Ființele umane au nevoi emoționale complexe și, atunci când avem o relație cu cineva, este foarte important ca aceste nevoi să fie satisfăcute.
Neglijarea emoțională poate fi dificil de identificat într-o relație sau căsătorie, dar poate fi și foarte dăunătoare.
Cu toții putem simți că nevoile noastre emoționale sunt neglijate din când în când, dar devine o problemă semnificativă atunci când se întâmplă în mod consecvent.
Nu numai că își poate influența relația, dar vă poate afecta stima de sine.
Iată o perspectivă asupra a ceea ce este neglijarea emoțională în contextul unei relații romantice, cum să o identifici și ce poți face în legătură cu aceasta.
Ce înseamnă cu adevărat neglijarea emoțională?
Neglijarea emoțională este un concept despre care suntem mai obișnuiți să auzim în relațiile copil-părinte, mai degrabă decât relațiile romantice sau căsătoriile.
Dar asta nu înseamnă că nu poate fi o problemă mare între partenerii romantici.
Neglijarea emoțională este atunci când un partener sau soț nu reușește în mod constant să ia în considerare sentimentele celeilalte persoane sau ignoră în mod activ acele sentimente sau emoții. Este un eșec în a răspunde în mod adecvat nevoilor emoționale ale partenerului.
Abuzul emoțional poate fi dificil de identificat, deoarece nu este tangibil, dar implică cel puțin un fel de acțiune negativă. Neglijarea emoțională, pe de altă parte, este despre o lipsă totală de acțiune.
Ați auzit vreodată pe cineva să se plângă de faptul că partenerul său este indisponibil din punct de vedere emoțional?
Dacă cineva neglijează din punct de vedere emoțional un partener, se poate simți ca și cum ar avea pereții în sus. Nu iau în seamă sentimentele partenerului lor și cu siguranță nu fac nimic în privința lor.
Dacă nu aveți legătura emoțională cu partenerul sau soțul pe care ați dori să o aveți, poate fi dificil să identificați exact ceea ce fac sau nu ceea ce vă face să vă simțiți așa.
Dar asta nu înseamnă că nu te afectează. Vă poate face să vă simțiți ne-iubiți și să vă afectați stima de sine. A nu fi observat îți trimite mesajul că sentimentele și nevoile tale nu contează.
personalitate distanțată și rece din punct de vedere emoțional
Întrucât este atât de dificil să identifici neglijarea emoțională, am pus la punct câteva semne care ar trebui să te ajute să o identifici dacă este prezentă în relația sau căsătoria ta.
14 semne de neglijare emoțională într-o relație.
1. Accentul este întotdeauna asupra lor.
Viața și nevoile lor sunt întotdeauna centrul atenției. Realizările tale sau zilele proaste rămân nea recunoscute, dar se așteaptă ca tu să sărbătorești sau să fii la îndemână cu ele.
Ele sunt centrul propriei lumi și te simți ca un spectacol secundar.
2. Nu sunt prima persoană pe care vrei să o spui.
Veți primi vești bune sau vești proaste și primul dvs. instinct este să spuneți ... cel mai bun prieten al dvs., sau mamei dvs., sau fratelui dvs. sau oricui ar fi acesta.
Partenerul sau soția dvs. nu este prima persoană pe care doriți să o spuneți, deoarece știți că nu veți primi reacția pe care o sperați sau sprijinul de care aveți nevoie.
3. Simți că ești singur în relație.
Sentimentul tău copleșitor este că există de fapt doar unul dintre voi în această relație. Că nu sunt deloc prezenți.
Nu simți că ai sprijinul lor sau că s-ar fi angajat să facă relația sau căsătoria să funcționeze.
Nu poți scutura sentimentul de a fi singur, chiar și atunci când sunt chiar lângă tine.
4. Se închid când încerci să vorbești cu ei.
Dacă încercați să vorbiți cu ei despre orice problemă din relația dvs., ei se închid.
