Te simți ca și cum ai avea nevoie să fii în preajma altor oameni pentru a fi cu adevărat fericit?
Nu ești singur în a te simți așa.
Atât de mulți oameni cred că au nevoie de ceilalți pentru a fi cu adevărat fericiți sau se tem de ceea ce înseamnă să fii singur.
Dar, a fi singur nu trebuie să fie un lucru negativ.
De fapt, există cei care își pot petrece timpul singuri, dar nu se simt singuri.
Introvertitii își reîncarcă bateriile sociale și energia internă petrecând timp singuri cu ei înșiși sau cu hobby-urile lor.
Și dvs. aveți capacitatea de a vă distra bine, de a vă bucura de fericire și de a găsi împlinire în timp ce sunteți singuri.
Iată 10 sfaturi solide, care pot fi acționate despre cum să faci asta!
1. Reîncadrați-vă singur timpul în ceva mai pozitiv.
A fi în preajma altor oameni necesită un sacrificiu personal al timpului tău și al modului în care îl petreci.
Trebuie să țineți cont de nevoile celorlalți atunci când petreceți timp în jurul familiei, al prietenilor sau alături de un partener.
Când ești singur, ai libertatea de a dicta orice vrei să faci, oricând vrei să o faci.
Această libertate trebuie îmbrățișată în timp ce aveți ocazia.
Petreceți-vă timpul făcând lucrurile pe care doriți să le faceți în felul în care doriți să le faceți.
În loc să vă concentrați asupra singurătății, transformați-vă timpul singur într-o perioadă de auto-reflecție și îmbunătățire.
Este un moment în care îți poți concentra singura atenție asupra ta, îmbunătățirea de sine și îți petreci timpul concentrat pe acele activități.
Deci, schimbă-ți gândirea din, „O, nu, am o zi de eu insumi,' la, „Super, am o zi pentru eu insumi.'
bani wwe în bilete la bancă 2017
2. Acordă-ți permisiunea de a fi singur.
Lupta cu singurătatea include adesea vinovăția că ne conducem cumva viața în mod incorect.
Este ușor să te uiți la alte persoane în relații fericite sau să socializezi cu prietenii și să crezi că trebuie să facem ceva greșit pentru a nu avea o viață similară.
Dar lucrurile nu funcționează întotdeauna atât de bine.
Prietenii se ocupă, relațiile se pot încorda sau se pot sfârși, iar uneori viața ne îndepărtează de grupurile noastre sociale.
Dar este în regulă!
Nu trebuie să fie așa pentru totdeauna și nu sunteți în concurență cu toți ceilalți.
Este în regulă să fii singur. Amintește-ți permisiunea asta dacă te gândești la motivele pentru care nu ar trebui să fii.
Nu vă pierdeți timpul comparându-vă viața cu ceilalți. Toată lumea are o cale diferită.
3. Nu vă petreceți timpul cu activități care pierd timpul.
Este tentant să vă așezați și să vă uitați la o emisiune de televiziune în timpul liber, dar nu vă va aduce mai aproape de a fi o persoană mai fericită.
Poate oferi un impuls de endorfină a fericirii scurte în acest moment, dar sentimentele tale pe termen lung pot diferi în timp ce te uiți înapoi la tot timpul pierdut în care ai fi putut face ceva pentru a te îmbunătăți, a învăța ceva nou sau a construi ceva .
Asta înseamnă că nu ar trebui să te angajezi niciodată în activități care pierd timpul?
Deloc!
Toți suntem umani. Uneori vrem doar să ne relaxăm și să nu facem nimic pentru o vreme.
Și, uneori, perioada aceea de a nu face nimic este exact ceea ce avem nevoie pentru a reporni și a ne reîmprospăta.
Nu lăsați activitățile care pierd timpul să ocupe o cantitate semnificativă din timpul dvs. singur.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Cum să fii independent emoțional și să nu te mai bazezi pe alții pentru fericire
- Cum să fii singur și fericit după ce se încheie o lungă relație
- Cum să vă faceți prieteni ca adulți: găsiți și dezvoltați noi prietenii
- Cum să fii din nou fericit: 15 sfaturi pentru a-ți redescoperi fericirea
- Cum să faci față singurătății și să faci față sentimentelor de izolare
- „Nu am prieteni” - 10 lucruri pe care le poți face dacă simți că ești tu
4. Elaborați rutine care vă vor îmbunătăți sănătatea și fericirea.
Rutinele servesc adesea ca bază pentru construirea unei sănătăți și a unei fericiri mai bune.
A avea timp pentru tine, unde nu ai nevoile altora impuse, îți oferă ocazia să începi și să dezvolți noi rutine și obiceiuri care îți pot stimula starea emoțională.
O rutină regulată de exerciții este un loc bun pentru a începe. Chiar și un scurt antrenament acasă sau o plimbare zilnică oferă numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.
De asemenea, puteți folosi acel moment pentru a începe să vă perfecționați și să vă îmbunătățiți abilitățile culinare. Mâncărurile gătite acasă sunt, în general, mai sănătoase decât cele luate. Pregătirea meselor pentru săptămână înseamnă că puteți evita consumul de mâncare rapidă sau alte junk-uri care vă pot dăuna sănătății.
5. Planificați mai multe excursii solo și călătorii.
Călătorind solo poate fi o experiență revigorantă datorită libertății pe care o oferă.
Călătorind cu un partener este bine și totul, dar trebuie să lucrați în jurul nevoilor și dorințelor lor, precum și ale voastre.
