Drumul spre fericire este o cale individuală pe care o parcurgem cu toții singuri.
Fiecare persoană are provocări în minte și în viață, care îi pot împiedica să găsească fericirea dorită.
Aceasta poate fi o viață dificilă la domiciliu, a fi subocupat sau a face față unei boli mintale care face dificilă experiența fericirii.
Putem adăuga fericire vieții noastre prin contacte și relații sociale. Totuși, aceste lucruri nu pot decât să le creeze fericirea decât să o creeze. Fericirea creată de o sursă externă va dispărea dacă vom pierde acea sursă externă.
Astfel, trebuie să lucrăm la cultivarea și dezvoltarea fericirii noastre din interior.
Cel mai eficient mod de a face acest lucru este să determinați ce vă împiedică să vă găsiți fericirea.
Deci, să aruncăm o privire la 25 de motive pentru care ați putea fi nefericit ...
1. Te-ai înconjurat de oameni negativi.
Există o veche zicală care spune ceva de genul: „Ești cu care te înconjori.” Această zicală a fost modificată și parafrazată în multe moduri pentru a acoperi diferite aspecte ale interacțiunii sociale.
Dacă te înconjori de oameni negativi, atunci mintea ta va coborî la nivelul lor pentru a funcționa în acea negativitate.
Dacă te înconjori de oameni necinstiți, ei bine, ai fi un prost să fii sincer cu acei oameni pentru că ar profita de tine.
Dacă sunteți înconjurat de oameni furioși, veți avea dificultăți în a fi o persoană calmă, deoarece veți fi doar împiedicați de intensitatea emoțiilor lor puternice.
Dar este adevărat și opusul.
Este mult mai ușor să fii o persoană amabilă atunci când ești înconjurat de alți oameni amabili.
Puteți învăța mult mai multe și puteți găsi inspirație pentru a vă înconjura de oameni deștepți.
Și este mult mai ușor să fii mai fericit atunci când ești înconjurat de alți oameni fericiți.
Nu trebuie să eliminați fiecare persoană negativă sau pe cei care au dificultăți, dar merită să examinați cât timp petreceți cu acei oameni.
Este greu, deoarece creșterea personală ne îndepărtează adesea de persoanele nesănătoase sau negative care au avut sens într-o etapă anterioară a vieții.
2. Ești singur și neglijezi relațiile personale.
Nu este ciudat faptul că, în această eră a conectivității mai mari, ne simțim mai singuri ca niciodată?
Se pare că obținerea interacțiunilor noastre personale și a prieteniei prin dispozitive electronice și rețele sociale de fapt ne face mai singuri și mai deprimați decât relațiile față în față. [ sursă ]
Cu ani în urmă, existau cu atât mai multe oportunități de a avea interacțiuni față în față cu alte persoane, de a dezvolta prietenii și de a găsi apartenență la comunitate.
Am folosit biserici și cluburi sociale pentru a găsi acele conexiuni. Dar aceste tipuri de conexiuni și comunitate au căzut în lipsă de favoare în viața noastră ocupată și modernă.
Petrecem mai mult timp decât oricând lucrând sau suntem prea obosiți pentru a ieși și a face eforturi suplimentare pentru a cultiva relații de calitate.
Este mult mai ușor să trimiteți câteva mesaje text sau să derulați prin fluxurile de pe rețelele sociale pentru a vă conecta cu prietenii.
Totuși, Easy nu este calea corectă. Faceți-vă timp pentru a căuta și a construi mai multe relații personale care nu implică dispozitive electronice.
3. Ești prea dependent de ceilalți pentru fericire.
Transmiterea responsabilității pentru fericirea ta către alți oameni este o modalitate sigură de a ajunge trist și dezamăgit.
Toată lumea încearcă să găsească cel mai bun mod de a trece prin această viață cu traume minime și o oarecare liniște sufletească și fericire. Nu este rezonabil sau corect să pui sarcina fericirii tale pe oricine altcineva.
Vezi asta foarte mult în relațiile romantice. Probabil că ați făcut-o chiar dumneavoastră înainte ...
„Dacă voi găsi doar persoana potrivită, voi fi fericit. Oh, am găsit o persoană grozavă! Mă fac atât de fericit! Și am toate aceste minunate, strălucite sentimente de strălucire, pasiune și poftă! Sunt așa de îndrăgostit! Abia aștept să mă căsătoresc și să am o mică familie fericită! ”
Dar atunci acea persoană nu se ridică la înălțimea acelor așteptări romantice și tristețea începe să se strecoare înapoi.
