Este destul de sigur să spunem că toți am experimentat o anumită măsură a singurătății de-a lungul vieții, dar există o diferență notabilă între sentimentul temporar de a fi singur și disperarea singurătății cronice.
Deși internetul a permis oamenilor din întreaga lume să fie mai conectați ca niciodată, este un tip de conexiune foarte diferit de interacțiunea cu alte ființe umane față în față. Poți discuta cu cineva online ore întregi, dar este un mic înlocuitor pentru o îmbrățișare, nu-i așa?
În plus față de sentimentul de tristețe și depresie pentru că nu avem cu cine să vorbim, singurătatea se poate manifesta fizic în tot felul de condiții îngrozitoare, de la depresie la cancer, de toate lucrurile. Ciudat de gândit, dar izolarea poate face ravagii asupra corpurilor, minților și sufletelor noastre la multe niveluri diferite.
Cum vă afectează singurătatea sănătatea
Oamenii nu trebuiau să existe în mod izolat și singuratic - avem nevoie de interacțiuni sociale regulate pentru a prospera și lipsa acestora poate provoca depresie și anxietate, împreună cu toate efectele secundare ale ambelor condiții. Studiile au arătat că persoanele care experimentează perioade îndelungate de singurătate au slăbit sistemul imunitar și un somn slab, atât din cauza insomniei, cât și a hipervigilenței. ( unu )
Cu acesta din urmă, este o situație în care oamenii nu se simt în siguranță când sunt singuri, astfel încât cel mai mic sunet oriunde în casa lor este suficient pentru a-i trezi. Ei trebuie să depindă de ei înșiși doar pentru protecție, iar această vulnerabilitate interferează cu capacitatea lor de a se odihni decent. În timp, lipsa somnului poate duce la obezitate, tulburări autoimune și hipertensiune ... care pot duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Da, într-adevăr, se pare că a fi singur și a petrece prea mult timp singur poate duce la un nenorocit de infarct.
Unele studii susțin că singurătatea poate face o persoană mai susceptibilă la demență și schizofrenie și că depresia cauzată de singurătatea extremă poate determina oamenii să se sinucidă. ( Două ) Există încă o serie de studii de făcut pentru a susține aceste idei, dar cel puțin, factorul de sinucidere este unul care pare să fi fost dovedit de mai multe ori. Nu toți oamenii singuri sunt suicidari, desigur, dar aproape fiecare persoană care se ocupă de ideea suicidară este singură.
cum să treci de la cineva care nu te iubește
Pe lângă faptul că au rate mai mari de auto-vătămare, persoanele singure și izolate par să prezinte un risc mai mare de a dezvolta cancer și de a suferi de boli virale severe ( 3 ). S-ar părea că persoanele care petrec mult timp singure au sisteme imune mai puțin adaptate la combaterea infecțiilor bacteriene, așa că atunci când vin în contact cu un virus, sunt lovite puternic.
Dacă ați petrecut mult timp singur, acesta este momentul în care ar fi o idee bună să vă îndreptați către cea mai apropiată cafenea pentru o interacțiune socială atât de necesară, astfel încât să vă puteți feri de problema de gripă din acest an.
Singurătate chiar și într-un grup (De ce trebuie să-ți găsești tribul)
Iată ce este: este posibil să fii singuratic devastator chiar și atunci când ești înconjurat de alți oameni. Poți să ai o relație cu cineva sau să trăiești într-o casă cu o duzină de membri ai familiei și să fii totuși singuratic până la disperare. Cheia pentru a alunga singurătatea este să petreci timp cu oameni pe care îi conectezi cu oameni care îți împărtășesc interesele, pasiunile, ciudățile.
Dacă ești absolut pasionat de arta și arhitectura medievală, dar toată lumea din cercul tău social este fixat fie de bârfe de fotbal, fie de celebrități, vei ajunge singur disperat pentru că nu ai cu cine să vorbești. Sigur, poți vorbi la oameni, plictisindu-i până la lacrimi, cu descrieri de contraforturi zburătoare și nuanțe subtile de iluminare a manuscriselor, dar vor pur și simplu să se distanțeze și să nu răspundă cu niciun fel de entuziasm. În mod similar, ei pot vorbi despre tine despre stele de sport sau de film sau orice altceva, dar știi că vei da din cap și vei zâmbi politicos pentru că nu ți-ar putea păsa mai puțin de ceea ce vorbesc.
Aceasta nu este o conversație sau o conexiune reală, ci doar oameni care latră sunete unul de celălalt timp de câteva minute. Trebuie să găsești oameni care să-ți alimenteze sufletul cu cei cu care poți vorbi ore în șir și să pleci energizat în loc să se epuizeze.
Vă poate plăcea, de asemenea (articolul continuă mai jos):
- Cum să faci față singurătății și să faci față sentimentelor de izolare
- 20 de citate ale singurătății care te vor face să te simți mai puțin singur
- „Nu am prieteni” - Ce să fac dacă ești tu
- 10 Hacks de încredere pentru persoana incomodă din punct de vedere social
- Câți prieteni ai nevoie în viața ta?
- 7 activități sociale alternative pentru cei care nu au prieteni apropiați
Rămân în siguranță
Pe lângă efectul foarte pozitiv pe care îl are socializarea reală și autentică asupra bunăstării noastre mentale și emoționale, există și faptul că interacțiunea socială regulată vă poate menține în siguranță, fizic.
Cu toții am auzit povești despre o persoană în vârstă singuratică care a murit acasă și nimeni nu a observat că au dispărut până când un vecin a prins mirosul unui miros neplăcut provenit din apartamentul lor. Ne-am gândit, fără îndoială, că așa ceva a fost destul de îngrozitor, dar poate că nu a empatizat cu adevărat cu persoana care a murit și cât de incredibil de singuri trebuie să fi fost.
Nu doar bătrânii pot suferi acest soart oricine de orice vârstă poate începe fără avertisment din cauza bolii sau rănirii și ar fi îngrozitor să ajunge în știri pentru că ai fost mâncat de pisicile tale după ce ai căzut pe scări și ți-ai rupt gâtul.
Există câteva lucruri mai triste la care să te gândești decât cineva care se rănește sau moare și nu are pe cineva în viața lor să observe că orice ar putea fi greșit sau chiar ar fi înclinat să meargă să le verifice dacă au tăcut câteva zile . Oamenii trebuie să aibă grijă unul de altul, chiar dacă este doar pentru a face check-in regulat cu un apel telefonic sau prin e-mail.
Dacă sunteți solitar pentru o vreme, ați putea găsi ideea de a ieși acolo și de a cunoaște oameni noi pentru a fi destul de descurajant. S-ar putea să vă faceți griji că sunteți prea bătrân sau ciudat sau stângaci din punct de vedere social pentru a cunoaște noi prieteni, dar știți ce? Nu este adevărat.
Deloc.
sentimentul luat de la sine înțeles într-o relație
Există, fără îndoială, persoane în zona dvs. care împărtășesc cel puțin câteva dintre interesele și hobby-urile dvs., indiferent dacă vă interesează romanele fantastice, detectarea metalelor, tricotarea sau colectarea vinilului de epocă. Căutați în jur grupuri locale de întâlniri, răsfoiți social media pentru comunități și scufundați-vă! Oamenii acceptă și primesc mult mai mult decât le acordăm în general credit și de 99 de ori din 100, dacă le oferiți șansa de a fi minunați, vor fi minunați.
Ce trebuie să pierzi în afară de singurătatea ta?
