Poate că nu ați observat, dar lumea occidentală pare să fie în fruntea unei crize nervoase colective.
Oriunde te întorci, oamenii suferă de anxietate și depresie debilitante, unii până la punctul în care sunt complet paralizați. Acest lucru îi împiedică să conducă orice aparență de viață „normală”.
Unul dintre principalii factori care contribuie la o mulțime de anxietate este că oamenii, în general, vor să știe că sunt în siguranță și că orice lucru care le amenință zona de confort îi va arunca într-o panică.
Problema aici, desigur, este că zonele de confort sunt o iluzie.
Niciun plan nu va ieși vreodată așa cum ne dorim și încercarea de a controla diverși factori pentru a menține sentimentul de „siguranță” și fericire va duce doar la consternare.
Dacă sunteți cineva căruia îi place să controleze fiecare mic detaliu din viață, următoarele vă pot ajuta să vă convingeți să vă gândiți din nou.
Dacă vrei să faci să râdă zeii, spune-le planurile tale
Ați avut vreodată un plan care să funcționeze exact așa cum vi l-ați imaginat? Sau a existat întotdeauna vreo circumstanță neprevăzută cu care a trebuit să vă confruntați atunci când a apărut?
S-ar putea să aveți câteva povești atroce de spus despre timpurile pe care le-ați călătorit, indiferent dacă este vorba despre o companie aeriană care vă pierde bagajele sau se îmbolnăvește violent de la niște crustacee dodgy.
Sau poate un moment romantic a fost întrerupt de un gândac de mărimea unui cocker spaniel care sare cu entuziasm peste cuvertură de pat.
Acestea fiind spuse, aceleași călătorii erau probabil pline de momente frumoase care te-au umplut de bucurie și încântare, nu?
Dacă ați fi știut din timp despre lucrurile nenorocite care urmau să se întâmple, ați fi călătorit vreodată oriunde?
A te agăța de iluzia controlului te poate face să te îmbolnăvești (și să-ți distrugi relațiile)
Dorința de a fi într-o lume sigură și previzibilă îi poate face pe oameni să se comporte în moduri destul de intense, neregulate.
Pentru unii oameni, acest lucru se poate manifesta prin faptul că controlează cu adevărat asupra celorlalți oameni din viața lor, astfel încât cuvintele și acțiunile lor nu provoacă niciodată surpriză sau disconfort.
Condiții precum tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC) pot apărea atunci când oamenii simt că nu au controlul asupra vieții lor pe cât ar dori.
Deci, în schimb, încearcă să aibă control absolut asupra lucrurilor mici din jurul lor ... cum ar fi aranjarea condimentelor lor de gătit în ordine alfabetică sau alinierea stilourilor și creioanelor în rânduri îngrijite.
Acest lucru poate fi liniștitor în acest moment, dar dacă faceți astfel de lucruri și vă deranjați partenerul sau copiii pentru că ați întrerupt comanda, acest lucru va provoca multe daune.
În mod similar, atunci când oamenii simt o lipsă de control în diferite domenii ale vieții lor, pot dezvolta tulburări alimentare. La urma urmei, dacă nu poți controla nimic altceva, poți controla ceea ce faci (sau nu) mănânci, nu?
Când oamenii se agață de liniștirea de sine - totuși autodistructiv - obiceiuri ca acestea pentru a te potoli anxietate cu privire la schimbare , se rănesc pe atât de multe niveluri.
Tulburări ca acestea fac ravagii atât asupra corpului, cât și asupra minții și, deoarece vor exista întotdeauna influențe perturbatoare, chiar și încercarea de a controla lucrurile mici poate fi subminată.
Acest lucru, la rândul său, va face ca anxietatea să crească, ceea ce poate face ritualurile auto-liniștitoare ale persoanei și mai extreme.
A fi stresat și anxios tot timpul dăunează nenumărate părți ale corpului, precum și mintii. Dovezile pentru acest lucru sunt acum copleșitoare.
Încercarea de a controla incontrolabilul este, de asemenea incredibil de drenant . Fiind în alertă maximă constantă pentru a reacționa la neprevăzut, vă zăpăcește energia și vă oprește să vă bucurați de moment.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Echilibrarea locului de control intern-extern: Găsirea locului dulce
- Cum să faceți față controlului ciudat din viața voastră
- 8 tipuri de persoane controlatoare pe care le puteți întâlni în viață
- 3 lucruri pe care nu ar trebui să le tolerați de la controlul părinților
- 8 trăsături ale oamenilor foarte rezistenți
Schimbarea și durerea sunt inevitabile. Suferința este opțională.
Una din principalele principiile filozofiei budiste este că singura constantă din univers este schimbarea.
În general, oamenilor nu le place schimbarea. Le plac zonele de confort calde, confortabile, unde sunt controlate și protejate ... ceea ce este complet diferit de lumea mare, înfricoșătoare, căreia îi place să arunce cu bile curbate asupra noastră atunci când ne așteptăm cel mai puțin.
Indiferent cât de mult am încerca, nu vom reuși niciodată să controlăm NICIODATĂ factori atenuanți din viața noastră. Nu comportamentul altor persoane (deoarece este un tiran abuziv din punct de vedere emoțional), nu traficul, nu vremea.
Totul se schimbă în mod constant, uneori la căderea unei pălării.
Dacă credeți că vă veți simți mulțumiți de viața dvs. atâta timp cât veți controla toate variabilele, vă îndreptați spre o ședere prelungită într-o cameră squishy în timp ce purtați un ansamblu care are mâneci foarte lungi, care se pot împacheta.
Alegerea este a ta
Cu toții avem de ales atunci când vine vorba de modul în care procesăm dificultățile și disconfortul în viața noastră, iar alegerile pe care le facem determină dacă putem întâlni schimbarea și adversitatea cu putere și grație sau să ne destramăm.
Și este o alegere.
TOTUL este o alegere.
vreau să mă simt din nou fericit
De fapt, alegerile pe care le faceți în viață sunt adesea în măsura în care vă controlează. Odată ce ați făcut o alegere, alte variabile dincolo de controlul dvs. încep să vă influențeze direcția de deplasare.
Puteți alege să începeți să încercați un copil împreună cu partenerul dvs., dar nu puteți controla cu precizie când - sau chiar dacă - rămâneți gravidă.
Puteți alege să scrieți un roman, dar nu puteți controla dacă unui editor îi va plăcea sau dacă va deveni un bestseller.
Puteți alege să studiați istoria antică a Greciei la universitate, dar nu puteți controla când și unde s-ar putea deschide postul vacant de vis sau dacă veți fi candidatul de succes atunci când o face.
Tu poate sa totuși, alegeți să renunțați la nevoia dvs. de control complet asupra variabilelor vieții.
Dacă poți începe să recunoști când do ai ceva control și când tu nu face , puteți evita o mare frustrare și anxietate.
Sau după cum spune Steve Maraboli:
O schimbare incredibilă se întâmplă în viața ta atunci când te hotărăști să preiei controlul asupra a ceea ce ești tu do ai putere asupra în loc să poftești controlul asupra a ceea ce tu nu. '
Si amintesteti…
Dacă sincer simțiți că nu vă stăpâniți gândurile în acest sens - mai ales dacă sunteți simți-te prins de către ei - apoi căutați un fel de consiliere care să vă ajute să treceți prin asta.
Terapeuții cunosc tot felul de sfaturi și tehnici care vă pot ajuta să vă eliberați de chinul propriei minți.