Poate că nu sunt persoana ta? Nu sunt dreapta persoană? Nu ar trebui să fie „fericit pentru totdeauna?”
Ei bine, poate în cărți de povești și filme. În viață, nu atât. În viață, trebuie să te ocupi uneori de lucruri plictisitoare, plictisitoare și monotone.
În viață, este posibil să trebuiască să vă confruntați cu lucruri teribile și dureroase care amenință să schimbe modul în care percepeți lumea prin nedreptatea lor. Poate că dragostea vieții tale intră într-un accident de mașină rău, este diagnosticată cu cancer, trăiește cu boli mintale sau nu este persoana în care s-au reprezentat ei înșiși.
Nu poți depinde de alte persoane pentru fericirea ta. Este o problemă prea dificilă pentru oricine, în afară de dumneavoastră, pentru a vă asuma responsabilitatea.
Nu poți face și menține o altă persoană fericită. Îi poți face doar mai fericiți. Și același lucru este potrivit și pentru tine.
4. Te ții de furie și negativitate.
Există multe lucruri de care să fii supărat. Nedreptate, oameni nevinovați care suferă, oameni lipsiți de etică care profită de încredere în oameni, starea generală a lumii - toate lucrurile care provoacă stres, furie și negativitate.
Este posibil ca oamenii din viața ta să nu fie mult mai buni. Este posibil să nu fie deloc oameni foarte buni. S-ar putea să fi simțit că sunt, dar au ajuns să alunece și să arate mai mult din ei înșiși că altfel ar fi păstrat ascunși.
Poate că cineva te-a nedreptățit într-un mod care a fost dureros și a lăsat o impresie negativă de durată asupra ta. Este un lucru greu de iertat sau de renunțat atunci când vrei doar să te apropii de propria fericire.
Dar unii oameni nu vor să ierte sau să lase lucrurile să meargă. Vor răzbunare, dreptate sau dreptate, chiar dacă aceste lucruri s-ar putea să nu fie posibile.
Adevărul este că există multe aspecte negative care fie nu vor fi îndreptate, fie vor dura mult timp pentru a fi îndreptate.
Singurii oameni cărora le pasă cu adevărat de furia ta sunt oamenii care vor să o folosească ca armă împotriva ta. Acest lucru nu este valabil doar pentru dușmani, ci și pentru oamenii care pretind că sunt de partea ta, care îți continuă mânia, astfel încât să rămâi concentrat și implicat.
fapte distractive de împărtășit la locul de muncă
Din păcate, fericirea și furia nu pot trăi în același spațiu. Pur și simplu nu pot. Dacă furia se mută, fericirea se mută.
Asta nu înseamnă că nu trebuie să depuneți eforturi pentru justiție sau pentru a remedia greșelile. Pur și simplu nu trăiești în furia ta sau nu te rănești în timp ce o faci.
5. Simți că nu merită să fii fericit.
Oamenii care nu simt că merită să fie fericiți își sabotează adesea propria fericire.
Este posibil să aibă o relație sănătoasă în care aleg lupte peste lucruri aleatorii pentru a se asigura că nu merită să fie fericiți.
știind când s-a încheiat o relație
Ei pot face greșeli în mod intenționat la locul de muncă, astfel încât atenția șefului lor să fie atrasă de ei și își pot spune că nu sunt suficient de buni pentru slujbă.
Problema acestei credințe este cuvântul „merită”.
Merită cineva ceva? O mulțime de oameni nevinovați suferă mari suferințe fără niciun alt motiv decât viața. Nu merită, dar totuși se întâmplă.
Și fericirea nu este ceva ce o persoană merită sau nu merită.
Este posibil să fie capabil să o creeze cu efort concentrat și multă muncă. Sau poate că mintea lor tinde mai mult spre pozitivitate și fericire, așa că nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru a ajunge acolo.
Este unul mai mult decât meritat decât celălalt? Nu. Mai ales când încercările dificile ale vieții încep să-și ridice capul.
Un părinte care pierde un copil cu siguranță nu merită acest tip de durere pe care nimeni nu o suferă. Dar ne place să credem că emoțiile și experiențele pozitive ale vieții sunt mai degrabă meritate decât ceva spre care lucrăm sau cu care ne putem împiedica accidental.
Toată lumea merită puțină fericire. Dacă primesc sau nu unele este cu totul altă întrebare.
6. Îți neglijezi sănătatea mintală.
Una dintre cauzele semnificative ale nefericirii este boala mintală neadministrată.
