De ce să suferiți o criză de vârstă mijlocie când puteți fi în schimb un thriller de vârstă mijlocie?
Citiți mai departe pentru câteva sfaturi cinstite despre negocierea fără probleme a uneia dintre cele mai importante răscruci de drumuri ale vieții.
Vă oferim o foaie de parcurs pentru a evita numeroasele viraje greșite posibile care pot apărea în mijlocul călătoriei vieții.
Știm cu toții simptomele clasice ale crizei vârstei mijlocii și probabil am chicotit - sau ne-am ridicat sprâncenele neîncrezători - atunci când asistăm la alții în strânsoarea reinventării depline a vieții mijlocii.
Cunoașteți semnele: mașină sport de înaltă performanță, partener mai tânăr și mai exotic, modă inadecvată sau makeover facial și așa mai departe.
Nu este o surpriză faptul că Hollywood-ul a folosit astfel de personaje stereotipe cu un mare efect de comedie!
Deși în realitate, poate că ar trebui să ne întristăm mai degrabă decât să ne amuzăm asistând la reinventarea lor radicală atunci când ne gândim la frământările interioare care o conduc.
Înainte de a începe sugestiile noastre pentru o tranziție mai ușoară și mai benefică a vieții mijlocii, să aruncăm o privire asupra fenomenului vârstei mijlocii și să investigăm de ce prezintă un astfel de moment de schimbare la o persoană.
Expresia „criza vârstei mijlocii” a fost inventată abia în 1965 de psihologul Elliott Jacques. Wikipedia îl definește ca fiind :
O tranziție a identității și a încrederii în sine care poate avea loc la indivizii de vârstă mijlocie, de obicei 45-64 de ani. Fenomenul este descris ca o criză psihologică provocată de evenimente care evidențiază vârsta în creștere a unei persoane, mortalitatea inevitabilă și, eventual, deficiențele realizărilor în viață. Acest lucru poate produce sentimente de depresie, remușcare și anxietate sau dorința de a atinge tinerețea sau de a face schimbări drastice în stilul lor de viață actual.
Ceea ce este de obicei perioada de mijloc a vieții unei persoane coincide adesea cu momentul în care se confruntă cu evenimente semnificative și potențial traumatice, cum ar fi moartea unei persoane dragi, destrămarea conjugală sau un regres în carieră.
Totuși, trebuie spus că aceste crize pot apărea în orice moment al vieții adulte și nu sunt limitate la vârsta mijlocie.
Abia atunci când apar în acel moment, atrag eticheta stereotipă și urmărim și așteptăm răspunsul aparent previzibil și inevitabil.
Veștile bune
Cu vreo generație în urmă, mentalitatea de vârstă mijlocie ar fi putut fi mai negativă pe măsură ce oamenii își contemplau declinul inevitabil până la bătrânețe.
Cu toate acestea, odată cu creșterea speranței de viață și cu un accent mai mare pe rămânerea sănătoasă, mijlocii de azi nu acceptă faptul că declinul este inevitabil.
În schimb, îmbrățișează nenumăratele oportunități din jurul lor pentru a-și maximiza calitatea vieții.
Este timpul să respingem noțiunea omniprezentă din punct de vedere cultural a crizei vârstei mijlocii și să ne dăm seama că aceasta poate fi de fapt una dintre cele mai plăcute perioade din viața noastră.
Suntem încă plini de energie și idei, totuși nu mai sunt împovărați de cea mai gravă anxietate tinerească.
Anii noștri de mijloc nu reprezintă automat un moment de pierdere, invizibilitate sau frământări.
În schimb, priviți-i ca pe un moment de creștere, îmbogățire și schimbare.
Când înțelegem că negativele vieții de mijloc sunt mai degrabă produsul socializării culturale decât o realitate, putem îmbrățișa posibilitățile care se deschid cu maturitate și ocolesc cu grijă criza vârstei de mijloc.
Adoptarea următoarelor strategii vă va ajuta să vă stabiliți o tranziție lină a vieții mijlocii, mai degrabă decât o criză a vieții mijlocii.
1. Identifică unde vrei să te ducă viața.
Faceți o privire intensă a buricului și aflați ce doriți cu adevărat să faceți cu restul vieții voastre.
Doar fluturând spunând „unde a trecut timpul?” este suficient de ușor de făcut, dar timpul va continua să alunece fără încetare și cu o viteză tot mai mare.
Acum este momentul să preluați controlul, mai degrabă decât să vă întoarceți și să admiteți că viața voastră este pe jumătate terminată.
Fii pozitiv! Trebuie să vă gândiți cum doriți să trăiți, cum doriți să vă petreceți timpul (și cu cine) și ce doriți să realizați.
