© Licență de imagine prin depozitEste un adevăr trist că mulți oameni se încurcă prin viață prin menținerea status quo -ului cât mai bine. În loc să facă lucruri care sunt cu adevărat semnificative pentru ei sau rezonează cu ele la nivel autentic, acestea trec prin mișcări performative în beneficiul altor oameni. Își păstrează adevărații blocate în cutii, ascunse adânc în interior. Cu toate acestea, acei ei nu sunt tăcuți și plini de reclamanți: țipă să fie recunoscuți. Dacă comportamentele enumerate aici par familiare, Sinele autentic este probabil în nevoie vitală de recunoaștere și îngrijire reală.
cum să-i oferi spațiul său
1. Petrecerea prea mult timp încercând să -i „ajute” pe ceilalți.
Mulți oameni care nu pot suporta să -și pună prea mult accentul spre interior se vor concentra în schimb spre exterior și își vor turna energia pentru a -i ajuta pe ceilalți. Este ca o formă de proiecție: deoarece este posibil să nu aibă mijloacele sau oportunitatea de a rezolva problemele din propria lor viață, vor face tot posibilul Ajută -i pe alți oameni să -i remedieze pe ai lor . Adesea vedem că acest lucru se întâmplă cu antrenorii de viață sau terapeuții care evită propriile probleme prin redirecționarea energiei pentru a -și ajuta clienții și pacienții.
Deși a fi prosocial și a -i ajuta pe ceilalți este o parte vitală a vieții sănătoase a comunității, devine dăunătoare atunci când ne neglijăm în acest proces, potrivit Universitatea din Columbia Britanică . Cheia este să vă asigurați că Sunt îndeplinite nevoi proprii În mod corespunzător, și apoi folosind energia pe care ați lăsat -o în beneficiul altora.
2. Evitarea tăcerii și oglinzilor.
O persoană care nu se uită niciodată în oglindă nu trebuie să se confrunte cu persoana pe care o trădează cel mai mult cu inautenticitatea lor. Același lucru este valabil și pentru evitarea tăcerii: muzică, televiziune, filme și vocile altor oameni păstrează mintea unei persoane concentrată și angajată pe toate, dar ceea ce subconștientul lor dorește să recunoască: că se mint pentru ei înșiși.
Am petrecut câțiva ani într -o relație nesănătoasă, nefericită, deoarece am simțit că datorez acelei persoane pentru că m -a ajutat să ies din casa familiei mele abuzive. Oricât de mult am încercat să mă conving (și pe ceilalți) că sunt fericit, nu puteam suporta să fiu singur cu propriile gânduri și am avut întotdeauna muzică sau televizorul să -mi țină mintea distrasă. Abia după ce l -am părăsit și am trăit singur câțiva ani, mi -am dat seama cât de mult îmi place tăcerea.
Dacă nu vă luptați cu gânduri intruzive sau cu o afecțiune precum schizofrenia, atunci gândurile care apar despre cât de nefericit trebuie să fiți ascultat, mai degrabă decât evitați și tăcuți forțat. Nu ignorați Semne că ești nefericit, dar ascunzi -l bine . În caz contrar, trăiești o minciună care nu poate fi menținută pentru totdeauna, iar nevoile tale autentice te vor forța să fii atent și să tindeți în cele din urmă, într -un fel sau altul.
3. Auto-distracție și evadare.
Este mai ușor și liniștitor să parcurgi rețelele de socializare sau să observi o serie de 19 sezoane decât să te confrunți cu faptul că îți neglijezi sinele autentic și ignori viața pe care vrei să o ai. Aceasta este o abordare similară cu distragerea unui copil care țipă cu o tabletă, astfel încât să poată urmări Bluey în loc să -i învețe cum să -și regleze emoțiile mai sănătos.
În timp ce distragerea are un loc uneori, Psihologia astăzi evidențiază Această evadare poate deveni problematică atunci când este utilizat în mod regulat. Poate fi eficient să ne oprească să fim copleșiți în acest moment, dar nu abordează problemele de bază care provoacă anxietate copleșitoare, depresie și gânduri în spirală. Nici nu ne ajută să învățăm cum să procesăm emoțiile cu Mecanisme sănătoase de copiere . Totul stagnează și nu reușește să prospere atunci când este neglijat, iar acest lucru este și pentru sinele autentic.
4. O supraabundență de reclamații și critici.
Cei care simt rușine și furie față de ei înșiși pentru că nu trăiesc autentic, de multe ori Proiectează acea furie în schimb asupra altor oameni. Acest lucru se poate manifesta în plângeri și critici cu privire la viața altor oameni sau despre existența în general. De exemplu, s -ar putea să se plângă de un prieten egoist care a ales să nu aibă copii pentru că sunt invidioși pentru libertatea acelei persoane sau ar putea să -și critice propriii copii pentru că nu au trăit viața pe care și -ar fi dorit -o pentru ei înșiși.
Dacă tu Găsește -te plângându -te Și fiind prea critic față de ceilalți, luați un moment pentru a analiza de unde provin aceste critici. Te simți amar pentru că altcineva trăiește într -un mod care te face să te simți invidios? Dacă da, ce vă împiedică să faceți măsuri pentru a trăi în mod similar?