Depresia, anxietatea și alte probleme de sănătate mintală pot limita sever cât de multă pozitivitate poți genera pentru tine.
Aveți probleme de sănătate mintală? Sunt sub control? Dacă nu sunt, ar putea fi util să discutați cu un profesionist certificat în sănătate mintală despre ce se întâmplă, astfel încât să puteți găsi o modalitate de a gestiona și controla acest lucru.
Multe dintre ele pot fi gestionate prin schimbări de stil de viață și terapie. Persoanele cu afecțiuni mai severe pot avea nevoie de medicamente pentru a-și aduce boala mintală sub controlul adecvat.
Oamenii care au dificultăți în găsirea păcii și crearea fericirii ar face bine să discute cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru îndrumări suplimentare și perspective personale.
7. Lăsați să se elibereze gândurile și emoțiile negative.
Fericirea poate fi dificilă de creat și ușor de distrus. Una dintre cele mai simple modalități de a-ți submina propria fericire este prin lăsarea liberă a gândurilor și emoțiilor negative.
Trebuie să învățați cum să țineți aceste gânduri și emoții sub control dacă doriți să păstrați fericirea pe care o creați.
Lumea este plină de lucruri negative. Știrile sunt o ploaie constantă de evenimente negative, violență, moarte, iar oamenii sunt în general îngrozitori unii cu alții.
Pesimiștii ne amintesc rapid cât de îngrozitoare poate fi lumea, deși este posibil să fim deja conștienți de aceasta.
Aceste lucruri nu vă pot afecta atât de intens dacă aveți grijă să vă cultivați propriile gânduri, să vă concentrați asupra a ceea ce puteți și nu puteți controla și alegeți gânduri fericite în locul celor negative.
Nu puteți lăsa gândurile și emoțiile negative să se elibereze stând pe ele. Asta îți va distruge fericirea.
8. Nu vă urmăriți visele sau scopul.
Urmărirea viselor și scopul sigur este un mod popular de a vinde fericirea.
La urma urmei, ai fost pus pe acest pământ să faci ceva, nu? Ceva important?
Ei bine, poate, poate nu. Unii oameni cred asta, iar alții nu.
Ați observat vreodată cum oamenii care vând scopuri și care vă urmăresc visele ca pe o cale spre fericire nu acoperă niciodată cum să vă descurcați dacă scopul dvs. nu este atât de fericit?
Cum ar fi, dacă scopul tău este să fii consilier pentru violență domestică sau asistent social pentru abuzul în vârstă? Situații în care veți vedea în mod regulat lucrurile urâte pe care oamenii le fac între ele zi de zi.
Este greu să-ți imaginezi că mulți pompieri se răsfrâng fericiți la mașini pentru a merge acasă după o schimbare de 24 de ore, unde ar fi putut asista la cea mai proastă zi pe care ar putea să o aibă vreodată cineva pe care l-au ajutat.
Urmărirea viselor sau a scopului dvs. este o cale spre fericire? Poate ca da, poate ca nu. Dar poate veni un moment în care simțiți o nevoie profundă, o atracție către ceva ce simțiți că ar trebui să faceți.
Veți găsi că vă afectează gândurile, poate chiar visele. Se simte ca dorul. Te vei întreba despre asta, ar trebui să o faci? Nu ar trebui să o faci?
Dacă este posibil, ar trebui.
A te simți chemat la un scop poate să nu fie cheia fericirii cu ceea ce trebuie să ai de-a face odată ce ești acolo, dar este, fără îndoială, o cheie a nefericirii dacă o respingi.
Respingerea înseamnă că vei fi afectat de îndoială și ce se întâmplă pentru tot restul vieții tale. Dacă mi-aș fi urmărit inima și aș fi făcut ceea ce simțeam că trebuie să fac? Cum mi-ar fi ieșit viața? Ce ar fi diferit? Aș fi fost o persoană mai bună? Poate mai fericit?
Nimeni nu poate cunoaște răspunsurile la aceste întrebări, dar putem spune cu o anumită certitudine că vei regreta că trebuie să le pui.
9. Nu stabiliți sau urmăriți obiective.
Obiectivele servesc mai multor scopuri în construirea fericirii tale. Un obiectiv este o valoare cuantificabilă pe care o puteți utiliza pentru a evalua progresul dvs. către ceea ce doriți să realizați.
Fiecare obiectiv principal este punctul culminant al atingerii mai multor obiective mai mici pe drumul spre succes.
