Descoperiți că există o nepotrivire între persoana pe care doriți să o fiți și persoana care sunteți de fapt acum?
Poate că a existat un declanșator care v-a făcut să vă dați seama că timpul pentru schimbare este acum.
Este posibil să fi spus sau făcut ceva rău sau dureros, care să aibă consecințe neprevăzute sau poate devastatoare, care te-au determinat să te remodelezi într-o formă mai amabilă și mai empatică.
Sau poate că ai devenit puțin mai în vârstă și mai înțelept și ai realizat că răspunsul tău genunchi și feist nu este cea mai bună soluție în majoritatea situațiilor.
Dacă acesta este cazul, merită să ținem cont de cuvintele inspiraționale ale autorului Bernajoy Vaal:
A fi drăguț cu oamenii care nu îți plac nu se numește cu două fețe, se numește a crește.
Vestea bună este că a fi frumos cu ceilalți ar putea să îți îmbunătățească călătoria vieții tale.
S-ar putea să fi observat că oamenii fericiți, drăguți și prietenoși par să aibă mai mult succes, indiferent de ce își îndreaptă mâinile.
Și mai pozitiv este că toate sfaturile pentru a deveni o persoană mai drăguță pot fi distilate în două cuvinte scurte, dar puternice: fii bun .
Așadar, să aruncăm o privire asupra unor strategii pe care le puteți adopta cu ușurință pentru a deveni o persoană mai drăguță și o versiune mai bună a dvs.
1. Învață să păstrezi calmul.
Unul dintre motivele pentru care s-ar putea să nu fiți o persoană atât de drăguță pe cât doriți să fiți este că vă luptați să vă controlați iritarea la incompetența altora.
Când presiunea începe să crească, orice gând pe care l-ați fi avut despre încercarea de a face frumos iese pe fereastră.
Înainte să știi, scânteile zboară și spui lucruri rele.
O modalitate excelentă de a vă calma și de a vă difuza răspunsul este utilizarea unei tehnici de relaxare.
cum să fii în pace cu moartea
Când încep semnele revelatoare ale creșterii supărării, există o serie de opțiuni pe care le puteți folosi pentru a vă calma starea de spirit și a difuza situația.
Fă o plimbare.
Îndepărtarea timpului de la orice scenariu vă poate duce la beneficii semnificative.
Întinderea picioarelor și punerea spațiului între dvs. și problemă vă va oferi o perspectivă mai liniștită.
Respirație adâncă.
Pentru un efect calmant aproape instantaneu, nimic nu bate respirația profundă.
Ori de câte ori vă simțiți supărat, inspirați adânc prin nas. Țineți-l timp de 5 secunde și apoi respirați încet prin gură.
Repetați acest lucru de mai multe ori.
Odată ce ați însușit tehnica, veți putea să vă liniștiți în căldura momentului și să preluați controlul rapid înainte ca Mr. / s Nasty să preia conducerea lui Mr / s Nice.
Beneficiile sunt și mai mari și mai largi dacă puteți face exercițiile de respirație parte din rutina zilnică.
Meditaţie.
Aceasta este o soluție pe termen lung pentru a vă ajuta să găsiți o modalitate de a fi o persoană mai drăguță, mai calmă și mai acceptantă și mai tolerantă.
Meditația necesită un efort și o dedicație pentru a fi pusă în practică de zi cu zi, dar efectele sale pot schimba viața și pot depăși mult mai mult decât să te facă o persoană mai drăguță.
2. Știți când să țineți gura închisă.
S-ar putea să aveți un obicei îndelungat de a spune lucruri rău despre alte persoane.
Dacă acesta este cazul, oprește-te.
cum să-ți dai seama dacă cineva la locul de muncă te place
Dacă ai tendința de a-i batjocori pe alții și de a le micșora realizările, fii frumos în schimb.
Amintiți-vă vechea maximă: „faceți așa cum ați fi făcut”.
Încearcă să nu le spui altora nimic despre care nu ți-ar plăcea să auzi spus despre tine sau spus direct în fața ta.
Pe scurt, fii mai mult ca Thumper. Gândește-te la iepurașul uber-drăguț al lui Disney, care repetă cuvintele înțelepte ale tatălui său:
Dacă nu poți spune ceva frumos, nu spune deloc nimic.
Deși acest lucru poate părea un sentiment prea simplificat și copilăresc, simplitatea lui este ceea ce îl face memorabil și, prin urmare, eficient.
Păstrarea în minte poate ajuta la oprirea cuvintelor pe care ulterior regrete că le-ați revărsat din gura voastră neregulată.
Încercați doar o zi să fiți drăguți și să vedeți pozitivele în loc de negative. Apoi, faceți-o pentru o altă zi și așa mai departe.
Budismul ar vrea ca legea de bază a karmei să fie aceasta: atunci când răspândiți bunătatea, aceasta vă revine.
Veți vedea în curând beneficiile, pe măsură ce „frumusețea” voastră se va reflecta asupra dvs.
3. Spune la revedere cinismului.
Există puține lucruri care sunt mai susceptibile să vă înnegrească starea de spirit și să vă facă zgârieturi și iritabile decât să vă permiteți să fiți cinici și să faceți comentarii subțiri.
