Deci crezi că nu știi să te distrezi?
Este cu adevărat adevărat?
Sau s-ar putea să vă gândiți la distracția pe care alții apărea să aibă, cu fețele lor rânjitoare și bucuria evidentă care le înghesuie profilurile de pe rețelele sociale, ca fiind cumva mai valabile decât ale tale?
Primul lucru pe care trebuie să-l recunoaștem despre distracția este natura sa 100% subiectivă.
Definiția dicționarului pentru „distracție” este „O activitate sau o situație pe care o considerați plăcută și plăcută și vă face să vă simțiți fericiți.”
Rețineți utilizarea pronumelui 'tu' în această definiție, aici intră subiectivitatea - este vorba despre tine și despre nimeni altcineva.
cum a murit tata mare v
Ceea ce te face fericit poate fi opusul complet al ceea ce aduce un zâmbet pe fața altcuiva, dar asta nu înseamnă că nu este plăcut.
Fapt: există un tip în Australia care își colectează puful de buric din 1984.
Acum, această activitate poate să nu fie ideea ta de „distracție”, dar îi aduce în mod clar bucurie. Bine pentru el.
Dacă te uiți la ceilalți și simți că factorul de distracție pe care îl experimentează lipsește din viața ta, apoi oprește-te chiar acolo.
Ce se întâmplă este că interpretezi toate lucrurile pe care alții le consideră plăcute ca fiind singurele forme legitime de distracție.
Există, după cum se spune, mai multe modalități de a jupui o pisică.
Când vă întrebați ce fac ceilalți oameni, este atât de 'distractiv', probabil că vă gândiți să meargă la un joc de baseball sau la orice alt eveniment sportiv, să petreacă cu prietenii lor sau să prindă formația lor preferată la un concert.
Aproape orice presupune o interacțiune socială, un pic de zgomot și poate un pic de adrenalină aruncată pentru o măsură bună.
Dar poate ești mai puțin un fluture social și mai mult un lup singuratic și astfel de lucruri nu ți-ar aduce bucurie, chiar dacă ai avea ocazia să te blochezi?
Ceea ce ne aduce la primul nostru mare sfat ...
Feriți-vă de comparații.
Nu te mai compara cu ceilalți. Chiar acum. În acest fel se află pericolul.
semnează că este în tine, dar se teme
Din păcate, însă, tendința de a ne compara cu ceilalți a fost un om eșuat încă din zorii timpului.
Și problema este că pletora de astăzi a rețelelor sociale, care ne permite să ne bucurăm de toată distracția pe care o au prietenii noștri și celebritățile pe care le urmăm, a dus acest obicei profund negativ la nivelul următor.
Toată lumea pare să se distreze mult mai mult decât noi!
Amintiți-vă, totuși, pun doar lucruri acolo, ceea ce le face să arate bine, așa că o mulțime de fotografii cu „distracție” fac parte din pachet.
Deci, ceea ce faceți este să vă comparați realitatea cu cele mai importante editate ale altora.
Inutil, da?
În consecință, nu are sens ca punct de referință pentru calcularea nivelului de „distracție” pe care alții îl pot experimenta sau nu în viața lor.
Distracția este subiectivă (merită repetată).
Distracția nu trebuie să fie acțiune și ilar care să cânte, să danseze în întregime.
Departe de.
Distracția este găsirea unui interes atât de absorbant încât poți să te îndepărtezi într-o lume paralelă, lăsând în urmă grijile cotidiene.
Și asta este specific pentru tine și numai pentru tine.
Chiar nu contează dacă aveți un obicei de jocuri video sau o pasiune pentru puzzle-uri ...
Fie că petreceți ore sub capota unei mașini, fie că sunteți îndrăgostiți de lucruri tehnice ...
Fie că te pierzi într-un proiect de artizanat sau scrii poezie ...
Sau chiar dacă petreceți momente fericite colectându-vă puful de buric.
Dacă o activitate vă captivează gândurile și imaginația, excluzând orice altceva, fără spațiu pentru grijile și stresurile cotidiene, atunci acesta este modul tău de a te distra.