Vrei să fii artist? Apoi, va trebui să-ți stabilești obiective pentru a-ți exersa și dezvolta puțin arta în fiecare zi, până ajungi în punctul în care poți fi competitiv.
Vrei sa slabesti? Trebuie să-ți stabilești obiective în ceea ce mănânci și când faci mișcare pentru a te ajuta să te apropii de acest obiectiv și de greutatea ta ideală.
Obiectivele oferă reguli și structură într-o viață uneori haotică și sălbatică. Este posibil să nu puteți găsi întotdeauna calea pe cont propriu, dar un set de obiective vă va ține îndreptat în direcția corectă.
În plus, se simte bine să atingi obiective, chiar și pe cele mici. Acest lucru poate fi atât de util în crearea unei vieți mai fericite.
10. Îți neglijezi sănătatea fizică.
Nu este un secret faptul că exercițiile fizice beneficiază în mod direct de sănătatea mintală. Beneficiile exercitării și îmbunătățirii corpului nu pot fi exagerate.
Exercitiile fizice ajuta la cresterea fericirii pe care o produce creierul tau, care combat atat depresia cat si anxietatea.
Exercițiile fizice stimulează creșterea celulelor nervoase noi în creier, ceea ce poate ajuta la atenuarea depresiei și la îmbunătățirea fericirii.
Persoanele care fac mișcare, de asemenea, tind să doarmă mai adânc decât cei care nu fac asta. Arde mai multă energie în timpul zilei, ceea ce îi determină pe corp să caute mai multă odihnă atunci când ajungi în sfârșit la culcare. Acest lucru ajută la fericire, deoarece creierul produce multe substanțe chimice care echilibrează starea de spirit și se simt bine în cele mai profunde etape de somn.
Ieși și mișcă-te! Exercițiul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru fericirea și liniștea sufletească.
11. Ai nevoie de mai mult somn și odihnă.
Și în urma acestui exercițiu, este posibil să aveți nevoie de mai mult somn și odihnă!
Viața este ocupată. Oamenii lucrează mai mult ca oricând, pun mai multe ore la muncă, încearcă să treacă prin școală, încearcă să găsească puțină distracție și ușurare a stresului din tot ce se întâmplă în lume.
Și mesajul comun în societate este că, dacă nu moliți, nu vă grăbiți sau nu lucrați din greu, trebuie să vă pierdeți timpul.
Nu este adevărat.
luând o pauză într-o relație când locuiți împreună
Ființele umane nu sunt mașini. Au nevoie de odihnă și relaxare pentru a-și reîncărca bateriile.
Dacă viața ta este agitată, este posibil să reușești să creezi fericire programând în anumite momente pentru odihnă și relaxare. Introduceți câteva ore de odihnă și relaxare în programul dvs. încărcat.
Un program de somn consistent poate face minuni pentru îmbunătățirea stării de spirit și a fericirii. Totuși, diferiți oameni au nevoi de somn diferite. S-ar putea să fie nevoie să experimentați puțin pentru a găsi un program de somn care să se potrivească ritmului dvs. circadian.
12. Îți neglijezi sănătatea spirituală.
Sănătatea spirituală este un fel de nume greșit. Mulți oameni interpretează că sănătatea spirituală înseamnă sănătate religioasă, dar nu asta este.
Hrănirea sănătății voastre spirituale este să hrăniți cine sunteți, ceea ce credeți și ceea ce credeți că este corect în lume.
Creează și consumă artă, îți iei timp pentru câinii de companie, meditezi pentru a-ți aduce liniște în minte.
Este legătura cu propriile tale credințe spirituale, dacă le ai, sau faci lucruri care îți aduc fericire.
Poate vă place să faceți voluntariat sau să ajutați la curățarea gunoiului într-un parc local sau să ieșiți în natură pentru a pescui sau a face drumeții.
Nu vă puteți permite să vă neglijați sănătatea spirituală pentru a construi genul de viață pe care îl doriți.
Este ceva pentru care trebuie să vă amintiți și să vă luați timp, chiar dacă aceasta înseamnă să lucrați într-un timp programat, astfel încât să puteți fi siguri că hrăniți acea parte a fericirii.
13. Vă comparați experiența de viață cu rolul de evidențiere al altora.
Social media este responsabilă pentru exacerbarea depresiei și anxietății la persoanele care o folosesc în mod regulat [ sursă ].
Deși rețelele sociale oferă multe lucruri pozitive, cum ar fi găsirea comunităților de nișă și conectarea cu oameni din întreaga lume, oferă, de asemenea, o mulțime de negative.
