Poate fi extrem de descurajant atunci când singurul răspuns pe care l-ai auzit vreodată este „nu”.
Respingerea constantă poate aduce o sumă extraordinară de daune simțului cuiva în sine.
Dacă aveți de-a face cu respingerea, s-ar putea simți că nu te încapi nicăieri că nimeni nu te vrea. Și acesta este un sentiment oribil.
Acest lucru poate fi un răspuns la slujbele sau școlile la care v-ați înscris, grupurile sociale la care ați solicitat să vă alăturați sau persoanele cărora le-ați abordat romantic.
Chiar dacă oamenii încearcă să te dezamăgească cu blândețe, cum ar fi să te anunțe că * aproape * ai primit slujba sau că te plac cu adevărat ca prieten, respingerea încă te doare la fel de mult.
Atunci când o persoană simte că este respinsă în mod constant, se percepe o sumă imensă în ceea ce privește stima de sine generală. Fiecare „nu” se simte ca un alt cip sculptat pe ele, fără a adăuga nimic care să le ajute să le construiască din nou.
Gestionarea respingerii constante este dificilă, dar nu imposibilă. Există câteva tehnici pe care le puteți încerca să vă ajute să treceți prin ea și, de asemenea, să vă împiedice să renunțați.
1. Învață să nu te atașezi de rezultate.
O modalitate bună de a evita durerea respingerii este să nu te atașezi de un potențial rezultat.
De exemplu, o mulțime de oameni sunt prinși în posibilitățile care ar putea rezulta din întâmplarea X.
ce calități să cauți la un bărbat
Să presupunem că o persoană are un interviu de angajare. S-ar putea să înceapă să se gândească la avantajele pe care le are locul de muncă - sala de gimnastică la fața locului (se pot forma!), Un salariu ridicat (pot obține o casă nouă!) Etc. Vor crea atașamente la visele care Mai desfășurați DACĂ primesc acel loc de muncă.
Drept urmare, vor fi cu totul distruși dacă nu vor primi.
Au creat legături emoționale cu visele, mai degrabă decât să rămână prezente. Ca atare, rănirea lor emoțională s-a întâmplat deoarece ceea ce visau nu s-a manifestat.
Încearcă să rămâi în momentul prezent și să răspunzi mai degrabă decât să reacționezi. Dacă aveți un interviu de angajare, grozav. Obiectivul este de a vă menține emoțiile cu privire la aceasta complet neutre.
Regret că m-am despărțit de ea
Sigur, puteți participa la interviu cu energie bună, prietenie și încredere, dar, la nivel de bază, tratați acest interviu ca și cum nu ați avea nevoie de el.
În acest fel, dacă nu se elimină, nu veți fi dezamăgiți. Vă puteți permite să vă entuziasmați dacă și când primiți un contract semnat, dar nu înainte.
Același lucru este valabil și pentru întâlnirile romantice, aplicațiile școlare, etc. Dacă unul nu se elimină, altul este sigur.
2. Recunoașteți faptul că respingerea poate fi un cadou.
Mulți oameni au fost blestemați primind exact ceea ce și-au dorit. Deși s-ar putea să simțiți că respingerea constantă vă blochează, ar putea fi o binecuvântare deghizată.
S-ar putea să fiți afectat de cineva care vă refuză în continuare și să fiți devastat că „nu vă doresc”. Dar dacă ești absolut incompatibil în multe feluri? Sau dacă sunt o persoană toxică sub suprafață și te tratează prost? Relația ar fi un dezastru și ai ajunge să te simți groaznic.
„Totul se întâmplă dintr-un motiv” nu este tocmai reconfortant atunci când simți că ești o porcărie, dar este adesea adevărat retrospectiv.
3. Înțelegeți legea mediilor.
Există un vechi care spune că, dacă arunci suficientă noroi pe perete, în cele din urmă o parte din el se va lipi.
Tu voi reușește în cele din urmă. Este o chestiune de a persevera și de a face tot posibilul să nu simți că e ceva „greșit” la tine. Pentru că nu există.
