Vreau să îți depășești frica de a fi judecat? Acesta este cel mai bun 14,95 USD pe care îl veți cheltui vreodată.
Apasa aici pentru a afla mai multe.
Traiesti cu frica de judecata?
Îți faci griji în permanență ce cred alții despre tine?
Această frică și anxietate are un impact negativ asupra modului în care îți trăiești viața?
Dacă da, avem câteva adevăruri care îți vor veni alungă frica aceea.
Cu cât poți confrunta mai mult cu gândurile pe care le ai, cu atât aceste gânduri îți vor apărea mai puțin în cap și cu atât vor avea mai puțină influență asupra vieții tale.
Sunteți gata?
1. Ești suficient.
Probabil ați mai auzit asta, dar v-ați oprit de fapt să vă gândiți la ce înseamnă?
Tu - persoana care ești astăzi, persoana care ai fost ieri și persoana care vei fi mâine - nu îți lipsește nimic.
Nu sunteți deficient, nu este rupt și nu este incomplet.
Tu esti de ajuns.
Sigur, aveți defecte (și vom ajunge la acestea), dar acestea nu vă fac mai puțin decât oricine altcineva.
'Sunt suficient.' - spune-ți asta când te trezești în fiecare dimineață și oricând simți că frica de judecată crește în interiorul tău.
2. Ești mult mai greu pentru tine decât vor fi alții.
Ascultă, înțelegem, există părți din tine care nu-ți plac în mod deosebit.
Toată lumea simte la fel.
Dar, indiferent de modul în care crezi că te vor judeca alții, te-ai judecat deja mult mai greu.
Dacă vă dați seama de acest lucru, poate fi destul de eliberator.
Într-adevăr, nu există nimic care să poată spune oricine pe care nu ți l-ai spus deja.
3. Judecățile unor persoane pe care nu le cunoașteți sunt irelevante.
Te preocupă ce cred străinii despre tine?
Oprește-te o secundă și întreabă-te de ce.
Nu veți interacționa niciodată cu acești oameni. S-ar putea să te privească mergând pe stradă sau stând vizavi de tine la metrou ... dar acolo se termină.
Trec pe lângă tine, cobori din tren și Poof! dispar din viața ta.
Ceea ce s-ar fi putut gândi sau nu la tine are o influență absolut nulă asupra vieții tale, deoarece ei nu mai sunt în ea.
4. Judecățile persoanelor pe care tocmai le-ați întâlnit sunt temporare.
Noi toti judecați alți oameni când îi întâlnim prima dată .
Este păcat, într-adevăr, dar este și un răspuns natural.
Cum arată o persoană, cum sună atunci când se prezintă, cât de fermă sau dischetă este strângerea de mână - facem judecăți instantanee pe baza primelor impresii.
Dar primele impresii nu durează. Oricât de importante sunt ele, ele contează cel mai mult după ce vine.
Și pe măsură ce oamenii te cunosc, este foarte probabil ca orice percepție inițială negativă pe care o aveau să se înmoaie și să dispară.
Majoritatea oamenilor sunt înclinați să-i placă pe alții, mai degrabă decât să-i placă. Este doar mai ușor în acest fel.
Deci, oricum crezi că te-ar fi judecat la început, acum caută lucruri care să-ți placă la tine - dintre care există multe, fără îndoială.
5. Judecățile nu influențează întotdeauna modul în care o persoană interacționează cu tine.
Chiar dacă cineva menține o anumită judecată despre tine, nu are întotdeauna o diferență în modul în care te tratează.
Putem avea aceste gânduri despre ceilalți și totuși mențineți o relație perfect bună cu ei.
S-ar putea chiar să ne placă, în ciuda judecăților noastre.
Așadar, teama ta de a fi judecat nu trebuie întotdeauna să se extindă la teama de cum vei fi tratat atunci.
Sunt două lucruri diferite.
6. Judecățile pot fi și ele pozitive.
Te-ai oprit vreodată să crezi că s-ar putea ca oamenii să te judece pozitiv?
Da, judecata nu este inerent negativă. Presupunem doar că, atunci când cineva ne judecă, identifică ceva ce nu le place la noi.
În realitate, multe dintre judecățile pe care le facem sunt legate de lucrurile pe care noi do ca la o persoană.
Le admirăm hotărârea, le găsim atractive, ne temem cât de bine pot lucra o cameră.
S-ar putea să nu credeți acest lucru, dar aveți o mulțime de trăsături la care alții cred foarte mult.
Nu permiteți ca frica dvs. de a fi judecați negativ să vă împiedice să fiți deschiși la judecăți pozitive.
7. Oamenii te vor judeca într-un fel sau altul.
Acei oameni care nu se pot abține să nu-i judece pe alții - vor găsi o modalitate de a vă judeca orice ați face.
Iată deci întrebarea pe care trebuie să o puneți: ai prefera să fii judecat pentru că ești adevăratul tău sine sau sinele pe care încerci să-l proiectezi în lume?
Răspunsul ar trebui să fie ușor.
De ce ai vrea să fii judecat pentru ceva care nu ești tu?
Nu ai vrea, nu?
Dacă vei fi judecat, ai putea arăta lumii cine ești cu adevărat și la naiba cu ceea ce cred ei.
Este o viziune al naibii mai ușor de făcut fii tu insuti , dupa toate acestea.
S-ar putea să vă placă (articolul continuă mai jos):
- Cum să fii mai puțin judecător și să nu mai judeci oamenii (și pe tine însuți) atât de aspru
- 11 semne că ești prea greu pentru tine (și 11 moduri de a te opri)
- Cum să fii confortabil în propria piele: 17 Fără sfaturi Bullsh * t!
- Cum să nu-ți pese ce gândesc oamenii
- 14 Adevăruri uitate care vă pot reduce nevoia de a fi iubit universal
8. Judecata unei persoane este reflectarea propriilor nesiguranțe.
Când cineva te judecă, este important să recunoști de unde vine judecata respectivă.
În adevăr, judecata lor despre tine este doar o reflectare a ceva ce nu le place despre ei înșiși.
S-ar putea să nu fie exact lucrul pentru care te judecă, dar există o nesiguranță nesigură undeva sub suprafață care se infiltrează în gândurile lor.
Au un punct de durere și îi determină să caute punctele de durere la alții, astfel încât să se poată simți mai puțin singuri în durerea lor.
Deseori, dacă ești tu însuți, oamenii te vor judeca pentru că sunt geloși. Vor să poată fi sinele lor autentic, însă propria lor teamă de judecată îi împiedică să o arate.
9. Majoritatea oamenilor sunt prea ocupați să se lupte cu propriile bătălii ca să le pese.
Viața este grea și oamenii sunt adesea consumați de provocările cu care se confruntă în viața lor.
Orice judecată pe care o pot face despre tine nu este altceva decât să treacă gânduri înainte ca mintea lor să se întoarcă la lucrurile care îi tulbură cu adevărat.
Întrebați-vă când a fost ultima dată când ați petrecut o lungă perioadă de timp gândindu-vă la gânduri urâte și judecătorești despre cineva - în afara relațiilor voastre personale, probabil (la urma urmei, oamenii se luptă).
Micile judecăți pe care le facem înseamnă atât de puțin pentru noi în marea schemă a zilelor noastre.
Ele plutesc în fluxurile noastre de gândire și trec din vedere.
De ce să ne temem de aceste gânduri trecătoare și nesemnificative ale altora?
În realitate, tu ești cel care ține aceste judecăți mult mai mult decât oricine altcineva.
10. După ce ți-ai acceptat defectele, nimeni nu le poate folosi împotriva ta.
Cuvintele de mai sus au fost rostite de Tyrion Lannister în Game of Thrones.
Acestea conțin un mesaj foarte important și o lecție pe care trebuie să o învățăm cu toții.
Da, suntem creaturi defecte. Nimeni nu este perfect. Cei care proiectează o fațadă perfectă au la fel de multe crăpături și pete sub suprafață.