A fi cinic este adesea un mecanism de apărare ca răspuns la sentimentul că ai fost dezamăgit sau dezamăgit.
În loc să vă arătați adevăratele emoții și să vă purtați inima pe mânecă, vă protejați de ele, fiind disprețuit și negativ.
Când adăpostești o viziune atât de descurajantă asupra vieții, este logic să fii rău și derizoriu pentru ceilalți.
Cinismul poate fi o mentalitate atât de profundă încât nu va fi cea mai ușoară atitudine de realiniere.
Dar este posibil.
cum să nu mai fiu gelos și nesigur
Acest articol este un bun punct de plecare: Cum să nu mai fii atât de cinic tot timpul: 8 Fără sfaturi Bullsh * t!
4. Numărați binecuvântările voastre.
Acest lucru ar putea părea puțin depășit ca idee, dar un studiu la Universitatea din Kentucky a constatat că exprimarea recunoștinței nu numai că îmbunătățește sănătatea mintală și bunăstarea generală, ci promovează și bunătatea.
Folosind un grup de peste 900 de studenți, cercetătorii au arătat că recunoștința îi ajută pe oameni să fie mai sensibili față de ceilalți și să arate mai multă îngrijorare față de ei.
Mai mult, încurajează conceptul de a-i ajuta pe ceilalți și dezvoltarea empatiei.
Aceste comportamente sunt factori vitali pentru a deveni o persoană mai drăguță și mai atentă.
Așadar, dacă vă faceți timp pentru a fi recunoscători pentru ceea ce aveți, veți plăti dividende.
5. Încercați pantofii altor persoane pentru mărime.
Dezvoltarea unui sentiment mai mare de empatie pentru sentimentele și emoțiile altora vă va permite să înțelegeți mai bine situația lor.
Rezistați tentației de a face judecăți cuprinzătoare despre o persoană. În schimb, vorbește cu ei și încearcă să vezi lucrurile din perspectiva lor.
Nu respingeți dificultățile sau durerea pe care o suferă, ci încercați mai degrabă să vă raportați la ele.
Când cineva își enumeră problemele, este ușor să te descoperi oprindu-te și să aștepți doar să nu mai vorbească.
În schimb, dezvoltă arta ascultării active.
A fi un mare ascultător este un pas imens pe drumul spre a fi un om mai drăguț, mai amabil și mai empatic.
Suspendați judecata și critica și înlocuiți aceste sentimente negative, dureroase, cu empatie și toleranță.
6. Încearcă să ai răbdare.
Răbdarea este o virtute.
Există o mulțime de adevăr în această frază atemporală și este posibil să nu fie o calitate cu care ești binecuvântat în prezent.
Este atât de ușor să devii frustrat și iritabil cu oamenii care nu iau lucruri noi atât de repede pe cât crezi că ar trebui.
Și la fel cu cei care nu vă pot citi mintea.
Înainte de a apela la setările implicite de enervare pentru neajunsurile lor, trageți-vă în sus, respirați adânc și încercați să fiți mai răbdători și mai înțelegători.
ar trebui să părăsesc testul partenerului meu
Realizați că nimeni nu este perfect și că toată lumea învață la viteze diferite și în moduri diferite.
Merită să vă reamintiți că aveți și propriile dvs. defecte.
A fi mai răbdător și mai tolerant este un lucru pe care ar trebui să-l urmărești în căutarea ta de a fi o persoană mai bună și mai drăguță.
Acest articol vă va ajuta: Cum să fii răbdător într-o lume din ce în ce mai nerăbdătoare
7. Ajută-i pe ceilalți.
În vârtejul agitat al vieții noastre, când este vorba despre grija numărului unu, este foarte ușor să închidem ochii către persoanele care au nevoie.
Cea mai ușoară opțiune este să te îndepărtezi de suferința altor persoane, respingând-o drept responsabilitatea altcuiva.
Ești suficient de ocupat deja și cu siguranță și-au adus problemele asupra lor, nu?
Și ce vei scoate din ea?
Ei bine, după cum se dovedește, cercetarea susține sfaturile înțelepte care ne-au lovit în copilărie:
„Este mai bine să dai decât să primești.”
Studii folosind tehnologia fMRI arată că actul de a da stimulează exact aceleași părți ale creierului care răspund la mâncare și sex.
Cine stia?
Așadar, ajutând o altă persoană, de fapt vă ajutați să vă simțiți mai bine.
Mai mult, cei care respectă principiile budiste sugerează că oferirea lucrurilor și ajutorul celor care sunt în nevoie sau mai puțin norocoși este cheia supremă a bucuriei și fericirii.
Deci, acest punct final ne aduce într-adevăr cercul complet de unde am început:
Cheia pentru a deveni o persoană mai drăguță constă într-adevăr în a fi bun și persoana care va beneficia cel mai mult de asta este TU.
Ați putea dori, de asemenea:
- 4 Adevăruri inevitabile pe care le vei confrunta pentru a deveni o persoană mai bună
- Cum să fii cea mai bună versiune a ta - 20 Sfaturi fără Bullsh * t!
- Cum să gândești înainte de a vorbi
- 10 lucruri pe care oamenii politici le fac și nu le fac (adică cum să fii politicos)
- Cum să nu mai bârfim despre oameni: 7 Fără sfaturi Bullsh * t!
