Unele iubiri se simt pur și simplu intense - primele zile ale pasiunii sau relațiile la distanță care se simt dependente de textele nesfârșite, de exemplu.
Dar ce se întâmplă când dragostea ta devine puțin prea multă?
Dacă partenerul dvs. a menționat că sunteți excesiv de afectuos sau că începeți să-i sufocați, s-ar putea să vă fi răsturnat în obsesia la limită.
Se face cu ușurință, mai ales în primele zile, dar există modalități prin care puteți opri spirala și scăpați de sub control.
Iată cum să încetați să vă sufocați iubitul sau iubita cu dragoste.
1. Respirați-vă.
Dacă lucrurile devin un pic intense și te străduiești să-i oferi partenerului tău spațiu, stabilește-ți obiectivul de a respira.
Nu trebuie ia o pauză de la relație , dar este o idee bună să vă acordați câteva zile pentru a vă răcori și a nu le mai sufoca.
Setați un memento pe telefon, astfel încât să vă fie proaspăt în minte în fiecare zi înainte de a le vedea.
Setați o alarmă în fiecare seară, astfel încât să nu vă petreceți toată noaptea cu mesaje text fără niciun motiv real - când alarma se declanșează, spuneți noapte bună și le lăsați să aibă spațiu.
2. Petrece mai mult timp singur.
Dacă se pare că îi iubești prea mult, s-ar putea să te simți extrem de agățat în ultima vreme, deoarece relația ta a preluat viața ta!
Acest lucru se întâmplă celor mai buni dintre noi - ne petrecem tot timpul cu partenerul nostru și apoi ne bazăm pe ei din ce în ce mai mult pentru a ne îndeplini, adesea căutând o intimitate emoțională și afectuoasă constantă.
câți abonați a pierdut James
Încercați să eliberați o parte din această presiune învățând să vă bucurați să petreceți din nou singur timpul.
Oferiți-le spațiu și luați-vă afară la cafea sau petreceți o noapte separată din când în când.
Obțineți un nou hobby potrivit doar pentru dvs. și adăugați cu adevărat valoare singurului dvs. timp. Nu trebuie să fie singur sau plictisitor și vă puteți ține suficient de ocupat încât să nu vă lipsească partenerul sau să fiți tentați să fugiți înapoi pentru a-i vedea!
3. Începeți să stați mai mult cu prietenii.
Din nou, trebuie să faceți un pas înapoi de la relație și să nu mai iubiți prea mult partenerul.
A petrece timpul cu prietenii este o modalitate excelentă de a te simți fericit și interesant, de a purta conversații extraordinare și de a te simți apreciat ca om.
Încă interacționezi și petreci timp cu cei dragi, pur și simplu nu este cu partenerul tău.
Vor putea să vă țină ocupat și distras și vă pot ajuta să puneți în aplicare o regulă de lipsă de mesaje text în timp ce sunteți cu ei, doar pentru a vă asigura că nu v-ați dus agilitatea la niveluri digitale noi!
4. Petreceți timp cu alte cupluri.
Uneori, a fi foarte afectuos se poate simți destul de normal - ai fost întotdeauna așa și nu crezi că ești ciudat făcând asta.
Petrecerea timpului cu un alt cuplu vă va ajuta să vă evaluați comportamentul și să vedeți cum acționează alte cupluri unul în jurul celuilalt.
S-ar putea să vă dați seama că sunteți un pic prea plin de relații cu partenerul și că alte persoane nu sunt chiar atât de intense.
5. Gândește-te de unde vine acest lucru.
Luați în considerare de ce simțiți nevoia de a vă arăta atât de mult dragostea.
Poate vă faceți griji că nu se simt la fel, așa că sunteți intens să încercați să-i încurajați fii mai afectuos .
Poate că încerci să-i convingi să aibă mai multă grijă de tine sau îți face griji că s-ar putea să te înșele dacă nu iubești suficient.
Sau poate ești nesigur în tine și te simți cu adevărat nevoiaș cu partenerul tău.
Indiferent de ce este, merită să vă gândiți, astfel încât să puteți dezvolta noi obiceiuri mai sănătoase și să lucrați spre o relație mai echilibrată și matură împreună.
