Cum explici ce simte depresia cuiva care nu a avut-o niciodată?
Începeți cu evidentul.
Numele „Depresie” este literal. Deprimă capacitatea unei persoane de a funcționa și de a simți întreaga sa gamă de emoții, începând cu pozitivul și mergând în negativ.
Oamenii care nu au experimentat depresia tind să o confundă cu tristețea, dar nu este.
Tristețea poate fi un simptom al depresiei, dar la fel poate letargia, apatia, singurătatea, stima de sine scăzută, furia, durerea fizică și multe altele.
Depresia pare un simplu cuvânt la suprafață, dar există multe tipuri și stări diferite de depresie.
O persoană altfel sănătoasă poate experimenta depresie din cauza circumstanțelor de mediu sau sociale din viața sa.
Poate au experimentat moartea unei persoane dragi, au o slujbă impozantă drenându-i de energia lor mentală și emoțională , sau au fost șomeri și au rupt de mult timp.
Aceste lucruri ar putea provoca depresia acelei persoane sănătoase, care poate fi combătută lucrând în aceste circumstanțe sau obținând ajutor prin terapie sau medicamente.
O persoană poate experimenta, de asemenea, depresia ca o boală mentală cronică, în care poate fi diagnosticată cu o tulburare recurentă pe care trebuie să o gestioneze pe o perioadă lungă de timp.
Uneori este un efect al chimiei proaste a creierului, uneori este rezultatul altor probleme medicale pe care le poate avea persoana, de la boli fizice la experiențe traumatice netratate.
Nu este neobișnuit ca persoanele cu boli fizice cronice să dezvolte depresia ca efect secundar al bolii lor fizice.
Dar toate acestea se simt ca niște informații superficiale pe care le-ați putea extrage de pe orice site medical generic, nu-i așa?
Nu prea explică ce depresie simte ca.
Vreau să subliniez că următoarea descriere este doar o percepție. Oamenii experimentează aceleași boli psihice în multe moduri diferite, deoarece simptomele se pot manifesta și pot arăta diferit de la persoană la persoană.
Unii oameni pot considera că aceasta este o descriere excelentă, în timp ce alții nu, pentru că este un lucru atât de individual.
Nu există o modalitate clară de a o descrie pe care fiecare persoană cu depresie să o spună „Da, asta este.”
Dar iată ...
Luați un moment și gândiți-vă la ultima dată când ați avut o răceală sau o gripă foarte rea.
Cum te-ai simțit mental în timp ce erai bolnav? Ai fost ciobitor și optimist? Ai fost plin de viață și fericit? Erai energic și rar ai plecat?
Probabil ca nu.
Știu că atunci când mă îmbolnăvesc mă simt letargic, apatic și chiar vreau doar să mă culc o vreme, așa că poate mă pot simți mai bine când mă trezesc din nou.
Desigur, nu pot evita responsabilitățile vieții doar pentru că sunt bolnav ...
Trebuie să merg la o petrecere de ziua mea! Trebuie sa merg la munca! Familia mea se bazează pe mine pentru a ajuta la îngrijirea lor! Alți oameni se bazează pe mine pentru a fi prezent și a putea îndeplini orice roluri pe care le joacă în viață!
Așa că mă duc la acea petrecere de ziua de naștere și încerc să mă țin la mine, ca să nu se îmbolnăvească nimeni.
Nu mă bucur sau mă simt bine, dar continuu să zâmbesc și să încerc să glumesc cu oamenii, deoarece aceștia se distrează bine și nu vreau să aduc pe nimeni în jos pentru că nu mă simt bine.
Încerc să evit să mă trag în prea multe lucruri, dar mă simt atât de epuizată de a fi bolnavă, încât chiar vreau să mă întorc acasă la patul meu, să mă culc și să dorm această boală.
Dar nu pot face asta.
Copiii au nevoie de o plimbare la activitățile lor extracurriculare, iar familia are nevoie de hrană.
Așadar, mă îndrept spre magazin alimentar, încercând să evit oamenii, așa că nu trebuie să mă prefac că sunt socială sau să îmbolnăvesc pe altcineva.
Trebuie să iau aceste alimente, să le duc acasă, să-i adun pe copii și să se îngrămădească în mașină, astfel încât să-i pot duce la activitatea lor.
Călătoresc prin magazin și oamenii rătăcesc pe lângă ei, pierduți în propria lor viață și nu știu de boala mea.
La urma urmei, nu prea arăt bolnav. Sunt doar epuizat și trebuie să fac aceste lucruri pentru a mă putea culca în pat și, sperăm, să dorm asta.
Dar nu pot. Trebuie să duc copiii la activitatea lor extrașcolară.
Îi duc acolo, dar sunt atât de epuizat.
Din nou, stau singur pe gradină, așa că nu trebuie să falsific fericirea sau să mă prefac că sunt socială pentru că sunt bolnavă.
Dar copiii mei nu sunt bolnavi. Zâmbesc, fericiți și se distrează.
Strigă și fac semn către mine, așa că forțez un zâmbet și fac semn cu mâna înapoi, astfel încât să se simtă încurajați și să se poată distra!
cum să te descurci cu maimuțele zburătoare
Pentru că de ce aș vrea ca boala mea să fie o povară pentru oamenii care mă iubesc? Că îmi place?
Nu, nu voi face asta. Voi pune un zâmbet și voi trece prin asta. Apoi pot să mă duc acasă și, în cele din urmă, să mă culc.
Și, în cele din urmă, ne târâm acasă, îi hrănesc și îi îngrijesc, iar acum, acum pot să dorm în sfârșit înainte de muncă mâine.
Poate mă voi simți mai bine când mă voi trezi.
Dar eu nu.
Mă simt exact la fel cum m-am simțit ieri. Și cu o zi înainte. Și cu o zi înainte. Și cu o zi înainte. Și în săptămâna anterioară. Și în luna precedentă. Și anul precedent.
Alte resurse utile (articolul continuă mai jos):
- Comportament autodistructiv: cauze, trăsături și tipuri
- 11 simptome ale unei mentalități auto-detestătoare (+ cum să o depășești)
- De ce mă urăsc atât de mult?
- Cum să cucerești un sentiment de lipsă de valoare
- Cum să cereți ajutor fără să vă simțiți incomod sau împovărător
- 8 motive pentru care simți că nu aparții nicăieri
Mă scot din pat, mă forțez la duș, îi îngrijesc pe copii și merg la școală, apoi trebuie să merg la muncă.
Încerc să-mi fac treaba, dar creierul meu se simte atât de neclar și nu va procesa lucrurile așa cum știu că ar trebui.
Un simptom al depresiei care este adesea trecut cu vederea în discuția despre simptome este acela că încetinește abilitățile de gândire cognitivă ale abilității de a rezolva probleme.
S-ar putea să o pot face după ceva timp, dar creierul meu nu conectează corect aceste gânduri, deoarece mă simt atât de epuizat și irosit pentru energie.
Dar șefului meu și colegilor mei nu le pasă cu adevărat de asta. Sunt supărat și frustrat pentru că nu pot lucra la capacitatea pe care știu că sunt capabilă.
Trebuie doar să rânjesc și să o suport, să fac treaba asta și să trec peste ziua mea de muncă, astfel încât să sper să mă duc acasă, să dorm ceva mai mult și să văd dacă în sfârșit pot da drumul acestei boli.
Ies de la serviciu, mă întorc acasă pentru a avea grijă de copii după școală și îi conduc la o altă activitate extracurriculară, unde evit din nou oamenii, încerc să îi înveselesc pe copii și să le încurajez bucuria și fericirea.
Nu pot fi fericit, dar cel puțin pot până când încep să simtă negativele vieții. Sper că nu va fi în curând.
Cu siguranță nu vreau să se îmbolnăvească așa cum sunt eu, așa că, dacă limitez expunerea la ei, boala mea nu îi va afecta atât de mult? Pot fi.
Chiar vreau doar să mă duc acasă și să mă culc o vreme. Mă simt atât de epuizată. Tot ceea ce simt este dezactivat și mult mai mic decât ar trebui să fie.
Ființele umane sunt creaturi emoționale. Tot ceea ce facem în viață este alimentat într-un fel de sentimentele noastre - un sentiment de datorie, dragoste, necesitate, fericire, împlinire, mândrie, ego, tristețe, furie, dreptate, strălucire, căldură.
Dar toate aceste sentimente sunt doar o dovadă a ceea ce ar trebui să fie, sufocate și sugrumate de epuizarea bolii.
