FACT: Cu toții ne plângem din când în când despre lucruri ...
Un coleg de serviciu ne-ar putea da drumul, copiii ar putea fi niște ticăloși absolut sau aproape totul ar putea părea să meargă prost.
Drept urmare, putem fi atât răbdători, cât și plini de compasiune atunci când cei apropiați se plâng și de ceea ce se întâmplă în viața lor.
Dar ce se întâmplă când trebuie să te confrunți cu un soț a cărui plângere este nesfârșită?
Mai degrabă decât doar o singură dată, acest scenariu implică plângerea lor constantă, de la comportamentul vecinilor la vreme sau decorul casei.
Poate fi foarte dificil să te descurci, mai ales dacă încerci să păstrezi o perspectivă pozitivă în viață.
Deci, ce se poate face în acest sens?
1. Nu luați nimic personal
Dacă nu sunteți încă familiarizați cu Cele patru acorduri - popularizate de Don Miguel Ruiz - merită să le analizăm.
Al doilea dintre ei nu este să ia nimic personal, ci să recunoască în schimb ceea ce exprimă o persoană este o reflectare a ceea ce se întâmplă în interior lor și nu este vorba tu .
Sigur, poate fi dificil să nu aveți o reacție genunchie atunci când cineva este critic, deci cheia este să puteți face un pas înapoi și să aruncați o privire asupra întregii situații.
Cand noi ascultați pe cineva fără a ajunge automat la apărare, putem încerca să aprofundăm ceea ce îi deranjează cu adevărat și să întrebăm de unde vine această negativitate.
Acest lucru ne aduce la următorul nostru punct:
2. Ce se întâmplă cu ei?
Dacă partenerul dvs. a fost întotdeauna destul de optimist și pozitiv și este brusc plin de negativitate și plângeri, se luptă fără îndoială cu ceva.
De fapt, oameni care evită confruntarea și ezită să discute subiecte care îi supără pe aceștia se pot lăsa în moduri diferite ... cum ar fi să te plângi de orice, cu excepția a ceea ce îi rănește sau îi supără.
De exemplu, dacă soțul / soția dvs. se simte negativ în legătură cu relația dvs., el sau ea se poate plânge de mizeriile din casă.
Ca alternativă, dacă se simt grav deprimați de ceva și nu pot exprima neapărat ceea ce îi deranjează cu adevărat, s-ar putea să se plângă plângându-se de alte lucruri.
cum să știi diferența dintre iubire și poftă
Partenerul tău se simte „prins” acasă, singur având grijă de copii?
Se pot simți rupți între resentimentele pe care le simt și cât de mult îi iubesc pe copii.
Așa că se vor plânge de faptul că casa este o mizerie sau că vecinii sunt prea tare, iar iarba de pe gazon nu este suficient de verde etc.
Comportamentul provine întotdeauna de undeva, deci este o chestiune de a încerca să determinați problema de bază care o provoacă.
Urmați calea înapoi la sursă și vă puteți ajuta să o curățați, nu?
Încercați să recunoașteți că comportamentul lor provine din faptul că sunt profund nemulțumiți și nu știu cum să exprime acest lucru în mod corespunzător și nici nu știu ce să facă pentru a se ajuta.
Tu ești cel mai apropiat partener al lor, așa că s-ar putea să te folosească ca o cutie de sondă sau să își vărseze inconștient frustrările în direcția greșită.
Acest lucru vă poate fi extrem de frustrant (și deprimant), dar sperăm că îi puteți ajuta să rezolve ce cauzează toate aceste plângeri și negativitate.
Dacă soțul dvs. nu se simte confortabil să vă vorbească despre ce se întâmplă cu ei, puteți sugera un fel de consiliere sau terapie pentru a încerca să-i ajutați.
3. Ascultați despre ce se plâng și vedeți dacă sunt posibile soluții
Când se plâng de ceva, încercați să evitați invalidarea a ceea ce încearcă să exprime și încercați să ascultați ceea ce se întâmplă cu adevărat.
Ceea ce vi se poate părea nesemnificativ poate fi sfâșierea lor în afară în interior.
Ca rezultat, încercați să vă retrageți puțin pentru a vedea lucrurile din perspectiva lor și să recunoașteți ceea ce spun.
De exemplu:
Sotia ta: „Bucătăria este absolut murdară. Tocmai am curățat acest loc și se pare că o bombă a explodat aici! ”
Răspuns inutil: 'Ce vrei sa spui? Nu este așa de rău - pare doar trăit. Avem copii, la ce vă așteptați? ”
Răspuns util: „Știu cât de mult lucrezi pentru a încerca să păstrezi acest loc curat și trebuie să fie foarte frustrant să-ți vezi eforturile subminate tot timpul. Să vorbim cu copiii despre cum să vă ajutăm să păstrați acest loc mai ordonat. ”
Prin validarea a ceea ce spun în loc să-l perie ca și cum nu ar fi nimic, se vor simți auziți și înțelegeți.
Și comunicându-le că vor fi luate măsuri pentru a-i ajuta, ar putea foarte bine neutraliza acea plângere.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Cum să navigați în depresie într-o relație (5 sfaturi pentru fiecare parte)
- 10 motive pentru care soțul tău te învinovățește pentru tot
- 12 sfaturi pentru a face față unui partener stresat și a le ajuta să se relaxeze
- 12 Exemple de comportament pasiv-agresiv într-o relație
- Cum să controlezi și să faci față mâniei în relații: 7 fără sfaturi aiurea!
