A învăța să recunoști că ai greșit este o abilitate pe care mulți oameni nu o dezvoltă niciodată.
Hai sa recunoastem- a greși este greu de recunoscut .
Este nevoie de conștientizare de sine, empatie și capacitatea de a avea discuții incomode.
Este nevoie, de asemenea, de multă umilință, pe care mulți oameni o consideră mai degrabă o slăbiciune decât puterea puternică care este.
Dacă vă este greu să recunoașteți că ați făcut o greșeală, următoarele 12 sfaturi vă vor ajuta să navigați mai bine în această situație incomodă (și relațiile voastre vă vor mulțumi pentru asta):
Discutați cu un terapeut acreditat și cu experiență pentru a vă ajuta să învățați cum să recunoașteți când ați greșit. Poate doriți să încercați vorbind cu unul prin BetterHelp.com pentru îngrijire de calitate la cea mai convenabilă.
1. Stai calm.
Fă-ți timp pentru a-ți aduna gândurile și pentru a-ți controla emoțiile în fața ta deține greșeala .
Dacă încerci să o rezolvi imediat, există șanse mari să răspunzi cu furie sau defensivă, ceea ce va înrăutăți problema.
Gândește-te la o perioadă în care ai răspuns la o problemă cu furie. Probabil că nu a mers atât de bine, nu-i așa?
Exprimați-i celeilalte persoane că aveți nevoie de ceva timp pentru a vă relaxa și a vă gândi la situație. Majoritatea oamenilor rezonabili vor fi de acord cu acest lucru, deoarece probabil vor beneficia și ei de câteva minute pentru a gândi.
2. Reflectați asupra situației.
Odată ce ești calm, ia în considerare circumstanțele și factorii care au dus la greșeala ta.
De ce s-a întâmplat situația? Ce ai fi putut face diferit pentru a schimba rezultatul? Cum poți evita să se întâmple din nou în viitor?
Poate că ați avut o lipsă de informații bune sau de înțelegere a situației. Acest lucru poate fi rezolvat data viitoare, luând timp pentru a găsi toate piesele puzzle-ului și căutând perspective diferite înainte de a reacționa.
Sau poate tu simți mereu nevoia să ai dreptate , chiar dacă greșești, iar asta te-a învins. Acesta este un obicei greu de depășit, dar să recunoști că ai o problemă cu el este un început bun.
cum să te descurci cu oameni nerecunoscători
A-ți pune aceste întrebări te va ajuta să explici mai bine celeilalte persoane de ce s-a întâmplat și ce poți face diferit în viitor.
3. Recunoașteți greșeala direct.
Nu bate în jurul tufișului. Nu evitați să abordați problema direct.
Admite clar că ai greșit și care a fost greșeala ta. Folosește un limbaj simplu și nu te scuze și nu da vina.
Dacă includeți cuvântul „dar” în recunoașterea dvs., este foarte probabil să încercați să găsiți o scuză sau să schimbați vina, chiar dacă nu vă dați seama. Mulți oameni nu.
Beneficiile recunoașterii greșelii tale includ deschiderea liniilor de comunicare, construirea încrederii prin împărtășirea vulnerabilității și demonstrarea umilinței.
Toate lucrurile grozave pentru relațiile tale, sunt sigur că vei fi de acord.
4. Alegeți momentul și locul potrivit.
Problemele private și problemele pe care le aveți cu alte persoane sunt cel mai bine difuzate în privat.
Așadar, găsiți o setare adecvată pentru a discuta greșeala, de preferință într-un loc privat, unde puteți vorbi amândoi liber. Și luați în considerare momentul în care doriți să recunoașteți greșeala.
Contextul conversației se poate schimba dacă sunt stresați, supărați sau se confruntă cu o sarcină grea. Ei pot chiar să simtă că încercați să profitați de vulnerabilitatea lor, aducând-o într-un moment sensibil.