Ești o piesă uimitoare de puzzle, încercând în prezent diferite puzzle-uri pentru a afla unde te încadrezi cel mai bine. Lucrurile vor apărea în cele din urmă.
4. Păstrați o listă a persoanelor respinse înainte de a reuși.
Stiai asta mulți oameni s-au confruntat cu o respingere constantă înainte de a „reuși” în cele din urmă? Mai mult, mulți dintre ei au reușit în propriile condiții.
De exemplu, s-ar putea să fiți familiarizați cu rochiile proiectate de Vera Wang, maven de modă. Ei bine, știați că Wang a fost respins pentru echipa olimpică de patinaj artistic din SUA în anii 1960? A ajuns să lucreze ca editor la Vogue pentru o vreme și a început să proiecteze rochii de mireasă pentru distracție la vârsta de 40 de ani. A devenit rapid un designer de renume internațional.
JK Rowling era o mamă singură despre bunăstare când a scris prima carte Harry Potter și a prezentat-o editorilor. A fost respins de o duzină de ori înainte ca o editură să se apuce de ea. Știe toată lumea din acea serie de cărți / filme acum? Destul de mult!
Rodin a fost respins de Ecole des Beaux Arts (școala de arte plastice) de trei ori . Așa că s-a învățat să sculpteze și a devenit unul dintre cei mai celebri artiști din toate timpurile.
(Și pentru a urmări punctul anterior despre respingerea ca un cadou, prietenul său Jules l-a informat că este extrem de norocos că a scăpat de îndoctrinare la acea școală. El i-a spus lui Rodin: „Te-ar fi omorât”).
Alegeți niște oameni celebri care vă inspiră pentru că au continuat să se întoarcă pe cal și să persevereze. Când te simți în jos cu privire la respingerea, amintește-ți poveștile. Te vor ajuta să te întorci și tu pe cal.
5. Ridică-te și încearcă din nou mâine.
Singura modalitate prin care poți fi garantat că eșuezi este prin a nu încerca deloc.
Asta nu înseamnă că trebuie să-ți pui un zâmbet fals pe față și să acționezi ca și cum nu ar fi rău dacă vei fi respins în continuare. Ceea ce înseamnă este că refuzi să lași cruzimea acestei lumi să-ți rupă frumosul spirit.
Gestionarea respingerii constante poate face ca oricine să vrea să renunțe. Să fii rănit de nenumărate ori îi poate face pe oameni neliniștiți chiar dacă încearcă. De obicei, simt că nu are rost să fie respinși din nou.
te poți opri din a te îndrăgosti
Vă amintiți cum am vorbit despre faptul că nu ne-am atașat de rezultat? Încercați să vă concentrați asupra experienței în sine, mai degrabă decât să sperați că va rezulta într-un mod anume. Fără atașament = fără dezamăgire.
6. Dacă calea pe care te afli duce la respingere constantă, atunci fă-ți propria.
Să presupunem că continuați să fiți respins de fiecare editor la care trimiteți manuscrisul. ȘTIȚI că ați scris o carte uimitoare, dar primiți în continuare răspunsuri de genul „nu știm în ce nișă să publicăm acest lucru” sau „este minunat, dar nu știm dacă o putem comercializa”.
Acest lucru este frustrant, dar există o soluție.
Puteți să vă auto-publicați sau să vă creați propria companie de editare. APOI publica-l.
Și, în timp ce participați, publicați cărți ale altor autori pe care companiile mai mari nu le vor risca.
Această abordare poate funcționa cu fiecare carieră la care vă puteți gândi.
7. Roagă-ți prietenii să-ți spună ce admiră ei despre tine.
Când le oferi oamenilor posibilitatea de a fi minunat, ei vor intensifica adesea. Contactați prietenii și membrii familiei și întrebați-i ce admiră despre dvs., ce caracteristici apreciază în voi și care sunt cele mai bune atribute ale dvs.
Păstrați această listă la îndemână de fiecare dată când vă simțiți dezamăgiți. Știind că ceilalți oameni se gândesc foarte mult la tine, te iubesc, te apreciază și te admiră, poți construi din nou stima de sine deteriorată.
