Având atâtea lucruri în viață cu munca, prietenii, călătoriile și rețelele de socializare, este ușor să te găsești în derivă în fiecare zi, fără să o apreciezi cu adevărat.
Suntem atât de înfășurați în tot ceea ce se întâmplă în jurul nostru și în viața altor oameni încât nu ne mai concentrăm pe a ne profita la maximum.
Nu trebuie să faceți schimbări mari pentru a începe să faceți ca fiecare zi să conteze pentru mai mult. A fi mai conștient de acțiunile și alegerile tale este primul pas pentru a profita la maximum de fiecare zi.
Dacă simți că timpul îți trece fără să-ți dai seama, citește mai jos câteva sfaturi simple despre cum poți începe să scoți mai mult din viață:
1. Trezește-te pozitiv.
Pentru majoritatea dintre noi, primele noastre gânduri când ne trezim pentru o zi sunt fie „să oprim alarma”, fie „Sunt atât de obosit”.
Dar a începe ziua cu gânduri negative va avea impact asupra restului zilei într-un mod negativ.
Nu putem controla complet cum ne simțim când deschidem ochii, dar putem face un efort pentru a face primul nostru gând conștient unul bun.
Antrenamentul pentru a avea o mentalitate pozitivă la prima oră dimineața vă va ajuta să vă ridicați starea de spirit și vă va însemna că sunteți mai pregătiți pentru orice aveți de înfruntat în acea zi.
Poate fi orice, de la concentrarea pe ceva care vă încântă mai târziu în cursul zilei, până la aprecierea căldurii și confortului patului dvs. pentru încă un minut.
Acest gând pozitiv vă va pregăti pentru ziua următoare și vă va ajuta să aveți o mentalitate mai optimistă și mai recunoscătoare față de lucrurile care vă stau la dispoziție mai târziu.
vreau să-mi părăsesc viața
2. Ai grijă de tine.
Găsiți o rutină de wellness care să vă funcționeze. Poate fi ceva ce faci în fiecare dimineață sau când ajungi acasă de la serviciu, dar dezvoltă o rutină în care îți poți face timp pentru tine și găsi confort în a te îngriji.
A avea o rutină zilnică îți oferă timp să te concentrezi, fie să te pregătești pentru ziua următoare, fie să te ajute să renunți la orice stres din ziua pe care tocmai ai avut-o.
S-ar putea să fie la fel de simplu ca să te bucuri de o ceașcă de cafea în cana ta preferată în timp ce îți faci timp să-ți faci machiajul sau să îți iei timp când intri de la serviciu să-ți muți telefonul și să stai liniștit timp de 10 minute, departe de toată lumea, pentru a-ți face stresul .
Găsirea a ceva mic pe care o poți face în fiecare zi doar pentru tine este să te oprești din agitația vieții, să îți dai un minut să fii mai conștient de sine și să dai prioritate timpului de îngrijire de sine.
3. Găsește bucurie în micile lucruri .
Luăm atâtea lucruri de la sine înțeles în viață, deoarece acestea fac parte din fiecare zi a noastră. Nu mai vedem frumusețea lor pentru că le considerăm normale și neexcepționale.
Provoacă-te însă să fii conștient de împrejurimile tale. Luați un moment pentru a aprecia culorile, zgomotele și mirosurile din jurul vostru. Natura este un subiect minunat pentru a încerca acest lucru și oferă o serie de frumusețe pe care nu le apreciem suficient.
Puteți lua ceva la fel de simplu ca un fir de iarbă sau cerul pe care să vă concentrați. Uită-te cu adevărat la culorile lor, gândește-te la imensitatea lor și vezi unde te duce mintea ta.
La început ar putea fi ciudat și îngăduitor, să petreci timp uitându-te în jur la lucrurile pe care le vezi în fiecare zi. Dar, luându-vă timp pentru a face acest lucru din când în când, vă veți aminti de privilegiul pe care îl aveți de a fi în viață în lumea pe care o avem. Veți vedea frumusețea mai ușor în tot ceea ce vă înconjoară și veți simți experiența lumii adâncită.
4. Fii amabil.
Nu te poți abține să nu te simți bine atunci când adaugi fericirea altcuiva. Totuși, de atâtea ori pierdem ocazia de a arăta puțină bunătate.