Apoi, trebuie să faceți pași activi către aceste obiective.
Aceasta este oportunitatea ta de a deveni o versiune mai bună a ta.
Midlife este momentul perfect, într-adevăr cel mai bun moment pentru a descoperi cine ești cu adevărat și ce vrei cu adevărat o șansă de a-ți găsi adevăratul scop în viață .
Imaginându-vă că priviți înapoi la bătrânețe la viața pe care ați condus-o este un loc bun pentru a începe.
Dacă nu sună prea macabru, scrie-ți propriul elogiu rezumându-ți viața, deoarece este posibil să se desfășoare dacă nu faci modificări și continui pe aceeași traiectorie pe care te afli acum.
Aceasta este o modalitate excelentă de a identifica ce ajustări trebuie să faceți în această etapă de vârstă mijlocie pentru a schimba narațiunea într-una mai satisfăcătoare și mai îmbogățită.
Și nu subestimați valoarea vechii liste de cupe vechi. Creați una și nu vă fie teamă să continuați să adăugați la ea pe măsură ce mergeți.
A avea obiective și vise, chiar și imposibile, nu este cu siguranță rezerva tinerilor!
2. Învață să-ți iubești corpul.
Iubește corpul pe care îl ai de fapt, mai degrabă decât să te străduiești pentru corpul la care ai aspirat întotdeauna - și, prin urmare, nu-ți place și găsești vina realității.
Este posibil să fi petrecut prima jumătate a vieții dvs. comparându-vă corpul nefavorabil cu alții.
De asemenea, este posibil să vă fi luat sănătatea de la sine înțeles (așa cum facem majoritatea dintre noi).
Ai grijă de corpul tău și va fi un prieten de susținere care te va ajuta să treci prin noile provocări pe care ți le vei pune în timpul tranziției de vârstă mijlocie și nu numai.
Luând măsuri active pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate, veți trimite un mesaj pozitiv corpului dumneavoastră.
Acest lucru va avea un impact exponențial asupra sentimentului dvs. de bunăstare în această perioadă de tranziție cheie a vieții voastre și în viitor.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- 11 semne puțin cunoscute că treci printr-o criză de viață
- Cum să fii mai proactiv în viață: 8 sfaturi Pro + exemple
- 8 moduri de a nu te mai simți prins în viață
3. Lucrați activ la relații.
Știm cu toții că construirea de prietenii puternice și legături strânse de familie nu se întâmplă automat, necesită o investiție semnificativă de timp, efort și gândire.
ce faci când te minte cineva
Nu există nicio îndoială că a avea o rețea strânsă de familie și prieteni la bătrânețe este una dintre cheile fericirii și împlinirii.
Trebuie să vă asigurați că investiți acum în aceste relații esențiale, astfel încât să aveți un sistem de asistență puternic.
Asta nu numai pentru prezent, ci și atunci când ai nevoie de ea în anii următori.
Gândiți-vă la prietenii voastre ca la grădini. Au nevoie de îngrijire, udare și hrănire.
De asemenea, au nevoie de tăiere și plivire.
Cu toții ne schimbăm pe măsură ce ne maturizăm. Uneori, doar ne depășim reciproc, dar ne agățăm de aceste prietenii eșuate din obișnuință sau din loialitate bazată pe o realitate depășită.
Așadar, nu vă fie teamă să lăsați oamenii în urmă sau să reduceți timpul petrecut cu ei dacă influența lor asupra vieții dvs. nu este benefică. Buruie și prune!
Cu toții suntem familiarizați cu căsătoriile care eșuează în timpul vârstei mijlocii, adesea aparent fără avertisment - unde ar fi Hollywood-ul fără astfel de alegeri bogate!
bărbații discută cu alți bărbați aceleași subiecte de conversație pe care le discută femeile cu alte femei.
Este prea ușor să te lupți împreună cu un partener, îndreptându-te în aceeași direcție, dar de fapt pe două piste diferite, dar paralele, lovind în cele din urmă tampoanele.
La fel ca prieteniile, căsătoriile evoluează de-a lungul deceniilor. Dacă vă vedeți cu adevărat viitorul împreună, trebuie să faceți un efort conștient ca parte a reajustării voastre de mijloc pentru a contopi aceste două piste înapoi într-una.
Dacă este necesar, solicitați ajutor unui consilier pentru a facilita acest lucru, deoarece nu este întotdeauna ușor să faceți singur.
Fă-o bine și vei avea un prieten, un susținător și un aliat puternic în partenerul tău prin această tranziție de vârstă mijlocie și nu numai.
