9 motive pentru care s -ar putea să vă simțiți pierduți în viață (și ce să faceți în acest sens)

Dacă te simți pierdut în acest moment al vieții tale, nu ești singur. Midlife, în special, poate aduce unele schimbări existențiale majore, iar mulți oameni se simt nemulțumiți și lipsiți de direcție în aceste vremuri zbuciumate - mai ales când ceva despre care credeți că va fi în preajmă pentru totdeauna, dispare brusc. Vestea bună este că, atâta timp cât vă deplasați în continuare, sunteți capabil să treceți într -o direcție potrivită pentru dvs. Mai jos sunt câteva dintre motivele principale pentru care s -ar putea să vă simțiți pierduți chiar acum și ce puteți face în acest sens.

1. Persoana cu care ai crezut că o să -ți petreci viața nu mai este în viața ta.

Fie prin moarte sau divorţ , parteneriatul pe care l -ai crezut că va dura pentru totdeauna a dispărut și, odată cu acesta, a dispărut toate speranțele, visele și planurile pe care le -ai făcut de ani buni. Când v -ați construit viața în jurul altcuiva - sau chiar cu ei ca un element solid în visul vieții voastre - pierderea acelui pilon de susținere te poate lăsa să te simți pierdut.

Este important să vă permiteți să simțiți durerea pentru acest capitol care se încheie și apoi să recunoașteți că aceasta este o oportunitate de a Redescoperiți -vă propriul sentiment de sine . De exemplu, descoperirea ce urmăriri, preferințe alimentare etc., ați pus deoparte pentru că fostul dvs. partener nu le -a plăcut. Prin această aventură, este mai probabil să găsiți pe cineva nou cu care puteți începe o viață cu totul nouă.

2. Lucrurile în care ai găsit împlinirea înainte și -au pierdut strălucirea.

Aproape noi toți am experimentat momente în care lucruri care ne -au îndeplinit sau ne -au distrat brusc doar ... nu au mai fost. Știu că am. Am fost obsedat de munca lui Tolkien când am fost în adolescență și de douăzeci de ani - am colectat cărțile, am memorat lore, chiar am învățat un pic de Elvish. Dar apoi într -o zi m -am trezit și pur și simplu nu -mi mai păsa de nimic, pentru că crizele din viața mea au avut prioritate și au făcut ca acest subiect iubit anterior să fie lipsit de importanță.

cum să încetinești o relație fără a te despărți

Abordarea mea la această pierdere a pasiunii funcționează extraordinar de bine: faceți ceva complet nou, de preferință în afara zonei tale de confort obișnuite . Mergeți într -o călătorie singură. Încercați să gătiți un tip de bucătărie cu care nu aveți experiență. De fapt, încercați o mare varietate de lucruri diferite până când ceva face clic și aprinde un foc în interiorul vostru.

3. Scopul tău de viață a fost făcut irelevant.

Lumea în care ai crescut este în esență dispărută acum, astfel încât pasiunile și activitățile pe care le -ai fi prioritizat de zeci de ani ar putea să le fi avut deja a fost învechit învechit , mai degrabă ca și cum videoclipul a ucis vedeta radioului. De exemplu, este posibil să fi petrecut câțiva ani câștigând fluență într-o limbă pentru a lucra ca traducător pentru o organizație de rang înalt, doar pentru a te găsi înlocuit de un bot de traducere AI. Dintr -o dată, habar nu ai ce a ta Scopul vieții mai este și stai pe podeaua bucătăriei care aruncă pumnii de brânză mărunțită în gură la 3 dimineața.

Aici vine conceptul de Ikigai.

cel mai bun mod de a-și lua rămas bun de la un narcisist

Conform Psihologie pozitivă , Ikigai este diagrama Venn Magical Zona de mijloc care este intersecția a ceea ce iubești, la ce ești bun, la ce are nevoie lumea și la ceea ce poți primi compensații pentru a face. Dacă aveți 20 de minute de rezervă, Lucrați prin acest proces Pentru a vă face o idee despre unde să începeți noua dvs. călătorie.

4. Ceea ce contează pentru alții nu contează pentru tine.

Este posibil să fi urmărit lucruri care sunt considerate cruciale pentru cei din cercul tău social, dar nu suportă niciun merit în viața ta. Drept urmare, lucrurile pe care le faci zilnic se simt gol și performativ în loc de autentic.

Aici trebuie să decideți dacă să fiți târât în ​​urma lor sau să vă despărțiți și să -l urmați, Calea mai autentică în schimb . Faceți o listă cu toate lucrurile care contează cel mai mult pentru dvs. și determinați cât timp petreceți pentru acestea. Dacă nu petreceți deloc mult timp, reduceți -vă implicarea în lucrurile despre care nu puteți fi arsed și redirecționați această energie către ceea ce contează de fapt.

5. Negociezi un diagnostic de sănătate provocator.

S -ar putea să -ți fi trasat viața în așa fel încât să plănuiești să faci X Thing 20 de ani de acum încolo, dar este posibil să nu ai atât de mult timp înaintea ta. Sau nu veți mai putea fi suficient de capabil pentru a face asta. Tratarea realităților unui potențial modificarea vieții , limitarea vieții sau boală cronică Poate fi devastator și te -ar putea lăsa să te simți deprimat și deznădăjduit.

