De ce este atât de greu să recunoști că te înșeli?
De ce este nevoie de atât de mult efort, atât de multă acceptare a ta pentru a realiza acest act fundamental al relațiilor sănătoase?
Potrivit psihologiei, este pentru că suntem oameni.
Haideți, luați un minut și verificați! Vei descoperi că și tu ești.
Și pentru că suntem oameni, vulnerabilitatea poate fi un lucru dificil.
A recunoaște că greșești înseamnă a arăta o vulnerabilitate profundă a emoțiilor tale în relațiile tale.
Dar de ce este atât de greu?
Potrivit psihologiei, aceste 11 motive joacă un rol important:
Discutați cu un terapeut acreditat și cu experiență pentru a vă ajuta să treceți peste barierele care vă împiedică să recunoașteți că vă înșelați. Poate doriți să încercați vorbind cu unul prin BetterHelp.com pentru îngrijire de calitate la cea mai convenabilă.
1. Protecția Eului.
Conceptul de ego se referă la sentimentul unei persoane de importanță de sine și stima de sine.
Recunoașterea că greșești poate fi percepută ca o amenințare la adresa identității și valorii tale.
Poate, la fel ca mulți oameni, stima ta de sine este strâns legată de competență, adică de vrei sa ai dreptate . Recunoașterea unei greșeli poate fi o lovitură adusă sentimentului tău de sine, mai degrabă decât o recunoaștere a imperfecțiunii umane tipice.
Protecția ego-ului se leagă de frica de inadecvare. Dacă te simți inadecvat cu tine însuți, probabil că vrei să menții o imagine de sine pozitivă, deoarece nu poți accepta că s-ar putea să nu fii perfect.
În plus, vulnerabilitatea poate declanșa inadecvarea. Este posibil să fi făcut o greșeală pentru că nu știai ceva suficient de bine. Este un lucru greu de recunoscut pentru oricine.
Anumiți angajați ai sălii faimei din 2016
Factorii sociali pot juca un rol și în protecția ego-ului. În unele contexte sociale, menținerea unei anumite reputații sau statut este crucială. Recunoașterea unei greșeli poate fi percepută ca dăunătoare pentru statutul tău social. Protecția ego-ului servește la menținerea acestui statut.
Probabil veți descoperi că acest lucru este cel mai adevărat în relațiile de muncă, unde recunoașterea că greșiți vă poate complica mult mai mult viața profesională. Din păcate însă, omiterea adevărului sau minciuna totală este adesea mai rău.
2. Frica de judecată.
Oamenii au o dorință naturală de aprobare și acceptare socială.
Din păcate, acest lucru poate împiedica recunoașterea greșelilor noastre.
Recunoașterea că greșești poate reprezenta o potențială amenințare la adresa poziției tale sociale, ceea ce duce la teama că alții te vor judeca aspru. Nu vrei să pari prost în fața semenilor tăi, așa că taci.
Recunoașterea că greșești poate fi văzută ca dăunătoare reputației tale, ceea ce te face să eviți să-ți recunoști greșelile.
Oamenii se simt adesea presați să se conformeze normelor sociale. Recunoașterea unei greșeli poate fi împotriva normei, făcându-vă vulnerabil la critici și ridicol prin tachinări sau comentarii negative.
Dacă colegii tăi sunt conștienți că par perfecți, s-ar putea să te temi că vei fi văzut într-o lumină mai puțin pozitivă dacă recunoști că faci greșeli.
În cele din urmă, unii oameni folosesc furia ca mecanism de apărare atunci când le este frică să nu fie judecați negativ. Dacă sunt conștienți de acest lucru, ei pot evita să admită faptele greșite pentru a păstra pacea și a evita certuri.
Din păcate, nimic din toate acestea nu este bun pentru relații de lungă durată și sănătoase.
3. Disonanța cognitivă.
Disonanța cognitivă este disconfortul psihologic pe care cineva îl experimentează atunci când are atitudini, valori, credințe sau comportamente conflictuale.
De exemplu, să spunem crezi că ești mai bun decât toți ceilalți și faci ceva care contrazice această credință. Pentru a evita experimentarea disonanței cognitive, veți încerca să evitați să recunoașteți faptele greșite. S-ar putea chiar să reinterpretați ceea ce s-a întâmplat pentru a vă arăta că ați avut dreptate până la urmă.