Ne încurcăm atât de mult în propriile noastre necazuri, încât uităm de toți ceilalți. S-ar putea să ne scoatem frustrările asupra altora fără să ne dăm seama.
Efortul conștient de a efectua cel puțin un act de bunătate pe zi vă va ajuta să fiți mai conștienți de cei din jur și vă va împiedica să vă prindeți atât de mult de propriile necazuri.
Nu ne costă nimic să zâmbim, să ajutăm pe cineva cu geanta sau să împărtășim mâncare. Făcând eforturi pentru a fi amabili, veți simți, de asemenea, bucuria pe care o aduce adăugarea fericirii altor persoane.
Dacă vă luptați pentru modalități de a fi amabili, consultați acest articol: 101 fapte aleatorii de bunătate Idei de făcut cât mai des posibil
5. Zâmbește mai mult.
Este simplu, dar eficient. Zâmbetul este un stimulent al dispoziției și, mai mult decât atât, este un memento pentru tine însuți să fii fericit.
Efortul de a găsi ceva de care să zâmbești în fiecare zi te va învăța să ai o mentalitate mai pozitivă. După ce ați găsit ceva cu care să zâmbiți, vă veți simți starea de spirit ridicându-vă și veți găsi o forță interioară pentru a face față oricărei lupte care vă pot apărea în ziua următoare.
Zâmbetul și râsul sunt unele dintre cele mai mari bucurii ale vieții, așa că nu așteptați ca acele sentimente să vină la voi, căutați lucruri care vă fac să vă simțiți așa.
În curând veți învăța să petreceți mai mult timp în ceea ce vă face cu adevărat fericit și să beneficiați de împlinirea pe care aceasta o aduce.
Cu toate acestea, acest lucru este diferit de pozitivitate toxică unde neglijezi să faci față emoțiilor negative pretinzând că totul este grozav.
6. Realizați o sarcină.
Cu toții ne simțim bine dintr-un sentiment de realizare. Dacă te străduiești să îți găsești motivația în ziua ta și îți faci griji că o pierzi, stabilește-ți sarcinile pe care vrei să le îndeplinești înainte ca ziua să iasă afară pentru a te concentra.
cum să știu dacă este poftă sau dragoste
Fiți realist cu privire la ceea ce puteți realiza - vă va face să vă simțiți mai rău doar dacă sunteți prea ambițios și stresați de lista de sarcini.
Chiar dacă nu sunteți atât de pricepuți să vă opriți pentru o perioadă de timp, selectând doar câteva lucruri de realizat în fiecare zi vă va oferi permisiunea de care aveți nevoie pentru a vă odihni și a vă răsfăța cu o îngrijire de sine bine câștigată odată e finalizat.
Sarcinile dvs. nu trebuie să se umple întreaga zi și pot fi de la ordonarea unei camere până la plimbare. Faceți-vă să faceți acea sarcină pe care o amânați în continuare și, odată ce ați terminat, vă puteți bucura de sentimentul de realizare și mulțumire care vine dintr-o zi bine petrecută.
7. Opriți-vă de la tehnologie.
Televiziunea și rețelele sociale au devenit o parte atât de mare a vieții noastre, încât poate fi greu să ne oprim de la toate.
Dar suntem atât de atrași să urmărim viețile altor persoane, încât să nu fim atenți la orele propriei noastre vieți pe care le pierdem.
Mass-media și tehnologia ne-au îmbogățit viața și ne-au conectat într-un mod ca niciodată. Dar este ușor să te înfășori atât de mult în experimentarea vieții printr-un ecran încât să pierzi bucuria de a trăi în prezent.
Încercați să găsiți timp în fiecare zi în care vă puneți telefonul sau opriți televizorul pentru a merge și a face altceva. Indiferent ce alegeți să faceți, veți aprecia cu atât mai mult că îi acordați toată atenția și nu vă distrați.
8. Continuă să înveți.
După ce am părăsit școala sau universitatea și ne-am instalat într-un loc de muncă, ne putem simți prea confortabili și mulțumiți în activitatea zilnică și nu mai putem depăși limitele experienței noastre.
