Toată lumea are nevoie de o capacitate sănătoasă de a-și recunoaște greșelile.
De ce?
Pentru că toată lumea face greșeli.
Când faci greșeli, trebuie să le poți recunoaște și să remediezi problema înainte ca aceasta să aibă șansa să escaladeze și să submineze sau chiar să-ți distrugă relația.
Nimănui nu-i place să fie indus în eroare sau înșelat.
Dacă încercați să vă ascundeți greșelile sau să schimbați vina, puteți paria că în cele din urmă vă vor mânca relațiile, fie că sunteți cu prietenii, cei dragi sau colegii.
Vestea bună este că vă puteți recunoaște greșelile într-un mod sănătos, care de fapt vă întărește relațiile.
Va fi incomod, pentru că, să recunoaștem, este incomod acceptă că ești defect și recunoaște-l altora.
Încă, se întâmplă lucruri bune când poți accepta disconfortul și îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale.
Să ne uităm la 8 sfaturi pentru a vă ajuta să vă recunoașteți greșelile și să mențineți acele relații puternice:
Discutați cu un terapeut acreditat și cu experiență pentru a vă ajuta să vă simțiți mai confortabil și mai dispus să vă recunoașteți greșelile. Poate doriți să încercați vorbind cu unul prin BetterHelp.com pentru îngrijire de calitate la cea mai convenabilă.
cât este valoarea netă a lui Chris Brown
1. Auto-reflectare.
Auto-reflecția poate dezvălui modele nesănătoase de gândire și acțiune și îți permite să devii mai conștient de sine atunci când faci o greșeală.
Conștientizarea de sine vă oferă o perspectivă asupra gândurilor, sentimentelor, motivațiilor și intențiilor care au condus la greșeală.
Înțelegerea acestora vă ajută să identificați orice frici sau nesiguranțe subconștiente care v-ar fi influențat comportamentul.
Puteți găsi, de asemenea, modele în gândirea, emoțiile sau comportamentul dvs. care vă fac să repetați aceeași greșeală mereu.
Identificarea cauzei fundamentale a greșelii vă oferă posibilitatea de a o aborda și de a o corecta.
2. Recunoaște-ți prompt greșeala.
Recunoaște-ți greșeala când devii conștient de ea.
Abordați persoana pe care ați greșit-o, informați-o că ați făcut această greșeală și recunoaste ca ai gresit .
Fă asta chiar dacă ei înșiși nu și-au dat seama. Chiar dacă s-ar putea să nu-și dea seama niciodată singuri.
Te vor supăra dacă vor afla că le-ai ascuns pentru că înseamnă că i-ai mințit sau i-ai manipulat pe o perioadă lungă de timp.
Cu cât aștepți mai mult, cu atât mai rău va fi pentru tine.
În plus, așteptarea să recunoască greșeala îi oferă șansa de a escalada în ceva mult mai mare.
Cu cât recunoști mai repede, cu atât mai repede poți rezolva problema și vei minimiza impactul asupra celorlalți.
Acest lucru este deosebit de important într-un cadru profesional în care timpul înseamnă bani, iar o greșeală escaladată poate fi mult mai costisitoare decât una minoră.
3. Fii sincer când îți recunoști greșeala.
Onestitatea este cea mai bună politică din viață, chiar dacă are repercusiuni dureroase (ceea ce face adesea).
Chiar dacă nu vrei să recunoști că ai greșit , este încă cea mai bună alegere, deoarece onestitatea este o parte importantă a caracterului tău.
Nu numai că construiește încredere, dar ține și tipurile nedemne de încredere și toxice departe de tine. Oamenii dubioși stau departe de cei care sunt susceptibili de a-i judeca negativ sau de a le strica planurile înșelătoare.
Așa că fii sincer și direct când îți recunoști greșeala.
Evitați să încercați să justificați un comportament rău . Doar expuneți-l acolo cât de clar puteți și cât de sincer înțelegeți că este greșeala. Percepțiile tale despre problemă ar putea fi diferite de ale lor, așa că este important să auzi și să accepți și perspectiva lor.
Ai nevoie de adevăr dacă vrei să-l remediezi, așa că concentrează-te pe fapte.
4. Însușiți-vă greșeala.
Ce înseamnă „a prelua proprietatea?”.
Este o simplă declarație de a nu devia vina.
Tu spui: „Am făcut chestia asta. A fost responsabilitatea mea. Îmi cer scuze. Ce pot face să o repar?”.
Îi comunicați celeilalte persoane că recunoașteți că a fost responsabilitatea și alegerea dvs., a nimănui altcuiva.
De asemenea, proprietatea ajută antipatia ta de a fi corectat de cineva vă împiedică să recunoașteți greșeala.
Deținând-o, eliminați capacitatea unei terțe părți de a-și introduce propriile opinii și percepții. Este între tine și persoana pe care ai greșit-o, nimeni altcineva. Și acesta este un lucru bun.
Cu cât se implică mai mulți oameni, cu atât situația devine mai distorsionată, deoarece oamenii își aruncă propriile experiențe în amestec. Acest lucru poate face mai dificilă rezolvarea greșelii.
Dacă greșeala i-a implicat pe alții, evitați să vă prezentați rolul lor în ea. Se concentreze pe ta rol și repararea greșelilor tu făcut.
Nu ar trebui să accepți responsabilitatea pentru acțiunile sau alegerile celorlalți, dar nici nu ar trebui să devii vina asupra lor.
