de astfel de evenimente sunt: trecerea unei persoane dragi, un mare dezastru (natural sau creat de om), un episod abuziv din trecut, o vătămare gravă pentru sine, un diagnostic de sănătate proastă sau alte răsturnări bruște.
Acestea pot provoca reapariția întrebărilor și a preocupărilor existențiale care au fost puse de mult timp în urmă. Dintr-o dată, realitatea ta s-a schimbat și viziunea ta asupra vieții și a lumii din jurul tău se schimbă.
Credinţă este un al doilea motiv potențial pentru care unii oameni experimentează depresie existențială, în timp ce alții nu. Oricare ar fi părerea dvs. despre aceasta, religia acționează ca o mare ancoră în viața celor care o practică. Religia oferă răspunsuri (corecte sau nu) la întrebările de bază pe care le punem cu toții vieții. Este o sursă de pace și confort un far în mările întunecate și furtunoase ale vieții.
Desigur, nu trebuie să practicați o religie de masă pentru a avea credință. S-ar putea să aveți credință în propriile credințe, în propriile păreri, în propria inimă și suflet. Oricare ar fi forma, credința este ca un sistem imunitar spiritual, prevenind bolile existențiale care amenință mintea.
Lipsa de credință - sau chiar pierderea credinței - vă poate pune un risc mai mare de a suferi această formă de depresie. Din nou, este important de reținut că nu toți cei care trăiesc fără credință vor suferi și nu toți cei care au credință vor fi impermeabili la această suferință.
În al treilea rând, psihologul Kazimierz Dabrowski a speculat că apariția depresiei existențiale este mai probabilă la un individ care era într-un fel talentat . Astfel de oameni vor avea adesea o inteligență mai mare decât cea medie, pentru că a deliberat asupra semnificației propriei tale existențe necesită un efort mental prelungit și concertat.
Potrivit lui Dabrowski, indivizii creativi sunt, de asemenea, mai predispuși să-și pună la îndoială propria existență într-un fel (uneori ca parte a operei lor) și există nenumărate exemple de artiști, scriitori și poeți care s-au luptat cu această formă de depresie. Mari gânditori, oameni de știință, filosofi și lideri aparțin, de asemenea, acestui grup „supradotat” și sunt mai predispuși să facă față problemelor vieții și a sensului.
Dabrowski a teoretizat că indivizii supradotați sunt mai acut conștienți de spectrul vast pe care îl ocupă viața. Ei văd rețeaua infinită de conexiuni între oameni, influența pe care o are o persoană asupra împrejurimilor sale și căile divergente care decurg din alegerile cu care ne confruntăm. Ei văd toate acestea și sunt conștient intuitiv a marelui potențial care îi înconjoară. Ele formează vederi idealiste despre ceea ce ar putea fi, care sunt apoi spulberate de realitatea dură a lumii care există de fapt.
Sunt foarte sensibil la nedreptățile din societate și nedrept și oportunități inegale oferite diferiților membri și grupuri. Tânjesc să fie o forță definitivă, să reechilibreze balanțele care de mult timp le-au favorizat pe unii față de alții. Ceea ce începe ca o dorință pozitivă poate coborî rapid în deziluzie și disperare pe măsură ce își dau seama de limitele influenței lor. Ei pot imagina cum ar putea fi lucrurile, dar nu sunt în măsură să aibă un impact semnificativ. Acest lucru îi poate determina în cele din urmă să-și pună la îndoială propria existență și scopul vieții, dacă există.
Tragedia, lipsa de credință și a fi supradotați nu sunt singurele origini ale depresiei existențiale, dar sunt cele mai importante. Și, așa cum am menționat, nu toți cei care se potrivesc cu unul dintre aceste forme pot cădea într-o stare depresivă, sunt doar indicatori ai riscului crescut.
Semne ale depresiei existențiale
O criză depresivă de tip existențial poate fi identificată prin căutarea unora dintre aceste simptome comune:
- Interesul (care limitează obsesia) de a pune întrebări profunde despre viață, moarte, univers și scopul tuturor.