6. Vorbește cu partenerul tău despre asta.
Dacă partenerul dvs. a subliniat că îi iubiți „prea mult”, ar trebui să încercați să purtați o conversație deschisă și sinceră despre acest lucru.
Cu cât știți mai multe despre cum se simt, cu atât va trebui să vă schimbați stimulentele.
Trebuie să vă respectați partenerul și să vă puteți adapta comportamentul pentru a avea o relație sănătoasă și funcțională cu cineva.
Nu spunem că ar trebui să vă schimbați complet comportamentul, ci că dvs. și partenerul dvs. puteți face compromisuri pentru a găsi un mediu fericit care să funcționeze pentru toată lumea.
7. Imaginați-vă dacă situația ar fi inversată.
Încercați să vă imaginați cum s-ar simți dacă partenerul dvs. continuă să facă ceva cu care știau că nu vă simțiți bine, chiar și după ce ați menționat-o de mai multe ori.
Probabil te-ai simți lipsit de respect și de parcă nu le pasă cu adevărat de tine sau nu îți apreciază opinia.
Poate fi dificil să vezi de ce a fi iubit ar putea supăra pe cineva - dar este mai mult decât atât. Este vorba despre faptul că le ignori sentimentele și faci ceea ce vrei.
Sigur, este ceva care tu gândiți-vă este frumos, dar principiul este același - nu îi ascultați și s-ar putea să pară că nu vă interesează suficient relația pentru a încerca să vă schimbați comportamentul.
Ai mai mult sens acum?
8. Amintiți-vă pe termen lung.
S-ar putea să fii un pic supărat și poate fi greu la început să ajustezi modul în care acționezi, mai ales dacă a fost un astfel de obicei pentru tine.
Dar este bine să vă concentrați asupra viitorului și să vă amintiți de ce faceți acest lucru. Vrei ca relația să dureze și vrei să știe cât de mult vrei să funcționeze lucrurile.
Un mic sacrificiu din când în când va merita - rezistați dorinței de a le îmbrățișa sau de a le trimite text din când în când și veți obține rapid obiceiul de a fi mai puțin lipicios.
Totul este pentru o cauză bună, iar capacitatea de a face compromisuri este o abilitate excelentă de a avea pentru a construi și a menține o relație sănătoasă.
9. Găsiți alternative.
Dacă simți că îți sufoci partenerul cu dragoste și dacă au început să menționeze că îi deranjează, trebuie să faci unele modificări.
Încercați să găsiți noi modalități de a-i arăta partenerului cât de mult îi iubiți - nu trebuie să vă îmbrățișați și să trimiteți mesaje text tot timpul!
cum să faci o fată să aleagă între doi tipi
Puteți face lucruri mici pentru a le informa cât de mult vă pasă, cum ar fi vizionarea filmului lor preferat cu ei sau surprinderea lor cu mese gustoase.
Există modalități de a arăta afecțiune fără a-ți sufoca partenerul, ar putea dura ceva timp să găsești ceva care să funcționeze pentru amândoi - dar asta este sănătos și normal!
Este posibil să trebuiască să faceți unele compromisuri pentru a vă face partenerul să se simtă confortabil, dar le puteți arăta în continuare că îi iubiți, nu vă faceți griji.
10. Gândește-te la motivele tale.
O modalitate bună de a găsi o expresie mai sănătoasă a iubirii este să te gândești de ce simți nevoia să o faci atât de mult.
Încercați subconștient să vă manipulați emoțional partenerul sau încercați să-i împiedicați vinovăția să vă arate iubirea în aceleași moduri și cu aceeași intensitate ca și voi?
Cu cât poți despacheta mai mult de unde provine acest comportament sufocant, cu atât va fi mai ușor să te întorci puțin mai mult și să găsești noi modalități de a exprima sănătos cum te simți.
11. Nu mai fi atât de disponibil.
Partenerul tău ar putea fi obișnuit să fii în permanență acolo și să fii disponibil. S-ar putea să nu le placă, dar vor fi atât de obișnuiți încât comportamentul tău ar putea începe să se simtă ca o normă ca un obicei.
Nu spunem că trebuie să luați curcan rece, dar ar trebui să încercați să vă împiedicați să fiți atât de disponibili.