5. Păstrați-vă calmul și minimizați gradul de defensivitate.
Recunoașterea unei greșeli este incomod.
Este o recunoaștere a lipsei de judecată. Poate că ceva care părea a fi corect de făcut s-a dovedit a fi greșit.
Și să recunoști că greșești este greu de făcut.
În plus, cealaltă persoană poate fi supărată sau tristă din cauza greșelii, ceea ce se adaugă la disconfort.
Depinde de tine să faci tot posibilul pentru a-ți menține calmul în timp ce abordezi situația. Asta nu înseamnă că ar trebui să fii un sac de box emoțional sau să te lași să fii abuzat. Cu toate acestea, a fi supărați din cauza situației este o reacție rezonabilă.
Faceți tot posibilul pentru a evita starea defensivă în timp ce discutați lucruri, chiar dacă vi se fac acuzații.
Nu încercați să vă certați calea de a ieși din asta sau justificați-vă comportamentul. Din nou, furia este o reacție rezonabilă a cuiva care a fost nedreptățit. Menținerea calmului va preveni escaladarea situației.
6. Exprimă regretul că ai cauzat rău.
A exprima regretul înseamnă a umaniza o greșeală.
Cu toții facem greșeli. Ceea ce ne diferențiază este modul în care le gestionăm.
Regretul este o recunoaștere a faptului că înțelegi că acțiunile tale au fost dăunătoare și că ești regretat.
Există o mare șansă ca persoana pe care ați greșit-o să facă greșeli ei simți remușcări, ceea ce îi poate ajuta să simpatizeze și să accepte scuzele tale.
Exprimarea regretului facilitează comunicarea deschisă. Creează un spațiu în care oamenii își pot împărtăși sentimentele despre greșeală și își pot comunica efectele.
Deschiderea vă va ajuta să înțelegeți mai bine perspectivele persoanelor implicate și, astfel, puteți lucra mai ușor către o rezoluție.
7. Acceptă consecințele greșelii tale.
Fiecare acțiune are o reacție. Fiecare greșeală are o consecință. Nu fugi de ei, chiar dacă sunt rele.
nu lăsa frica de a arăta prost te împiedică să faci un pas înainte și să faci ceea ce trebuie. Aceasta este doar o parte din asumarea responsabilității pentru greșeala ta.
Cu cât o accepți mai ușor, cu atât mai rapid și mai ușor este să remediezi greșeala, deoarece nu pierzi timpul încercând să-ți rezolvi starea de defensivă. Acceptarea consecințelor este doar un produs secundar natural al remedierii greșelii.
Nu priviți consecințele ca pe un lucru rău, chiar dacă sunt.
În schimb, priviți-le ca pe o șansă de a îmbrățișa auto-îmbunătățirea și de a crește. Știi că ai luat o decizie proastă, știi că ai greșit și acum poți folosi acea lecție pentru a face o alegere mai bună în viitor.
8. Vino la masă cu soluții.
Ce idei ai pentru soluții pentru a remedia greșeala?
Din moment ce ați făcut greșeala, ar trebui să veniți la masă cu idei despre cum să o remediați.
Desigur, cealaltă persoană poate să nu găsească rezoluția acceptabilă sau poate avea alte idei, dar aici intervine comunicarea sănătoasă.
Voi doi va trebui să discutați situația pentru a găsi o soluție amiabilă care să funcționeze pentru amândoi.
S-ar putea să descoperiți că trebuie să luați o mică parte din greșeală pentru a o remedia, dar este normal.
——
Mulți oameni acceptă greu că fac greșeli.
Ei nu vor să recunoască acest lucru pentru că simt că recunoașterea unei greșeli înseamnă recunoașterea slăbiciunii, iar recunoașterea slăbiciunii îi va face o țintă.
De fapt, contrariul este adevărat.
A recunoaște că ai făcut o greșeală este unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le poți face pentru integritatea și relațiile tale.
Este adevărat – uneori onestitatea te poate costa.
Dar este mult mai bine să plătești acea datorie ta termeni decât să trăiești cu frica de ceea ce vor descoperi alți oameni și de repercusiunile acelor secrete.
Este în regulă să accepți și să recunoști că ai făcut o greșeală. Veți învăța din ea, veți crește din el și, ca urmare, veți fi o persoană mai bună.
Încă nu sunteți confortabil să vă recunoașteți greșelile?
Vorbește cu un terapeut despre asta. De ce? Pentru că sunt instruiți să ajute oamenii în situații ca a ta.
Ele vă pot ajuta să examinați de ce urăști să-ți recunoști atât de mult greșelile și să te ofere îndrumări specifice pentru a te ajuta să depășești această aversiune a ta.
BetterHelp.com este un site web unde vă puteți conecta cu un terapeut prin telefon, video sau mesaj instantaneu.
Deși puteți încerca să rezolvați singuri acest lucru, poate fi o problemă mai mare decât poate rezolva auto-ajutorarea.
Și dacă îți afectează bunăstarea mentală, relațiile sau viața în general, este un lucru semnificativ care trebuie rezolvat.
Prea mulți oameni încearcă să se încurce și fac tot posibilul pentru a depăși comportamentele pe care nu le înțeleg cu adevărat în primul rând. Dacă este posibil în circumstanțele dvs., terapia este 100% cea mai bună cale de urmat.
Iată din nou acel link dacă doriți să aflați mai multe despre serviciu BetterHelp.com furnizarea și procesul de începere.