- Dacă crezi că soțul / soția ta te urăște, fă asta
4. Concentrați-vă pe aspectele lor pozitive (și reamintiți-le și acestea!)
Aruncați o privire la exemplul de mai sus, în care răspunsul a fost de a consolida un aspect pozitiv al personalității soțului / soției dvs., înainte de a oferi un fel de soluție la ceea ce se întâmplă.
Te-ai îndrăgostit de această persoană din mai multe motive, nu? Există, fără îndoială, multe lucruri pozitive, minunate la care te-ai îndrăgostit și sunt încă aspecte integrale ale personalității lor.
Încearcă să te concentrezi pe acestea.
Apreciază lucrurile pozitive despre ele, lucrurile pe care le spun sau le fac și exprimă-ți aprecierea ori de câte ori este posibil ... chiar dacă este vorba despre ceva care pare aproape nesemnificativ.
Ați fi uimit de cât de multe schimbări pozitive pot apărea doar lăsând câteva note încurajatoare ici și colo.
Introduceți o notă în geantă, spunându-le că astăzi arată la fel de minunat ca ziua în care v-ați întâlnit.
Sunt niște ciudate îngrijite? Agățați undeva o notă lipicioasă care să spună cât de mult apreciați cât de bine organizați sunt.
Un pic de întărire pozitivă și recunoștință sinceră merge foarte departe. Incearca-l!
5. Ai grijă de tine
Deși nu este în regulă să ceri ca cineva să schimbe radical comportamentul înrădăcinat pentru a ne face mai confortabili, este absolut în regulă să creezi limite sănătoase.
Este minunat că faci tot ce poți pentru a reduce negativitatea partenerului tău, dar nu poți face totul singur.
Și dacă nemulțumirile și / sau văicărelile lor constante te doboară, ai tot dreptul să te exprimi față de ele.
Nu fiți cruzi sau nemiloși: așa cum am stabilit, această negativitate provine probabil din ceva care îi supără profund.
Dar faceți limite ferme.
Încercați ceva de genul:
Știu că vă cântărește foarte mult acum și înțeleg că trebuie să vă descărcați. Vă rugăm să recunoașteți că și eu procesez o mulțime de lucruri proprii. Nu vă cer să vă forțați să prefaceți să fiți fericiți în jurul meu, dar dacă vă simțiți copleșitor de negativi, vă rog să-mi acordați spațiu pentru mine câteva ore.
Acest lucru îi asigură că înțelegeți că suferă, dar îi ajută și să-și dea seama că, de fapt, comportamentul lor vă afectează și pe voi.
Asta în sine ar putea să-i facă să se gândească la comportamentul lor și la repercusiunile sale.
6. Încearcă să-i ajuți să le aprindă lumina
După ce ați început să le ascultați reclamațiile în loc să le rezolvați, s-ar putea să descoperiți că toate sunt legate.
De fapt, există șansa ca acestea să provină din aceeași sursă și, ca atare, să poată fi remediate.
Dacă partenerul tău se plânge în cea mai mare măsură de faptul că nu există nimic bun la televizor, întreabă-i dacă există ceva pe care ar prefera să îl facă în schimb.
Poate că, în loc să urmăriți pasiv, voi doi puteți juca un joc împreună. Sau faceți un proiect creativ.
Se plâng de aspectul casei? Ei bine, ce zici de a picta camera de zi cu o culoare diferită și de a rearanja mobilierul?
O mulțime de mici schimbări se pot acumula pentru a crea o schimbare mare, pozitivă, nu?
Cel puțin nu este rău să încerci.
7. Au fost întotdeauna negativi?
Această persoană a avut întotdeauna o slăbiciune negativă și pur și simplu nu o mai poți descurca?
Acest lucru se întâmplă. O persoană care se plânge constant de toate, tot timpul, poate fi amuzantă la început, mai ales dacă o face într-un mod jucăuș.
Acestea fiind spuse, acest tip de negativitate constantă poate începe, de asemenea, să se grăteze după un timp, mai ales dacă pătrunde în fiecare aspect al vieții voastre.
Dacă ați fost împreună de mult timp și această persoană a fost negativă încă din prima zi, acesta este probabil un aspect înrădăcinat al personalității lor.
Oamenii se schimbă de-a lungul timpului, iar comportamentul pe care odinioară îl considerați adorabil ar putea acum să vă irite fără sfârșit.
Dar dacă face parte din cine sunt, nu vor fi în curând schimbați în curând.
Ca atare, nu este interesant să le ceri să își modifice comportamentul pentru a se potrivi mai bine preferințelor tale actuale.
Într-o astfel de situație, depinde de dvs. să aflați cum să faceți față reclamantului cronic, fie reglându-l, fie contracarându-l jucăuș cu pozitivitate, astfel încât să vă puteți întâlni în mijloc.
Dar, dacă ajunge să fie prea mult pentru tine, trebuie să ai o discuție cu partenerul tău.
Poate puteți să vă ocupați de rădăcinile negativității lor și să vedeți cum puteți lucra împreună pentru a face viața un pic mai luminoasă de acum înainte.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți în legătură cu soțul / soția dvs. și cu plângerea lor constantă? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