Amplifică FOMO - frica de a pierde. Este greu să fii fericit și mulțumit atunci când te uiți la imagini atent curate ale prietenilor, familiei și persoanelor aleatorii care își duc cea mai bună viață.
În același timp, ești blocat într-un loc de muncă cu plată insuficientă sau te străduiești să treci prin facultate.
Este ușor să uităm că aceste imagini, povești și videoclipuri sunt un rol important. Majoritatea oamenilor nu își împărtășesc problemele, temerile sau dificultățile pe rețelele de socializare.
Și acel rol de evidențiere poate să nu reflecte deloc realitatea. Acestea pot fi niște imagini minunate și inspirate de vacanță, dar ceea ce nu puteți vedea este o datorie suplimentară de 5.000 USD pe care au acumulat-o, pentru că nu și-au putut permite acea călătorie.
Nu compara viața ta cu ceilalți. Sunt șanse destul de bune ca oamenii să nu-și reprezinte sincer viața.
14. Concurezi inutil cu alte persoane.
Concurența poate fi sănătoasă în circumstanțe limitate. Nu este sănătos atunci când începe să traverseze linii care creează rezultate emoționale negative.
Deci, vrei să fii cel mai bun. Investiți ore din viață în a practica, a vă antrena și a practica mai mult. Ieșiți pe scena mare pentru a face o lovitură în primul loc și aflați că toate antrenamentele și antrenamentele dvs. nu au oferit rezultatul pe care l-ați sperat pentru dvs.
Nu ești cel mai bun. Poate că ai ajuns pe locul doi, poate că nici nu ai făcut primii cinci.
Acest lucru se aplică întregului joc al vieții. Nu contează ce faci, întotdeauna va exista cineva mai bun, sau succesul poate fi un noroc.
Întotdeauna va exista cineva mai bogat, mai frumos, mai inteligent, mai fericit sau care face lucruri mai bune.
A privi acei oameni ca pe o competiție care trebuie eliminată și depășită nu este sănătos, deoarece vă comparați cu experiența lor de viață.
O modalitate excelentă de a contracara gândirea competitivă față de viață este de a dezvolta o apreciere pentru diferențe. Este mult mai ușor să vă mențineți propria fericire atunci când preocuparea dvs. principală este să vă construiți, nu să doborâți alți oameni.
Apreciază alte persoane pentru binecuvântările și darurile lor. Întreabă întrebări. Mulți oameni vor fi mai mult decât fericiți să vă spună cum au realizat ceea ce au făcut.
15. Atasezi fericirea experientelor sau lucrurilor materiale.
Căutarea de lucruri este o modalitate garantată de a te menține pe o bandă de alergare a fericirii care nu te duce nicăieri.
Întotdeauna va exista cineva care să scoată lucruri noi și mai bune, care să facă lucrurile vechi să pară inutile și învechite.
Da, lucrurile acelea te-ar fi putut face fericit înainte, dar este ceva care te va face fericit în continuare? Probabil ca nu. Lucrurile îmbătrânesc după o vreme.
Dar apoi există și convingerea că ar trebui să urmărim experiențe, nu lucruri! Asta te va face fericit!
Da, o să fie, pentru o vreme. Dar ce se întâmplă când se întâmplă viața și nu-ți mai poți permite experiențe?
Iubesc să călătoresc? Grozav! Experimentați lucruri noi, vedeți alte culturi, căutați acea stimulare acolo până când vă încetează slujba sau opțiunile de călătorie vor fi întrerupte.
Ce atunci?
Derivarea fericirii din surse externe poate funcționa o perioadă de timp. Cu siguranță vă poate ajuta să oferiți un impuls temporar de emoție și ceva de așteptat cu nerăbdare.
Dar asta te va face fericit atunci când nu mai ai acces la acele experiențe sau lucruri materiale?
16. Încerci să păstrezi controlul asupra vieții.
Viața este o plimbare sălbatică. Un minut totul este calm și merge așa cum am planificat. În minutul următor aluneci peste tot, încercând să controlezi totul.
Viața se poate schimba într-o clipă într-o clipă. Este nevoie doar de o decizie proastă, de o acțiune greșită sau doar de a fi într-un loc nepotrivit la momentul nepotrivit pentru ca totul să se supere.
Acest lucru devine mult mai puțin înfricoșător atunci când îl acceptați ca posibilitate și îl planificați.