Puteți spune ceva de genul „Hei. Aș vrea să vă vorbesc despre acest lucru pe care l-am făcut. Acum este un moment bun? Sau ai prefera altă dată?” Acest lucru le permite să stabilească ritmul și scena, iar tu ar trebui să respecți asta.
soțul meu este supărat tot timpul
5. Fii sincer și transparent.
Acesta nu poate fi suficient de stresat.
Dacă omiteți informații sau încercați să ocoliți anumite piese ale puzzle-ului, ei vor ști.
Cel mai probabil au fost prezenți pentru asta, până la urmă.
Dar, chiar dacă ai reușit să treci ceva pe lângă ei în mod necinstit, vei avea o problemă mult, mult mai mare mai târziu, când vor afla în cele din urmă adevărul. Și șansele sunt, așa vor.
Acest lucru ar putea distruge relația dincolo de reparații și pur și simplu nu merită riscul.
6. Folosiți afirmațiile „eu”.
Recunoscându-vă greșeala cu afirmațiile „eu”, comunicați asta tu își asumă responsabilitatea personală pentru greșeală.
„Am făcut o greșeală” este un loc bun pentru a începe conversația și a-ți cere scuze, dar este ușor să dai peste cap afirmațiile „eu” dacă nu ești conștient de cât de ușor le poți descalifica cu ceea ce spui în continuare.
De exemplu, „Am făcut o greșeală pentru că John mi-a spus că ai făcut XYZ” (și ceea ce ți-a spus John s-a dovedit a nu fi adevărat).
La suprafață, asta poate părea complet rezonabil. Dacă ai luat o decizie proastă pe baza informațiilor incorecte pe care ți le-a dat John, ar fi ușor să-l învinuiești pe John.
Dar adevărata întrebare este: de ce nu ai întrebat persoana implicată dacă ceea ce a spus John este adevărat mai întâi? De ce nu te-ai asigurat că ai informații bune înainte de a acționa în consecință?
Nu contează dacă John ți-a dat informații proaste. Tu a ales să ia informațiile respective și să acționeze în baza ei.
Acțiunile tale sunt ta responsabilitate.
7. Scuze cu sinceritate.
Sfatul comun este să-ți ceri scuze sincer. Dar cum arată scuzele sincere? Cum să faci scuze sincere?
Dacă ești de acord cu contactul vizual, privește persoana în ochi și spune-i: „Îmi pare rău că te-am rănit când am făcut XYZ. Aș dori să rezolv problema/s-o rezolv. Cum pot face acest lucru?'
Ai o sugestie sau două deja gândite.
Cealaltă persoană poate avea propriile idei, dar poate că nu. Sau ar putea dori să audă că te-ai gândit la modalități în care poți să-l îmbunătățești și să împiedici să se repete.
De cand tu a comis greșeala, ar trebui să depuneți efortul pentru a găsi o soluție pentru a remedia ruptura, dar ar trebui să fiți, de asemenea, deschis să auzi ceea ce își doresc și au nevoie.
8. Demonstrează că ai învățat din greșeala ta.
Acest lucru decurge frumos din punctul nostru anterior.
În timpul conversației, doriți să comunicați cum ați învățat din greșeală și ce doriți să faceți mai bine în continuare.
Nu există scuze mai bune decât angajamentul de a face mai bine, și apoi chiar să o facă . Fii cât se poate de sincer, chiar dacă ești frică să arate prost .
Nimeni nu vrea să spună: „Aceasta este o problemă comună pentru mine. Încerc din răsputeri să fac mai bine.” Să ne recunoaștem defectele și neajunsurile este greu și nu orice soluție este la fel de simplă ca să pocnești din degete și să schimbăm o acțiune.
Unele acțiuni sunt rezultatul unor obiceiuri înrădăcinate care trebuie abordate. Abordarea acestor obiceiuri poate dura timp.