Consecvența este adesea la rădăcina disonanței cognitive. Persoana încearcă să-și exercite controlul asupra ei înșiși sau asupra lumii din jurul său pentru a crea coerență în atitudinile sau credințele sale, dar nu așa este viața. Nu așa este realitatea.
Întotdeauna există inconsecvențe pentru că întotdeauna există zone gri. Nu poți ști totul; prin urmare, nu puteți lua întotdeauna decizia corectă și informată. Se vor întâmpla greșeli și încercarea de a evita disonanța cognitivă neadmițând că ai greșit îți dă doar iluzia controlului.
Dacă consecințele probabile ale greșelilor tale vor crea sau agrava disonanța cognitivă, poate fi și mai greu să recunoști că te înșeli.
De exemplu, pedeapsa exterioară poate crește disonanța, deoarece încrederea în sine pozitivă este în contradicție cu consecința negativă pe care trebuie să o întâmpinați, astfel încât puteți evita să recunoașteți fapta greșită, astfel încât să nu suferiți acest disconfort.
Acest lucru poate minimiza disonanța cognitivă pe termen scurt, dar creează probleme mai mari mai târziu.
4. Prejudecăți de confirmare.
Prejudecățile de confirmare este un fenomen care implică tendința de a interpreta, favoriza și aminti informații care validează credințele sau ipotezele tale preexistente.
10 semne că nu este în tine
Prejudecățile de confirmare sunt o barieră puternică în a recunoaște că greșești.
Tendința de a interpreta informațiile pentru a vă confirma propriile convingeri vă face să neglijați sau să treceți cu vederea informațiile care ar putea contrazice credința.
Dacă greșești, vei căuta toate motivele pentru care ai de fapt dreptate, ceea ce te face să crezi că nu greșești până la urmă. Aceasta nu este de obicei o alegere conștientă. Este subconștientul tău să cadă într-un comportament care oferă confortul și consistența pe care le dorești.
Memoria este, de asemenea, influențată de părtinirea de confirmare, care poate afecta modul în care vă amintiți o situație. Amintirea ta despre o situație poate fi foarte diferită de ceea ce s-a întâmplat de fapt, ceea ce îți întărește convingerea că nu trebuie să recunoști nicio faptă greșită.
De exemplu, luați o situație în care v-ați scos recent proasta dispoziție asupra altora certându-se cu toată lumea . În loc să recunoașteți vina, memoria voastră pictează o imagine în care vă apărați de atacuri nerezonabile și, astfel, credeți că nu aveți nicio faptă greșită de recunoscut.
Cu excepția cazului în care vă deschideți în mod proactiv față de opiniile sau convingerile altora, părtinirea de confirmare poate fi o capcană greu de evitat.
5. Aversiune la pierdere.
Frica de pierdere poate fi un puternic motivator pentru a evita admiterea greșelilor. Această teamă este deosebit de puternică atunci când vine vorba de pierderea relațiilor apropiate.
Nimeni nu vrea să sacrifice ceea ce are în mod inutil, iar unii oameni nu vor să sacrifice chiar dacă este necesar, așa că evită să admită faptele greșite.
Aversiunea împotriva pierderii se poate extinde și în situațiile în care nu doriți să vă pierdeți credibilitatea sau statutul social.
Această frică de pierdere poate fi, de asemenea, legată de eroarea costurilor scufundate – dacă ai depus multă muncă și efort în ceva, este mult mai greu să-l renunți. Recunoașterea faptului că greșești poate fi o pierdere a acelui timp și resurse prețioase, indiferent dacă este sau nu.
Emoțiile joacă un rol și în aversiunea de pierdere, prin aceea că ți-e teamă de regret, rușine, jenă sau vinovăție. În esență, ți-e frică să nu pierzi respectul unei persoane.
Evitarea acelor emoții negative vă poate împiedica să recunoașteți că vă înșelați, chiar dacă tensiunea persistentă creează deja un disconfort regulat.
6. Presiunea socială.
Presiunea socială îi determină pe oameni să aleagă acțiuni și căi care pot să nu fie potrivite pentru ei din cauza conformității sociale.