O călătorie de viață poate fi trasată cu repere, dar este posibil să nu fie posibil să vedeți ce se află pe drumul care le leagă.
S-ar putea să aveți lucruri importante pe care să le faceți în viața voastră mai târziu, dar trebuie să treceți prin câteva experiențe de viață acum pentru a vă pregăti pentru ele.
Este posibil să existe opriri în groapă și ocoluri pe care trebuie să le faceți în timp ce vă aflați pe calea voastră.
Planifică, dar nu te agăța prea tare de plan. Uneori trebuie doar să mergi cu fluxul și să vezi unde te duce fluxul.
17. Ești un perfecționist.
Perfecționismul maschează adesea unele sentimente dificile. Poate proveni din anxietate față de sine și de mediul lor.
O persoană care suferă de anxietate poate folosi perfecționismul ca instrument pentru a încerca să mențină o imagine ideală pentru a-și ține anxietatea sub control.
Problema este că oamenii nu sunt perfecți. Și încercarea de a impune acel perfecționism altor oameni este o modalitate sigură de a provoca conflicte, resentimente și nefericire.
Chiar dacă persoana respectă acum, mai devreme sau mai târziu, își va dori libertatea, ceea ce înseamnă că se va răzvrăti și va căuta să-și deschidă propria cale.
Perfecționismul poate masca, de asemenea, stima de sine scăzută și imaginea de sine. Perfecționistul nu finalizează proiectele, deoarece un proiect finalizat nu poate fi judecat. Îi oferă perfecționistului o ieșire ușoară spunând: „Ei bine, este doar o lucrare în desfășurare. Încă nu am terminat cu asta. '
În realitate, majoritatea oamenilor rezonabili nu se așteaptă ca tu sau munca ta să fii perfect. Majoritatea muncii nu este.
Perfect este dușmanul progresului. Îmbrățișarea imperfecțiunii împuternicește fericirea.
Puteți stimula o mai mare iubire de sine, privind defectele voastre ca lucruri unice de frumusețe care vă ajută să vă faceți cine sunteți.
Și, deși este adevărat că acele defecte pot fi semnificative, iar unele sunt mai severe decât altele, acestea sunt întotdeauna lucruri la care se poate lucra și lustrui.
18. Dă vina sau eviți responsabilitatea pentru propria ta fericire.
Cum poți fi fericit atunci când faci în mod continuu alegeri greșite în viață?
Cum poți fi fericit dacă pui povara acestei responsabilități pe umerii altora?
Este responsabilitatea dumneavoastră să luați deciziile corecte care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți viața și să vă păstrați liniștea sufletească.
Oamenii pe care îi întâlnești și îi iubești nu pot face asta. Șeful tău de la serviciu nu poate face asta. Prietenii pe care îi înconjurați nu pot face acest lucru.
Este foarte ușor să încerci să atribui această responsabilitate celorlalți. Dacă ar acționa corect! Sau faceți ceea ce trebuie! Sau faceți alegeri mai bune! Atunci alegerile lor nu mi-ar afecta negativ fericirea sau bunăstarea!
Dar nu așa funcționează oamenii.
Majoritatea oamenilor iau deciziile de a-și susține propria fericire sau modul de viață. Lucrează pentru a îmbunătăți ceea ce au - găsi dragoste, găsește fericire, găsește o liniște sufletească în această lume haotică.
Nu vă puteți petrece timpul dând vina pe alte persoane pentru alegerile dvs. Dacă ești nemulțumit de o situație din viața ta, schimbă-o.
Dacă cineva te maltratează, ridică limite și nu-l lăsa să facă asta.
Dacă nu sunteți mulțumit de cine sunteți ca persoană, încetați să mai scuzați și să dați vina pe toți ceilalți.
Este al tău cu care trebuie să te ocupi.
19. Lasi frica sa-ti dicteze viata si alegerile.
Este firesc să te temi de schimbare și de necunoscut. Acesta este un răspuns complet uman la ceva cu care nu sunteți familiarizați.
Problema este că necunoscutul este locul în care veți experimenta cea mai mare creștere și experiențe noi.
Nu ajungi nicăieri interesant prin refacerea lucrurilor pe care le știi deja și a locurilor în care ai fost deja. Ele pot fi un confort extraordinar, chiar dacă sunt teribile sau urâte, dar nu sunt acolo unde veți găsi vreo fericire.
Trebuie să fiți dispus să vă provocați, să gândiți în afara cutiei și să urmăriți ceva nou.
Trebuie să fiți dispus să faceți un salt de credință și să aveți încredere în voi înșivă că orice vă puteți confrunta - vă puteți descurca.
