Căutarea păcii interioare în această lume haotică este una nobilă.
Prin găsirea păcii în noi înșine, facilităm navigarea în frământările altora, indiferent dacă este vorba despre societate sau despre un viitor incert.
cum să faci timpul să zboare la locul de muncă
Este mult mai ușor să faci față acestor factori de stres extern atunci când ai pace în tine.
Devii mai în ton cu cine ești, înțelegi mai bine ceea ce este bine și rău pentru tine și poți merge cu fluxul existenței mult mai ușor.
Oamenii au căutat, au dezbătut și au încercat să creeze liniște sufletească atât timp cât au existat. La urma urmei, filozofia - care are la bază pacea interioară - este veche de mii de ani. Și tocmai despre asta am înregistrat!
O căutare a păcii interioare este lungă și povestită, dar în această epocă modernă, într-adevăr se reduce la mai multe puncte cheie.
Fie ca ei să vă ajute de-a lungul drumului către eliberarea de frământările interioare.
1. Identifică ceea ce te deranjează.
Pare un punct evident, inutil, nu-i așa?
Elementul crucial este detaliile declarației.
Ce vă tulbură liniștea sufletească? Și de ce te deranjează?
Trebuie să identificați și să specificați care este problema înainte de a o putea remedia.
De exemplu, să spunem că aveți probleme cu familia care vă cauzează stres, tristețe și durere în mod regulat.
De ce? De ce aceste interacțiuni vă provoacă stres, tristețe și durere?
Familia ta este o persoană toxică?
A avut familia ta o pierdere teribilă care îi determină să acționeze diferit decât au făcut-o?
Există traume sau dureri nerezolvate care nu sunt abordate?
Ce te supără? Nerăbdător? Trist? Ce vă tulbură pacea?
Jurnalizarea este o modalitate fantastică de a scoate aceste emoții și de a le pune într-un format ușor de înțeles.
2. Remediați ceea ce este reparabil.
Există unele lucruri pe care le putem controla și unele nu le putem controla.
De multe ori nu avem control asupra a ceea ce trăim în viață. Uneori aceste lucruri sunt dure și traumatice. Alteori sunt mici și benigne.
În ceea ce privește lucrul la acele probleme care vă tulbură liniștea sufletească, trebuie să puteți separa ceea ce puteți controla de ceea ce nu puteți.
cum să știi dacă ești drăguț sau urât
Nu poți controla experiențele de viață care te vor vizita. Nu poți controla acțiunile și emoțiile altor oameni.
Puteți încerca, dar de obicei se termină doar cu resentimente și frustrări pentru toți cei implicați. Nimeni nu vrea să fie controlat.
În schimb, trebuie să vă concentrați asupra dezvoltându-vă capacitatea de a controla emoțiile din jurul lucrului care vă provoacă suferință.
Făcând asta, faceți impactul lor mai mic, ceea ce vă deranjează mai puțin pacea interioară.
Procesul este mai complicat atunci când aveți o boală mintală care ar putea schimba sau amplifica ceea ce simțiți și modul în care interpretați lumea. În acest scenariu, este posibil să aveți nevoie de ajutor suplimentar de la profesioniștii din domeniul sănătății mintale pentru a limita aceste extreme.
3. Acționează într-un mod corect și corect cât de des poți.
Este tentant să luați cele mai ușoare drumuri atunci când încercați să navigați în viață.
Dar acele drumuri ușoare ar putea să nu fie drumurile potrivite de parcurs. Acestea pot duce pe o cale a necinstei sau a ieși ușor pentru a evita durerea și suferința prezentă.
Din păcate, acest lucru poate provoca dureri și suferințe în viitor trebuie să mătureți bucățile de orice s-a rupt alegând să luați o cale greșită.
Înșelăciunea este o mizerie încurcată, aproape imposibil de menținut. Persoana se strecoară în cele din urmă, spune un lucru greșit, dezvăluie greșeala și apoi le subminează propria credibilitate.
Necesitatea de a ține pasul cu și de a continua să lucreze în jurul acțiunilor greșite este epuizant din punct de vedere mental și emoțional.
S-ar putea să vă expuneți unor conflicte actuale încercând să acționați într-un mod corect și corect, dar recompensa pe termen lung este mult mai bună.
Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la repercusiunile viitoare ale acțiunilor dvs. dacă vă străduiți să faceți lucrurile într-un mod corect.
Există o excepție. Faci ceea ce trebuie să faci dacă simți că siguranța ta este în joc.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- 50 de citate despre pacea interioară pentru a vă ajuta să le găsiți
- Cum să fii singur: 5 sfaturi pentru a fi real, autentic și nu fals
- Cum să fii confortabil în propria piele: 17 Fără sfaturi Bullsh * t!
- Ce este auto-reflecția și de ce este atât de importantă?