Așteptările societății te pot face să nu vrei recunoaște că ai greșit cu ceva deoarece ar dezvălui acțiuni care nu se aliniază cu normele sociale așteptate.
Frica de respingere, judecată și singurătate vă poate influența deciziile.
Dacă faci ceva greșit, există posibilitatea ca alți oameni să te judece și să te respingă pentru decizia ta proastă. Aceasta, la rândul său, poate duce la ostracizarea din comunitatea ta, ceea ce duce la singurătate, pe care majoritatea oamenilor doresc să o evite.
Liderii, în special, sunt adesea așteptați să fie un bastion al forței, al unei bune decizii și al îndrumării către obiectivul pe care îl urmărește grupul. Un lider se poate teme recunoscând o greșeală pentru că se tem că își vor pierde fața și respectul adepților lor.
7. Mentalitate fixă.
O mentalitate fixă este o convingere că inteligența și capacitatea ta sunt trăsături fixe.
Oamenii cu o mentalitate fixă sunt adesea amenințați de succesul celorlalți. Ei evită eforturile care contrazic credința pe care o au despre capacitatea lor și evită provocările pe care nu cred că le pot depăși.
O persoană cu o mentalitate fixă își leagă adesea valoarea de sine de capacitatea și inteligența sa, deoarece crede că aceste lucruri determină identitatea unei persoane. ei ura să fie corectată pentru că îi face să simtă că valoarea lor de sine este atacată.
Dacă ai o mentalitate fixă, s-ar putea să te chinui să vezi asta îmbrățișându-ți defectele oferă o oportunitate de a vă dezvolta inteligența și capacitatea.
Orice fel de eșec poate fi văzut mai degrabă ca un obiectiv insurmontabil decât ca o provocare de depășit. Orice tip de eșec poate fi perceput ca o pierdere într-o „competiție” socială.
Oamenii cu o mentalitate fixă cred adesea că trebuie să-și demonstreze valoarea superioară, în timp ce nimeni altcineva nu știe că există o competiție.
beneficii de a nu fi pe social media
8. Nesiguranță.
Nesiguranța, care se referă la lipsa de încredere și la sentimentele de îndoială în sine, poate juca un rol semnificativ în a vă împiedica să recunoașteți că vă înșelați.
Oamenii nesiguri tind să se teamă de judecata altor oameni, deoarece cred că asta înseamnă că sunt mai degrabă incompetenți decât falibili.
O imagine de sine negativă este asociată cu insecuritatea.
O persoană nesigură se compară în mod regulat cu ceilalți pentru a încerca să-și susțină propria valoare de sine și stima de sine. Recunoașterea faptului că ați greșit este văzută mai degrabă ca un defect personal decât o oportunitate de a crește și de a experimenta lucrurile bune care provin din el .
Sindromul impostorului este frecvent la persoanele nesigure și alimentează teama de a recunoaște faptele greșite.
În Sindromul Imposter, oamenii nu simt că își merită realizările sau premiile pentru că cred că sunt incompetenți sau incapabili. În consecință, s-ar putea să se teamă să recunoască faptele greșite, deoarece își fac griji că va fi interpretat ca o confirmare că nu merită ceea ce au realizat până la urmă.
când vrei doar să fii singur
9. Nevoia de control.
Nevoia de control poate apărea din diferite motive.
Anxietatea este o cauză și apare deoarece o persoană anxioasă încearcă în mod subconștient să exercite controlul asupra mediului înconjurător ca mijloc de auto-liniște.
Pentru a recunoaște că greșești, trebuie să poți renunța la control. Nu poți controla rezultatul admiterii tale, cum te vor judeca alți oameni sau dacă greșeala poate fi sau nu remediată sau rezolvată.
Nevoia de control poate apărea și ca rezultat al sentimentului că ești mai capabil decât alții din jurul tău.
Recunoașterea că greșești este o provocare pentru percepția ta de a fi mai capabil și mai controlat decât alții. Este nevoie să fii suficient de vulnerabil pentru a recunoaște că greșești și că ești dispus să accepți judecata oamenilor care simți că sunt mai puțin capabili decât tine.
Pentru unii oameni, acesta este un pas prea departe.