5. Cantități disproporționate de furie/amărăciune asupra problemelor banale.
O persoană care își neglijează sinele autentic poate fi un adevărat butoi de pulbere care va fi pornit la cea mai mică provocare. Acest lucru se poate exprima în explozii la oameni pentru infracțiuni mici sau agresivitate pasivă în loc de comunicare autentică.
brock lesnar atunci și acum
Ia notă de lucrurile care te fac să -ți pierzi cumpătul sau care te determină să te prinzi de alții în iritare. Face Sinele autentic Dorinți de singurătate, dar nu ați avut mai mult de 20 de minute singure de ani de zile? Te -ai prins la adolescent din spatele tejghelului pentru a -ți pregăti salata în mod greșit, deoarece ai prefera să ai lasagna?
6. Supra-socializare.
Dacă nu sunteți la telefon, trimiteți mesaje text sau vedeți prietenii în persoană. Din momentul în care te trezești dimineața până la a doua când renunți la somn, te -ai angajat în întregime în interacțiunea cu ceilalți - prieteni sau străini - așa că nu trebuie să fii niciodată singur cu propriile gânduri.
Care este cel mai rău lucru care s -ar putea întâmpla dacă ați stat singur pentru o perioadă, fără distragere sau socializare? Probabil că va trebui să vă confruntați cu realitatea a ceea ce țipă de sine autentic și de a face față. Aceasta este o perspectivă înfricoșătoare, așa că nu este surprinzător să vă purtați mai degrabă subțire în beneficiul celorlalți, decât să fiți reali cu voi în legătură cu propriile gânduri și nevoi.
7. A fi excesiv de concentrat pe afacerile mondiale.
Dacă vă neglijați în mod intenționat sinele autentic, deoarece nu aveți de -a face cu acesta, puteți să vă concentrați atenția asupra afacerilor mondiale în schimb. În orice moment, sunt suficiente Lucruri groaznice se întâmplă în lume Acest lucru vă poate ține distras de propriile probleme și o mulțime de oportunități de a pune energia în a face lumea acolo un loc mai bun, mai degrabă decât să faceți pașii necesari pentru a vă pune propria casă în ordine.
Un aspect cheie de care trebuie să fiți conștient este dacă sunteți activist sau „slacktivist”. Dacă depuneți eforturi reale pentru a face schimbări pozitive, atunci va fi aplaudat ... chiar dacă faceți acest lucru pentru a evita autenticitatea în propria viață. Acestea fiind spuse, dacă ideea dvs. de activism implică schimbarea ecusonului „Eu stau cu…” pe rețelele de socializare sau introducerea unui înscriere în fereastra dvs., este gol și performativ. Tot ce face este tu Simțiți -vă bine pentru o clipă, ceea ce este la fel de inautentic ca orice alt aspect al vieții pe care o trăiți în prezent.
8. Fiind investiți excesiv în afacerile altor oameni.
O trăsătură comună la cei care își neglijează singuri autentice este să se implice excesiv în alegerile de viață ale altor persoane. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când oamenii se simt atât de amari în privința cât de pline de plutire sunt despre propriile lor căi de viață pe care nu le pot suporta să se gândească la propriile lor. Ca atare, s -ar putea să sape în fluxurile de socializare ale oamenilor și apoi bârfe despre ei cu prietenii.
Dacă petreci mai mult timp vorbind despre oamenii pe care îi cunoști decât să faci lucruri pe care le iubești sincer, s -ar putea să vrei să -ți reconsideri prioritățile de viață. Dacă ar fi să te regăsești pe patul de moarte săptămâna viitoare, te -ai simți mulțumit și ai realizat despre ceea ce ai făcut astăzi? Dacă nu, ce puteți face pentru a muta lucrurile într -o direcție mai pozitivă, autentică? Este timpul să începem gândindu -vă propria afacere .
9. Având nevoie de o mare cantitate de validare externă.
Vă aflați că postați online despre numeroasele dvs. mici realizări pe parcursul unei zile date? Sau urmăriți lucruri care vă pot oferi statut și recunoaștere, chiar dacă chiar nu vă pasă deloc de ele? Poate că ești constant Căutarea aprobării altora Trăind într -un mod care nu te servește de fapt?
cum să descopăr cine sunt
Atunci când o persoană își neglijează sinele autentic, de multe ori caută validarea externă pentru a -i liniști că fac o treabă bună. Acesta este un mod de a liniști vocea internă care se plânge de auzit: „ Vedea? Alți oameni cred că ceea ce fac este bun și adevărat, așa că nu trebuie să te ascult .
Gânduri finale ...
Există întotdeauna un cost implicat cu inautenticitate și noi suntem cei care trebuie să -l plătim. Uneori, costul este o întunecare lentă a luminii din spatele ochilor noștri, în timp ce menținem fațade de mulțumire în beneficiul altor oameni. În alte momente, durerile de inimă sunt cele care se lasă perpetuu deoparte propriile lor like -uri, nevoi și dorințe, astfel încât nu suntem condamnați sau ostracizați. Cheia de reținut aici este că viața este scurtă și este mult mai bine să regretați alegeri de viață discutabile decât să regretați că nu a avut niciodată șansa de a le experimenta autentic. Este timpul să Începeți să fiți neapologetic tu .