Se închid, te ignoră sau chiar părăsesc camera când încerci să discute despre orice problemă sau despre viitorul tău împreună.
Nu se certă cu dvs., deoarece acest lucru ar fi prea mult ca o muncă grea și ar însemna că voi doi ar trebui să rezolve conflictul.
5. Ele vă oferă un tratament silențios.
Când sunt supărați pe tine, nu strigă la tine și nu îți spun ce ai greșit. Asta ar însemna să depui prea mult efort în relație.
Ei ar prefera doar să vă ofere un tratament silențios și să vă lase să suferiți, întrebându-vă exact ce anume îi supără.
6. Nu ai idee ce vor ei de la tine.
Nu sunteți sigur ce vor ei din relație sau de la dvs. Nu știi la ce se așteaptă de la tine sau de ce sunt alături de tine.
Simți că ești pe mare fără un far care să te anunțe unde sunt stâncile.
ce fac 2 când te-ai plictisit
7. Stima de sine este la un nivel minim.
Începi să te simți prost.
Lipsa de interes a partenerului dvs. față de dvs. își are efect, deoarece începeți să vă simțiți nevrednic de dragostea și atenția lor. Sau, de altfel, dragostea sau atenția oricui altcineva.
8. Îți suprimi sentimentele.
Mesajul pe care îl primești de la partenerul sau soțul tău este că sentimentele tale nu merită să fii atent și sunt nesemnificative, așa că începi să crezi asta.
Nici măcar nu-i iei în serios, împingându-i în jos și dându-i drept lipsiți de importanță sau meschini.
9. Nu petrec timp cu tine.
Nu acordă prioritate petrecerii timpului cu tine și, uneori, se simte ca și cum îl vor evita în mod activ.
Sunt întotdeauna ocupați cu un lucru sau altul, iar timpul de calitate împreună este puțin și departe.
Nu aveți niciodată apeluri telefonice lungi și persistente doar trecând timpul zilei. Țin conversațiile scurte.
10. Simți că nu poți fi tu însuți cu ei.
Nu vă puteți relaxa și relaxa în jurul partenerului dvs., pentru că pur și simplu nu vă simțiți confortabil în jurul lor.
Știi că nu te iubesc cu adevărat pentru ceea ce ești și ai învățat că nu îți iau emoțiile în serios.
Deci, acum le ascunzi și le spui doar ce vor să audă.
11. Nu fac eforturi cu prietenii sau familia.
Nu depun efortul de a se conecta cu tine la nivel emoțional și cu siguranță nu merg dincolo de dincolo de a intra în legătură cu persoanele care sunt cele mai importante pentru tine.
shawn michaels vs bret hart wrestlemania 12
Au arătat clar că nu sunt interesați să petreacă timp cu prietenii sau familia. Și, atunci când sunt cu ei, nu îi implică în conversație și nici nu încearcă să-i cunoască mai bine.
12. Uită datele importante.
Dacă nu sunt implicați emoțional în relație sau căsătorie, probabil că nu acordă nicio importanță emoțională la datele pe care majoritatea cuplurilor le sărbătoresc împreună sau cel puțin recunosc.
S-ar putea să-ți uite ziua de naștere, aniversarea ta sau să nu-și amintească niciodată data la care cineva important pentru tine a murit.
Acest lucru poate fi foarte dureros și înseamnă că te simți neimportant sau că bucuria sau durerea ta nu merită luate în serios.
13. Au amânat să facă pași înainte.
Vrei ca relația ta să meargă mai departe, să-ți faci planuri pentru viitor, să faci aventuri împreună sau chiar să ai copii.
Dar ei găsesc modalități de a amâna și a-l amâna. Îți spun că nu este momentul potrivit, dar nu îți oferă niciun motiv.
Ei nu vă pot înțelege nevoia de a vorbi, de a face planuri și de a construi un viitor comun.
14. Întotdeauna rezolvi singur problemele.