- 8 Micile obiceiuri ale oamenilor relaxați ridicol
4. Consumați știri și mass-media în cantități limitate.
Vrei să fii un cetățean informat al lumii?
Mulți oameni o fac.
Problema este că suntem bombardați - 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână - cu toate lucrurile îngrozitoare, oribile, înfricoșătoare care se întâmplă în lume.
Acest ciclu de știri fără sfârșit într-o lume care nu doarme niciodată nu este bun pentru liniștea sufletească și pentru sănătatea mintală.
Nu este ca și cum ar fi o mulțime de știri despre lucrurile pozitive și bune pe care le fac oamenii în lume.
Nu, este un flux constant de informații despre îngrozitor și oribil.
semne care arată că o fată te place
Și, în cea mai mare parte, este inutil.
Este în afara scopului a ceea ce putem controla.
Sigur, te poți simți rău pentru persoanele care suferă în alt loc. Dar ce face asta de fapt? În cea mai mare parte, îți fură liniștea sufletească.
Poți simpatiza cu această suferință, dar nu te poți opri asupra ei. Nici măcar nu este o idee bună să te gândești prea mult la durerea și suferința ta.
A locui excesiv pe durerea și suferința ta se numește rumegător. Iar rumegarea în negativ îți păstrează mintea într-un spațiu mental negativ, ceea ce contribuie la întreruperea păcii tale interioare.
Trebuie să fii puțin egoist cu energia ta mentală și emoțională, astfel încât să nu te arzi de urâțenia lumii.
5. Reduceți timpul pe rețelele de socializare sau renunță cu totul .
Rețelele sociale creează o competiție în care nimeni nu câștigă premii semnificative.
Ne comparăm continuu viața de zi cu zi cu rolele principale ale prietenilor și familiei noastre, chiar dacă nu încercăm în mod activ.
Oamenii pozează și zâmbesc pentru cameră, indiferent de cât de nefericite sau urâte pot fi lucrurile în viața lor personală.
Fotografiile minunate de plajă și drumeții arată grozav, dar asta este doar o singură vacanță în același tip de viață dificilă pe care ați putea să o duceți.
Mai mult, rețelele sociale ne determină să pierdem atât de mult timp semnificativ când am putea lucra la creștere și îmbunătățire.
Multe dintre aceste site-uri sunt concepute în jurul „buclelor ludice”. Aceasta este o buclă de acțiune care oferă o recompensă suficientă pentru a vă continua să faceți și a dori să faceți un lucru pentru recompensa redusă pe care o oferă.
Slot machines sunt cel mai bun exemplu. O persoană se așează, își bagă banii și trage maneta. Nimic nu se întâmplă de cele mai multe ori. Dar când se întâmplă ceva? Oh baiete! Toate luminile și sirenele și recompensa care vine din câștig! Și acum vrei să câștigi din nou, așa că bagi mai mulți bani și continui.
Buclele ludice sunt motivul pentru care s-ar putea să vă regăsiți la nesfârșit pe rețelele sociale. Este ușor, convenabil și oferă o recompensă suficientă pentru a vă menține.
Și dacă intenționați să utilizați rețelele sociale, limitați-vă utilizarea pentru a vă împiedica să derulați fără minte.
6. Iartă-te pentru că ești om.
Cel mai puternic lucru pe care îl poți face pentru a-ți ajuta liniștea sufletească este să te ierți pentru că ești om.
Ființele umane sunt creaturi dezordonate, emoționale, uneori ilogice.
Mulți oameni se străduiesc să facă ceea ce trebuie, dar nu reușesc sau iau decizii proaste în acest proces. Acest tip de decizii pot menține o persoană trează noaptea, vinovăția mâncându-i.
„Dacă aș fi încercat mai mult!”
„Dacă aș ști asta sau aia!”
cum să nu fii un iubit lipicios
„Dacă aș fi făcut asta sau asta!”
Continuă și continuă.
Faptul este că nu ai fi putut încerca mai mult. Poate că nu ai fi putut să știi asta sau aia. Poate că nu ai fi putut face asta sau altul.
Poate că ați încercat cât de mult ați putut și lucrurile au mers în continuare prost, pentru că și asta se întâmplă cu siguranță.
Sau poate nu ai făcut-o. Poate că ați slăbit când nu ar fi trebuit, iar lucrurile nu au mers conform planului din cauza asta.
Tot ce poți face este tot ce poți. Și dacă nu poți face tot ce poți, întreabă-te de ce și iartă-te pentru că ești om.
Nu poți să fii mereu la punct și în formă maximă. Este imposibil. Nimeni nu poate face asta.
Reinterpretează eșecurile pe care le experimentezi în viață ca experiențe de învățare pentru a crește în loc de scopuri negative.
Iertarea defectelor și defectelor dvs. este un mare pas către dezvoltarea păcii în interiorul vostru.