Lasă-mă în pace, ca să pot dormi o vreme. Poate mă voi simți mai bine când mă voi trezi.
Și așa mă duc să dorm din nou în seara asta, gândindu-mă că poate mâine va fi o zi mai bună și nu mă voi mai simți la fel de bolnav și epuizat, dar sunt doar mințindu-mă acum. Au trecut deceniile.
Și pe deasupra epuizării se află și durerea provocată de tragediile vieții, pierderea oamenilor la care îmi pasă, pe măsură ce creștem în direcții diferite sau oamenii mor, se pierd locuri de muncă și mă confrunt cu un viitor incert.
Medicul spune că acest medicament îmi va ajuta la boală, mă va face să mă simt mai puțin epuizat și poate chiar mă voi vindeca!
Dar asta a spus el pentru ultimele șapte medicamente care nu au funcționat.
Dar o voi lua oricum, pentru că ce diferență are dacă funcționează sau nu funcționează în acest moment?
Fie funcționează și sentimentul de epuizare și goliciune dispare, fie nu funcționează și viața continuă așa cum a făcut-o.
Și în tot acest timp în care emoțiile tale sunt sufocate și sufocate, boala amplifică alte acțiuni și gânduri negative.
Faceți-vă rău, fumați asta, pufniți-o, împușcați-o, beți-o, întrețineți relații sexuale cu ei, astfel încât să vă simțiți puțin diferit, altceva în afară de amorțeală pentru o vreme.
Dar chiar și asta își pierde strălucirea pe măsură ce acele lucruri devin plictisitoare și monotone, deoarece nu ajută de fapt.
Sunt doar o scurtă scăpare de substanțe chimice pozitive strălucitoare, cu efectele secundare adăugate care adesea agravează depresia, ceea ce mă trimite într-o spirală negativă.
Nu există luminozitate. Și oamenii nu mai vor să vorbească cu mine, pentru că boala îi scoate din bătăi.
Ei cred că boala nu este reală sau că este doar totul în capul persoanei. Oamenii se opresc din grijă și au răbdare după un timp.
Nu le învinuiesc. Am pierdut răbdarea cu ea cu ani în urmă.
Sinuciderea nu este însă o opțiune. Nu când ai văzut ce face asta cu oamenii rămași în urmă. Și am simțit ce a făcut atunci când cineva pe care-l iubeam și îl țineam a fost în cele din urmă măturat de boală, epuizare și a ales să își ia viața.
Mulți oameni care se sinucid nu o fac pentru că vor să moară. Ceea ce vor ei este o ieșire dintr-o boală care pare imposibil să scape atunci când te îneci în ea.
Mulți oameni caută cuvintele pentru a explica cu exactitate depresia, dar cum explici cu adevărat neantul, un gol, goliciunea?
Cum transmiteți intensitatea acestui neant cuiva care nu a experimentat-o niciodată în așa fel încât să poată înțelege toată amploarea și gravitatea acestor cuvinte?
Nu știu dacă acest lucru este complet posibil.
Ceea ce știu este că există mulți oameni care și-au călcat drumul prin epuizare și negativitate pentru a găsi pace și fericire.
Pentru unii oameni a fost psihoterapie să se ocupe de tragediile și traumele pe care le-au experimentat, pentru alții a fost medicament pentru a corecta un dezechilibru chimic, iar pentru mulți oameni a fost o combinație a acestor lucruri.
O parte interesantă a trăirii în cele din urmă a unor sentimente reale după câteva decenii de depresie este învățarea modului de funcționare în lume, în timp ce simți de fapt sentimente cu privire la lucruri. Este un concept destul de străin când nu ai mai simțit nimic de mult timp.
Depresia este dificilă, dar nu este sfârșitul.
Ai mai multă putere și putere decât îți dai seama, mai ales dacă depresia erodează acel sentiment de mult timp.
Și, deși poate fi dificil să găsești cuvintele potrivite pentru a exprima cum este depresia într-un mod universal pe care oricine îl poate înțelege și cu care se poate relaționa, împărtășirea acestui articol cu cineva poate fi primul pas pentru a-i ajuta să înțeleagă mai bine.
când un om nu este interesat
Pentru mai multe informații, vizitați aceste surse:
https://www.mentalhealthamerica.net/conditions/depression
https://adaa.org/understanding-anxiety/depression
https://themighty.com/topic/depression/
https://www.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions/Depression