Ați aflat că nu are rost să vă adresați partenerului sau soției dvs. pentru ajutor sau asistență atunci când lucrurile devin dificile, așa că până acum pur și simplu le sortați automat.
Știi că ești singur atunci când vine vorba de rezolvarea tuturor problemelor tale, mari și mici.
Ați dezvoltat câteva mecanisme solide de coping care nu implică solicitarea părerii dvs. pentru părerea lor.
8 pași pentru a face față neglijării emoționale.
1. Reflectați asupra cauzelor care stau la baza.
Deci, ați realizat că există o neglijare emoțională în relația sau căsătoria dvs. Dar, înainte de a putea lua măsuri pentru a face față, trebuie să vă gândiți de unde provine.
Care este cauza acestei neglijențe emoționale? De unde a izvorât?
Este ceva care a caracterizat relația ta încă din prima zi sau au fost cândva incredibil de susținătoare, iar această neglijare s-a dezvoltat de-a lungul timpului?
S-a dezvoltat spontan și încet, sau îl poți urmări la un anumit eveniment?
Uneori, neglijarea emoțională este rezultatul lipsei de dragoste într-o relație.
Pe măsură ce goana inițială a iubirii romantice pasionale începe să se estompeze, mai degrabă decât să fie înlocuită cu un alt fel de iubire, așa cum se întâmplă în majoritatea relațiilor, uneori se transformă doar în apatie.
Și mai degrabă decât să accepte că lipsa iubirii ar putea însemna sfârșitul relației, ambii parteneri se mulțumesc doar cu o dinamică nesănătoasă.
Dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Neglijarea emoțională în relații poate apărea dacă un partener trece printr-un moment dificil și devine atât de centrat pe propriile probleme, încât uită să țină cont de partenerul lor.
Ei iau de la sine acordat sprijinul partenerului lor și sunt atât de concentrați asupra propriilor lor lupte încât încetează să mai primească acel sprijin.
Dacă treci printr-o perioadă dificilă, poți însemna că nu poți fi la fel de solidar cu partenerul sau cu soția temporar și este în regulă. În relațiile și căsătoriile pe termen lung, ambii parteneri vor trebui să se sprijine reciproc în momente diferite.
Problema este atunci când cineva vede propriile probleme ca pe o scuză valabilă pentru neglijarea totală a emoțiilor partenerului său pe termen lung.
O relație ar trebui să fie un parteneriat egal și nu vă puteți aștepta ca cineva să fie întotdeauna rockul dvs. dacă nu dați nimic înapoi.
2. Luați în considerare terapia.
Neglijarea emoțională într-o relație sau o căsătorie poate fi ceva foarte greu de rezolvat fără ajutor profesional.
Găsirea terapeutului potrivit ar putea să vă ofere atât spațiu pentru a vă exprima sentimentele, pentru a obține o perspectivă și pentru a vă găsi drumul înapoi unul către celălalt.
Vă recomandăm cu tărie serviciile de consiliere în relații online furnizate de. Puteți discuta problema la îndemână cu un profesionist prin chat video din confortul propriei case și puteți obține sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă întoarce relația și a o face sănătoasă din nou.
să discutați cu cineva chiar acum și / sau să rezervați o întâlnire online pentru o dată ulterioară.
3. Luați măsuri pozitive.
Dacă vrei ca relația ta să prospere și să dureze, nu poți să stai pe spate și să aștepți ca partenerul tău să se schimbe sau să realizeze modul în care s-au comportat.
semne că o relație se încheie
Va trebui să accepți situația și să faci ceva activ pentru a face diferența relației tale.
Mai degrabă decât să vă plângeți de comportamentul lor, altor persoane sau lor, trebuie să începeți să reflectați asupra modului în care voi doi puteți remedia acest lucru.
Deși ei sunt cei care te neglijează emoțional, nu te poți aștepta ca aceștia să își asume toată responsabilitatea pentru schimbarea lucrurilor.