Atunci este cel mai important să căutați o provocare sau să învățați o nouă abilitate. Menținerea activă a minții încercând ceva nou vă va ajuta să vă extindeți orizontul și să vă înțelegeți mai bine lumea și oamenii din jur.
cât timp să aștepți după despărțire
Hobby-urile te pot duce în locuri noi, oameni noi și deschiderea ușilor pe care nu ți le-ai fi putut imagina niciodată.
Evaluarea fiecărei zile este, de asemenea, o modalitate de a învăța continuu, dar de la tine. La sfârșitul zilei, gândește-te la diferite lucruri pe care le-ai spus sau le-ai făcut. Ai fi putut fi mai amabil? Care sunt diferitele alegeri pe care le-ai fi putut face? Provocarea continuă pentru a fi mai bun și a învăța de ieri vă va ajuta să profitați la maximum de mâine.
9. Stabiliți câteva obiective.
Cu toții am avut momente în care ne simțim puțin pierduți și ne îngrijorăm că ne pierdem timpul mergând în direcția greșită.
Dacă ai un set de obiective realiste în minte și un interval de timp în care vrei să le atingi, îți va oferi un sentiment de îndrumare ori de câte ori te simți în derivă.
Aceste obiective pot fi mari sau mici, dar încercați să le faceți realizabile. Acestea ar trebui să fie lucruri de care numai dvs. sunteți responsabil și care pot lucra activ în vederea realizării.
Obiectivele vă vor oferi un sentiment de scop și ceva pentru care să rămâneți pozitiv, motivat și entuziasmat, ajutându-vă să găsiți modalități de a face ca fiecare zi să conteze ca un pas către atingerea lor.
10. Exprimă-te.
Pe măsură ce îmbătrânim și ne încurcăm în presiunile și zgomotul vieții de zi cu zi, nu mai lăsăm timpul deoparte pentru a ne deschide și a ne exprima.
Doar pentru că simți că ar fi un milion de lucruri pe care ar trebui să le faci, nu înseamnă că ai mai puțin dreptul să-ți iei ceva timp pentru a te concentra asupra ta.
De fapt, atunci când te simți împotmolit în viață și treburile este cel mai important pentru tine să-ți iei ceva timp pentru nevoile tale.
În calitate de copii, suntem deseori încurajați să ne exprimăm în activități creative precum arta, gătitul sau jocurile. Avem nevoie de acest timp la fel de mult, dacă nu chiar mai mult, ca un adult.
A lua timp pentru a fi creativ și activ vă permite să exprimați, să prelucrați și să renunțați la emoțiile zilei într-un mod pozitiv.
A fi creativ în modul ales îți permite să te concentrezi și să te pierzi în ceva ce îți place să faci. Vă veți simți mai liniștiți și mai echilibrați pentru a vă oferi această ieșire și pentru a vă putea întoarce mai bine la sarcinile vieții de zi cu zi.
Viața este prețioasă și nu ar trebui să dăm un moment de la sine înțeles. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să umplem fiecare secundă cu ceva semnificativ sau practic. Este vorba de prioritizarea găsirii bucuriei în ceea ce faci mai presus de orice.
Bucuria poate fi găsită în mai multe lucruri, dar mai ales, făcându-și timp pentru a face ceea ce te face fericit.
Fericirea reală este un mare scop în viață. De prea multe ori credem că a face ceva pentru noi este îngăduitor sau egoist atunci când este esențial să trăim o viață împlinită. A face din fericirea ta o prioritate este cel mai bun mod de a face ca fiecare zi să conteze.
Încă nu sunteți sigur cum să profitați la maximum de fiecare zi? Vorbiți astăzi cu un antrenor de viață care vă poate ajuta să parcurgeți procesul. Pur și simplu faceți clic aici pentru a vă conecta cu unul.
Ați putea dori, de asemenea:
- Cum să stabiliți intențiile zilnice pentru a vă îmbunătăți viața: 6 pași critici
- De ce este vital să trăiești o zi la rând (+ Cum să o faci)
- Cum să creați și să respectați o rutină: un proces simplu în 5 pași
- 8 pași pentru a găsi direcția în viață dacă te simți pierdut
- Cum să faci ceva cu viața ta: 6 Fără sfaturi Bullsh * t!
- 11 sfaturi importante dacă simțiți că viața dvs. nu merge nicăieri
- Cum să fii cea mai bună versiune a ta - 20 Sfaturi fără Bullsh * t!