Este posibil să nu fie interesați să vadă aceleași obiective sau să facă tipurile de activități pe care doriți să le faceți.
Profitați de această ocazie pentru a călători într-un loc în care ați dorit întotdeauna să mergeți, dar pe care nu l-ați reușit.
Nu trebuie să fie departe de casă. Nu este nimic în neregulă în a te delecta cu o cină sau un film pe care vrei să-l vezi.
S-ar putea să existe alte site-uri de tip turistic pe care le-ați putea accesa la nivel local pentru a vă relaxa, cum ar fi o pensiune sau o stațiune.
Ai putea, de asemenea preia un nou hobby sau activitate cu timpul liber. Înscrieți-vă pentru un curs de artă, lecții de muzică sau dans. Faceți o activitate fizică, cum ar fi drumeții sau camping, care vă va scoate în natură.
6. Concentrați-vă pe recunoștință și pe ceea ce aveți.
Recunoștința este un instrument puternic pentru cultivarea fericirii.
O persoană care este tristă pentru că este singură poate simți că negativitatea se strecoară în alte zone ale vieții lor.
Concentrându-se asupra singurătății, dă mai multă energie emoțională acelor sentimente, care împing alte aspecte mai fericite ale vieții care ar putea merge bine.
Recunoștința este soluția la această problemă.
Concentrându-ne asupra a ceea ce este bun în viața noastră, putem împiedica negativitatea să ne copleșească mintea.
Asta nu înseamnă că va dispărea cu totul. Nu ar trebui să te aștepți la asta.
Recunoștința vă poate ajuta să vă readuceți atenția asupra lucrurilor care merg bine, ceea ce vă oferă ceva mai pozitiv pe care să vă concentrați în timp ce încercați să ieșiți dintr-o vrajă de singurătate.
7. Cultivați-vă pasiunile.
Artă? Citind? Gradinarit?
Este dificil să țineți pasul cu aceste lucruri atunci când încercați să vă programați în jurul celorlalți.
Poate că nu ești pasionat de nimic.
Poate că a trecut mult timp de când nu te-ai simțit în legătură cu pasiunile tale.
ce să faci când te simți neatractiv
Este ușor să pierzi contactul atunci când ești inundat de responsabilitățile vieții și de un program încărcat.
Singurătatea este un moment minunat pentru a reveni la legătura cu pasiunile voastre sau pentru a le cultiva altele noi.
Atingerea pasiunilor care vă aduc bucurie vă poate ajuta să vă umpleți mintea cu gânduri pozitive și să împingeți negativul.
8. Lucrează pe propriul peisaj emoțional.
Există unii oameni care se simt incomod cu faptul că sunt singuri, deoarece se simt ca și cum ar putea să nu fie suficient de buni pe cont propriu.
Este posibil ca persoanele care au trecut prin relații abuzive sau au avut o copilărie dură să se simtă ca și cum ar fi incompetenți.
Aceasta este o tehnică obișnuită în rândul agresorilor pentru a menține abuzatul dependent de ei și temători de a fi fără.
Dar aceasta este o minciună și un instrument de abuz.
Pentru cei care simt că trebuie să fie într-o relație sau trebuie să fie într-un grup, singurătatea este momentul oportun pentru a rupe acele sentimente și pentru a-și demonstra că sunt capabili să stea în picioare.
Numai acel timp poate fi folosit ca perioadă de reîmprospătare, întinerire și vindecare înainte de a merge mai departe și de a se implica în alte relații.
9. Amintiți-vă că iarba nu este neapărat mai verde.
Poate fi foarte frustrant atunci când ți-ai asociat viața cu o altă persoană.
Da, este absolut minunat să ai un partener bun care să te sprijine.
Pe de altă parte, un partener este propria persoană cu propriile probleme, dificultăți și provocări.
A fi singur fără cineva nu este un sentiment bun, dar este un sentiment mai rău să fii cu cineva care te face să te simți singur.
Uneori, oamenii cu care alegem să ne înconjurăm nu sunt cei mai pozitivi sau cei mai mari oameni din jur.
Uneori, problemele sau defectele lor ne freacă, ne afectează negativ viața și provoacă mai mult stres.
Atât de multe sfaturi se concentrează în jurul valorii de a te înconjura de oameni sănătoși, pozitivi ... dar cam toată lumea are un fel de murdărie sau murdărie.
Viața este grea pentru mulți oameni și lasă cicatrici care nu vindecă neapărat atât de bine sau până la capăt.
Întâlnirea cu oameni noi sau implicarea într-o altă relație înseamnă și expunerea la rănile lor.
10. Învață-te să te relaxezi în prezent.
Cel mai mare obstacol în calea găsirii fericirii în timp ce rămâneți singur este în perspectiva noastră.
Avem capacitatea de a alege dacă vrem sau nu să privim a fi singuri ca un eveniment pozitiv sau negativ.
Da, se poate simți negativ, dar putem încerca să îndrumăm acele sentimente într-un loc mai pozitiv amintindu-ne că singurătatea nu va dura pentru totdeauna.
Există o mulțime de alți oameni care caută conexiune, prieteni, relații.
Permite-ți să te relaxezi în singurătatea ta și să-l folosești ca un moment de auto-perfecționare și pentru îndeplinirea obiectivelor pe care le ai mai greu de îndeplinit într-o relație.
Lăsați viața să-și urmeze cursul și continuați să căutați noi activități și oportunități de a vă conecta cu ceilalți.
Mai devreme sau mai târziu, le veți găsi.