10. Investiție emoțională.
De multe ori suntem implicați în cât de corecte sunt punctele noastre de vedere și opiniile.
Unii oameni investesc atât de mult din energia lor emoțională în aceste credințe încât le este greu să separe emoția din punct de vedere, deoarece devine un atașament personal.
În loc ca acțiunea sau credința greșită să fie văzută doar ca un lucru pe care îl pot repara, ei pot simți că este imposibil de reparat, deoarece cred că emoțiile lor sunt „corecte”.
Investiția emoțională contribuie la disonanța cognitivă.
Disconfortul vine din faptul că îți sunt contestate convingerile, ceea ce este în esență la fel cu a-ți provoca emoțiile.
Recunoașterea că greșești poate intensifica acel disconfort care te face să vrei să-l eviți. Multe obstacole psihologice merg împreună cu provocarea disonanței tale cognitive pe care unii oameni pur și simplu nu o pot face față.
Frica este o emoție care poate juca și ea un rol. Dacă ești investit emoțional într-o acțiune greșită, s-ar putea să simți că a recunoaște că ai greșit este o pierdere personală.
Acea teamă de pierdere personală îi face pe unii să evite să-și recunoască greșelile, deoarece pierderea pare mai personală decât este în realitate.
11. Lipsa de conștientizare de sine.
Lipsa de conștientizare de sine joacă un rol important în incapacitatea de a admite greșelile.
De obicei, o persoană căreia îi lipsește conștiința de sine are adesea puncte oarbe cu privire la deficiențele sale, deoarece nu are capacitatea de a reflecta asupra propriilor gânduri, convingeri și acțiuni.
Le este greu să vadă că greșesc deloc.
Chiar dacă alții pot vedea că greșesc, le poate fi dificil să accepte feedback, deoarece nu cred că feedback-ul se aliniază cu acțiunile lor. Ei pot crede că acțiunile lor nu sunt grave sau dăunătoare altora, deoarece aceeași acțiune nu le-ar fi dăunătoare.
Oamenii cărora le lipsește conștiința de sine se pot angaja și în erori de atribuire. Ei văd succesele ca pe o reflectare a capacității lor, în timp ce eșecurile văd ca fiind rezultatul unor factori externi care nu pot fi controlați.
În esență, oamenii care nu sunt foarte conștienți de sine își îndepărtează adesea responsabilitatea personală pentru eșecurile lor.
——
Creșterea personală necesită abilitatea de a recunoaște când greșești.
Și e bine să greșești. Cu toții suntem uneori.
Recunoașterea că greșești poate aduce cu sine unele consecințe negative, dar adesea aduce și bine cu ea. Mulți oameni admiră și respectă o persoană care este dispusă să spună că a făcut o greșeală.
În plus, ar trebui să poți să-ți admiri și să-ți respecți dorința de a te confrunta singur cu acest disconfort.
Nu toată lumea o poate face.
Dacă poți, aceasta este o victorie personală care te va duce la un tine mai fericit și mai sănătos.
Încă nu ești sigur de ce îți este atât de greu să recunoști când te înșeli?
Vorbește cu un terapeut despre asta. De ce? Pentru că sunt instruiți să ajute oamenii în situații ca a ta.
Ele vă pot ajuta să cercetați în profunzime motivele reticenței dvs. de a recunoaște vina și vă pot oferi sfaturi specifice pentru a vă ajuta să depășiți aceste probleme.
BetterHelp.com este un site web unde vă puteți conecta cu un terapeut prin telefon, video sau mesaj instantaneu.
Deși puteți încerca să rezolvați singuri acest lucru, poate fi o problemă mai mare decât poate rezolva auto-ajutorarea.
căsătorit dar căutând pe altcineva
Și dacă îți afectează bunăstarea mentală, relațiile sau viața în general, este un lucru semnificativ care trebuie rezolvat.
Prea mulți oameni încearcă să se încurce și fac tot posibilul pentru a depăși comportamentele pe care nu le înțeleg cu adevărat în primul rând. Dacă este posibil în circumstanțele dvs., terapia este 100% cea mai bună cale de urmat.
Iată din nou acel link dacă doriți să aflați mai multe despre serviciu BetterHelp.com furnizarea și procesul de începere.