Veți fi întotdeauna prins în propria bulă dacă lăsați frica să vă dicteze viața și alegerile.
20. Nu trăiești și te concentrezi pe prezent.
Fericirea nu poate fi găsită decât în momentul prezent. Trecutul a dispărut, iar viitorul nu este încă aici. Tot ceea ce simți și trăiești este chiar acum, chiar acum.
wwe randy orton theam song
Vă jefuiți de fericire dacă vă petreceți timpul rememorând și dorind un trecut care nu mai există.
Asta nu este atât de diferit de a-ți petrece timpul fantezând despre un viitor care se poate întâmpla sau nu. Niciun viitor nu este garantat, indiferent cât de mult îl dorim, îl planificăm sau lucrăm pentru el.
Asta nu înseamnă că NICIODATĂ nu ar trebui să luați în considerare trecutul sau viitorul. Unii oameni se concentrează atât de mult pe prezent încât nu neglijează deloc planificarea pentru viitor. Dar vine un punct în care devine nesănătos să visezi cu desăvârșire despre ceea ce ar putea fi sau să pini pentru ceea ce ar fi trebuit să fie.
Prezentul este locul în care totul se întâmplă chiar acum. Să presupunem că puteți găsi o modalitate de a profita la maximum de situația dvs. actuală și de a o aprecia, oricare ar fi aceasta. În acest caz, vă veți simți mai ușor să vă păstrați fericirea.
21. Ești pasiv și amâni.
Procrastinarea poate mânca fericirea. Acceptând un rol pasiv în viață și amânând, oferiți efectiv controlul asupra deciziilor importante din viața voastră.
Dacă nu faceți o alegere, alte persoane și circumstanțe vor face o alegere pentru dvs.
Și alți oameni nu vor pleda sau lupta pentru fericirea ta așa cum vei vrea tu. De cele mai multe ori, ei sunt, în general, mai preocupați de rezolvarea propriilor probleme și de construirea fericirii lor.
Procrastinarea creează noi probleme cu lipsa de contribuție și acțiune. Problemele mici care ar fi putut fi rezolvate cu doar câteva minute de efort pot cauza probleme mult mai semnificative și mai costisitoare atunci când nu le abordați.
Există o tehnică simplă, care economisește timp, numită, „Regula celor cinci minute” care te pot ajuta să lupți cu amânarea și să faci o mare diferență în viața ta.
E simplu. Dacă o activitate ar dura mai puțin de 5 minute pentru a realiza, pur și simplu faceți-o și terminați-o cu. Nu îl amânați până mai târziu, nu-l legați împreună cu o grămadă de alte lucruri, nu ridicați umerii și îndepărtați-vă de el ... doar faceți-l.
Veți fi surprins de cât de mult vă ajută, de la curățenie până la organizarea la locul de muncă.
22. Nu înveți și crești din greșelile tale.
Greșelile sunt o parte esențială a creșterii ca persoană. Doar făcând greșeli și uneori înșelând lucrurile ne dăm seama de ceea ce nu este potrivit pentru noi.
Ce s-ar întâmpla dacă totul ar merge bine și corect tot timpul? Probabil că te vei mulțumi. Probabil te-ai obișnui ca lucrurile să meargă bine și să dezvolți o speranță că orice ai face ar merge bine.
Dar nu așa funcționează viața.
Sunt foarte puțini oameni care reușesc imediat la ceea ce și-au propus. Nu contează cât de multă cercetare sau planificare faci, uneori lucrurile se întâmplă și tot ce poți face este să reacționezi la aceasta pentru a minimiza daunele.
Unii oameni tratează greșelile și contracarările ca pe o catastrofă, mai ales dacă nu au făcut multe greșeli proprii.
Părinții elicopter își pregătesc copiii pentru eșec, nepermițându-le să experimenteze greșeli, astfel încât copiii lor nu știu ce să facă atunci când se întâmplă sau cred că este o reflectare slabă a caracterului lor.
Dar nu este. Greșelile se întâmplă tuturor. Ceea ce faci cu greșelile tale contează.
Învață și crește de la ei, nu te ascunde de ei.
23. Nu aveți suficientă răbdare.
Răbdarea este o virtute. Este un clișeu obișnuit dintr-un motiv.
Răbdarea este o virtute, deoarece puține lucruri de merit se întâmplă rapid sau ușor. Este nevoie de timp, muncă regulată, eșec și încercarea din nou de a construi lucruri de valoare.