Îmbrățișează-l, bucură-te de el și renunță la risipa de efort mental în comparații cu prietenii sau cu oricine altcineva.
Vechea frază, „fiecare pentru a lui”, este la fel de adevărată chiar acum, așa cum a fost vreodată.
Nu vă stresați cu privire la ce cred alții.
Pe aceeași linie cu lipsa de sens a te compara cu ceilalți, nu are prea mult rost să te îngrijorezi excesiv despre modul în care te percep.
Crezi că oamenii te consideră lipsit de factorul distractiv, dar nu știi asta cu siguranță, nu?
Există puține lucruri mai limitative decât să te privești constant prin ochii altora și să te comporti în consecință.
De ce? Două motive ...
Primul, oamenii tind să fie destul de auto-obsedați și se concentrează mai puțin asupra altora decât ți-ai putea imagina, așa că probabil abia te înregistrezi pe radarul lor.
Al doilea, de fapt nu ai nicio idee despre ceea ce gândesc, așa că ajustarea comportamentului tău pe baza unei astfel de presupuneri nu are sens.
Și oricum, ceea ce cred alții despre tine este în mare măsură irelevant.
Vă poate ajuta să încercați să adoptați atitudinea unui prieten german de-al meu. În orice situație în care simte că este judecată pentru ceva ce a spus sau făcut este să exclame „Bu ** er zem!”
Într-un ritm de inimă, ea răstoarnă cu succes situația, așa că privitorii sunt cei cu problema, nu ei înșiși.
Este nevoie de ceva timp pentru a dezvolta o astfel de atitudine, dar va plăti dividende dacă o veți putea realiza.
Deschideți noi oportunități de distracție.
Desigur, s-ar putea ca motivul pentru care simți că îți lipsește departamentul de distracție este că ești blocat într-un pic de rutină.
Te-ai săturat de același vechi, același vechi.
Iată câteva sugestii pentru a aduce mai multă distracție în viața ta ...
unii oameni sunt meniți să fie singuri
Găsirea unui nou hobby poate fi răspunsul pentru a vă condimenta rutina și a vă oferi un nou accent.
Veți simți în curând că nivelul de stres scade și că vă veți îmbunătăți și capacitatea de „distracție” evazivă.
Puteți încerca un nou sport solo, cum ar fi jogging, înot sau yoga, sau puteți învăța o nouă abilitate precum croșetarea, vorbirea spaniolă sau întreținerea mașinii.
Descoperiți cât de verde sunt degetele mari săpând un plasture pentru a crește legume sau a vă pierde în origami.
modalități mari de a schimba lumea
Canalizați-vă gândurile scriind un jurnal sau scriind povestiri scurte sau poezii - sigur, este posibil să nu fiți Stephen King sau J K Rowling, dar eforturile dvs. trebuie doar să vă mulțumească pe voi și pe nimeni altcineva.
Dacă poți, lasă în urmă acea zonă de confort atât de confortabilă și fă lucruri care nu au caracter, lucruri pe care niciodată nu ai crezut că le vei face.
Încercați diferite bucătării din întreaga lume, citiți un roman clasic la care nu ați ajuns niciodată, ieșiți în aer liber și comunicați cu natura, vizitați o galerie de artă sau un muzeu în care nu ați mai fost.
Schimbați-vă mentalitatea.
Un alt element important în îmbunătățirea capacității de distracție este de a-ți regla atitudinea mentală.
Gândește mai pozitiv.
Când rețelele de știri ne bombardează cu vești proaste 24/7, este prea ușor simți că suntem într-un vid în care nu există loc pentru distracție.
Sfatul meu este să nu mai obsedați acum toate aceste lucruri pe care nu le puteți controla și să încercați să îmbrățișați pozitivitatea.
Aceasta nu va fi o soluție rapidă, dar cu cât practici mai mult, cu atât te vei simți mai bine, iar capacitatea ta de distracție va începe să revină.