8. Obțineți ajutor!
Un terapeut bun vă poate ajuta să rezolvați orice potențial daune emoționale de lungă durată cauzate de respingerea constantă, dar acesta nu este singurul tip de ajutor pe care îl aveți la dispoziție.
Uneori, respingerea constantă ne poate informa că trebuie să schimbăm ceva despre abordarea noastră. Acesta ar putea fi ceva care poate fi ajustat foarte ușor, dar s-ar putea să avem un punct mort despre asta. Ca urmare, avem nevoie de un pic de ajutor pentru a vedea ceea ce ne-a fost neclar până acum.
De exemplu, dacă simțiți că toate cererile dvs. de locuri de muncă sunt respinse, faceți o întâlnire cu un consilier de carieră pentru a face o revizuire a CV-ului. Este posibil să aibă sugestii pentru câteva remedieri rapide care vă vor întoarce în căutarea unui loc de muncă!
ce s-a întâmplat cu shawn michaels eye
În mod similar, dacă observați că primiți multe întâlniri, dar nu a doua, cereți unui prieten de încredere să vă ascundă. Aceștia pot sta în apropiere și pot observa interacțiunea și vă pot spune ce steaguri roșii ar putea apărea. Ceva la fel de simplu ca utilizarea unei anumite fraze poate fi împingerea altora, mai degrabă decât apropierea lor.
Destul de des, efectuarea unor mici modificări poate duce la diferențe mari atunci când vine vorba de a merge mai departe în căutările tale.
Toate aceste schimbări deoparte, dacă aveți de-a face cu o respingere constantă de ceva vreme, este posibil să aveți unele dureri profunde și probleme de rezolvat. Acest tip de respingere poate declanșa anxietate severă și panică, de exemplu. Poate provoca tulburări de depresie sau chiar tulburări de personalitate evitante.
Dacă simțiți că respingerea pe care ați experimentat-o v-a deteriorat suficient încât să aveți nevoie de ajutor suplimentar, nu vă fie teamă să o căutați. Cel puțin atunci când vine vorba de a solicita ajutor pentru sănătatea mintală, nu va exista respingere. Pentru asta sunt terapeuții! Faceți clic aici pentru a găsi unul lângă dvs. sau pentru a lucra de la distanță.
Ar putea respingerea să fie un semn de autosabotaj?
Există un ultim lucru de luat în considerare și aceasta este posibilitatea ca această respingere constantă să fie un semn autosabotaj .
Unele persoane care se confruntă cu o respingere constantă ar putea să urmeze cariere, distracții și chiar parteneri pe care nu-i doresc cu adevărat la un nivel fundamental. Drept urmare, ei se auto-sabotează subconștient pentru a evita obținerea a ceea ce urmăresc (cu regret).
Să spunem că cineva își urăște slujba.
Este posibil să se fi convins că nu le place cariera aleasă de atmosfera lor de lucru actuală. Alternativ, ar putea fi presați să lucreze într-un anumit domeniu sau loc de muncă de către familia lor, dar absolut nu vor să o facă.
Deci, ei nu depun eforturi sincere pentru a-și îmbunătăți CV-ul și, dacă primesc un interviu de angajare, sunt complet neentuziați de asta. Apoi, atunci când nu primesc slujba, pot doar să dea vina pe „respingerea constantă”. Devine o profeție care se împlinește.
Persoana care este descurajată de încercările sale ar putea chiar simți un sentiment de ușurare când nu va primi acel loc de muncă sau acea dată. Nu vor trebui să se prefacă în continuare că sunt ceva ce nu sunt.
cum să te descurci cu cineva cu probleme de abandon
Fii sincer cu tine în legătură cu exact ce vrei și de ce. Revedeți apoi la diferitele perioade în care ați fost respins: poate fi util să scrieți despre acestea în jurnalul dvs.
Consultați aceste note pentru a vedea dacă există numitori comuni care continuă să apară. Dacă tot lovești același zid, atunci poți găsi, fără îndoială, un nou traseu în jurul lui. Sau peste ea.
Sau puteți găsi o modalitate de a doborî acel perete chiar în jos și de a lăsa în urmă o pistă aprinsă.
Ați putea dori, de asemenea:
