Mulți oameni trec prin mișcările vieții, fără să se oprească să se întrebe dacă sunt fericiți.
Ei se angajează în comportamente care își ascund adevăratele sentimente atât pentru ei înșiși, cât și pentru ceilalți.
S-ar putea ca ei să nu fie chiar conștienți că o fac.
Dacă vezi aceste 9 semne în tine, ar putea fi timpul să te gândești dacă ești de fapt nefericit în viață, dar o ascunzi bine:
1. Te implici în mod regulat în evadare.
Escapismul este o activitate centrată pe evitarea a ceea ce se întâmplă în viața ta prezentă. Fie că este pentru a-ți evita gândurile, sentimentele sau emoțiile sau chiar pentru a te simți mai puțin conștient de tine într-o situație.
În loc să te concentrezi pe viața și responsabilitățile tale, te concentrezi pe orice altceva.
Exemplele de evadare includ visarea cu ochii deschiși, abuzul de substanțe, alcoolul, munca, hobby-urile sau activitățile sociale.
Există totuși un avertisment important de care trebuie să ții cont.
Nu este nimic greșit în a te implica în aceste activități într-un mod sănătos. De obicei, este doar o problemă atunci când le faci pentru a evita să te ocupi de viața ta, pentru că nu ești mulțumit de ea.
Așadar, dacă încercați să vă ascundeți de gândurile sau sentimentele voastre implicându-vă în aceste activități, poate doriți să vă gândiți de ce se întâmplă asta.
2. Amânați mult.
Amânarea este adesea alimentată de depresie, anxietate și nefericire.
Nefericirea ne dă adesea acel „De ce să ne deranjam?” sentiment.
relația se mișcă prea repede cum să încetinească
Și când suntem nefericiți, de obicei suntem nemotivați, așa că răspunsul la această întrebare este: „Nu are rost”.
Atingerea obiectivelor declanșează hormonii de a se simți bine din creierul nostru, ca o recompensă pentru realizările noastre. Cu toate acestea, nefericirea cronică sau depresia pot suprima sau diminua aceste sentimente.
Deci, în timp ce majoritatea oamenilor sunt motivați de eliberarea de hormoni realizată atunci când își ating un obiectiv, oamenii nefericiți experimentează mai puține recompense, așa că încetează să se mai chinuie să facă lucruri care sunt necesare și bune pentru ei.
Devine un cerc vicios și, dacă observi că ești prins în el, merită să explorezi de ce ar putea fi asta.
3. Te confrunți cu o nehotărâre cronică.
Nefericirea ne poate face să ne gândim prea mult, ducând la paralizia analizei și la incapacitatea de a lua decizii.
Când ne confruntăm cu tulburări interioare, chiar și decizii simple, cum ar fi alegerea în ce restaurant să mâncăm sau ce cuptor cu microunde să cumpărăm, se simt copleșitoare.
Cei care sunt nefericiți s-ar putea să nu aibă încredere în judecata lor sau să se teamă de a lua decizia „greșită”, așa că amână altora sau nu se angajează atunci când vine vorba de a face alegeri.
Desigur, unii oameni sunt în mod natural relaxați și preferă ca alții să preia conducerea. Dar dacă aceasta nu este dispoziția ta obișnuită și ai observat că nu poți lua decizii ca înainte, merită să te gândești de ce ar putea fi asta.
4. Te confrunți cu simptome fizice de stres.
Există atât de multe simptome fizice pe care oamenii nu le atribuie adesea stresului.
De exemplu, probleme digestive cum ar fi arsuri la stomac, stomac deranjat și diaree. Sau dureri de spate, dureri de cap și dureri musculare. Bătăile rapide ale inimii și hipertensiunea arterială sunt, de asemenea, simptome comune.
Și acestea sunt doar câteva dintre simptomele fizice asociate stresului.
Hormonul stresului, cortizolul, afectează aproape fiecare țesut și organ din corpul dumneavoastră, așa că merită întotdeauna să explorați dacă simptomele fizice cronice, inexplicabile, sunt cauzate mai degrabă de nefericire și stres decât de boală.
Să fim clari, asta nu le face mai puțin reale. Durerea și disconfortul sunt reale, indiferent de cauză. Dar dacă aveți simptome fizice inexplicabile, merită să vă uitați la starea de spirit și la nivelul general de stres și apoi să discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.