Fii recunoscător pentru lucrurile bune și oamenii buni din viața ta.
Încercați să vă concentrați pe cel mai bun caz în loc de cel mai rău.
Combateți negativitatea cu puterea gândirii pozitive.
Stresul este cea mai mare barieră în calea distracției.
O altă piesă a puzzle-ului distractiv și puternic legată de punctul de mai sus este aceea de a vă stresa și a vă concentra asupra bunăstării mentale.
Cum te poți distra dacă ești lăsat ca un arc spiralat și lipsit în mod constant de somn?
Meditația sau chiar plimbările lungi contemplative sunt o modalitate excelentă de a vă relaxa mintea.
Practicarea atenției este o altă modalitate excelentă de a vă îndepărta gândurile de c ** p negativ, unde toată capacitatea voastră de distracție este înlocuită de frică și presimțire.
După cum a spus legendarul caricaturist Bill Watterson, „Suntem atât de ocupați să ne uităm la ceea ce ne stă în față, încât să nu ne luăm timp să ne bucurăm de locul în care ne aflăm.”
Un masaj regulat este o altă fabuloasă tensiune, precum și exercițiile zilnice - doar 30 de minute în fiecare zi vor face lumea diferenței față de atitudinea ta mentală față de aproape orice.
Intră într-o rutină obișnuită de somn / trezire pentru a-ți crește nivelul de energie și rezistența de zi cu zi.
Nu ne gândim că practicarea yoga este o modalitate excelentă de a vă stresa, împreună cu o grămadă de alte beneficii pentru sănătate, dar ați auzit de Râsul Yoga ?
Este ușor de făcut, fie la curs, fie pe cont propriu, și veți descoperi că redescoperiți mușchii râsului subutilizați și le oferiți un antrenament excelent.
Sa dovedit că yoga râsului reduce stresul și încurajează o perspectivă mai luminoasă și mai pozitivă.
Alăturați-vă unei clase locale dacă puteți găsi una sau învață cum să o faci singur în confortul propriei case.
Faceți-vă timp pentru distracție.
Deși poate părea un lucru ciudat și inutil de făcut, este o idee minunată să renunți la un timp distractiv în programul săptămânal.
În aceste vremuri frenetice, este prea ușor ca zilele să zboare într-un vârtej amețitor de muncă și treburi, astfel încât factorul esențial de distracție poate fi cu ușurință omis.
Prin urmare, are sens să programăm în „timp distractiv” în fiecare zi sau cel puțin o dată pe săptămână.
Acest lucru vă permite să coborâți de pe roata hamsterului și să faceți ceva pentru a vă mulțumi în loc să vă bucurați de ceilalți.
Pentru a rezuma totul ...
Când totul este spus și făcut, este posibil să nu fiți un Tigger, săriți și săriți în jurul locului cu o bucurie evidentă (și poate fi doar un pic deranjant), dar nici voi nu sunteți un Eeyore.
cum să te descurci cu un om nesigur
Probabil că sunteți mai mult un Pooh, vă bucurați profund de lucrurile mai simple și mai liniștite din viață și, să recunoaștem, cine nu iubește ursul Pooh?
Atâta timp cât este sigur și legal, atunci orice activitate îți aduce plăcere și îți permite să evadezi din viața zilnică este versiunea ta de „distracție”.
Probabil că aveți mai mult decât ați fi dat seama. După cum a spus succint legenda literară, Walt Whitman: „Fă orice altceva decât să-l lași să producă bucurie”.
Ați putea dori, de asemenea:
- 15 dintre cele mai bune hobby-uri pentru introvertiți
- Cum să dezvolți o personalitate: 27 Fără sfaturi Bullsh * t!
- Cum să nu-ți pese ce gândesc oamenii ... Din nou!
- Personalitatea cameleonului social: trăsături, pro, contra și multe altele
- 125 de lucruri de făcut când te plictisești: lista finală!
- 15 Adevăruri care te vor ajuta să-ți depășești frica de a fi judecat
- Cum să fii amuzant: Secretul umorului autentic