Obținerea unui pic de distanță vă va împiedica să ajungeți automat la ei și vă va ajuta să găsiți modalități echilibrate de a comunica și de a interacționa cu persoana iubită!
12. Condimentează lucrurile.
Încercați să vă reformulați ideea de afecțiune. Este minunat să fii consecvent și să-ți dorești partenerul cu afecțiune, dar poate deveni destul de obsesiv și nesănătos!
În loc să vă spuneți că trebuie să vă limitați interacțiunile cu partenerul dvs., care s-ar putea simți destul de restrictive și negative, concentrați-vă asupra aspectelor pozitive.
Trebuie să-i surprinzi și să fii mai spontan cu afecțiunea ta! Aceasta este o modalitate excelentă de a reformula schimbarea comportamentului dvs. și de a-l face să se simtă ca o abordare bună, interesantă, în loc să fiți nevoit să vă abțineți.
Îi vor plăcea surprizele și se va simți mult mai distractiv, având mai multe explozii de dragoste și afecțiune decât o atenție constantă.
13. Ai încredere în ei.
Dacă ați observat că multe dintre acțiunile dvs. provin din nesiguranțe și din lipsa de încredere pentru partenerul dvs., trebuie să vă gândiți de ce ar putea fi acest lucru.
Ți-au dat motive să te simți precaut cu ei? Puteți vorbi cu partenerul dvs. despre aceste probleme de bază care vă fac să vă simțiți mai agățați.
S-ar putea să simțiți că trebuie să vă marcați „teritoriul” sau ca și cum ar trebui să le reamintiți în permanență cât de grozav sunteți, astfel încât să nu fie tentați să trișeze.
Încearcă să arăți dragoste din motive pozitive, nu din teamă.
14. Practica face perfect.
Încercați să petreceți timp de calitate cu partenerul dvs. și provocați-vă de fiecare dată să mergeți puțin mai mult, fără să vă aliniți la ei sau să vă agățați.
Încercați câteva minute, apoi încă câteva minute. Cu cât puteți crea un nou model de comportament (cum ar fi să stați lângă ele fără să le sufocați), cu atât va începe să simtă mai multă natură.
Vă veți da seama rapid că nu se întâmplă nimic rău dacă nu sunteți blocați câteva minute!
Partenerul tău ar putea deveni chiar mai dornic să inițieze afecțiune, pentru că vor avea un spațiu pentru ei înșiși.
La început poate fi înfricoșător să te abții, dar, încrede-ne, merită să dai o încercare. Cu cât o faceți mai mult, cu atât se va simți mai puțin îngrijorător și cu atât mai repede vă veți da seama că nu există consecințe negative.
*
Cu toții devenim cam intensi cu partenerii noștri la un moment dat - fie pentru a ne arăta dragostea, pentru a ne ascunde temerile sau pentru a reaminti altora că partenerul nostru este luat.
Aprofundându-vă în motivele care stau la baza lipsei, veți fi într-un loc mult mai bun pentru a face schimbări sănătoase în mod activ și pentru a vă îndrepta către o relație mai echilibrată, mai puțin sufocantă.
lista lucrurilor de făcut atunci când te plictisești
Încă nu sunteți sigur ce să faceți cu privire la intensitatea iubirii pe care o simțiți și la comportamentul sufocant pe care îl creează acest lucru? Discutați online cu un expert în relații de la Relationship Hero, care vă poate ajuta să vă dați seama. Pur și simplu.
Ați putea dori, de asemenea:
- 17 moduri de a nu mai fi lipicios și nevoiaș într-o relație
- Dacă observați aceste 20 de semne, vă pierdeți într-o relație
- Cum să nu mai fii codependent în relația ta
- 11 semne că ai relație de anxietate + 5 moduri de a o depăși
- Cum să nu mai aveți nevoie de o asigurare constantă într-o relație
- Dacă vrei să te simți mai iubit și dorit în relația ta, fă aceste 10 lucruri
- Cum să fii independent emoțional și să nu te mai bazezi pe alții pentru fericire
- Cum să-i dai spațiu: 8 lucruri de făcut + 6 lucruri care nu trebuie făcute
- 9 semne ale unei prietene / iubite agățate (+ cum să le tratezi)