5. Te chinui să faci conexiuni autentice.
Conexiunile autentice sunt dificile pentru oamenii nefericiți, deoarece necesită atât de multă energie emoțională.
O persoană nefericită cronic pur și simplu nu are energia emoțională pe care să o dedice pentru a construi conexiuni sociale profunde.
Ei pot descoperi că evită să întâlnească oameni noi și să lase prietenii existenți pe citire sau să nu le răspundă la apeluri.
Noile relații pe care le fac pot fi superficiale, iar conexiunile autentice deținute anterior se pot slăbi semnificativ sau se pot rupe cu totul. Relațiile profesionale pot avea de suferit, iar relațiile romantice se pot prăbuși.
Dacă ești nefericit, dar îl ascunzi, s-ar putea să descoperi că nu există suficientă energie emoțională pentru a face relațiile să funcționeze.
6. Te confrunți cu furie și iritabilitate inexplicabilă.
Oamenii care își ascund nefericirea au adesea un prag mai scăzut pentru a gestiona emoțiile dificile sau negative.
Există de obicei câteva motive pentru acest lucru.
Unul este că suprimarea inconștientă a sentimentelor tale face ca emoțiile tale nerezolvate să se revarsă, chiar și peste cele mai banale supărări.
de ce îmi este greu să fac contact vizual
Celălalt este pur și simplu că substanțele chimice care echilibrează starea de spirit și emoțiile nu sunt produse sau procesate suficient.
Neavând această dispoziție și echilibru emoțional te face predispus la reacții rapide care altfel ar putea fi în afara caracterului.
7. Nu te poți relaxa.
O persoană nefericită cronică, care păstrează totul înăuntru, este adesea închisă.
Dacă te lupți în interior, poate fi extrem de greu să renunți la gândurile și anxietățile tale, ceea ce face dificil să te relaxezi chiar și atunci când ai ocazia.
În plus, oamenii care sunt nefericiți în viața lor, dar care nu s-au confruntat încă, umplu deseori fiecare moment liber cu activități, pentru a evita să fie nevoiți să se confrunte cu golul sau tristețea pe care o simt atunci când se opresc.
Un semn comun de dispoziție scăzută este adesea imposibilitatea de a obține un somn odihnitor și întineritor. De exemplu, fie că nu poți adormi pentru că ești prins în gândurile tale, fie te trezești la primele ore și nu poți să te retragi.
8. Eviți introspecția și autoexaminarea.
Introspecția și autoexaminarea vor dezvălui nefericirea unei persoane nefericite.
Deci, dacă evitați să vă examinați gândurile și emoțiile, merită să vă gândiți de ce. Este posibil să vă fie frică de ceea ce veți descoperi.
Poate că încerci mereu să-ți distragi atenția de la gândurile tale cu activități nesfârșite, sau poate eviți conversațiile profunde care ți-ar putea dezlănțui adevăratele sentimente.
Evitarea introspecției în acest fel nu este întotdeauna o alegere conștientă.
Dar un lucru este sigur. Fără auto-examinare, este imposibil să te confrunți și să abordezi tulburările interioare pe care le simți.
9. Nu experimentați fericirea.
Acesta poate părea un punct evident, dar dacă ești nefericit, probabil că nu vei trăi momente de fericire.
Momentele de fericire pot veni din timpul romantic cu un partener, conversația cu un prieten, un hobby care îți place cu adevărat, o excursie de care ești entuziasmat sau chiar ceva la fel de simplu ca să te bucuri de prăjitura ta preferată.
Aceste lucruri s-ar putea să nu te facă fericit peste lună, dar ar trebui măcar să te facă puțin fericit.
Dar asta nu se întâmplă neapărat dacă ești nefericit în viață în general.
În schimb, s-ar putea să faci aceste lucruri și să nu simți nimic.
Sau, s-ar putea să faci aceste lucruri și să te simți chiar mai rău, pentru că știi că ar trebui să te bucuri de activitate și nu ești.
Puteți întreba: „Ce e în neregulă cu mine?”
Ei bine, ești nefericit.
Și dacă se întâmplă de ceva timp, soluția pentru asta este probabil terapia.
De obicei, există un motiv pentru care oamenii sunt nemulțumiți și, dacă nu este ceva pe care îl puteți identifica și rezolva cu ușurință, ajutorul profesionist va fi cea mai bună modalitate de a rezolva problema.