4. Stai jos pentru o discuție.
Mulți oameni încearcă să evite să stea jos pentru discuții serioase despre relația sau căsătoria lor, dar acest lucru nu va fi rezolvat printr-o conversație rapidă.
Trebuie să alegeți un moment bun pentru amândoi, când nu există constrângeri de timp și nu sunteți obosiți, flămânzi sau stresați. Aduceți problemele din relația dvs. cauzate de neglijarea emoțională a acestora.
ce să faci în casa ta când te plictisești
Asigurați-vă că veniți la această conversație dintr-un loc de dragoste și înțelegere, mai degrabă decât să fiți supărat și acuzator de la început, deoarece acest lucru nu vă va duce nicăieri.
5. Nu jucați victima.
Faptul că partenerul sau soțul tău ți-a neglijat nevoile emoționale s-ar putea să te fi cauzat mult rău, dar dacă vrei să îmbunătățești lucrurile între tine, răul nu ar trebui să fie punctul central al conversației tale.
Dacă te concentrezi asupra modului în care ți-au făcut rău, îi vei face doar să devină defensivi.
Dacă doriți să faceți acest lucru, atunci, pur și simplu, purtați-vă cu privire la comportamentul lor la un prieten de încredere, dar nu la fața partenerului.
În schimb, anunțați-i că doriți să ajungeți la fundul acestui lucru, astfel încât relația dvs. să aibă un viitor sănătos.
Vorbește despre ce poți ambii faceți pentru a face diferența și a crea o dinamică mai sănătoasă între voi.
6. Petreceți timp de calitate împreună.
Sugerează partenerului sau soției tale ca voi doi să petreceți mai mult timp de calitate concentrându-vă unul pe celălalt pentru a încerca recupera acea scânteie .
Rezervați o vacanță, ieșiți să vă întâlniți împreună cu prietenii, încercați ceva nou sau mergeți la întâlniri romantice.
Gândiți-vă la ce v-a atras mai întâi unul de celălalt și faceți tot ce puteți pentru a reaprinde asta.
7. Fii sincer cu tine.
Din păcate, neglijarea emoțională într-o relație nu este ceva ce poate fi întotdeauna reparat. Ar putea fi un simptom al fisurilor care se desfășoară atât de adânc încât nu pot fi remediate.
Dacă puteți spune cu sinceritate că ați făcut tot ce ați putut pentru a vă salva relația și pur și simplu nu a funcționat, atunci ar putea fi timpul să vă gândiți dacă voi doi ar fi mai bine în afară.
Nu are rost să rămâneți într-o relație care vă face pe amândoi nefericiți, așa că fiți sinceri cu voi înșivă dacă a sosit momentul să o lăsați să plece.
8. Fii răbdător.
Amintiți-vă întotdeauna că astfel de probleme nu vor fi rezolvate niciodată peste noapte. Va fi nevoie de multă muncă grea de la amândoi readuceți relația pe drumul cel bun .
Dar, dacă ești răbdător și dorești să-ți pui treaba, există toate șansele să te întorci într-un loc de sprijin emoțional reciproc și fericire.
Încă nu sunteți sigur ce să faceți dacă vă simțiți neglijat emoțional de partener sau soț?Tocmai am menționat terapia la punctul # 6 de mai sus și într-adevăr vă sfătuim să o luați în considerare cel puțin, fie de unul singur, fie ca un cuplu. Ce ai de pierdut?De ce să nu conversați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- 9 Fără Bullsh * T Sfaturi pentru a vă ajuta în perioadele grele din relația voastră
- 7 sfaturi simple pentru a fi fericit într-o căsătorie nefericită
- 10 semne bune pe care încă le îndrăgostești: cum să știi sigur
- Cum să vă faceți relația mai puternică: 13 Fără sfaturi Bullsh * t!
- Dacă ești căsătorit și singur, iată ce trebuie să faci
- Cum să te descurci cu un soț care nu îți va vorbi despre nimic