Domnul. minunat paul orndorff

Aici te uiți la „lista cu găleată” și o acorde prioritate. Împărtășește această listă cu cei din jurul tău, poate fă niște crowdfunding și fă tot ce poți, de îndată ce poți. Ceea ce este cu adevărat important în viață nu este câți respirații respirați, ci ceea ce vă scoate respirația atunci când o experimentați.

6. Ți -ai pierdut lumina de ghidare.

Vârsta mijlocie este provocatoare Din mai multe motive, nu în ultimul rând este pierderea inevitabilă a celor dragi. Este posibil să vă fi pierdut părinții, partenerul, cel mai bun prieten sau mentor recent, iar acum vă simțiți foarte pierduți. Nu le mai trebuie să apelezi la îndrumare, dar poți să -ți duci memoria cu tine și să te întrebi ce ar face în orice situație dată.

În plus, acum puteți deveni lodestar altcuiva și puteți intra în rolul de mentorat pentru care v -a pregătit propriul ghid. Nenumărați oameni pot beneficia de experiența dvs., în special de cei care au avut un început dur. Luați în considerare voluntariatul cu tinerii cu risc sau învățarea altora abilitățile pe care le cultivați de zeci de ani. Practic, este timpul să pășești în anii tăi Obi-Wan.

7. Ți -ai atins cele mai mari obiective - acum ce?

Ați obținut doctoratul, aveți casa fantezistă și v -ați menținut cu succes copiii în viață până când au ajuns la vârsta adultă. Este minunat, dar acum ce? Ți -ai atins toate obiectivele și acum ai mult timp și nu ai idee despre cum să -l petreci.

Aici trebuie să explorați noi priorități și Stabiliți noi obiective pentru tine. Chiar dacă par copilărești sau banali pentru ceilalți, dacă contează pentru tine, aruncă -te în ele. Doriți să deschideți o cafenea cu temă Ghibbl sau să luați apicultură? Fă -o.

semne că un tip își ascunde sentimentele

8. Ați pierdut credința spirituală (sau nu știți unde să găsiți vreunul).

Epoca mijlocie vine adesea cu o criză de credință: mulți oameni se simt deziluzionați de cea cu care au crescut sau simt o nevoie de îndrumare spirituală dacă nu au fost crescuți cu o anumită practică. Pentru unii, Conștientizarea mortalității iminente îi împinge spre Reasigurare și îndrumare spirituală , în timp ce alții ar putea experimenta ceva sacru sau ar căuta o comunitate de persoane cu gânduri similare.

Indiferent dacă ați pierdut credința în spiritualitatea cu care ați fost crescut sau sunteți în căutarea unuia de urmat, aveți noroc: Există mii de căi religioase Pe această planetă și sunteți sigur că veți găsi una care se aliniază valorilor dvs. Faceți timp pentru a vă face cercetările, rezervați ceva timp pentru a discuta cu liderii religioși, pentru a participa la câteva servicii și evenimente și pentru a vedea care se simte corect pentru tine. S -ar putea să faceți clic chiar cu mai multe și este absolut în regulă.

9. Starea lumii te sperie.

Întotdeauna se întâmplă ceva îngrozitor în lume, dar lucrurile se simt destul de îngrozitoare acum. Mulți oameni se simt pierduți și speriat de cum se vor desfășura lucrurile În următorii câțiva ani și sunt îngrijorați de orice, de la potențialul război mondial, până la faptul că copiii și nepoții lor vor avea suficient pentru a mânca 20 de ani de acum încolo.

Cheia pentru a face față acestei mizerie este de trei ori: rămâneți în momentul prezent Pe cât posibil, concentrați -vă pe lucrurile pe care le puteți controla și faceți lucrurile în slujba altora.

Niciunul dintre noi nu este capabil să remedieze necazurile lumii ca indivizi, dar cu toții putem face lucruri mici pentru a -l îmbunătăți puțin. Medita, jurnal , tind grădina, coaceți -vă pentru vecini sau încurajați niște pisoi. Fiecare lucru mic pe care îl faci va face lumea un loc mai bun pentru toată lumea, oricât de mult vom fi în preajmă.

Gânduri finale ...

Când te -ai pierdut în pădure, ceea ce trebuia să faci este să găsești adăpost, să rămâi hrănit/hidratat și să încerci să nu intri în panică. Interesant este că același lucru este valabil și atunci când te simți pierdut în viață. Faceți -vă băutura preferată, aveți o gustare, intrați în haine confortabile și apucați un stilou și hârtie. De aici, puteți face o prezentare a modului în care v -ați pierdut și ce pași simțiți că va trebui să faceți pentru a ieși din temnița în care vă aflați în prezent.

Există Întotdeauna O cale de ieșire și lucrurile se vor simți mult mai strălucitoare pe măsură ce mergeți mai departe.