Dar când te împaci cu adevărat cu aceste defecte, nimeni nu te poate face să te simți rău atacându-i.
Ați acceptat deja că fac parte din voi (cel puțin, chiar acum - creșterea personală nu trebuie ignorată).
Judecățile unei persoane - chiar și cuvintele lor dure - vor cădea pe urechi surde pentru că sunteți împăcat cu lucrurile pe care ei caută să le vizeze.
11. Doar blocați haters.
Dacă există cineva care dorește cu adevărat să vă facă rău atacându-vă, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să-l blocați.
Scoate-i din viața ta în orice fel poți.
Eliminați-le din social media.
Refuzați să vă angajați personal.
Evitați să le vedeți cu totul, dacă puteți.
Urătorii vor ura - lăsați-i. Aceasta este durerea lor de a vorbi, așa că nu ascultați.
12. Umilirea și ridiculizarea sunt rare.
Dacă te temi să fii judecat, probabil că te temi și să fii umilit sau ridiculizat.
ce să faci când te plictisești acasă
Adevărul este că este foarte puțin probabil ca ceva din ceea ce faceți să rezulte în aceste lucruri.
Te temi de momentul în care toate privirile se îndreaptă spre tine în timp ce faci ceva jenant de jenant.
Momentul acela nu vine. Este doar o parte din imaginația ta.
Este atât de rar, încât nu merită să vă faceți griji. Ieșiți din casă și vă faceți griji că veți fi loviți de fulgere? Pentru că este probabil mai probabil.
13. Aprobarea altora nu te va face cu adevărat fericit sau pașnic.
Partea opusă a monedei față de temerea judecății este căutarea aprobării.
Nu vrem să fim judecați - vrem ca alții să ne aprobe și să ne valideze existența .
Vrem să ne simțim demni să fim plăcuți și iubiți.
Dar iată kickerul: aprobarea pe care o căutați nu vă va aduce fericirea sau pacea interioară pe care o căutați.
Asta nu poate veni decât din interior. Nimeni nu poate spune sau face nimic pentru a vă oferi fericire și mulțumire de durată.
Acest lucru este valabil mai ales dacă ceea ce este aprobat nu este oricum real.
14. Dacă nu mai poți să-i judeci pe alții, vei înceta să te temi de judecată.
Poate că sunteți atât de preocupat de judecățile negative ale altora, deoarece sunt adesea sursa unei judecăți similare.
Dacă privești oamenii și vezi ce este mai rău în ei, te vei îngrijora că cel mai rău este ceea ce oamenii văd în tine.
Dacă tot ce vedeți sunt defectele unei persoane, vă veți face griji că defectele dvs. sunt toate ceilalți văd în voi.
Deci pentru a te elibera de frica ta de a fi judecat, trebuie să încercați să loviți obiceiul de a-i judeca pe ceilalți.
De fiecare dată când un gând judecătoresc se strecoară în mintea ta, provoacă-l căutând ceva pozitiv despre persoana în cauză.
Dacă puteți reduce judecățile pe care le aveți cu privire la ceilalți, vă veți îngrijora mai puțin cu privire la ce s-ar putea gândi alții despre dvs.
15. Dacă nu mai poți să te judeci, vei înceta să te temi de judecată.
Sursa fricii tale este înăuntrul tău.
Îți vezi defectele și te judeci aspru pentru ele.
Dar acest monolog intern se extinde în interacțiunile voastre cu lumea.
Te judeci pe tine și te aștepți ca și alții să te judece.
Astfel, reducându-ți nevoia de a te judeca pe tine însuți, nu vei mai crede că și ceilalți te judecă.
Din nou, se reduce la provocarea gândurilor pe măsură ce apar în mintea ta.
Când apare o auto-judecată, oferiți un argument contrar concentrându-vă pe ceva ce vă place la voi înșivă.
Acest lucru vă va ajuta să rupeți obiceiul gânduri de auto-ură și astfel depășește frica pe care o ai de a fi judecat de alții.
Ar putea această meditație ghidată să vă ajute nu te mai simți atât de judecat de alții ? Credem că da.