Cei mai experimentați artiști și creatori știu că nu poți pur și simplu să scoți ceva din capriciu și să-l faci să fie uimitor.
Pentru a crea ceva uimitor în viața ta, pentru a crea fericire, pentru a obține locul de muncă de vis și pentru a găsi persoana potrivită cu care să iei viața, vei avea multă răbdare.
Trăim într-o societate foarte instantanee în care multe consumabile sunt la cerere și imediate. Fericirea nu este niciuna dintre aceste lucruri.
Indiferent cât de multă răbdare ai, probabil ai putea folosi puțin mai mult din ea.
Dar răbdarea trebuie să se echilibreze cu stabilirea obiectivelor. Există un punct în care o linie este trecută de la răbdare la „acest obiectiv probabil nu se realizează, așa că am nevoie de un plan nou”.
24. Îți petreci prea mult timp uitându-te la ecrane.
A avea prea mult timp la ecran nu este sănătos. De asemenea, ne privește de capacitatea noastră de a interacționa cu viața, de a crește și de a ne schimba.
de ce nu am avut niciodată o relație
Da, aruncarea unei serii pe Netflix în timp ce stai pe canapea sună ca o modalitate excelentă de a petrece o zi liberă, dar sacrifici o resursă valoroasă pe care nu o poți revendica - timpul. Primești doar 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, la fel ca toți ceilalți din lume.
Modul în care petreceți timpul limitat pentru această viață schimbă modul în care vă dezvoltați ca persoană și unde vă va duce viața.
Nu mulți oameni vor să se ridice și să facă mișcare, să studieze sau să facă munca grea pe care trebuie să o facă pentru a-și menține și a-și construi viața. Devine obositor, iar canapeaua este foarte confortabilă.
Vizionarea la televizor sau videoclipuri, derularea defectelor prin intermediul rețelelor sociale sau pierderea în jocurile video nu îți creează o viață mai fericită și mai bună. Sunt pierderi de timp care te vor întoarce dacă îi lași să-ți revendice prea mult din timp.
Odihna și relaxarea sunt importante. Asigurați-vă că nu sacrificați prea mult din timpul dvs. limitat pe aceste chiuvete de timp de adâncime infinită.
25. Ești prea îndatorat.
Datoria este un subiect dificil pentru oameni. Unele persoane nu și-au gestionat datoria în mod responsabil, cumpărând lucruri pe care nu și le permiteau sau cheltuind excesiv.
Sau poate că și-au gestionat datoria în mod responsabil, pur și simplu nu au avut informații suficiente pentru a lua deciziile corecte.
Învățământul superior și învățarea sunt un bun exemplu. Există atât de multe mesaje de marketing care vizează tinerii adulți să treacă direct la facultate pentru a obține această diplomă fără o examinare corectă a provocărilor care vin după:
„Mergi la școala ta de vise! Cui îi pasă dacă va costa de cinci ori mai mult decât dacă ai merge la colegiul comunitar sau la școala comercială! Sau chiar tocmai am obținut un loc de muncă și am crescut în rândul companiei! ”
Pe cealaltă parte a monedei sunt oameni care cred că toate datoriile sunt rele și ceva de evitat. În multe țări, aceasta este și alegerea greșită.
Ratingul de credit este esențial pentru obținerea unor rate de dobândă rezonabile pentru împrumuturile auto, împrumuturile personale și un credit ipotecar dacă vreți vreodată să vă cumpărați propria proprietate.
Nu puteți închiria un apartament sau o casă fără un rating de credit decent. Și nu puteți obține o cameră de hotel sau închiria o mașină fără un card de credit. A nu folosi deloc creditul este o idee proastă.
Creditul este un instrument util dacă practicați un management financiar responsabil. A învăța cum să o gestionezi bine te va ajuta cu nivelurile de fericire și stres.
Încă nu sunteți sigur de ce sunteți nefericit sau ce să faceți în acest sens? Vorbiți astăzi cu un terapeut care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să fii din nou fericit: 15 sfaturi pentru a-ți redescoperi fericirea
- 7 lucruri pe care le poți face când nimic nu te face fericit
- Cum să fii fericit singur: 10 sfaturi pentru a trăi și a fi singur
- Cum să fii independent emoțional și să nu te mai bazezi pe alții pentru fericire
- 30 de trăsături comune ale oamenilor fericiți (pe care le puteți copia)
- Cum să fii mulțumit de ceea ce ai în viață: 5 Fără sfaturi Bullsh * t!