Dar, recunoscându-le, tu și ceilalți poți accepta mai mult defectele tale și, la rândul tău, poți începe să lucrezi asupra lor și asupra impactului pe care îl au asupra celor din jur.
lucruri de făcut când te plictisești acasă
9. Ascultă-i pe ceilalți.
Este demn de remarcat faptul că nu toate situațiile sunt potrivite pentru a implica alți oameni în care ați greșit. Este posibil ca persoana pe care ați greșit-o să nu vrea ca altcineva să fie conștient de problemă, deoarece este jenantă sau dureroasă.
Totuși, contribuția terților de încredere poate oferi un context și o perspectivă suplimentară care vă pot ajuta să găsiți o soluție mai bună.
Dar ai grijă de cine iei sfaturi. Înțelepciunea și bunul simț ale unor oameni pot fi uneori discutabile.
Căutarea opiniei unui străin ar putea să nu fie cea mai bună alegere dacă nu-ți place să fii corectat sau să te simți ca oricine altcineva este în afacerea ta.
Totuși, acea terță parte poate fi de ajutor dacă este o opțiune.
Un terapeut este o alegere bună pentru aceasta, așa cum este nu trebuie să vă certați cu toată lumea aproape de tine pentru a justifica sau explica decizii pe care s-ar putea să nu le înțeleagă.
10. Evita sa faci scuze.
Nu minimizați semnificația greșelii și nu căutați scuze pentru aceasta.
Dacă vă cer raționament, furnizați informațiile cât mai neutru posibil. Din nou, folosiți afirmațiile „eu” despre care am vorbit mai devreme.
De exemplu, „Am făcut X pentru că am crezut că Z, ceea ce s-a dovedit a fi foarte greșit și a dus la a vă răni.”
Acceptarea responsabilității fără justificare este crucială pentru scuze sincere.
11. Concentrați-vă pe soluții.
Dacă cealaltă persoană pare pregătită, treceți conversația către soluții sau remedierea situației, mai degrabă decât să insistați asupra problemei.
Dar fiți pregătiți să le acordați timp dacă nu sunt încă acolo. Ei pot avea propriile emoții sau opinii de rezolvat înainte de a fi gata să caute o soluție.
Fiți proactiv în gândirea unei rezoluții și remedierea acesteia. Ajută-l pe cealaltă persoană unde poți, dar numai dacă are nevoie.
12. Învață și mergi mai departe.
Odată ce ți-ai recunoscut greșeala și ai luat măsuri corective, este timpul să mergi mai departe.
Nu pierde timpul insistând asupra greșelii tale. Acest lucru vă va împiedica creșterea personală și vă poate împiedica de fapt să învățați din eroarea dvs. De asemenea, împiedică cealaltă persoană să meargă mai departe.
În loc să mergeți înainte, amândoi ajungeți să înotați în cerc.
Orice greșeală pe care o faci este o oportunitate de creștere.
Ai făcut o greșeală, ai recunoscut-o, ai învățat din ea - este timpul să o renunți și să mergi mai departe.
Încă nu sunteți sigur cum să recunoașteți că ați greșit cu ceva?
Vorbește cu un terapeut despre asta. De ce? Pentru că sunt instruiți să ajute oamenii în situații ca a ta.
Ele vă pot ajuta să explorați în profunzime motivele pentru care vă este atât de greu să recunoașteți că greșiți și să vă ajute să rezolvați aceste probleme.
BetterHelp.com este un site web unde vă puteți conecta cu un terapeut prin telefon, video sau mesaj instantaneu.
Deși puteți încerca să rezolvați singuri acest lucru, poate fi o problemă mai mare decât poate rezolva auto-ajutorarea.
de ce îi rănesc pe cei pe care îi iubesc
Și dacă îți afectează bunăstarea mentală, relațiile sau viața în general, este un lucru semnificativ care trebuie rezolvat.
Prea mulți oameni încearcă să se încurce și fac tot posibilul pentru a depăși comportamentele pe care nu le înțeleg cu adevărat în primul rând. Dacă este posibil în circumstanțele dvs., terapia este 100% cea mai bună cale de urmat.
Iată din nou acel link dacă doriți să aflați mai multe despre serviciu BetterHelp.com furnizarea și procesul de începere.