- Pierderea interesului pentru aproape orice altceva, deoarece este văzut ca lipsit de sens.
- Sentimente de deconectare, separare, izolare și singurătate (ai tăiat legăturile cu oamenii din viața ta și simți că nu te încapi nicăieri ).
- O intoleranță pentru statu quo-ul societății.
- Paralizia funcțională cauzată de absența motivației sau inspirației (adică nu te poți determina să faci nimic substanțial).
- Sentimente de a fi amorțit sau gol.
- Niveluri scăzute de energie.
- Gânduri de sinucidere.
Depresia existențială, la fel ca majoritatea celorlalte tipuri, poate avea diferite grade de severitate. Identificarea precoce a semnelor este o parte importantă în tratarea și depășirea bolii.
Abordarea depresiei existențiale
Declinare de responsabilitate: niciunul dintre cele ce urmează nu trebuie considerat drept sfat clinic sau profesional. Depresia este tratată cel mai bine de către profesioniști, iar punctele de mai jos sunt concepute pentru a completa acest lucru.
Vorbeste cu cineva: chiar dacă simțiți că toate conexiunile personale sunt inutile, merită să încercați o terapie de vorbire de un fel. Logoterapia, o formă de psihoterapie dezvoltată de Viktor Frankl, ar putea fi cea mai potrivită depresiei existențiale, deoarece se ocupă de căutarea sensului în viețile noastre.
Acceptați incertitudinea: un lucru care îi deranjează pe mulți suferinzi este cantitatea și amploarea necunoscute implicate. Gândirea sau căutarea nu vă vor aduce niciodată la un răspuns definitiv la întrebările de ce și cum ar trebui să trăim. Misterele din jurul morții, Universul , liberul arbitru sau scopul vor rămâne ascunse pentru totdeauna și acceptarea acestui lucru poate ridica povara contemplației neîncetate a cuiva.
Concentrați-vă pe ceea ce PUTEȚI face: sunt șanse să fi ajuns la concluzia că influența dvs. asupra lumii este limitată. Mai degrabă decât să lăsați acest lucru să vă dea jos, încercați să luați în considerare toate micile modalități prin care puteți și influențați cei din jurul vostru. Înțelegeți că, deși acoperirea dvs. poate fi limitată, potențialul de a avea un efect pozitiv asupra celor din cadrul acesteia nu este.
Triste: dacă ați suferit o pierdere sau ați asistat la o tragedie, trebuie lasă-te să te întristezi . Ne întristează nu numai pentru ceilalți care au plecat, ci și pentru acele părți ale tale cu care nu te mai poți identifica. Crizele existenței te fac să-ți pui la îndoială morala, alegerile, personalitatea și viața ta până acum, trebuie să le lași pe acestea pentru a-și pierde stăpânirea asupra ta.
Îmbrățișați diferențele: pentru a aborda sentimentele de deconectare și izolare, ar trebui să accepți și, în cele din urmă, să îmbrățișezi faptul că tu esti unic de la toată lumea și de la orice altceva. În loc să vedeți acest lucru ca pe un lucru rău, încercați să-l vedeți ca pe o oportunitate de a vă angaja cu entități destul de distincte de ale voastre. Da, nu vei putea niciodată să fii ei, să te simți ca ei, să vezi ca ei, dar poți învăța de la ei și poți ajunge să înțelegi mai bine versiunea lor a realității. Nu presupuneți existența unor greșeli și drepturi absolute, ci înțelegeți diversitatea culturii și a opiniei.
Depresia existențială este o afecțiune gravă, uneori ignorată de profesioniștii din domeniul sănătății sau confundată cu o altă patologie. Înțelegerea a ceea ce este și de unde provine vă poate ajuta să abordați problema și să găsiți un tratament eficient.
Ascultarea acestui MP3 vă poate ajuta descoperă-ți sensul în viață ? Credem că da.
Această pagină conține linkuri afiliate. Primesc un mic comision dacă alegeți să cumpărați ceva după ce faceți clic pe ele.