Nu uitați niciodată, totuși, că relația voastră cu voi înșivă este cea mai importantă dintre toate și că are nevoie de îngrijire ca nimeni altul.
Midlife aduce cu sine curajul de a-ți examina și de a explora sinele interior ... la adevărat găsește-te pe tine .
Scopul căutării este acceptarea de sine fără a te judeca cu asprime.
Încearcă să fii cel mai bun prieten al tău.
4. Nu te opri asupra regretelor.
Cu toții avem regrete. Realitatea condiției umane este că toți ne înșelăm din când în când.
Este aproape imposibil să treci prin viață fără să îți dorești să fi făcut sau să nu fi făcut anumite lucruri.
Unele dintre aceste regrete pot fi destul de împovărătoare și chiar te pot împiedica.
Acum este momentul să depuneți toate eforturile pentru a le depăși.
Dacă asta înseamnă cerându-și scuze , reconectarea sau repararea - și nu spun că va fi o sarcină ușoară - adunați-vă forța și faceți-o.
Apoi, puteți merge mai departe cu o inimă mai ușoară, nu mai încărcată de regret, privind mai degrabă spre viitor decât spre trecut.
5. Nu așteptați - faceți-o acum!
Acum este momentul să facem ceva. Nu mai amânați sau vă faceți griji cu privire la motivele și motivele.
Nu trebuie să fii extravagant sau nebun - sau care sfidează moartea!
Trebuie doar să identifici ce vrei să faci, să planifici cu atenție și să o faci.
Dacă stai pe spate și aștepți momentul „potrivit” sau ca stelele să se alinieze corect, te vei simți pentru totdeauna neîmplinit și frustrat.
Cu toate acestea, un cuvânt de avertizare ... este important să faci lucrurile pe care vrei să le faci și să scoți din viață ceea ce vrei, dar trebuie făcut în mod responsabil.
Asigurați-vă că solicitați sfaturi, după cum este necesar, pentru a vă asigura că alegerile dvs. sunt cele corecte.
6. Nu transpira lucrurile pe care nu le poți controla
Ca mijloc de viață responsabil, hotărât să păstreze legătura cu ceea ce se întâmplă, este atât de ușor să te simți copleșit de lucruri externe, de care nu ai control.
Știrea este plină de groază și mizerie, aparent la o scară fără precedent.
Imagini nesfârșite care arată tragedia umană intră în inima caselor noastre în fiecare zi.
Viața de mijloc este un moment în care toată această negativitate poate părea copleșitoare, mai ales când nu aveți control asupra rezultatelor.
Pentru a vă proteja, învățați să filtrați pentru a fi conștienți de faptul că, în calitate de spectator, vedeți ceea ce producătorul alege să vă arate.
Puteți vota cu telecomanda și puteți prelua controlul. A fi la curent cu smartphone-ul sau tableta înseamnă că sunteți responsabil de ceea ce vedeți și când îl vedeți.
Există o mulțime de vești bune acolo - trebuie doar să le căutați.
Midlife este un moment pentru a recunoaște că nu puteți controla aceste evenimente externe și pentru a vă reorienta energiile, în schimb, asupra lucrurilor din jurul vostru pe care le puteți influența direct.
7. Obțineți ajutor dacă aveți nevoie de el.
Pentru toate oportunitățile pozitive pe care le poate prezenta vârsta mijlocie, să nu facem lumină asupra presiunilor care pot crește la una dintre cele mai importante răscruci de viață.
Nu există nicio îndoială că vârsta mijlocie poate fi un moment complex și provocator pentru unii.
Sugestiile de mai sus sunt un punct de plecare excelent. Cu toate acestea, puteți beneficia de sfatul unui prieten de încredere sau de ajutorul unui antrenor de viață sau a unui terapeut care vă poate ajuta să vă evaluați actualul priorități și obiective.
Un pic de ajutor din exterior poate fi ceea ce este necesar pentru a vă deplasa mentalitatea departe de o criză iminentă a vârstei mijlocii la o aventură a vieții mijlocii, plină de oportunități.
8. Carpe diem - profită de ziua!
Nu vă înșelați - cea mai bună vârstă a dvs. este acum!
Midlife este momentul perfect pentru a-ți reporni viața.
Nu vă irosiți energiile privind înapoi la ceea ce ați fost sau credeți că ați fi fost dacă soarta v-ar fi dat o altă mână.
Nici nu ar trebui să pierdeți timp prețios gândindu-vă la potențialele dificultăți pe care vi le poate aduce viitorul.
Acum este momentul să prosperăm, nu doar să supraviețuim!
Fii un stimulent de vârstă mijlocie - este timpul tău pentru creștere, îmbogățire și schimbare. Bucurați-vă de fiecare minut!
